Quel est votre Dosha? Constitution moyenne. Souple, chaude. Tendance à avoir de l'acné, herpes

Transcription

1 Quel est votre Dosha? Morphologie Peau VATA (air) PITTA (feu) KAPHA (eau) V P K Maigreur, ossature fine, difficultés à prendre du poids Sèche, fine, froide, parfois rêche, déshydratée. Psoriasis ou eczéma Constitution moyenne Souple, chaude. Tendance à avoir de l'acné, herpes Teint Foncé Rougeurs, tâches de rousseur, nombreux grains de beauté Cheveux Yeux Secs, fins, abondants, cassants, bruns Petits, vifs, noirs ou marrons Fins raides, blonds ou roux, cheveux blancs précoces. Gris ou verts, regard pénétrant Corpulence, tendance à prendre facilement du poids Épaisse, grasse, douce Pâle Epais, frisés, sombres, gras Grands yeux, calmes, bleus Nez Etroit, petit Long et pointu Epais, grandes narines Dents Grandes dents, irrégulières, gencives qui se rétractent. Moyennes, légèrement jaunes, gencives sensibles, qui saignent Grandes et blanches, gencives en bonne santé. Ongles Cassants, secs Souples, ovales Larges, brillants, durs Mains Graisse Appétit Petites, peau sèche, doigts longs et fins Hanches, fesses, cuisses Irrégulier, tendance au grignotage Taille moyenne, mains chaudes et douces Répartie harmonieuse Repas à heures régulières, tendance au salé Sommeil Irrégulier Dort peu Profond Digestion Mémoire Transit irrégulier, selles dures et sèches ou liquides. Distrait, oublie les dates Transit régulier, selles molles Bonne Mains larges, brillantes, fraîches Autour de la taille Attirance vers la nourriture sucrée Digestion lente, lourdeur après le repas Excellente, se souvient de tous les détails Veines Très visibles Peu visibles Non visibles Sueur Très peu Abondante Normale Température A toujours froid A toujours chauds Neutre Mouvements Rapides, petits pas Moyen, pas Se déplace

2 Energie Je suis sensible Elocution Apprentissage vifs déterminé lentement Faible, l'énergie est brève et le repos est nécessaire après un effort Modérée, je peux me dépasser Bonne endurance A la lumière Au bruit Aux odeurs fortes Parle beaucoup, vite et avec aisance Rapide, peut apprendre plusieurs choses en même temps, problèmes de concentration Parle de manière claire, raisonnée, facilité à convaincre Concentration, va au bout des choses Relation S'adapte facilement Sélectionne ses relations Qualités Flexible, créatif, sociable Bon sens de l'analyse, combatif Voix agréable et chaude, peu bavard Besoin de temps et de méthodologie Prend le temps à connaître les gens mais ses relations sont loyales et durables Calme et endurant Total

