M o n GUIDE MINCEUR. c o n s e i l s m i n c e u r p e r s o n n a l i s é s

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1 M o n GUIDE MINCEUR c o n s e i l s m i n c e u r p e r s o n n a l i s é s

2 édito Spécialiste de l univers marin depuis plus de 50 ans, le Laboratoire THALGO innove en proposant une nouvelle approche : La Minceur Intégrative, par les algues et les actifs marins. Cette approche personnalisée conjugue, de manière simultanée, les soins cabine correctifs les mieux adaptés à des soins complémentaires ciblés (cosmétique instrumentale professionnelle, cosmétique à domicile, compléments nutritionnels), dans le but de fournir le plus rapidement possible des résultats significatifs. Concentration en minéraux essentiels, nutriments hautement assimilables, forte teneur en fibres naturelles, faible apport calorique, les richesses marines sont dotées de propriétés nutritionnelles exceptionnelles et inégalées dans le monde végétal, et sont ainsi devenues un atout indispensable dans la formulation de compléments alimentaires et de soins cosmétiques minceur. Le Laboratoire THALGO vous invite à découvrir ses programmes de Minceur Intégrative ciblés et personnalisés pour booster votre minceur et vous soutenir dans votre quête du juste poids. 2 c o n s e i l s m i n c e u r p e r s o n n a l i s é s

3 Sommaire 4 Mincir : faut-il faire un régime? 5 Indice de Masse Corporelle 6 7 Préparation de l organisme 8 9 Objectif Perte de Poids Excès alimentaires Cellulite Circulation Ballonnements Minceur 45+ 3

4 MINCIR : faut-il faire un régime? Toujours en quête de la silhouette idéale, nous sommes souvent prêtes à tous les sacrifices pour atteindre notre objectif minceur Régimes hypocaloriques, hyperprotéinés, dissociés autant de régimes difficiles à tenir, auxquels faim, frustration et bien souvent déprime sont associées! De nombreux facteurs (excès alimentaires, stress, changements de saisons, bouleversements hormonaux ) influent sur la prise de poids, mais aussi de volume, et tenter d y répondre avec des régimes drastiques n est pas forcément la solution. Combien d entre nous en font chaque année l expérience? Avec pour résultat final la perte de vitamines, de minéraux, de muscles et très souvent du moral, nous conduisant à reprendre des kilos en quelques semaines, souvent bien au delà de notre poids initial Il est essentiel d appréhender la minceur dans sa globalité, par étape, en agissant sur les conséquences, mais également sur l ensemble des paramètres impliqués. En modifiant les habitudes alimentaires, en pratiquant une activité physique régulière et en adoptant la technologie minceur THALGO, nous nous dirigeons assurément vers le chemin de la forme et d une ligne parfaite! 4 c o n s e i l s m i n c e u r p e r s o n n a l i s é s

5 INDICE DE MASSE CORPORELLE Afin d évaluer au mieux vos besoins, perte de poids ou affinement de zones spécifiques, commencez par calculer votre Indice de Masse Corporelle (IMC) à l aide d une formule basée sur le poids et la taille : L IMC permet de déterminer une «zone de poids de référence» correspondant au «poids santé», le poids idéal n existant pas. IMC = Poids (kg) Taille (m) x Taille (m) Exemple IMC = 60 1,60 x 1,60 = 23,4 IMC Interprétation Inférieur à 19 Vous êtes trop mince, il faut essayer de gagner du poids! Compris entre 19 et 25 Compris entre 25 et 30 Compris entre 30 et 35 Compris entre 35 et 40 D un point de vue médical, vous êtes dans la norme. Mais cela ne vous empêche pas de vouloir perdre quelques rondeurs. Vous êtes en surpoids : pas d affolement, mais il serait préférable de perdre quelques kilos. Les clignotants de l obésité sont allumés. Il n est plus possible de tergiverser, vous devez perdre du poids Votre santé est menacée, vous devez consulter un professionnel de la santé. Vous souffrez d une obésité sévère et, à partir de 40, on parle d obésité morbide (risques graves). Une prise en charge médicale très sérieuse s impose. Mais attention! N oubliez pas que le muscle pèse plus lourd que la graisse. Par conséquent, votre IMC peut être supérieur à 25, sans pour autant que vous soyez en surpoids : tenez compte de la répartition de votre masse grasse et de votre masse maigre. 5

