LES FONDAMENTAUX AU TWIRLING-BATON Comme tout sport, le Twirling-Bâton nécessite l apprentissage des techniques élémentaires. Savoir comment tenir son bâton, comment le faire tourner, le faire rouler, le lancer, et comment réaliser des mouvements corporels sont les bases, dont l assimilation va rendre les choses plus gracieuses et expressives! et plus amusantes aussi! Comment? en faisant les deux en même temps (faire tourner, rouler, lancer son bâton et réaliser des mouvements corporels de gymnastique et de danse! A un niveau de pratique plus élevé, le Twirling-Bâton peut s avérer être un sport extrêmement technique ; et la souplesse d un twirleur, si elle est un sérieux atout, ne fait pas tout loin de là! Le Twirling en effet, peut être très complexe d un point de vue de la vitesse d exécution et de la coordination! Pour cela, nous nous devons de ne pas passer à côté de l essentiel! En effet, pour faire un parallèle ; c est comme si un professeur de mathématiques envisageait de faire de la géométrie sans équerre, compas et rapporteur. Difficile d obtenir les bons résultats lorsqu on ne possède pas les bons outils!!! C est la raison pour laquelle à travers les fondamentaux, nous apportons les clés et les moyens physiques et techniques pour faire évoluer nos pratiquants de façon progressive et efficace. De quels outils ont-ils besoin pour comprendre, agir et réussir? Il est du devoir du club et de son encadrement, de mettre les élèves dans les meilleures conditions de compréhension et de réussite motrice. Comme dit le proverbe, «c est en forgeant qu on devient forgeron», nous pourrions dire en Twirling, «c est en apprenant et répétant les fondamentaux que l on comprend le Twirling-Bâton et que l on devient TWIRLEUR!». Comme un concertiste fait ses gammes, un twirleur lui aussi répète ses fondamentaux de façon variée et avec précision. Il est alors nécessaire de connaître les grands principes sur lesquels repose la pratique du Twirling; les fondamentaux. Qu est ce qu un élément fondamental? Un élément fondamental est un élément qui fonde quelque chose, c est «la pierre d angle», par conséquent, nécessaire et d indispensable.
Dans le cadre du Twirling, on peut donc dire que les fondamentaux sont les éléments qui régissent ou fondent la motricité de la discipline. Ce sont les incontournables! C est à partir de ces fondamentaux que l on va pouvoir élaborer des gestes plus ou moins techniques et spécifiques. C est dans cet esprit que la Fédération Française de Twirling Bâton a inscrit dans ses programmes de formations les fondamentaux des 1 er, 2 ème, 3 ème et 4 ème degrés. Apprendre les gestes justes dès le début!
Illustrations des fondamentaux FFTB 1- La prise du bâton La première chose à faire pour commencer à manipuler son bâton est de prendre en main son bâton. Et cela ne se fait pas n importe comment. Il existe essentiellement deux types de prise : - la première avec la main complètement fermée au milieu du bâton. - La deuxième avec la main complètement fermée sur l embout du bâton. 2- Le maniement général Famille de petits mouvements variés incluant les lachés, pretzels (cercles), figures 8 et flips. Dans un programme chorégraphique (solo, duo, équipe), ils peuvent être utilisés comme mouvements de liaison ou inscrits dans une série. Quelques exemples : Flip intérieur Figure 8 fouettée Boucle Flip extérieur Flip horizontal 3- Les roulés Mouvements du bâton «collés» au corps. Le bâton reste en contact (ou très près) avec les différentes parties du corps : sur le bras sur le dos de la main sur la nuque avec éjection sur les épaules
4- Les lancés Le bâton effectue un trajet aérien en tournant. Lorsque l on parle d éléments sous le bâton, ce sont en réalité des figures techniques corporelles (danse/gymnastique) qui sont réalisées lorsque l engin est en l air. Il existe différentes façons de lancer et de rattraper Quelques exemples : Extérieur MD Horizontal MG Horizontal MD 1 tour Intérieur MG 5- La technique de corps Placements et mouvements corporels servant de «socle» commun à la réalisation des gestes spécifiques bâton. Quelques exemples : 4 ème relevée Dégagé Illusion 1 tour piqué Battement 6- La préparation physique Eléments permettant d améliorer certaines qualités physiques nécessaires à la pratique du Twirling : souplesse, force, détente, etc