3 Personnalité : enthousiaste, créatif, vif, parlant vite, avec une tendance à l'agitation, un sommeil perturbé, un manque d'appétit. Les personnes de types Vata ont souvent la peau mate, des yeux foncés, une ossature fine, mince voir maigre. Leur impulsivité peut parfois surprendre les autres. Lorsqu'ils sont face à des contraintes, les personnes de type Vata ne peuvent contenir leur agitation et leurs inquiétudes. La nervosité et les troubles du sommeil apparaissent alors. Problèmes de transit, douleurs abdominales, sècheresse sont des signes de déséquilibre fréquents. Excès de Vata : Vata est le Dosha le plus important car lié au souffle. Lorsque Vata est en excès, les autres aspects en pâtissent. Pourtant, c'est un déséquilibre que l'on peut facilement corriger. De quelle manière? En mettant en place une certaine routine au quotidien et en pratiquant des activités telles que : yoga, méditation, exposition à la chaleur, massage à l'huile chaude de sésame. Les personnes de type Vata ont tendance à avoir des heures de repas irrégulières et peuvent même sauter des repas si elles sont occupées à autre chose ou stressées. Il sera nécessaire pour leur bien-être général de respecter des heures de repas fixes, de se coucher plus tôt et de se lever tôt, même si la routine est plutôt contraire à leur penchant naturel...les personnes dont l'aspect Vata domine, ou en déséquilibre Vata doivent apprendre à respirer profondément et boire une quantité importante d'eau (avec une préférence pour l'eau chaude) car elles sont plus sujettes que les autres à la déshydratation. Alimentation : l'une des solutions les plus simples et faciles à mettre en oeuvre est de corriger leur alimentation. Vata souffre d'une digestion irrégulière qui peut se manifester par la constipation ou au contraire par des selles liquides. La nourriture n'est alors pas assimilée correctement ou du moins sans bénéfices, ce qui entraîne des toxines d'une alimentation mal digérée. Les repas doivent être chauds ou cuits, nourrissants et digestes. On veillera à manger à heures fixes, avec une quantité d'aliments restreinte. On évitera à tout prix toute forme de stimulation pendant les repas (lecture, télévision, utilisation du téléphone...). Les aliments à privilégier sont les céréales du type riz, blé, quinoa, les huiles de sésame, d'olive, les légumes tels que pommes de terre, haricots verts, épinards, courges. Parce que les légumes ne sont pas assez nourrissants seuls pour le profil Vata, mieux vaut les associer avec des céréales. Il est conseillé d'éviter les boissons glacées, les sodas, les aliments crus, froids ou secs, notamment les légumineuses car elles aggravent la constipation chez le sujet Vata. Vous pouvez également consommer de l'eau chaude pendant le repas. Les facteurs de déséquilibre Vata : Les personnes de type Vata sont sensibles au froid, au vent. Ce sont celles qui souffrent le plus des changements de saison, notamment à l'automne lorsque la luminosité est plus basse et au début de l'hiver. Les personnes de type Vata ont tendance à se coucher tard et à manquer de sommeil. Elles peuvent être fatiguées par le "trop" : trop d'efforts physiques, d'aliments froids, de transports... Couleurs : Jaune, orange, vert d'eau Odeurs : Anis étoilé, Bergamote, Cajeput, Camomille, Cardamome, Cannelle, Cyprès, Encens, Géranium, Citron, Néroli, Muscade, Jasmin, Orange, Rose, Menthe verte, Ylang-Ylang, Thym blanc Huile : Sésame (apaisante), amande douce

4 Personnalité : énergique, perfectionniste, combattif, bon orateur, organisé, logique, vif d'esprit, doté d'un solide appétit, les personnes de type Pita ont le plus souvent la peau claire, sont sujettes aux rougeurs, avec des tâches de rousseur, des cheveux clairs et fins qui ont tendance à blanchir précocement et une morphologie moyenne. Lorsqu'ils font face à des contraintes, ils peuvent se montrer irritables et brutaux. Une tendance à l'agressivité et à l'autocritique se met alors en place. Ils sont sujets aux états fébriles, aux douleurs duodénales. Excès de Pitta : Pitta est lié au feu. Si celui-ci est en équilibre, cela sera bénéfique aussi bien sur le plan physique qu'au niveau émotionnel et spirituel. S'il est en excès, il peut s'avérer destructeur. Les personnes de type Pitta doivent porter leurs efforts sur le pardon. Car si elles ne parviennent pas à pardonner, elles bloqueront le feu et s'éteindront, ou à l'inverse vont l'attiser et se brûler. Les personnes de types Pitta souffriront davantage d'ulcères, de brûlures d'estomac et auront une tendance aux ressassements nocturnes Les personnes de type Pitta peuvent se dépasser physiquement et mentalement mais elles ont besoin d'alterner temps d'activités et temps de repos. La méditation peut leur permettre de respecter l'équilibre entre repos et activité. Alimentation : les personnes de type Pitta ont un solide appétit et une bonne digestion. Elles veilleront à sélectionner des aliments frais, tièdes ou crus. Préférez les boissons à température ambiante. D'une manière générale il vaut mieux éviter les aliments trop salés, trop chauds, trop épicés, l'alcool, le café, les sodas qui leur apportent trop de "feu". Les repas doivent se passer dans un moment de calme, pour le déjeuner, de préférence autour de midi et assez tôt le soir. Privilégiez les céréales comme l'épeautre, l'avoine, les galettes de riz, tous les légumes crus ou cuits à la vapeur, la plupart des fruits en évitant les agrumes et fruits crus qui augmentent l'acidité. Les huiles d'olive, de coco et de tournesol sont adaptées au type pitta mais il vaut mieux éviter l'huile de sésame qui augmente la chaleur. On choisira d'aller vers les viandes blanches plutôt que les viandes rouges, qui ont tendance à faire monter Pitta et à accentuer la colère et l'agressivité. Les facteurs de déséquilibre Pitta : la chaleur et la saison chaude, les repas riches en sel et la viande rouge, tous les excitants tels qu'alcool, café, cigarette, les efforts qui se produisent en milieu de journée, un effort intellectuel soutenu. Couleurs : Bleu, vert tendre Odeurs : Acore vrai, Rose, Santal, Jasmin, Fenouil, Vétiver, Coriandre, Lavande, Iris, Patchouli, Menthe verte, Santal, Ylang-Ylang Huiles : Coco (-échauffante), tournesol, olive