6 PRÉPARATION de L ORGANISME Avant d attaquer une CURE MINCEUR il est indispensable de préparer l organisme en «désengorgeant» les organes d élimination (vésicule biliaire, foie, reins, intestins), saturés de déchets et de toxines, pouvant bloquer le processus d amincissement. Votre partenaire Thalgo : OCÉA DRAINE Détoxifiant vous aide à préparer votre organisme à mincir, grâce aux extraits de fenouil et d artichaut qui favorisent la détoxification de l organisme en aidant à drainer et à éliminer les toxines. L apport complémentaire de l algue Fucus, concentrée en fibres naturelles, aide à amorcer la perte de poids. Pour optimiser les résultats, n oubliez pas de boire abondamment (au moins 1,5 L par jour) tout au long de la journée. Le bon rythme pour ce nettoyage saisonnier? Au moins une fois par an. Au printemps, ou à chaque changement de saison, durant 10 ou 20 jours. 6 c o n s e i l s m i n c e u r p e r s o n n a l i s é s

7 Au quotidien Les Infus Océanes Bio DRAINAGE - Saveur Cassis En cabine Enveloppement d algues micro-éclatées Enveloppement «Thalasso» par excellence, cette crème d algue 100% pure et naturelle fait l objet d un brevet pour son efficacité. Elle est particulièrement riche en fucus, reconnu pour ses propriétés détoxifiantes. En cure OCÉA DRAINE Détoxifiant 7

8 OBJECTIF PERTE DE POIDS KILOS Superflus : lancez l offensive! Une fois votre organisme nettoyé et purifié, vous pouvez attaquer votre cure minceur. Étape 1 Respectez tout d abord quelques règles d hygiène de vie. Adoptez une alimentation variée et équilibrée en respectant les proportions journalières suivantes : 5 portions de fruits et légumes, 3 portions de produits laitiers, 1 à 2 portions de viande / poisson / œuf par jour et 1 portion de céréales / féculents à chaque repas, tout en limitant la consommation de matières grasses, de sucre et de sel.* Buvez suffisamment d eau pour favoriser l élimination : au moins 1,5 L par jour! Bougez plus! Pour favoriser le déstockage des graisses, la pratique d une activité physique régulière est nécessaire! Essayez d effectuer l équivalent d 1/2 heure de marche rapide par jour.* Étape 2 Choisissez le complément adapté à vos besoins : SLIM LC Perte de Poids est un véritable allié, qui vous accompagne dans votre démarche minceur en agissant sur tous les fronts grâce à ses actifs : l extrait d algue brune Ascophyllum nodosum permet de limiter le stockage, dans les adipocytes, d une partie des graisses fournies par l alimentation et donc de faciliter la perte de poids, en complément de mesures diététiques; l extrait de thé vert stimule la dégradation des graisses stockées dans les adipocytes, ce qui contribue à l affinement de la silhouette Pour les plus pressées : SLIM 7 Boisson Minceur au goût fruits rouges allie plantes et algues actives pour une cure express de 7 jours. Pour s affiner avec plaisir. * d après les recommandations du Programme National Nutrition Santé. 8 c o n s e i l s m i n c e u r p e r s o n n a l i s é s

9 Au quotidien Les Infus Océanes Bio Minceur - Saveur Fruits Exotiques En cabine IPULSE 5.1 est l allié haute performance de votre cure «aide à la perte de poids» en institut. Grace à sa technologie brevetée, il agit sur tous les paramètres favorisant la réharmonisation de la silhouette : il draine les toxines, stimule le déstockage des graisses, brûle les graisses déstockées, raffermit et resculpte la silhouette. En cure SLIM 7 Boisson Minceur Cure Express 7 jours SLIM LC Perte de Poids TRUCS et ASTUCES Combattre la lassitude alimentaire Usez et abusez des herbes aromatiques, elles vous évitent de manger trop gras et trop salé! Assaisonnez vos crudités avec une vinaigrette légère : fromage blanc 0%, jus de citron, moutarde à l ancienne, ciboulette et poivre. 9

10 EXCÈS ALIMENTAIRES Et si vous craquez Vous êtes en plein régime, mais n avez pas pu résister à ce délicieux carré de chocolat? Votre prochain week-end est placé sous le signe de la fête et de l excès culinaire : vous avez peur de prendre du poids? Adoptez le bon réflexe! SLIM CONTROL ADE, avec son format pocket pratique et discret, vous aide à gérer ces «écarts» et à maintenir votre objectif minceur grâce à ses actifs : le nopal absorbe les graisses et les sucres alimentaires et les élimine, afin qu ils ne soient pas assimilés, ni stockés par l organisme; la spiruline aide à limiter naturellement l assimilation des sucres complexes et donc l apport calorique journalier. X Le + santé : un apport en vitamines essentielles liposolubles A, D et E pour compenser la portion absorbée par les fibres du nopal, et donc non assimilée par l organisme. Stress et excès Face au stress et aux états d âme, de nombreuses personnes se réfugient dans les excès alimentaires et sont victimes de fringales. Contrôler l apport calorique et limiter les graisses absorbées ne sont donc pas les seules priorités : le stress doit aussi être contrôlé. Délice de saveurs, Les Infus Océanes Bio Sérénité marient le tilleul et l oranger aux propriétés apaisantes et relaxantes. 10 c o n s e i l s m i n c e u r p e r s o n n a l i s é s

