J ARRÊTE. c est décidé, Avec. nicorette vous aide à arrêter de fumer avec succès.

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1 Avec c est décidé, J ARRÊTE. nicorette vous aide à arrêter de fumer avec succès. nicorette contient de la nicotine et est un médicament pour adultes. Garder hors de portée des enfants. Pas d utilisation prolongée sans avis médical. Lire attentivement la notice. Demandez conseil à votre médecin ou pharmacien Johnson & Johnson Consumer S.A., BE/NI/

2 COMMENT NICORETTE PEUT-IL VOUS AIDER? CHOISISSEZ LA FORME QUI VOUS CONVIENT LE MIEUX Les produits nicorette contiennent de la nicotine à usage thérapeutique pour vous aider à opprimer les symptômes de sevrage. nicorette vous aide à arrêter de fumer avec une plus grande chance de réussite que quand vous essayez purement avec détermination. Pour des méthodes et conseils, regardez sûrement sur Et inscrivez-vous au programme «nicorette StopCoach» : vous recevez chaque jour une astuce utile par . Déjà un bon conseil : n arrêtez pas trop vite avec votre substitut nicotinique afin de limiter les chances de rechute! LES GOÛTS FRAIS AUGMENTENT LA CHANCE DE RÉUSSITE! Mieux votre substitut nicotinique convient à votre mode de vie et meilleur son goût, plus grandes seront vos chances de réussite. C est pourquoi la gamme nicorette propose des goûts frais à la menthe et aux fruits, qui donnent une sensation agréable dans la bouche : il est ainsi plus facile de tenir le coup. Les emballages pratiques conviennent à chaque sac à main ou poche de pantalon, vous permettant de toujours les avoir sous la main! Parce que chaque fumeur est différent, nicorette propose plusieurs formes de substituts nicotiniques. C est à vous de choisir la forme qui vous convient le mieux. Ci-après vous trouvez une présentation de nos formes de nicorette : nicorette chewing-gum nicorette inhaler nicorette freshmint comprimés à sucer nicorette freshmint 1 mg/spray Pour d autres informations et pour vous aider à choisir la forme nicorette qui vous convient le mieux, n hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien.

3 chewing-gum inhaler «J ai besoin de combattre mes envies de fumer une à la fois.» «C est le geste qui me manque le plus.» 8 à 12 chewing-gums par jour 4 à 12 recharges par jour 2 mg : Dépendance modérée ou légère. 4 mg : Dépendance sévère ou très sévère. Quelle que soit la dépendance. 2 mg ou 4 mg : 8-12 chewing-gums par jour (max. 24). La durée de cette partie du traitement est de 3 mois au minimum. Réduire ensuite progressivement le nombre de chewing-gums quotidien. Arrêter le traitement quand 1 à 2 chewing-gums par jour suffisent. Disponible en : 2 mg et 4 mg, 105 pcs et 30 pcs (30 pcs uniquement freshmint 2 mg) 4 à 12 recharges par jour. Après 3 mois de traitement, réduire progressivement le nombre de recharges pendant 6 à 8 semaines. Disponible en : 10 mg, 42 pcs

4 spray comprimés à sucer «C est une sensation fraîche dans ma bouche.» «Ça agit vite dans les moments difﬁciles.» 8 à 12 comprimés par jour max. 4 pulvérisations par heure - 64 par jour Dépendance modérée ou légère : 8 à 12 (max. 15) comprimés de 2 mg par jour. Si vous décidez d arrêter de fumer avec l aide de nicorette freshmint 1 mg/spray, il vous faut d abord et avant tout abandonner complètement la cigarette. L objectif est que le spray remplace vos cigarettes dès le début et que vous réduisiez graduellement son utilisation pendant 12 semaines. Apaise l envie en 60 secondes, lors de 2 pulvérisations. Pulvérisez une fois aux moments où vous prendriez normalement une cigarette ou quand l envie devient trop forte. Si l envie n est pas passée après Dépendance sévère ou très sévère : 8 à 12 (max. 15) comprimés de 4 mg par jour. Un traitement de maximum 6 semaines est avisé afin de percer l habitude de fumer. Réduire ensuite progressivement le nombre de comprimés quotidien. Arrêter le traitement quand 1 à 2 comprimés par jour suffisent. Disponible en : 2 mg et 4 mg, 4 x 20 pcs quelques minutes, vous pouvez pulvériser une deuxième fois. Disponible en : spray 1 mg nicotine / pulvérisation 150 doses / spray