5 Personnalité : calme, tolérant, patient, mémoire excellente mais aussi besoin d'attention, d'amour, ont peur de l'abandon. Les personnes de type Kapha ont une charpente robuste et un teint pâle. Ils ont une tendance à prendre du poids rapidement. Lorsqu'ils sont face à des contraintes, ils ont tendance à se renfermer dans leur coquille et ne plus parler. Lassés, fatigués physiquement et mentalement, ils peuvent faire preuve alors d'un attachement excessif. Les personnes de type Kapha sont sensibles au niveau des sinus, des bronches, ils ont plus que les autres des allergies et de l'asthme. Excès de Kapha : les personnes de type Kapha n'apprécient pas particulièrement les activités physiques et pourtant, il leur est nécessaire de se mettre en mouvement, de faire du sport à petites doses mais régulièrement, notamment de la marche rapide, du vélo ou de la natation. La personnalité Kapha éprouve le besoin de beaucoup dormir et apprécie les grasses matinées. Pourtant, il leur faudra lutter contre cette tendance, ne serait-ce que pour sortir de l'apathie. Alimentation : les personnalités Kapha doivent adopter une alimentation chaude, légère et sèche. Les aliments lourds, froids et huileux ne leur conviennent pas. Leur repas principal doit être celui du déjeuner et ils devront se contenter d'un diner léger. Les personnes de type kapha privilégieront les saveurs piquantes, amères, astringentes. Ils éviteront les produits laitiers car ils produisent un excès de mucus. Les légumineuses sont excellentes pour le type Kapha car elles assèchent et augmentent l'air. Quasiment toutes les huiles sont à éviter pour les personnalités Kapha en raison de leur propension à l'humidité et la lourdeur. Les céréales sont à consommer de manière modérée et on choisira d'éviter le pain. Les personnes de type Kapha ont besoin de peu de viande et privilégieront la viande blanche à la viande rouge. Les facteurs de déséquilibre Kapha : le froid, l'hiver, le vent, et les rhumes fréquents. Trop de sommeil. Alimentation riche en graisses et sucrées. Le manque d'exercice physique. Couleurs : Rouge vif, orange, jaune Odeurs : Basilic, Laurier feuilles, Cajeput, Acore vrai, Cannelle feuilles, Gingembre, Eucalyptus, Bergamote, Camphre, Girofle, Menthe poivrée, Poivre, Patchouli, Romarin, Sauge, Thym rouge Huiles : Moutarde, carthane, graine de lin