Quelques exemples : Gainage Pont Fermeture Tronc/jambre Grand écart Saut groupé L apprentissage de ces fondamentaux Il est important d envisager l apprentissage de ces fondamentaux à travers des situations variées notamment lors des 1 ère parties de séance d entraînement (échauffements «corporel» et «bâton». Les échauffements permettent en effet les répétitions sur du long terme et donnent ainsi l occasion de développer une motricité ainsi que les qualités de base. L échauffement doit être composé de «gammes» de placements corporels, de pivots, de sauts, des appuis/sensations, de gainage dynamique et de «gammes» de bâton (Figures 8, flips, lancés simples ). Tous ces éléments peuvent être pratiqués avec des exigences différentes en fonction des niveaux de pratique. Il y a alors nécessité pour l enseignant d être omniprésent lors de ces exercices et de ces gammes pour corriger les élèves. Si les gammes de fondamentaux sont mal acquises alors, cela entraîne de gros problèmes par la suite : Il est alors indispensable de désapprendre pour apprendre ce qui peut prendre plusieurs mois voire plusieurs années! De plus si les fondamentaux sont vite maîtrisés, cela facilite d autant plus l entrée dans un apprentissage plus complexe. Nous percevons là toute l importance de ces apprentissages. Le renforcement de ces acquisitions est très souvent proposé en complément des séances hebdomadaires, par les Comités départementaux et les ligues sous la forme de stages. C est aussi l occasion pour l élève d échanger en rencontrant des pratiquants d autres clubs. L enchainement chorégraphique «solo» Lorsque ces différents éléments techniques (inscrits dans chaque degré avec des exigences progressives) sont validés, le pratiquant peut alors apprendre le programme imposé «solo» du niveau concerné.
Des critères supplémentaires sont intégrés dans ce programme afin de faire évoluer l apprenant vers la dimension artistique, propre au Twirling : - Notion de musicalité - Notion d espace et de déplacements - Notion d enchainement et de fluidité Ce programme, nommé «niveau B» finalise un degré, soit un niveau de maitrise déterminé. 1 er degré Niveau A Eléments clés isolés Niveau B Solo Type «Main libre» (sans bâton) sur musique Exigences supplémentaires 2 ème degré Niveau A Eléments clés isolés Niveau B Solo Type sur musique Les 3 ème et 4 ème degrés, en cours d élaboration, s appuieront sur les mêmes principes. Certaines qualités essentielles Savoir être solide: Cette notion fait référence au gainage, à la tonicité et à la force des muscles du tronc (abdominaux et dorsaux). Il y a également une relation forte avec un bon placement. Savoir être coordonné: c est l aptitude à agencer des gestes les uns aux autres afin de contribuer à la bonne réalisation d un mouvement. C est une notion complexe indissociable de la force, de la vitesse et de la souplesse car toute les trois doivent être en synergie afin de rendre la coordination opérationnelle. Etre rapide, avoir de la vitesse : La vitesse représente l essence même des lancés ; vitesse du maniement du bâton, mais aussi vitesse de réalisation corporelle sous le bâton. Pour conclure : Nous pouvons donc dire que les fondamentaux s apprennent tôt. Cela peut se faire par une pratique sous forme jouée en allant vers les gammes. - Les fondamentaux doivent s apprendre tôt et de façon juste. - Les fondamentaux s apprennent et se répètent tout au long du cursus de formation (1 er degré au 4 ème degré), mais avec des degrés d exigence différents. - Pour que les fondamentaux soient intégrés, il faut les faire répéter dans des situations variées. Il semble donc nécessaire en tant qu enseignant et cadre fédéral, d être convaincu de la nécessité des fondamentaux et des contenus qui peuvent s y rattacher.