Développement de l aromathérapie via la mise en place de fiches conseils pour l équipe officinale

Mission de 6ème année officine Développement de l aromathérapie via la mise en place de fiches conseils pour l équipe officinale Réalisé par Marine CONVERSY dans le cadre du stage officinale de 6 ème année entrepris à la pharmacie des Chaillots à SENS (89) Maitre de stage : Mme Francine WEECKSTEEN Tutrice de la mission : Mme Marie-Alexandra SOLARI Source de l image : rougeframboise.com Année 2014-2015

SOMMAIRE Introduction 1. Contexte du choix de la mission 2. Objectif de la mission 3. Méthodologie a- Recherches bibliographiques b- Réalisation de fiches c- Mise en application 4. Résultat et discussion a- Résultats b- Analyse des résultats Conclusion 1

INTRODUCTION L aromathérapie correspond à l utilisation médicale des extraits aromatiques des plantes, à savoir les essences et les huiles essentielles. L utilisation médicinale des essences et des huiles essentielles de plantes dites aromatiques a débuté en Chine (gingembre, anis, cannelle), en Egypte, en Grèce (les écrits de Dioscoride font référence à l utilisation d extraits aromatiques), en Amérique (le bois de Hô était utilisé par les Incas, les Mayas et les Aztèques), il y a des millénaires. Elles tombent dans l oubli au cours du Moyen Age, et il faudra attendre l arrivée des Arabes pour assister à un nouvel essor de la médecine par les plantes [1]. L extraction des huiles essentielles par distillation à la vapeur d eau devient possible au cours de la révolution industrielle du XVIIIème siècle [1]. En 1910, le chimiste René-Maurice GATTEFOSSE se brûla grièvement les mains lors d une explosion dans son laboratoire de recherche en parfumerie. Au vu du peu de résultats de la médecine contemporaine de l époque, il décida de plonger ses mains dans un récipient rempli d huile essentielle de lavande. Ses plaies guérirent rapidement, ce qui confirma son intuition sur le fait que l huile essentielle de lavande possédait des propriétés antiseptique et cicatrisante. Il se consacra alors davantage à l étude des propriétés des huiles essentielles [1]. La fin du vingtième siècle fut marquée par une augmentation de l utilisation de l aromathérapie dans le but de soigner divers maux. L utilisation des huiles essentielles n étant pas sans danger, le pharmacien d Officine se doit d informer ses patients sur les précautions à prendre lors de l utilisation des huiles essentielles, et sur les limites de celles-ci. 2

1. CONTEXTE DU CHOIX DE LA MISSION La mission a été réalisée dans une pharmacie de quartier dans la ville de SENS (89), dans le cadre du stage de pratique officinale de sixième année. Cent cinquante à deux cents actes (ordonnances, ventes de médicaments conseils, ) sont réalisés tous les jours dans cette officine. L orientation vers l aromathérapie, peut induire une augmentation du nombre de passage ou permettre de fidéliser les patients, du fait de la qualité des produits mais également des conseils dispensés. La pharmacie possède un présentoir dédié à l'aromathérapie mais l'orientation des patients vers cette thérapeutique est peu réalisée au comptoir, en dehors des demandes spécifiques de patients. La titulaire de l officine souhaitait développer davantage ce présentoir via la réalisation de fiches conseil sur une dizaine d huiles essentielles «indispensables», à destination de l équipe officinale. Désirant développer mes connaissances sur le sujet, j ai alors choisi d aider l officine où j ai effectué mon stage, à développer la vente et le conseil en aromathérapie. Je me disais, en effet, que je contribuerais à l amélioration des pratiques de l officine, en y apportant ma touche personnelle. De plus, le contexte socio-économique actuel traduit une augmentation de l'engouement des personnes pour l aromathérapie. L utilisation à bon escient des huiles essentielles peut faire des merveilles, dans des cas où d autres thérapeutiques ont échoué. Il est nécessaire de bien encadrer le patient dans l utilisation de l aromathérapie qui n est pas sans danger, ce qui justifie la réalisation de fiches où sont mentionnées les précautions à prendre avec les huiles essentielles choisies. 3

2. OBJECTIF L objectif principal de la mission était de développer la vente et le conseil en aromathérapie dans cette officine. L objectif de la mission devait être SMART, ce qui signifie qu il devait être : - Spécifique : sur un sujet précis, ici le développement de l aromathérapie - Mesurable : grâce aux réponses du questionnaire de satisfaction à destination de l équipe - Atteignable : réalisable dans le temps impartis, ce qui était le cas - Réaliste : pouvant être appliqué à l officine, utile pour l équipe - inscrit dans le Temps : utilisable sur le long terme, ce qui est le cas grâce aux fiches que le personnel de l officine ou les futurs stagiaires pourront modifier si besoin Rétroplanning de la mission : Décembre 2014 Janvier 2015 Mars 2015 Mai 2015 Choix de la mission, des objectifs et de la méthodologie Début des recherches bibliographiques Réalisation des fiches sur 12 huiles essentielles indispensables Correction des fiches Entrée des données dans le logiciel de la pharmacie Formation de l équipe officinale et mise en pratique au comptoir Questionnaire de satisfaction complété par l équipe officinale Analyse des réponses et des variations des ventes Réalisation d une liste de plantes utilisables pour une trousse de secours en aromathérapie 4

3. METHODOLOGIE a- Recherches bibliographiques Des recherches bibliographiques ont été réalisées au cours des mois de décembre et de janvier, dans les ouvrages suivants : - les cours d aromathérapie de la 5 ème et 6 ème année de pharmacie - le fascicule «Huiles essentielles chémotypées, nouvelle édition» fournis par le laboratoire Pranarôm - le fascicule «Conseil pratique en aromathérapie» fourni par le laboratoire Puressentiel - le précis d Aromathérapie de VADE-MECUM - le livre Je ne sais pas utiliser les huiles essentielles : découvrir l aromathérapie, le guide pour se soigner facilement et sans risques de Danièle FESTY b- Réalisation de fiches Les données obtenues grâce à ces recherches ont été analysées puis regroupées. Elles ont conduit à la réalisation de 12 fiches sur les huiles essentielles les plus souvent utilisées, à savoir la camomille romaine, le citron, l estragon, l eucalyptus radié, l immortelle, le laurier noble, la lavande aspic, la lavande vraie, la menthe poivrée, l origan compact, le ravintsara, et le tea-tree. Il est indiqué sur ces fiches : - le nom latin et la famille de la plante - la partie utilisée pour produire l huile essentielle - leurs propriétés - leur mode d utilisation - le type de patient à qui elles sont destinées - les précautions d emploi - 3 ou 4 exemples d utilisation de l huile essentielle en question Ces fiches sont regroupées dans la première annexe de ce rapport. 5