5 ARRÊTER DE FUMER DIRECTEMENT ARRÊTER DE FUMER PROGRESSIVEMENT Arrêter en trois phases avec nicorette freshmint 1mg/spray Phase I : semaines à 2 pulvérisations par cigarette habituellement fumée. La plupart des fumeurs auront besoin d 1 à 2 pulvérisations toutes les 30 min. à toutes les heures. Phase II : semaines 7-9 Réduire de jour en jour le nombre de pulvérisations quotidiennes. A la fin de la semaine 9, vous devez avoir réduit de moitié le nombre de pulvérisations du début. Phase III : semaines Réduire le nombre de pulvérisations par jour, pour descendre à 4 en cours de semaine 12. Arrêter le traitement quand l utilisation est descendue à 2-4 pulvérisations par jour. IMPORTANT : achevez le programme complet de 12 semaines! Afin de vous aider à réussir, il est essentiel que vous n arrêtiez pas le traitement trop tôt. N arrêtez donc pas l utilisation du spray avant d avoir accompli toutes les phases sur la totalité des 12 semaines. Les nicorette chewing-gums, nicorette inhalers ou nicorette comprimés à sucer conviennent également pour arrêter de fumer directement. Consultez la notice ou pour plus d informations. Réduction du tabagisme, 1 ère étape vers l arrêt complet À qui s adresse cette méthode? Cette approche s adresse aux fumeurs qui souhaitent agir sur leur consommation de tabac, sans pour autant arrêter la cigarette du jour au lendemain. Comment mettre en œuvre cette méthode? C est une méthode en 4 étapes qui consiste à utiliser autant que possible le nicorette chewing-gum, nicorette inhaler ou nicorette comprimés à sucer à la place des cigarettes en réduisant ainsi la quantité de tabac que vous fumez jusqu à ce que vous décidiez d arrêter totalement. Vous devriez y parvenir en 6 mois. Si vous souhaitez plus d information, n hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien ou médecin. Cette méthode a-t-elle prouvé son efficacité? Oui. Les études démontrent que cette méthode progressive s avère particulièrement adaptée et efficace pour les fumeurs qui ne se sentent pas prêts à arrêter totalement et immédiatement de fumer. Quel est l avantage de substituts nicotiniques lorsque vous tentez d arrêter de fumer? Réduire sa consommation sans utiliser de substituts nicotiniques engendre un «phénomène de compensation» qui incite le fumeur à inhaler plus profondément la fumée de chaque cigarette restante, afin de maintenir des apports constants en nicotine. Le fumeur fume certes moins de cigarettes, mais il inhale autant, voire davantage de fumée, et sa dépendance est maintenue. L utilisation de nicorette chewing-gum, nicorette inhaler ou nicorette comprimés à sucer permet de limiter efficacement les symptômes de manque liés à la réduction de la consommation, et d éviter le phénomène de compensation. Inscrivez-vous également au «programme StopCoach» sur notre site et recevez des conseils supplémentaires via !

6 ARRÊTER DE FUMER PROGRESSIVEMENT : UN SCHÉMA EN 4 ÉTAPES Réduire puis arrêter avec nicorette en 4 étapes : 1 Réduire la consommation avec nicorette (0-6 semaines)* Fixez-vous un objectif : déterminez le nombre de cigarettes maximum que vous voulez encore fumer et fixez-vous une date pour atteindre ce but. (Une réduction d au moins 50 % de la consommation de cigarettes est recommandée pour obtenir de bons résultats). Utilisez nicorette chewing-gum, nicorette inhaler ou nicorette comprimés à sucer entre les cigarettes pour assister efficacement l étape de réduction. 3 Arrêter de fumer avec nicorette (Dans les 9 mois)* Arrêtez totalement de fumer dès que vous vous en sentez capable. Continuez à utiliser nicorette chewing-gum, nicorette inhaler ou nicorette comprimés à sucer si vous en avez besoin pour contrôler votre envie de cigarettes. * Si vous n avez pas réussi à arrêter de fumer après 9 mois, demandez conseil à un médecin, un pharmacien ou un tabacologue. * Si vous n avez pas réussi à arrêter de fumer dans les 6 semaines, demandez conseil à un médecin, un pharmacien ou un tabacologue. 2 Continuer à réduire avec nicorette (6 semaines à 6 mois) Continuez à réduire votre consommation de cigarettes. Utilisez nicorette chewing-gum, nicorette inhaler ou nicorette comprimés à sucer si vous en avez besoin pour contrôler votre envie de cigarettes. 4 Arrêter avec nicorette (Dans les 12 mois) L utilisation de nicorette chewing-gum, nicorette inhaler ou nicorette comprimés à sucer est réduite et ensuite arrêtée complètement (dans les 3 mois de l arrêt de la consommation de tabac).

7 ÉVALUEZ VOTRE DÉPENDANCE TEST DE FAGERSTRÖM Combien de temps après votre réveil fumez-vous votre première cigarette? Dans les 5 min. De 31 à 60 min. De 6 à 30 min. Après 60 minutes Trouvez-vous difficile de ne pas fumer dans les endroits où c est interdit? Oui Non À quelle cigarette de la journée vous serait-il le plus difficile de renoncer? La première Une autre Combien de cigarettes fumez-vous par jour? 10 ou moins 11 à à ou plus Fumez-vous à un rythme plus soutenu le matin que l après midi? Oui Non Fumez-vous lorsque vous êtes si malade que vous devez rester au lit presque toute la journée? Oui Non RÉSULTATS Score de 0 à 4 : Vous êtes très légèrement dépendant à la nicotine. Vous pouvez arrêter de fumer sans avoir recours à des substituts nicotiniques. Si toutefois vous redoutez l arrêt, prenez conseil auprès de votre pharmacien ou de votre médecin. Score de 5 : Vous êtes modérément dépendant à la nicotine. Score de 6 à 7 : Vous êtes sévèrement dépendant à la nicotine. L utilisation de substituts nicotiniques peut augmenter vos chances de réussite. Prenez conseil auprès de votre pharmacien ou de votre médecin afin qu il vous aide à choisir le traitement le plus adapté à votre cas. Score de 8 à 10 : Vous êtes fortement ou très fortement dépendant à la nicotine. L utilisation de substituts nicotiniques peut vous aider à surmonter votre dépendance. Le traitement doit être à dose suffisante et adaptée. Prenez conseil auprès de votre pharmacien ou de votre médecin, éventuellement dans le cadre d une consultation spécialisée d aide au sevrage tabagique.

8 Avec c est décidé, JE RÉDUIS ET PUIS J ARRÊTE. nicorette vous aide à arrêter de fumer avec succès. nicorette contient de la nicotine et est un médicament pour adultes. Garder hors de portée des enfants. Pas d utilisation prolongée sans avis médical. Lire attentivement la notice. Demandez conseil à votre médecin ou pharmacien Johnson & Johnson Consumer S.A., BE/NI/