Holorelax Quantum - Bilan : Le Stress et Vous

Note: Bien que cet ebook traite principalement de l'incidence du stress dans la vie, les principes, idées et plans d'actions présentés restent valables pour une bonne hygiène de vie et tout changement que vous pourriez souhaiter dans votre existence. Christophe Daroux Hypnothérapeute Coach - Relaxologue Master en Hypnose Ericksonienne Master en Hypnose Humaniste Master en PNL Holorelax Quantum - www.coaching-antistress.com Copyright 2013 Page 1

ACCORD DE DECHARGE DE RESPONSABILITE ET DE CONDITIONS D'UTILISATION L'auteur et l'éditeur ont fait de leur mieux pour préparer cet exposé. L'auteur et l'éditeur n'offrent aucune représentation ou garantie du respect de l'exactitude, de l'applicabilité, de la justesse ou de l'état complet du contenu de cet exposé. Les informations contenues dans cet exposé sont strictement dans un but éducatif. Par conséquent, si vous souhaitez appliquer les idées contenues dans cet exposé, vous prenez la responsabilité totale de vos actions. TOUS LES EFFORTS ONT ÉTÉ FOURNIS POUR PRÉSENTER CE PRODUIT ET SES POTENTIELS AVEC EXACTITUDE. POURTANT, IL N'Y A AUCUNE GARANTIE QUE VOUS VOUS AMÉLIOREREZ DE QUELQUE MANIÈRE QUE CE SOIT EN UTILISANT LES TECHNIQUES ET IDÉES DE CE MATÉRIEL. LES EXEMPLES DE CE MATÉRIEL NE DOIVENT PAS ÊTRE INTERPRÉTÉS COMME UNE PROMESSE OU UNE GARANTIE DE QUOIQUE CE SOIT. LES POTENTIELS DE DÉBROUILLARDISE ET D'AMÉLIORATION PERSONNELLES NE DÉPENDENT QUE DE LA PERSONNE UTILISANT NOTRE PRODUIT, IDÉES ET TECHNIQUES. VOTRE NIVEAU D'AMÉLIORATION EN ATTEIGNANT LES RÉSULTATS AFFICHÉS DANS NOTRE MATÉRIEL DÉPEND DU TEMPS CONSACRÉ À CE PROGRAMME, AUX IDÉES ET TECHNIQUES MENTIONNÉES, À LA CONNAISSANCE ET AUX COMPÉTENCES VARIÉES. PUISQUE CES FACTEURS DIFFÈRENT CHEZ CHAQUE INDIVIDU, NOUS NE POUVONS GARANTIR VOTRE SUCCÈS OU VOTRE NIVEAU D'AMÉLIORATION. NOUS NE SOMMES PAS PLUS RESPONSABLES DE VOS ACTIONS. BEAUCOUP DE FACTEURS SERONT IMPORTANTS POUR DÉTERMINER VOS RÉSULTATS EFFECTIFS ET AUCUNE GARANTIE N'EST DONNÉE QUE VOUS ATTEINDREZ DES RÉSULTATS SIMILAIRES AUX NÔTRES OU À CEUX DES AUTRES, EN FAIT, AUCUNE GARANTIE N'EST DONNÉE QUE VOUS ATTEINDREZ UN QUELCONQUE RÉSULTAT EN UTILISANT LES IDÉES ET TECHNIQUES CONTENUES DANS NOTRE MATÉRIEL. L'auteur et l'éditeur se déchargent de toute garantie (expresse ou implicite), de toute garantie d'aptitude à la vente ou dans un but particulier. L'auteur et l'éditeur ne peuvent être tenus pour responsables, vis-à-vis de qui que ce soit, pour tous dommages génériques, spécifiques, secondaires, punitifs ou tout autre dégâts consécutifs survenant directement ou indirectement de toute utilisation de ce matériel, qui est fourni «en l'état» et sans aucune garantie. AVERTISSEMENT Ce livre électronique contient des informations protégées par les droits d auteur. Toute reproduction ou utilisation non autorisée de ce matériel est strictement interdite. Les violations des droits d auteur sont sanctionnées pénalement Art. L. 335-1 à L. 335-10: La violation des droits d auteurs est constitutive du délit de contrefaçon puni d une peine de 300 000 euros d amende et de 3ans d emprisonnement (CPI, art. L. 335-2). Des peines complémentaires - fermeture d établissement, confiscation, publication par voie d affichage de la décision judiciaire - peuvent en outre être prononcées... Le code de la propriété intellectuelle entend par contrefaçon tous les actes d'utilisation non autorisés de l'œuvre... Holorelax Quantum - www.coaching-antistress.com Copyright 2013 Page 2