Une fiche sur les généralités concernant les huiles essentielles a été réalisée (conservation, précaution d emploi comme le test du pli du coude, ), et rangée avec les fiches sur les huiles essentielles «indispensables», dans un classeur laissé à la disposition de l équipe officinale. Cette fiche se trouve en annexe 1 de ce rapport. Une liste d huiles essentielles pouvant être utilisées pour former une trousse de secours, ainsi que quelques exemples d utilisation de celles-ci ont également été réalisés. L équipe peut les conseiller au comptoir aux patients intéressés. Le pharmacien ne peut réaliser lui-même cette trousse avec les huiles essentielles listées, ni la vendre, du fait que cela est considéré comme une spécialité pharmaceutique (besoin d une Autorisation de Mise sur le Marché). Cette liste et les exemples d utilisation des huiles essentielles se trouvent en annexe 2 de ce rapport. Les fiches sur les huiles essentielles «indispensables», la liste et les exemples d utilisation des huiles essentielles pour une trousse de secours, une fiche de généralités sur les huiles essentielles, ainsi que des dépliants sur les huiles essentielles de certains laboratoires ont été disposés dans un classeur, facilement identifiable et rapidement accessible à tous les membres de l équipe. c- Mise en application Une fois les fiches réalisées et corrigées, une formation de l équipe officinale sur les huiles essentielles choisies et citées précédemment, a été réalisée au cours du mois de mars. Cette formation s est déroulée entre 12 et 14h, un jour de semaine, à l aide des fiches réalisées et d un diaporama. Un commentaire de vente a été ajouté dans le logiciel informatique de l officine (LGPI), dans les jours qui ont suivi la formation de l équipe. Les propriétés, le mode d utilisation et les contre-indications de l huile essentielle apparaissent au moment de la vente de l huile essentielle en question sur les postes informatiques, sous forme d un commentaire. Au cours du mois d avril, un questionnaire de satisfaction à destination de l équipe officinale a été réalisé. Il a été mis à disposition et remplis par l équipe officinale au cours du mois de mai. Le questionnaire de satisfaction se trouve en annexe 3. Les résultats du questionnaire ont ensuite été analysés et regroupés sous forme de graphiques. 6

4. RESULTATS ET DISCUSSION a- Résultats Une augmentation des ventes a été observée, suite à la formation de l équipe officinale. La première question du questionnaire de satisfaction concernait les informations contenues dans les fiches, et plus particulièrement le fait qu elles répondent, ou non, aux attentes de l équipe officinale. L équipe entière considère que les informations répondent complètement à leurs attentes. La question suivante portait sur la facilité à retenir les informations contenues dans les fiches réalisées. Les réponses obtenues sont regroupées dans le graphique suivant : 90 80 70 60 50 40 30 20 10 0 Très facile Facile Assez facile Difficile Facilité à retenir les informations Figure 1 : Les informations contenues dans les fiches sontelles faciles à retenir? Les résultats du questionnaire montrent que l équipe n a pas eut de difficultés particulières pour retenir les propriétés, les précautions d emploi, des huiles essentielles. 7

La troisième question portait sur la facilité de compréhension des fiches par l ensemble de l équipe officinale. Les termes employés et la mise en page permettaient, à l unanimité, une compréhension rapide et simple des fiches réalisées selon eux. La quatrième question visait à savoir si les fiches étaient complètes ou s il manquait des informations capitales ou essentielles de leur point de vu. L équipe a trouvé que les fiches étaient complètes. La cinquième question portait sur la facilité à réutiliser et à retransmettre les informations contenues dans les fiches. L équipe n a pas eu de difficultés particulières, d autant que les commentaires apparaissant au moment de la vente leur permettaient de se remémorer certaines informations en cas de doute ou d oubli. La sixième question portait sur la sécurité assurée par les fiches et les commentaires de vente lors de la dispensation et/ou du conseil de ces huiles essentielles. L équipe officinale a considéré que les fiches et les commentaires de vente étaient fiables et sûrs. La septième question portait sur la satisfaction des patients vis-à-vis des conseils apportés par les pharmaciennes ou les préparatrices lors des délivrances de ces huiles essentielles. 0% 0% 67% 33% Très satisfait Satisfait Peu satisfait Insatisfait Figure 2 : Les patients sont-ils satisfaits des conseils apportés? Les résultats montrent que les patients étaient satisfaits, voire même très satisfaits par les conseils apportés, comme le montre le graphique ci-dessus. 8

b- Analyse des résultats Les résultats montrent que l équipe officinale était satisfaite du travail réalisé et des connaissances apportées. L équipe a trouvé les fiches simples d utilisation et facilement compréhensibles. L augmentation des ventes montrent bien un réel intérêt des patients pour l aromathérapie. Limites de la mission : La bonne utilisation des fiches, ainsi que les conseils adaptés délivrés par l équipe officinale, ne garantissent pas à 100% la bonne utilisation des huiles essentielles par les patients. En effet, une huile essentielle peut être détournée de son usage habituel ou bien surdosée, du fait que les patients pensent à tort, que les thérapeutiques qu ils considèrent comme «naturelles» (aromathérapie, phytothérapie, ) sont sans danger. De plus, l essor d internet a permis la circulation d informations erronées, délivrées par des personnes non qualifiées, induisant parfois un mésusage des huiles essentielles. Le pharmacien, et son équipe doivent alors informer le patient sur les caractéristiques des huiles essentielles qu il peut acheter (dénomination, composition, ). Les fiches ont été réalisées à l aide des connaissances actuelles sur les huiles essentielles choisies, mais elles peuvent évoluer en fonction des avancées technologiques et des découvertes qui seront faites au fil du temps. 9

CONCLUSION La mission réalisée dans le cadre du stage officinal de sixième année m a apporté autant au niveau des connaissances, que sur les aspects gestion (objectif à atteindre dans un temps impartis, organisation du travail, ) et management de l équipe officinale. Elle a permis à l équipe officinale de développer ses connaissances dans le domaine de l aromathérapie, mais aussi de se rendre compte de l implication d une étudiante dans l amélioration des pratiques et dans l aide au développement de l Officine. L objectif a été réalisé dans le temps imparti et selon les conditions fixées. Les fiches peuvent être consultées à tout moment, voire même modifiées ou complétées par l équipe elle-même ou bien par les futurs étudiants en pharmacie. De nouvelles fiches sur d autres huiles essentielles peuvent même être rajoutées si besoin dans le classeur laissé à disposition de l équipe, ce qui assure la pérennité de la mission. L engouement pour l aromathérapie est en augmentation à l époque actuelle. Cette mission a donc permis à l officine d attirer, et même de fidéliser une clientèle intéressée par l aromathérapie. Source de l image : timtam-nature.com 10