11 Au quotidien Les Infus Océanes Bio Sérénité - Saveur Miel & Fleur d Oranger Les Infus Océanes Bio Minceur - Saveur Fruits Exotiques En cas d excès SLIM CONTROL ADE Réflexe Minceur Au restaurant TRUCS et ASTUCES Vous n avez pas pu décliner l invitation? Privilégiez les poissons et les viandes blanches sans sauce, et demandez à ce que les frites soient remplacées par des légumes verts. 11

12 CELLULITE Envie de retrouver une peau parfaitement lisse? Chassez les capitons! Ne soyez pas désespérée, vous n êtes pas seule! Comme vous, près de 90% des femmes sont concernées par la cellulite Tout commence par un déséquilibre amenant l organisme à brûler moins de graisses qu il n en stocke. Les cellules graisseuses augmentent alors de volume et compressent les vaisseaux sanguins et lymphatiques. Résultat : l eau et les toxines s accumulent, et enfin les tissus conjonctifs se rigidifient laissant apparaître une peau capitonnée, plus communément appelée «peau d orange». Votre coup de pouce anti-capitons : COACH Anti-Capitons contient un concentré breveté de melon, cliniquement testé sur la réduction de la cellulite, des extraits d algue Ascophyllum et de thé vert brûleur de graisses et un extrait de marc de raisin qui participe au drainage des tissus. X Le + santé : un apport en micronutriments ciblés - zinc et vitamine A - à l action reconnue sur la peau. 12 c o n s e i l s m i n c e u r p e r s o n n a l i s é s

13 Au quotidien SOIN HAUTE CORRECTION Cellulite Installée - Oxygène - Déstocke - Amincit Ce soin corrige fondamentalement l altération structurelle de la cellulite installée. La technologie Oxy Active favorise la réduction de l hypoxie tissulaire pour lutter contre l agglomération cellulitique naissante. Liposlim permet de réduire significativement le volume et le nombre d adipocytes, tout en freinant leur future création. CRèME CORRECTION INTENSE Cellulite Profonde - Oxygène - Déstructure - Lisse Cette crème corrige fondamentalement l altération structurelle de la cellulite profonde. La technologie Oxy Active, saturée d oxygène encapsulé et riche en Santalum, permet de casser l agglomération cellulitique prononcée et de renforcer la résistance cutanée aux déformations capitonnées disgracieuses, pour une peau visiblement plus lisse. En cure COACH Anti-Capitons En cabine Le Soin Sculpteur Haute Précision aura raison de vos capitons! Tout commence par un diagnostic pour évaluer le grade de votre cellulite. Puis, un Enveloppement à l Oxygène Actif suivi du Massage Perfect Sculpt à l efficacité synergique anti-capitons et perte de fermeté. 13

14 CIRCULATION Manque de légèreté, gonflements disgracieux, perte de confort au niveau des jambes? Vous vous sentez lourde et gonflée? Ne cherchez plus, votre organisme stocke l eau : il emmagasine plus d eau qu il n en élimine, accumule des déchets et des toxines, entraînant alors l apparition d œdèmes, parfois douloureux, et localisés le plus souvent au niveau jambes. Cette perte de confort et de légèreté est le plus souvent la conséquence d un excès d eau associé à une mauvaise régulation de la circulation. Votre coup de pouce Jambes Légères : COACH Jambes Légères concentre du petit houx, qui aide à réduire les gonflements, et un extrait purifié de pépins de raisin, reconnu pour aider au maintien du bon fonctionnement des vaisseaux. X Le + santé : un apport en micronutriments ciblés pour aider à maintenir un équilibre antioxydant et minéral optimal : vitamines B 2 et C pour aider à protéger les cellules du stress oxydatif ; magnésium marin pour aider au maintien d une fonction musculaire normale. 14 c o n s e i l s m i n c e u r p e r s o n n a l i s é s

