miam! recette! casse-têtes! Tout sur la nourriture... et sur toi! Un Guide pour les jeunes sur des recettes-santé

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1 out sur la nourriture... et sur toi! miam! casse-têtes! jeux! recette! blagues! Un Guide pour les jeunes sur des recettes-santé

2 répondre ici! alut! u veux savoir un truc chouette? 'aime le yogourt. 'est vrai! 'aime aussi le brocoli. uel est ton aliment préféré? t le Guide alimentaire canadien l y a quatre groupes alimentaires dans le Guide alimentaire canadien et tous les jours, vous devriez consommer des aliments provenant des quatre groupes. vec l aide de tes parents ou de ton enseignant, va construire ton propre guide alimentaire au légumes et fruits produits céréaliers lait et substituts bon à savoir viandes et substituts l faut manger tous ses fruits et légumes. es enfants de ton âge devraient consommer de 5 à 6 portions de fruits et de légumes par jour!

3 trouvez l intrus ha ha! : uel est le fruit que le poisson déteste le plus? R: a pêche! ntourez l'aliment placé dans le mauvais groupe alimentaire. e mange bien afin de pouvoir jouer pendant des heures et des heures! Bien manger me donne de l énergie! bon à savoir Bien manger donne de l'énergie. a nourriture fournit les vitamines et les minéraux favorables à ta croissance. Une bonne alimentation aide aussi à développer des os solides et des muscles forts. Réponses : égumes et fruits : yogourt, Produits céréaliers : beurre d'arachide, ait et substituts : pomme; Viandes et substituts : pain

4 composer un repas e Guide alimentaire canadien nous aide à bâtir des repas sains. ssayez de composer un repas en choisissant un aliment de chacun des quatre groupes alimentaires. hoisissez un aliment de chaque groupe alimentaire pour préparer un repas complet. D c c q égumes et fruits Produits céréaliers ait et substituts Viandes et substituts dessinez votre repas ici! choisissez votre boisson! Bon à savoir! entourez votre choix! e lait et le jus font partie du Guide alimentaire canadien. es boissons gazeuses contiennent beaucoup de sucre, alors il vaut mieux ne pas en boire trop souvent. 'eau est recommandée durant les repas et tout au long de la journée!

5 ! ollations Pomme Yogourt Banane Gourmandises Biscuits uçons roustilles ollations et gourmandises ollations et gourmandises Des collations santé donnent de l'énergie entre les repas. hoisissez des collations saines provenant des quatre groupes alimentaires. onsidérez ces collations comme des petits repas! ncerclez ces collations et gourmandises quand vous les trouvez dans la liste de mots.! : omment les abeilles font-elles pour correspondre? R: Par e-miel! Parfois, vous avez peut-être envie d une gourmandise et non d'une collation. es biscuits, les suçons et les croustilles sont des gourmandises c est pour des occasions spéciales et il faut en manger moins. D B P U B U P H Y Y V D K G V U R D H R Y K B G P X P H Y V V ha ha! ha ha!

6 messages brouillés Démêlez chaque mot à l aide de l indice. Puis démêlez les lettres encadrées en rouge pour reconstituer le mot secret. Dans un sandwich, ce poisson est délicieux : n u en as si tu manges des collations entre les repas : n h o t a r e i g é e n n fait du pain avec cette céréale : é b l Une alimentation équilibrée aide à développer des os : o l s i l i t a est l ingrédient principal du yogourt : le mot secret est... bon à savoir! s e d ndice : 'est le repas du milieu de la journée Pour être en santé, je mange bien et je fais de l'activité physique. 'aime la planche à roulettes. uelle est ton activité préférée? l est recommandé d être actif 90 minutes par jour. i c est par tranches de 5 minutes, ce n est pas grave - le temps s'additionne! É 1 2 ju Réponses: 1. hon 2. Énergie 3. Blé 4. olides 5. ait e mot secret est : dîner

7 e d fèves en folie donne 4 portions ette excellente collation contient des aliments des quatre groupes alimentaires du Guide alimentaire canadien. Demandez l'aide d un adulte pour manipuler le couteau et la râpe. ngrédients 1 tasse (250 ml) de haricots en conserve, égouttés et rincés 2 cuillères à soupe (30 ml) de mayonnaise, de crème sure, de yogourt nature U de vinaigrette crémeuse 4 tranches de pain ou 4 tortillas 3 cuillères à soupe (45 ml) de tomates (en conserve ou fraîches) hachées, de fines tranches de pommes ou de carottes râpées 1/2 tasse (125 ml) de fromage râpé (facultatif ) Étapes à suivre : 1. avez-vous les mains! 2. Dans un bol, écrasez les haricots et la moitié de la mayonnaise avec une fourchette jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé. 3. ppuyez sur le pain pour bien l aplatir. 4. Étalez le restant de la mayonnaise sur le pain puis étendez le mélange de haricots par dessus. 5. Garnissez de tomates (ou de pommes ou encore de carottes) et de fromage si désiré. 6. Roulez et tranchez le pain (en 3 ou 4 morceaux) avec prudence.

8 d où ça vient? d où ça vient? aviez-vous que les poules pondent des œufs et que les vaches produisent le lait? D où viennent les pommes? ous allons le découvrir! ssociez l aliment avec son origine par un trait. ha ha! ha ha! u'est-ce qui a un chapeau, mais pas de tête? Un champignon! r e livret est réalisé par Banques alimentaires anada en collaboration avec estlé anada nc. Pour plus d'informations à propos de Banques alimentaires anada, visitez le Banque alimentaire anada, ous droits réservés. utorisation de reproduire dans son intégralité à des fins non commerciales seulement. Réponses : Œufs + poulet; pain + blé; pomme + arbre; fromage + vache