BIBLIOGRAPHIE 1. Zhiri A., Baudoux D., Breda M.L. Huiles essentielles chémotypées, nouvelle édition. Luxembourg : Pranarôm ; 2008 (dernière consultation le 22/05/2015) 2. Festy D. Je ne sais pas utiliser les huiles essentielles : découvrir l aromathérapie, le guide pour se soigner facilement et sans risque. France. Ed. Leduc S. ; 09/2012 (dernière consultation le 22/05/2015) 3. VADE-MECUM. Précis d aromathérapie. Monaco. Ed. Alpen ; 2012 (dernière consultation le 22/05/2015). 4. Puressentiel. Vos conseils pratiques en aromathérapie. Belgique : Puressentiel ; 2014. 5. Puressentiel. Les huiles essentielles 100% pures, naturelles. Belgique : Puressentiel ; 2015 (dernière consultation le 25/05/2015). Disponible sur : http://www.puressentiel.fr/fr/produits/les-huiles-essentielles-100-puresnaturelles 6. Cours d aromathérapie de cinquième année de Mme MITAINE-OFFER 7. Cours d aromathérapie de sixième année officine de Mme SOLARI 11

LISTE DES FIGURES Figure 1 : Les informations contenues dans les fiches sont-elles faciles à retenir? 7 Figure 2 : Les patients sont-ils satisfaits des conseils apportés? 8 12

TABLE DES MATIERES SOMMAIRE 1 INTRODUCTION 2 1. CONTEXTE DU CHOIX DE LA MISSION 3 2. OBJECTIF 4 3. METHODOLOGIE 5 a- RECHERCHES BIBLIOGRAPHIQUES 5 b- REALISATION DE FICHES 5 c- MISE EN APPLICATION 6 4. RESULTAT ET DISCUSSION 7 a- RESULTATS 7 b- ANALYSE DES RESULTATS 9 CONCLUSION 10 BIBLIOGRAPHIE 11 LISTE DES FIGURES 12 TABLE DES MATIERES 13 LISTE DES ANNEXES 14 ANNEXE 1 15 ANNEXE 2 43 ANNEXE 3 47 13

LISTE DES ANNEXES Annexe 1 : fiches mises à disposition de l équipe officinale sur les huiles essentielles 15 Annexe 2 : Liste et exemples d utilisation d huiles essentielles pour une trousse de secours 43 Annexe 3 : questionnaire de satisfaction proposé à l équipe officinale 47 14

Annexe n 1 : Fiches mises à disposition de l équipe officinale, sur les huiles essentielles GENERALITES SUR LES HUILES ESSENTIELLES Equivalence 1 flacon de 5 ml = 125-175 gouttes 1 flacon de 10 ml = 250-350 gouttes 1 ml = 25 35 gouttes 1 goutte = 25 mg Précaution d emploi Femme enceinte : éviter l utilisation au cours du premier trimestre de grossesse, et l application sur la ceinture abdominale et la poitrine. Homéopathie : prendre les granules 2h avant les huiles essentielles Probiotique : prendre les huiles essentielles 2h après Plusieurs voies d utilisation peuvent être utilisées pour obtenir le même résultat. Eviter le traitement de divers troubles avec les huiles essentielles en même temps, attendre 10 jours entre chaque traitement. Inhalation : conseiller de bien fermer les yeux pendant pour éviter les irritations Test du pli du coude A réaliser impérativement avant d utiliser une huile essentielle pour la première fois. Appliquer 1 goutte pure au niveau du pli du coude (sauf avec la cannelle de Ceylan qu il faut diluer). Si une rougeur, une sensation de chaleur ou de démangeaison apparaît alors il faut éviter d utiliser cette huile essentielle car il y a allergie. Surdosage Peau : éliminer l excès d huile essentielle avec un coton puis appliquer une huile végétale (Calendula +++) Œil : laver la surface oculaire avec de l huile végétale ou avec un coton imprégné d huile végétale Voie orale : faire avaler 30 ml d huile végétale alimentaire (huile d olive, ) ou 2 à 4 comprimés de charbon végétal Conservation A l abri de la lumière et la chaleur, verticalement, le bouchon correctement fermé. 15

Principales posologies maximales en fonction de la voie d administration A avaler Bain Bain de pieds Diffusion Inhalations 2 gouttes 3 fois par jour sur 1 cuillère à café de miel, d huile d olive, ¼ de sucre ou 1 comprimé neutre, pendant 4 à 5 jours Ne pas avaler les huiles essentielles pures ou avec de l eau! 10 gouttes mélangées à 1 cuillère à soupe de base pour le bain, de lait ou de sel de bain 4 gouttes pour les enfants, 6 gouttes pour les adultes mélangées à 1 cuillère à café de base pour le bain ou le lait En l absence de diffuseur, 4 à 5 gouttes sur une soucoupe près d une source de chaleur Sèches : 2 à 5 gouttes pures sur un mouchoir ou un oreiller Humides : 6 gouttes dans un bol d eau frémissante, la tête recouverte d une serviette Applications, massages Bien fermer les yeux pour éviter les irritations 4 gouttes pour les enfants, 6 gouttes pour les adultes, mélangées à 1 cuillère à café d huile végétale 16

CAMOMILLE ROMAINE (= CAMOMILLE NOBLE) Nom latin : Chamaemelum nobile Famille : Asteraceae Partie utilisée pour produire de l Huile Essentielle : capitules Molécules aromatiques : 80% d esters (angélate d isobutyle, angélate d isoamyle) Propriétés : - Puissant sédatif, anxiolytique - Antitrac, crises de nerfs, crises aigues de stress - Anesthésiante - Antidouleur - Anti-inflammatoire - Calme les démangeaisons Indications traditionnelles : - Peau +++ Démangeaisons, dermatoses, allergies, psoriasis, acné - Douleurs +++ Inflammatoires, spasmes, migraines, névralgie, douleurs dentaires - Troubles nerveux +++ Insomnie, cauchemars, stress, anxiété, agitation, choc nerveux, angoisse, crise de nerfs, crises aigues de stress - Tube digestif +++ Nausées, vomissements, diarrhées, ballonnements, parasitoses (oxyure, ascaris, ) Pour qui? Adulte, enfant > 6ans, femme enceinte (pas au cours du premier trimestre) 17

Précaution d emploi : Contre-indiquée chez la femme enceinte au cours du premier trimestre de grossesse, allaitante, les personnes asthmatiques, épileptiques et les enfants de moins de 6 ans. Ne pas utiliser cette huile essentielle en inhalation car elle est très relaxante et entêtante. Conserver à l abri de la lumière et de la chaleur. Comment? En diffusion, en bain, en application locale, par voie sublinguale Modes d utilisation : - Voie locale (externe) Ex : 2 gouttes d huile essentielle de Camomille romaine + 2 gouttes d huile végétale de noisette, à appliquer sur le plexus solaire, de chaque côté de la colonne vertébrale en cas de troubles nerveux, ou directement sur l affection cutanée - Voie orale (interne) Ex : 2 gouttes d huile essentielle de Camomille romaine dans 1 cuillère à café d huile d olive, de miel ou sur un sucre, à placer sous la langue, 3 fois /jour, en cas de parasitose interne ou de troubles nerveux Exemple d utilisation : Démangeaisons 2 gouttes d huile essentielle de Camomille romaine dans une base pour le bain ou dans le shampoing Rage de dents 1 goutte d huile essentielle de Camomille romaine à appliquer sur la gencive en massant doucement Stress, choc nerveux 3 gouttes d huile essentielle de Camomille romaine à appliquer sur le plexus solaire 18