15 Au quotidien Gel Jambes Légères Défatigue - Apaise - Rafraîchit Apaise les sensations d inconfort et tonifie durablement les jambes fatiguées. Spray Frigimince Tonifie - Apaise - Rafraichit Pratique d utilisation, son effet «glaçon» apaise et rafraîchit instantanément les jambes fatiguées tout en les tonifiant progressivement. Les Infus Océanes Bio JAMBES légères - Saveur Fruits Rouges En cabine Soin Frigithalgo En cure Traitement parfait avant ou pendant l été, quand vos jambes ont besoin d être soulagées en urgence. Son effet «cryo» relance la circulation et tonifie les vaisseaux pour des jambes légères et fines! COACH Jambes Légères 15

16 BALLONNEMENTS Sensations de ballonnements, ceinture trop serrée en fin de repas? Vous avez des difficultés à digérer et êtes souvent sujette aux ballonnements Il n est guère aisé de parler de ces problématiques mais qui n a pas déjà fait l expérience d un ventre gonflé après le repas? Provoqués par le stress, l alimentation ou encore la mastication, ces désagréments gastriques ou intestinaux sont dus à une accumulation de gaz qu il est possible de diminuer en éliminant certains aliments, en mangeant calmement et en s entourant de quelques alliés SLIM BIOTIC Confort Digestif associe 2 souches de probiotiques à des prébiotiques issus de la chicorée qui favorisent la digestion. 16 c o n s e i l s m i n c e u r p e r s o n n a l i s é s

17 Au quotidien SCULPTEUR VENTRE ET TAILLE Affine - Gaine - Redessine Ce soin déclenche une mise sous tension profonde des couches cutanées du ventre et de la taille. La technologie Sculpt Active, supplémentée en Extrait de Zingiber, réduit significativement le volume de la zone abdominale (perte centimétrique objectivée jusqu à -4cm au niveau du ventre), tout en évitant la récidive, pour un tour de taille gainé et affiné. Les Infus Océanes Bio Digestion - Saveur Menthe & Réglisse En cure SLIM BIOTIC Confort Digestif En cabine Soin Aromacéane à la Boue de la Mer Morte riche en minéraux et en huiles essentielles apaisantes. Ce soin à la chaleur bienfaisante relaxe intensément le corps qui recharge ses batteries en magnésium, antistress naturel. TRUCS et ASTUCES Limitez les féculents, les crudités et les boissons gazeuses. Évitez de mâcher des chewing-gum car cela favorise l excédent d air dans le système digestif. 17

18 MiNceur 45+ RONDEURS ABDOMINALES APRÈS 45 ANS Être mince à tout âge Bien qu inévitablement la masse grasse de notre organisme double entre 20 et 60 ans, la répartition des graisses change à l approche de la ménopause et la silhouette aussi. La taille s élargit et les rondeurs s installent plus localement, principalement au niveau du ventre. Les muscles aussi diminuent. Moins de muscle c est aussi moins de dépense énergétique au repos, donc moins de calories brûlées. Conséquence : sans rien changer à son alimentation, on prend inévitablement du poids. MÉNOSVELT, formule minceur exclusive spécifiquement destinée aux femmes matures, associe : un extrait d algue Undaria pinnatifida, qui contribue au métabolisme des graisses abdominales, pour aider à retrouver un ventre plat et des hanches affinées, un complexe anti-eau de 2 plantes reconnues pour faciliter l élimination de l eau en excès. Avec MÉNOSVELT, dites NON aux rondeurs abdominales après 45 ans! 18 c o n s e i l s m i n c e u r p e r s o n n a l i s é s

19 Au quotidien Les Infus Océanes Bio DRAINAGE - Saveur Cassis En cabine Le Soin Sculpteur Haute Précision traite toutes les zones de «rondeurs» et particulièrement celle du ventre. L Enveloppement à l Oxygène Actif stimule le déstockage des graisses et le Massage Perfect Sculpt évacue, élimine et draine les rondeurs localisées. En cure En cure MéNOSVELT Silhouette 45+ TRUCS et ASTUCES Restez active! Pratiquer une activité sportive régulière a des effets bénéfiques sur votre silhouette et sur votre moral. Buvez beaucoup pour favoriser l élimination. 19

20 MINCEUR LABORATOIRES B.L.C. THALGO NUTRITION cs Roquebrune-sur-Argens - France Tél. : +33 (0) Fax : +33 (0) THALGO GROUP BELUX S.A. Rue Henri Goossens, 15 - B-4431 Loncin - Belgique Tél. : +32 (0) Fax : +32 (0) info@thalgo.be LT Photos : J. MENU