Sommaire Questionnaire 1 - Etes-vous trop sensible à la 4 frustration et à l inhibition? Questionnaire 2 Avez-vous des tendances 6 compulsives et agressives? Questionnaire 3 Etes-vous vulnérable à la 8 surcharge de travail? Questionnaire 4 Quelle est votre capacité de 10 résistance au stress? Questionnaire 5 QUEL EST VOTRE PROFIL 12 PSYCHOLOGIQUE? Bibliographie 15 Vos 11 Cours Vidéos et MP3 16 Autres Ressources 17 Holorelax Quantum - www.coaching-antistress.com Copyright 2013 Page 3

Bilan: Le Stress et Vous D.A. Girdano et G.S. Everly, "Controlling Stress and Tension, a Holistic Approach (ed. Allyn & Bacon) (Source : Management Avril 2002) Mesurez votre exposition au stress et votre capacité à lui résister grâce à ces questionnaires élaborés par deux chercheurs américains. Etes-vous trop sensible à la frustration et à l inhibition? 1 2 3 4 1 2 3 4 Holorelax Quantum - www.coaching-antistress.com Copyright 2013 Page 4

Quelle est votre capacité de résistance au stress? Attribuez-vous 10 points si vous estimez que vous êtes bien + soutenu par votre famille. Attribuez-vous 10 points si vous avez un hobby régulier. + Attribuez-vous 10 points si vous appartenez à un groupe ou à + une association qui se réunit au moins une fois par mois. Attribuez-vous 15 points si l'écart entre votre poids actuel et + votre poids idéal est inférieur à trois kilos. Attribuez-vous 15 points si vous pratiquez des activités de + relaxation (méditation, yoga...) au moins trois fois par semaine. Attribuez-vous 5 points pour chaque séance d'exercice + hebdomadaire de 30 minutes ou plus. Attribuez-vous 5 points par repas sain et équilibré que vous + consommez quotidiennement. Attribuez-vous 5 points si vous faites quelque chose pour + votre seul plaisir chaque semaine. Attribuez-vous 10 points si vous disposez chez vous d'un lieu + pour vous détendre ou vous isoler. Attribuez-vous 10 points si vous recourez à des techniques de + gestion du temps dans votre vie quotidienne. Retirez 10 points pour chaque paquet de cigarettes que vous - fumez quotidiennement. Retirez 5 points pour chaque soir d'une semaine ordinaire où - vous recourez aux somnifères. Retirez 10 points pour chaque jour d'une semaine ordinaire - où vous recourez à des tranquillisants et à l'alcool. Retirez 5 points pour chaque soir d'une semaine ordinaire où - vous ramenez du travail à la maison. Total des points = Holorelax Quantum - www.coaching-antistress.com Copyright 2013 Page 10

BIBLIOGRAPHIE Les 40 maladies du stress et comment y échapper. Management, n 86, avril 2002. La gestion du stress professionnel. Formation AFOMETRA pour les médecins du travail (2000). Stress et santé mentale. Travail et sécurité, n 586-587, juilletaoût 1999. (INRS) Savoir gérer son stress. Dr Charly Cungi. Retz (1998). Stress et vie professionnelle. D. Servant et P.J. Parquet. Laboratoire Nicolas (1997) Sondage exclusif SOFRES sur le stress des cadres. L'Usine nouvelle, n 2589, 8 avril 1997 Etude des niveaux de stress professionnels de différentes catégories de salariés. CAMIP 1996-3 Holorelax Quantum - www.coaching-antistress.com Copyright 2013 Page 15

Vos 11 Cours Vidéos et MP3 SI VOUS RENCONTREZ PARFOIS la sensation de Confusion, manque de sens, perte d intérêt, Incapacité à définir ce que vous voulez dans votre vie, Manque ou perte de confiance en vous, situation de stress, Difficultés relationnelles, tensions, situations conflictuelles, Procrastination, incapacité à faire face ou gérer une situation, Habitudes négatives répétitives, sentiment d échec, Incapacité à gérer votre temps, votre argent, votre santé, PENSEZ AUX CONSEQUENCES SI VOUS NE CHANGEZ RIEN!!! - Conséquences sur votre vie personnelle : style de vie, relation, énergie, - Conséquences sur votre vie professionnelle : collaborateurs, clients, équipe, - Conséquences sur votre vie familiale : couple, enfants, parents, famille, - Conséquences sur votre vie sociale : niveau de vie, contribution, engagements, - Conséquences sur. sur votre confort et qualité de vie future!!! CLIQUEZ ICI POUR OBTENIR VOS 11 COURS VIDEO + MP3 GRATUITS Holorelax Quantum - www.coaching-antistress.com Copyright 2013 Page 16

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