CITRON Nom latin : Citrus limon Famille : Rutaceae Partie utilisée pour produire de l Huile Essentielle : zeste (péricarpe) Molécules aromatiques : 60 à 75% de limonène, 1,5% de furocoumarines Propriétés : - Antivirale - Antibactérienne, antiseptique - Dépurative - Tonique hépatique, stomachique - Litholytique - Vitaminique-P like, fluidifiante sanguine Indications traditionnelles : - Purifiant atmosphérique +++ Désinfection de l air en période de maladies contagieuses (en diffusion) - Trouble circulatoire ++ Phlébite, hémorroïde, stase sanguine, insuffisance veineuse (++ soir) - Fatigue Digestive, hépatique, pancréatique Cérébrale, convalescence - Peau Acné, verrues, herpès, furoncle, - Lithiases, coliques néphrétiques - Tube digestif Détoxifiante, stomachique Lendemains de fête, repas copieux Pour qui? Adulte, enfant, femme enceinte 19

Précautions d emploi : HE photosensibilisante, éviter l exposition solaire 6 à 12h après application sur la peau, à appliquer sur la peau le soir de préférence. A diluer pour éviter les irritations cutanées. Conserver à l abri de la lumière et de la chaleur. Comment? A appliquer, avaler, diffuser Modes d utilisation : - Voie externe Ex : 2 gouttes d essence de Citron dans 2 gouttes d huile végétale à appliquer sur la zone cutanée à traiter, 2 fois/jour - Voie interne Ex : 2 gouttes d essence de Citron dans une cuillère à café de miel ou d huile d olive ou sur ¼ de sucre à placer sous la langue, 3 fois/ jour Exemple d utilisation : Diffusion antiseptique et respiratoire Diffuser le mélange suivant 10 minutes par heure et une heure par jour, enfants et de femme enceinte hors de la pièce : 40% d essence de Citron + 30% d essence de Pamplemousse + 20% d huile essentielle d Eucalyptus radié + 10% d huile essentielle d Eucalyptus globuleux Contre-indiquée en présence de personnes asthmatiques Epidémies virales 2 gouttes d essence de Citron versée sur ¼ de sucre, 1 comprimé neutre ou 1 cuillère à café de miel à placer sous la langue, matin et soir avant le repas pendant la période à risque (7 à 10 jours) Nausées, digestion difficile Laisser fondre dans la bouche un morceau de sucre ou une cuillère à café de miel imprégnée d 1 goutte d essence de Citron au lever, à renouveler si besoin dans la journée Rhume Verser 2 gouttes d essence de Citron dans tisane au thym 20

ESTRAGON Nom latin : Artemisia dracunculus Famille : Asteraceae Partie utilisée pour produire de l Huile Essentielle : sommités fleuries Molécules aromatiques : 60-75% de chavicol M.E. (=estragole), 1% de β-ocimène Propriétés : - Antispasmodique puissante - Tonique digestive générale : stomachique, apéritive, carminative - Antiallergique - Antivirale - Anti-inflammatoire - Anti-fermentaire - Tonique mentale Indications traditionnelles : - Allergie respiratoire ++++ Rhume des foins, asthme allergique, toux spastique - Tube digestif +++ Dyspepsies, aérophagie, digestion difficile, colite, spasmes digestifs, constipation Hoquet ++ Mal des transports - Troubles nerveux +++ Spasmophilie (contractures, crampes musculaires, ) - Dysménorrhées (règles douloureuses), spasmes gynécologiques ++ Pour qui? Adulte, enfant > 6 ans Précautions d emploi : Déconseillée chez la femme enceinte ou allaitante, chez l enfant de moins de 6 ans, chez les personnes allergiques à l un des composants (limonène), chez les personnes asthmatiques lors d une première utilisation sans l avis d un allergologue. 21

Tenir hors de portée des jeunes enfants. Dermocaustique : peut être irritante à l état pur. Conserver à l abri de la lumière et de la chaleur. Comment? A appliquer, avaler Modes d utilisation : - Voie locale (externe) Ex : 5 gouttes d huile essentielle d Estragon dans 5 gouttes d huile végétale de noisette, à masser sur la zone douloureuse - Voie orale (interne) Ex : 2 à 3 gouttes d huile essentielle d Estragon dans 1 cuillère à café de miel, d huile d olive ou sur ¼ de sucre, à placer sous la langue après chaque repas Exemple d utilisation : Asthme allergique/rhume des foins Verser 2 gouttes d huile essentielle d Estragon sur un comprimé neutre ou dans une cuillère à café d huile d olive, et laisser fondre en bouche, 3 à 4 fois/jour pendant 2 ou 3 jours de suite. Digestion Prenez trois fois par jour, et sur une durée maximale de six jours, 1 goutte d'essence de Citron et 1 goutte d'huile essentielle d'estragon sur un comprimé neutre, dans une cuillerée d'huile d'olive, de miel ou sur un sucre (ce remède ne convient pas aux enfants de moins de douze ans). Hoquet 2 gouttes d'huile essentielle d'estragon à appliquer sur le plexus solaire ou dans une cuillère à café de miel, d huile d olive ou sur un morceau de sucre de canne à placer sous la langue, à renouveler si besoin cinq minutes plus tard, et les spasmes disparaissent. En cas de persistance anormale du hoquet, consultez votre médecin. 22

EUCALYPTUS RADIÉ Nom latin : Eucalyptus radiata Famille : Myrtaceae Partie utilisée pour produire de l Huile Essentielle : feuilles Molécules aromatiques : 60-75% de 1,8-cinéole (=oxydes), 14% d α-terpinéol (=monoterpénols), 8% de terpènes Propriétés : - Anticatarrhale, expectorante +++ - Antivirale, immunostimulante +++ - Energisante, neurotonique ++ - Antibactérienne ++ - Antitussive ++ Indications traditionnelles : - Infections ORL +++ Infections bactériennes, virales +immunité Bronchite, sinusite, otite, rhinopharyngite, toux, grippe Aide à évacuer les sécrétions - Antiseptique atmosphérique +++ A diffuser dans l air en association avec de l huile essentielle de Citron - Fatigue chronique, perte d énergie ++ Pour qui? Adulte, enfant, nourrisson, femme enceinte (pas au cours du premier trimestre) Précaution d emploi : Attention nourrissons et enfants : adapter la dose et les voies d administration! Contre indiquée pour les personnes asthmatiques (à cause du 1,8 cinéole), à éviter chez les personnes épileptiques. Propriétés caustiques dues aux terpènes donc à diluer à 20% si application locale. 23

