Faculté des Sciences du Sport et de l EPl Université Lille 2 Natation sportive et sauvetage scolaire au lycée. Auteur : François POTDEVIN
Logique des textes du lycée 2 dimensions de la compétence CULTURELLE: signification sociale et culturelle de l APSA METHODOLOGIQUE: Méthodes sollicitées lors de la confrontation aux APSA à développer systématiquement et simultanément : définition culture scolaire
Textes de lycée Expériences et composantes /culture des APSA -réaliser performance mesurée -adapter ses déplacements à des environnements -réaliser des actions à visée artistiques et ou esthétiques. -conduire et maîtriser un affrontement individuel et collectif -effets de l activité physiques pour l entretien de soi.
Textes de lycée Expériences, compétences/méthodologie -s engager avec lucidité -concevoir projet entraînement - apprécier les effets de l activité physique - confrontation aux règles de vie collective.
Niveau après 2 cycles au collège Equilibre: nage à plat en crawl et dos, faible roulis, ondulation timide de faible amplitude respiration: échanges automatisés, expiration complète, inspiration brêve réflexe. Information:guidage précis (remontée, trajectoire) Propulsion: Trajets moteurs rectilignes, peu profonds, non accélérés.
extes de seconde: natation sportive Nager aussi longtemps et aussi vite en crawl que dans tout autre mode de nage. Situation:- 250m (ou plus) sans arrêt, valorisation des longueurs réalisées en crawl (CR=au moins la moitié) -notion de projet
Exemples de situations scolaires 1/Choix entre 250-400m Consigne: 1ère moitié autre que crawl 2ème moitié en crawl But: réaliser meilleur temps possible CR: 2ème partie de course + rapide. 2/Choix entre 10 (2*5min) et 15 (3*5min) minutes Consigne:1 nage période de 5 minutes, dernière période en crawl. But: réaliser la + grande distance possible CR: plus garnde distance couverte lors de la dernière période.
Les obstacles rencontrés Aspect chronométrique: gestion allure, maintien d une coordination de glisse malgré la fatigue. Respiration: gestion du débit à intensité plus importante de nage. Optimisation du virage. Techniques dans autres nages pour nager économiquement vite (efficience).
Texte de seconde en sauvetage scolaire Nager une distance longue en un temps imparti, exigeant le franchissement en immersion d obstacles disposés à la surface. Au terme d un effort prolongé, nager vite pour remonter un objet immergé. Exemples: 200-400m + 25 (50) sprint Variantes: chronométrer le parcours long, imposer parcours sous marin lors du sprint.
Cycle terminal (1ère-terminale) Compétence niveau 1:nager longtemps et vite un parcours imposant des changements de nage (ventral-dorsal, alternée-simultanée) à partir d un projet de parcours personnel. Compétence niveau 2: idem en 4 nages /contraintes réglementaires.
Obstacles Pour nager longtemps et vite dans une épreuve de 4 nages: -acquisition de nouvelles techniques; -développer efficacité propulsive -maintenir ses acquis (respiration, virages,amplitude) malgré les contraintes énergétiques (durée et performance) - gestion de l allure (par A/F).
Contenus MOTEUR -diversifier les modes de nage. -améliorer l efficacité propulsive (roulis,longueur,profo ndeur, accélération) CONNAISSANCES -projet (temps, distance, technique) -séries de développement énergétique
Le crawl Dissociation avant bras-bras, accélération, profondeur.
Le dos Accélération, dissociation avant bras-bras, profondeur (roulis).
Roulis en dos
La brasse Déstructurer une coordination: Déstabiliser une coordination spontanée Créer un environnement favorable à l émergence d une nouvelle coordination Accélération, dissociation avant bras-bras, profondeur.
Exemples vidéo
Le papillon But: onduler par la tête, le corps suit le mouvement Cons: bras devant, derrière ondulations ventrales dorsales et costales sous l eau
Le papillon But: onduler avec la tête et les bras. Cons: prise d appuis au fond par les pieds Bras tendus Tête rentre avant les bras Blocage des bras devant Bras vers arrière quand tête se redresse Org: petit grand bain, lignes d eau, cerceaux
Exemples
Contenus d enseignement Moteur Ondulation complète du corps qui part de la tête. Blocage des bras devant Tête rentre avant bras Bras vers l arrière quand tête se redresse. Connaissances Règlement Accentuer le temps de glisse pour s économiser Sa capacité en terme de distance pour l inclure dans un parcours multinage. Technique scolaire
Les situations de travail technique Nage complête, chronométrée, coup de bras, indicateur de Verger (t+n) Exercice de roulis, dissociation segmentaire, accélaration du trajet.
Les situations Séries de 25 à 100 m, récupération faible, une ou multinages Epreuves multinages projet (tps, coups de bras, parcours) lors de chaque séance.
Epreuves du baccalauréat 250 m multi nages chronométrés règlement: -3 modes de déplacement: ventral alterné, ventral simultané et dorsal (niv 2=nages codifiées). -changements illimités, mais à l issue de chaque 25m. -prévision du temps et du parcours avant de partir.
Epreuves du baccalauréat Note: -performance/12points: chronométrique (temps) et métrique (arrêt, changements de nage <4) -maîtrise/5points (distances nagées en crawl,crawl et pap) - projet/3points: performance et parcours personnel.
L épreuve de sauvetage 200m obstacles chronométrées (choix entre 8, 4 et 2 obstacles et de leur emplacement) Enchaîné à 50 mètres remorquage de mannequin Performance: temps et distance de remorquage choisie. Maitrise: voir les fiches bac.
Natation et ASDEP? Ressources, effets performances Performances ressources, effets Quels effets peut espérer le futur adulte de la natation? -condition physique -détente -se vider Plan de séance différentes, variété, progression.
L oral 2 15 A Priorité des contenus B 3 2 1 0 à 10h 10 à 20-30h >20-30h C A équilibre horizontal B respiration C déséquilibre et virag 1:structurer 2 allonger et rythmer 3 orienter,forme, profondeur allure