Comment? En inhalation à partir de 12 ans, en bain, en application locale, par voie orale, en diffusion enfants et femmes enceintes hors de la pièce. Exemple d utilisation : Assainir l air 3 gouttes d huile essentielle d Eucalyptus radié, de Lavande et de Pin sylvestre Rhume Verser 5 gouttes d huile essentielle d Eucalyptus radié dans un bol d eau chaude avant le coucher et inhaler 2 gouttes sur un mouchoir à inhaler 3 à 4 fois/jour 3 gouttes à appliquer sur le thorax 3 fois/jour pendant 2-3 jours jusqu à décongestion Prévention des infections virales 4 à 6 gouttes d huile essentielle d Eucalyptus radié à appliquer sur le thorax et le dos ou sur la plante des pieds 24

HELICHRYSE ITALIENNE (= IMMORTELLE) Nom latin : Helichrysum italicum Famille : Asteraceae Partie utilisée pour produire de l Huile Essentielle : sommité fleuries Molécules aromatiques : 40 % d acétate de néryle (= ester), 10-15% d italidione Propriétés : - Anti-hématome +++ - Anti-phlébitique +++ - Cicatrisante, anti-vergeture +++ - Astringente - Décongestionnante - Stimulante hépato-pancréatique (= déstockage des graisses) Indications traditionnelles : - Peau +++ Cicatrice, crevasse, couperose - Troubles circulatoires +++ Hématomes, phlébites, œdèmes, hémorroïdes, varices Acouphènes, extrémités froides - Accélère la cicatrisation (= soins réparateurs) +++ - Foie Déficience hépatocytaire, hépatite, cirrhose - Cellulite, hypercholestérolémie Pour qui? Adulte, enfant > 6ans, femme enceinte (application temporaire, localisée, jamais sur la ceinture abdominale) Comment? En application locale car cétone neurotoxique et abortive par voie orale. ans. Ne pas utiliser chez la femme allaitante, ni chez la femme enceinte et l enfant de moins de 6 25

Eviter l usage prolongé et étendu de cette huile essentielle. Contre-indiquée chez les personnes sous anticoagulants. Modes d utilisation : - Voie locale (externe) Ex : 2 à 8 gouttes d huile essentielle d Immortelle, à appliquer via des massages, en regard de l organe cible à traiter, à répéter si besoin - Voie orale (interne) Ex : 2 gouttes d huile essentielle d Immortelle dans 1 cuillère à café d huile d olive, de miel ou sur ¼ de sucre, à placer sous la langue, 2 fois /jour, en cas d affections hépatiques. Exemple d utilisation : Coup, bleu, hématome Appliquer 2 gouttes d huile essentielle d Immortelle sur la zone choquée. Appliquer 3 gouttes d huile essentielle d Immortelle dans 1 cuillère à café de macérat d Arnica, si la superficie est importante. Extraction dentaire, pose d implant, 2 gouttes d huile essentielle d Immortelle à appliquer sur la joue en regard de la ou des dents traitées ou extraites après l intervention. A renouveler toutes les heures qui suivent afin de ne pas observer de bleu ou de gonflement le lendemain, maximum 6 fois/jour le 1 er jour puis 3 fois/jour Mauvaise circulation sanguine (mains et pieds froids) Masser les pieds et les mains avec le mélange suivant : 1 goutte d Immortelle, 2 gouttes de Romarin à verbénone dans 5 gouttes d huile végétale 26

LAURIER NOBLE Nom latin : Laurus nobilis Famille : Lauraceae Partie utilisée pour produire de l Huile Essentielle : feuilles Molécules aromatiques : 35-45% de 1,8-cinéole + monoterpénols, monoterpènes, éthers, esters, phénols, lactones Propriétés : - Antibactérienne puissante, à large spectre +++ - Antivirale, antifongique (même une mycose ancienne) +++ - Cicatrisante, antiputride (= digestion des protéines, viande ++) - Expectorante, mucolytique - Anti-trac Indications traditionnelles : - Infections ORL +++ Infections bactériennes, virales, fongiques Bronchite, sinusite chronique, grippe, encombrement bronchique - Infections urinaires et gynécologiques +++ - Peau, cheveux +++ Mycoses, acnés, psoriasis, escarres, ulcères Pellicules, chutes de cheveux - Mycoses digestives, cutanés et gynécologiques - Infections et inflammation buccales +++ Aphte, plaies buccales, hygiène dentaire, gingivite - Troubles nerveux, manque de confiance, préparation aux examens - Maturative (= aide le pus à sortir) Pour qui? Adulte, enfant, femme enceinte (pas au premier trimestre) Précautions d emploi : Contre-indiquée chez les personnes allergiques. 27

Ne pas utiliser chez la femme enceinte au cours du premier trimestre de grossesse, chez la femme allaitante et l enfant de moins de 3 ans. Huile essentielle allergisante. Narcoleptique à haute dose, efficace en petite quantité. Conserver à l abri de la lumière et de la chaleur. Comment? A diffuser, appliquer localement, avaler (5 jours max), en bain Modes d utilisation : - Voie locale (externe) Ex : 2-3 gouttes d huile essentielle de Laurier noble dans 2 gouttes d huile végétale de noisette, à appliquer, 3 fois/jour, sur l affection dermatologique - Voie orale (interne) Ex : 2 gouttes d huile essentielle de Laurier noble dans 2 gouttes d huile végétale de noisette, à appliquer 3 fois /jour sur l affection buccale Exemple d utilisation : Affections ORL Masser le thorax et le dos, 4 à 5 fois/jour avec 10 gouttes du mélange suivant : 4 gouttes d huile essentielle de Ravintsara + 4 gouttes d huile essentielle de Niaouli + 4 gouttes d huile essentielle de Laurier noble + 4 gouttes d huile essentielle de Thym à linalol + 4 gouttes d huile essentielle d Eucalyptus citronné + 30 ml d huile d olive Epreuves/Examens Appliquer 2 gouttes sur la face interne des poignets avant l examen et respirer trois fois à fond et calmement Etats grippaux, rhume Appliquer 10 gouttes du mélange suivant sur le thorax et sur le haut du dos, 6 fois/jour, pendant 3 jours dés les premiers symptômes : 1 ml d huile essentielle de Laurier noble + 2,5 ml d huile essentielle d Eucalyptus radié + 2,5 ml d huile essentielle de Saro + huile végétale de noyau d abricot qsp 10ml 28

LAVANDE ASPIC Nom latin : Lavandula spica Famille : Lamiaceae Partie utilisée pour produire de l Huile Essentielle : sommités fleuries Molécules aromatiques : 30% d 1,8-cinéole, 40% de linalol, 10% de camphre Propriétés : - Anti-infectieuse cutanée - Antivirale (gastro, herpès, zona, ) - Cicatrisante +++ - Anti-brûlure, antitoxique cutanée, anti-venin - Apaisante - Fongicide Indications traditionnelles : - Intestins +++ Candidoses digestives, gastroentérite - Peau, cheveux +++ Piqures d insecte, morsure, blessure, éraflure, brûlure, gerçure, acné, mycose Zona, herpès Pour qui? Adulte, enfant > 7ans Précautions d emploi : Ne pas utiliser chez la femme enceinte et allaitante, chez les enfants de moins de 7 ans. Conserver à l abri de la lumière et de la chaleur. Comment? A appliquer localement, en bain 29

Modes d utilisation : - Voie externe Ex : 3 à 6 gouttes d huile essentielle de Lavande aspic à appliquer, 3 fois/jour, sur l affection dermatologique Exemple d utilisation : Brûlure d une surface étendue Appliquer 5 gouttes d huile essentielle de Lavande aspic mélangée à 10 gouttes de macérât de Millepertuis sur la surface concernée toutes les 5 minutes, 2 à 3 fois puis toutes les 30 minutes pendant 3 heures. Coup de soleil Appliquer quelques gouttes du mélange contenant 10 gouttes d huile essentielle de Lavande aspic et 5 ml de macérât de Millepertuis, sur la peau lésée, 2 à 3 le jour même puis matin et soir pendant 2 à 3 jours. Eviter l exposition au Soleil après cette application. Insolation Appliquer sur la tête, le front et la nuque, des compresses d eau froide associée à 3 gouttes d huile essentielle de Lavande aspic. Piqure, morsure Appliquer 1 à 3 gouttes d huile essentielle de Lavande aspic sur la surface concernée toutes les 5 minutes, 2 à 3 fois puis toutes les 30 minutes pendant 3 heures 30

LAVANDE OFFICINALE (= LAVANDE VRAIE) Nom latin : Lavandula angustifolia (=L.officinalis) Famille : Lamiaceae Partie utilisée pour produire de l Huile Essentielle : fleurs Molécules aromatiques : 50% de linalol, 40 % d acétate de linalyle Propriétés : - Sédative +++ - Anxiolytique, calmante, apaisante +++ - Anti-inflammatoire +++ - Cicatrisante +++ - Antalgique ++ - Antispasmodique + - Anti-infectieuse Indications traditionnelles : - Troubles nerveux +++ Insomnie, stress, anxiété - Peau, cheveux +++ Plaie, démangeaison, piqure, brûlure, psoriasis, eczéma, dermatose, allergie, mycose, parasite externe Usage cosmétologique - Douleurs ++ Névralgie, rhumatisme, crampe, spasme musculaire Pour qui? Adulte, enfant, nourrisson, femme enceinte (2 ème et 3 ème trimestre) Précautions d emploi : Ne pas utiliser chez la femme enceinte au cours du premier trimestre de grossesse, chez la femme allaitante. Diffuser dans la pièce en l absence de femme enceinte, allaitante et d enfants. 31

Conserver à l abri de la lumière et de la chaleur. Comment? A appliquer localement, en bain, à diffuser, à avaler Modes d utilisation : - Voie externe Ex : 3 gouttes d huile essentielle de Lavande vraie à appliquer sur la voute plantaire, la face interne des poignets ou le plexus solaire en cas de troubles nerveux - Voie interne Ex : 2 gouttes d huile essentielle de Lavande vraie dans une cuillère à café de miel ou d huile d olive ou sur ¼ de sucre, 2 à 3 fois/ jour, en cas de troubles nerveux Exemple d utilisation : Piqures d insectes, petites plaies Appliquer 1 goutte d huile essentielle de Lavande vraie sur la lésion. Diluer cette goutte dans un peu d huile végétale si elle est appliquée sur un enfant. Sommeil Appliquer 2 gouttes d huile essentielle de Lavande vraie sur la taie d oreiller ou le revers du col du pyjama. Stress Appliquer 2 gouttes d huile essentielle de Lavande vraie diluée dans 10 gouttes d huile végétale, sur la face interne des poignets. Réaliser une diffusion avec 10 gouttes d huile essentielle de Lavande vraie pendant 20 minutes. Prendre un bain chaud contenant 10 gouttes d huile essentielle de Lavande vraie mélangées à 1 cuillère à café de base pour le bain, pendant 20 minutes puis se rincer. 32

MENTHE POIVREE Nom latin : Mentha piperita Famille : Lamiaceae Partie utilisée pour produire de l Huile Essentielle : parties aériennes fleuries Molécules aromatiques : 40-45% de menthol (vasoconstriteur), 20-40% de menthone (digestive), 7% d esters, terpènes Propriétés : - Antalgique, anesthésiante (menthol) +++ - Antiprurigineuse - Tonique, stimulante générale de la digestion (cholagogue, cholérétique, ) - Antibactérienne, antivirale légère mais peu potentialiser celle des autres HE - Vasoconstricteur nasal (dégage le nez) - Stomachique, carminative Indications traditionnelles : - Tubes digestifs +++ Nausées, ballonnements, digestion difficile, mal des transports, mauvaise haleine Maux d estomac, repas riches/lourds - Peau, cheveux +++ Urticaire, prurit, acné, piqure Varicelle, Zona Usage cosmétologique - Douleurs ++ Névrite, vertiges, céphalées Sciatiques, tendinites, contracture musculaire - Infections ORL (otites, rhinites, laryngites, ) - Fatigue physique et mentale - Jambes lourdes - Hoquet - Malaise vagal Pour qui? Adulte, enfant > 15 ans 33

Précautions d emploi : Contre-indiquée chez l enfant de moins de 15 ans, la femme enceinte et allaitante, chez les personnes épileptiques et asthmatiques. Eviter l utilisation prolongée, notamment chez les personnes hypertendues. A utiliser par voie orale de façon ponctuelle et en quantité raisonnable du fait de la toxicité cumulative de certains composants (menthone, ) Diluer cette huile dans de l huile végétale lors d applications locales plus étendues, d applications répétées, de diffusion ou encore d inhalation. Conserver à l abri de la lumière et de la chaleur. Comment? A appliquer localement sur une petite surface pour éviter l hypothermie, respirer, avaler (de façon ponctuelle et en quantités raisonnables) Modes d utilisation : - Voie externe Ex : 3 gouttes d huile essentielle de Menthe poivrée à appliquer sur la zone douloureuse, 3 fois/jour - Voie interne Ex : 1 goutte d huile essentielle de Menthe poivrée dans une cuillère à café de miel ou d huile d olive ou sur ¼ de sucre à placer sous la langue, 3 à 4 fois/ jour, en cas de troubles digestifs, de manière ponctuelle. Exemple d utilisation : Céphalées Masser les tempes avec 1 goutte d huile essentielle de Menthe poivrée + 1 goutte d huile essentielle de Menthe poivrée sur ¼ de sucre ou 1 cuillère à café de miel à placer sous la langue Concentration Appliquer 1 goutte d huile essentielle de Menthe poivrée et d 1 goutte essentielle de Basilic exotique, sur le front et les tempes, loin des yeux Mal des transports (adulte, sauf femme enceinte ou allaitante) Sucer ½ sucre imbibé d 1 goutte d huile essentielle de Menthe poivrée, à renouveler 2 ou 3 fois au cours du voyage 34

ORIGAN COMPACT Nom latin : Origanum compactum Famille : Lamiaceae Partie utilisée pour produire de l Huile Essentielle : sommités fleuries Molécules aromatiques : 30-40% de carvacrol, 15-20% de thymol + α- et β-pinène (= monoterpènes), linalol Propriétés : - Antibactérienne puissante, à large spectre +++ - Antivirale +++ - Immunostimulante +++ - Antifongique +++ - Antiparasitaire ++ - Antifatigue physique et nerveuse Indications traditionnelles : - Tubes digestifs ++++ Diarrhées, dysenteries, entérocolites - Prévention des maladies nosocomiales et tropicales ++++ Typhus, Paludisme - Infections ORL ++++ Infections bactériennes ou virales + immunité - Infections urinaires et gynécologiques +++ - Peau ++ Acné, gale, teigne, abcès, mycose - Fatigue physique et mentale ++ Pour qui? Adulte, enfant > 15 ans Précautions d emploi : Contre-indiquée chez l enfant de moins de 15 ans, la femme enceinte et allaitante, chez les personnes asthmatiques. 35

Dermocaustique= irritant pour la peau si utilisée pure. Hépatotoxique en utilisation prolongée à haute dose. Conserver à l abri de la lumière et de la chaleur. Comment? A appliquer, avaler Modes d utilisation : - Voie externe Ex : 2 gouttes d huile essentielle d Origan compact dans 4 gouttes d huile végétale de noisette ou de sésame, à appliquer sur la peau, 3 fois/jour - Voie interne Ex : 2 gouttes d huile essentielle d Origan compact dans une cuillère à café de miel ou d huile d olive ou sur ¼ de sucre à placer sous la langue, 3 fois/ jour pendant 5 jours, en cas d infections Exemple d utilisation : Diarrhée chez l adulte Avaler 2 gouttes d huile essentielle d Origan compact dilué dans une cuillère à café d huile d olive ou sur un comprimé neutre, 2 à 3 fois/jour pendant 7 à 10 jours Pour les diarrhées infectieuses, masser le ventre avec 5 gouttes d Origan compact dilué dans 15 gouttes d huile végétale de Calophylle, jusqu à 5 fois/jour le 1 er jour puis 3 fois/jour pendant 7 jours Infections prolongées 2 gouttes d huile essentielle d Origan compact à diluer dans une cuillère à café d huile végétale à placer sous la langue, 3 fois/jour, 3 semaines de suite puis 1 semaine d arrêt. A associer avec de l huile essentielle de Citron ou de Thym à thujanol ou de Romarin à verbénone pour protéger le foie. Voyage (en prévention de la tourista) Prendre 1 capsule oléo-aromatique matin et soir, pendant les repas, avec une boisson froide. 36

PETIT GRAIN BIGARADE (= feuille de l ORANGER AMÈRE) Nom latin : Citrus aurantium ssp amara Famille : Rutaceae Partie utilisée pour produire de l Huile Essentielle : feuilles Molécules aromatiques : 20% de linalol, 50 % d acétate de linalyle Propriétés : - Relaxante, anxiolytique, sédative, antidépressive - Antibactérienne moyenne - Antispasmodique - Anti-inflammatoire - Cicatrisante, régénératrice cutanée Indications traditionnelles : - Trouble nerveux +++ Insomnie, stress, fatigue mentale, irritabilité, spasmophilie - Troubles digestifs liés au stress ++ Maux de ventre, brûlures d estomac - Troubles du rythme cardiaques liés au stress ++ Palpitation, arythmie - Peau ++ Acné, plaie, transpiration excessive, - Inflammation Arthrite, tendinite, Pour qui? Adulte, enfant, nourrisson, femme enceinte (2 ème et 3 ème trimestre) Précautions d emploi : Ne pas utiliser chez la femme enceinte au cours du premier trimestre de grossesse, ni chez la femme allaitante et l enfant de moins de 3 ans. Conserver à l abri de la lumière et de la chaleur. 37

Comment? A avaler, appliquer, en bain, diffuser, inhaler (enfant > 12ans) Modes d utilisation : - Voie externe Ex : 3 gouttes d huile essentielle de Petit Grain Bigarade à appliquer sur voute plantaire, la face interne des poignets, le plexus solaire pour les indications nerveuses, sinon à appliquer sur la zone à traiter - Voie interne Ex : 2 gouttes d huile essentielle de Petit Grain Bigarade dans une cuillère à café de miel ou d huile d olive ou sur ¼ de sucre à placer sous la langue, 2fois/ jour, en cas de troubles nerveux Exemple d utilisation : Brûlures d estomac avec risque d ulcères gastriques Appliquer 3 gouttes d huile essentielle de Petit Grain Bigarade sur le plexus solaire, au coucher, 4 à 5 jours de suite Cheveux gras, peaux grasses 1 goutte d huile essentielle de Petit Grain Bigarade associé à 1 goutte d huile essentielle de Romarin à verbénone, à diluer dans une noix de crème de jour/shampoing, à utiliser ponctuellement (1fois/mois) Stress, anxiété Appliquer quelques gouttes d huiles essentielles de Petit Grain Bigarade, de Lavande, et de Ravintsara mélangée à de l huile végétale, sur le plexus solaire, la face interne des poignets, la nuque, les épaules 38

RAVINTSARA Nom latin : Cinnamomum camphora Famille : Lauraceae Partie utilisée pour produire de l Huile Essentielle : feuilles Molécules aromatiques : 65-70% de 1,8-cinéol, 10 % d α-terpinéol, 20% d α-pinène et de β-pinène Propriétés : - Antivirale +++ - Antibactérienne - Immunostimulante - Neurotonique, énergisante Indications traditionnelles : - Infections virales +++ ORL, zona, herpès, hépatites, entérites, - Tube digestif+++ Gastroentérite virale - Infections bactériennes ++ - Fatigue +++ Physique, psychique, convalescence - Insomnie, angoisse Pour qui? Adulte, enfant, nourrisson, femme enceinte (pas au premier trimestre) Précautions d emploi : Contre-indiquée chez les personnes asthmatiques. Ne pas utiliser chez la femme enceinte au cours du premier trimestre de grossesse et chez la femme allaitante. Possibilité de remplacer l huile essentielle de Ravintsara par celle de Saro, dont les propriétés et les indications sont similaires, en cas de rupture de stock ou d intolérance chez l enfant ; Conserver à l abri de la lumière et de la chaleur. 39

Comment? A appliquer, avaler, diffuser, inhaler (enfant > 12ans), en bain Modes d utilisation : - Voie externe Ex : 5 gouttes d huile essentielle de Ravintsara en massage de part et d autre de la colonne vertébrale ou sur le thorax, 3 fois/jour - Voie interne Ex : 2 gouttes d huile essentielle de Ravintsara, associé à de l huile essentielle de Niaouli ou d Eucalyptus radié dans une cuillère à café de miel ou d huile d olive ou sur ¼ de sucre à placer sous la langue, 3 fois/ jour, en cas d infections virales ou de troubles nerveux Exemple d utilisation : Epidémies virales En cas d infection déclarée, sucer 2 gouttes d huile essentielle de Ravintsara versée sur ¼ de sucre, 1 comprimé neutre ou 1 cuillère à café de miel à placer sous la langue, 4 fois/jour pendant 4 à 5 jours En prévention, déposer 5 gouttes d huile essentielle de Ravintsara sur la face interne des poignets, sur le thorax ou sur la plante des pieds chez les enfants et les nourrissons, matin et soir pendant 2 jours/semaine. Grippe 3 gouttes le bas du dos, le long de la colonne vertébrale et sur le thorax, 4 à 5 fois/jour. En complément avaler 1 goutte sur une cuillère à café de miel, d huile d olive ou sur ¼ de sucre, 4 fois dans la journée. Appliquer 6 gouttes du mélange suivant sur le thorax et le haut du dos 6 fois/jour pendant 2 à 3 jours : 30 gouttes d huile essentielle d Eucalyptus radié + 45 gouttes d huile essentielle de Ravintsara + 5 gouttes d huile essentielle de Laurier noble + 15 gouttes d huile essentielle de Tea-tree. Herpès 1 goutte sur le bouton, 7 à 8 fois/jour pendant 2 ou 3 jours. 40

ARBRE A THE (=TEA-TREE) Nom latin : Melaleuca alternifolia Famille : Myrtaceae Partie utilisée pour produire de l Huile Essentielle : feuilles Molécules aromatiques : 40% de terpinène-4-ol, 20% de γ-terpinène Propriétés : - Antibactérienne puissante, à large spectre - Antivirale - Antifongique - Antiparasitaire (cutané, intestinal, ) - Antiseptique (plaies +++) - Stimule le système immunitaire - Renforce l hygiène buccale Indications traditionnelles : - Infections +++ Bactériennes, virales, fongiques, parasitaires + fièvre + immunité ORL (sinusite, rhinite, otite, pharyngite), buccales (stomatite, gingivite, abcès, ), urinaires, gynécologiques - Tube digestif +++ Infections intestinales, parasites - Peau +++ Infections cutanées, mycoses, plaies, boutons, dermatoses, psoriasis - Prévention des brûlures cutanées liées à la radiothérapie Pour qui? Adulte, enfant > 7ans, nourrisson, femme enceinte (pas au cours du premier trimestre) Précaution d emploi : Déconseillé chez au cours du premier trimestre de grossesse, chez la femme qui allaite et chez l enfant de moins de 7ans. Huile essentielle irritante. Conserver à l abri de la chaleur et de la lumière. 41

Comment? En diffusion (enfant >12 ans), en bain, en application locale, à avaler, en gargarisme Modes d utilisation : - Voie locale (externe) Ex : 3 à 4 gouttes d huile essentielle de Tea-tree, à diluer selon la pathologie concernée puis à masser sur la peau, 3 fois/jour pendant 5 à 6 jours. - Voie orale (interne) Ex : 3 gouttes d huile essentielle de Tea-tree dans 1 cuillère à café de miel, d huile d olive ou sur ¼ de sucre, à placer sous la langue, pendant 5 à 7 jours, en complément du traitement local Exemple d utilisation : Acné 1 goutte pure sur les boutons 2 fois/jour Blessure Laver soigneusement la blessure à l eau et au savon, puis appliquer 2 gouttes d huile essentielle de Tea-tree sur une petite blessure, ou bien 5 gouttes d huile essentielle de Tea-tree mélangée à 10 gouttes d huile végétale de Calendula pour une blessure plus étendue, matin et soir jusqu à guérison. Poux Quelques gouttes d huile essentielle de Tea-tree, de Lavande vraie, de Géranium et de Romarin à cinéole dans le shampoing ou à frictionner directement sur les cheveux. Ne pas utiliser chez les enfants de moins de 7 ans. 42

Annexe n 2 : Liste et exemples d utilisation d huiles essentielles pour une trousse de secours MA TROUSSE D URGENCE AUX HUILES ESSENTIELLES Liste des plantes contenues dans la trousse d urgence HE de Camomille romaine (= Camomille noble) en cas de stress, panique, bouffée d angoisse Contre-indiquée chez la femme enceinte au cours du premier trimestre de grossesse, allaitante, les personnes asthmatiques, épileptiques et les enfants de moins de 6 ans. HE de Ciste ladanifère pour les saignements HE de Citron contre les états nauséeux, les digestions difficiles, le mal des transports Eviter l exposition solaire 6 à 12h après application sur la peau, à appliquer le soir de préférence. A diluer pour éviter les irritations cutanées. HE d Eucalyptus citronné utile pour éloigner les moustiques, et comme anti-inflammatoire Diluer à 10% en cas d application cutanée HE de Gaulthérie, en cas de tensions articulaires ou musculaires Contre-indiquée chez l enfant de moins de 6 ans, les personnes allergiques aux salicylés. Ne pas utiliser chez les personnes sous traitement anticoagulants. A diluer à 20% dans de l huile végétale HE de Géranium rosat pour ses propriétés hémostatique HE de Girofle en cas de douleurs dentaires Contre-indiquée chez l enfant de moins de 6 ans, la femme enceinte, allaitante. La diluer à 20% quelque soit l utilisation. HE d Hélichryse italienne (= Immortelle) à utiliser en cas de chute, de coups, d hématomes Ne pas utiliser en cas de prise d anticoagulants, ni chez la femme allaitante, la femme enceinte et l enfant de moins de 6 ans. HE de Lavande aspic contre les piqures d insectes ou de méduses, les brûlures, les petites plaies non surinfectées Ne pas utiliser chez la femme enceinte et allaitante, chez les enfants de moins de 7 ans. 43