" Table des matières Introduction Pourquoice livre?... Comment utiliser ce livre?... Que contient ce manuel?... 7 8 8 Chapitre 1 Connaître les bases de l'affirmation de soi et de la communication Les comportements relationnels... 11 Les trois principaux comportements... 12 Les autres types de comportement... 13 Définition de l'affirmation de soi... 14 La communication... 16 Les 6 domaines de la communication... 16 Les composantes de la communication... 19 Les techniques utilisées en affirmation de soi... 21 L'information... 21 La formation à l'observation... 21 Les jeux de rôles... 22 Le feedback... 22 Les tâches assignées entre les séances... 22 Les expositions in vivo... 23 Une méthode pour s' affirmer... 23 Chapitre2 Comprendre un problème d'affirmation de soi: analyse fonctionnelle et diagnostic Les modèles d'analyse fonctionnelle... 25 Définition... 25 Comment faire une analyse fonctionnelle dans un manque d'affirmation de soi?... Les difficultés de l'analyse fonctionnelle dans les problèmes d'affirmation de soi... 47 32 1359
L'affirmation de soi: une méthode'de thérapie La recherche des troubles associés... Troubles anxieux et affirmation de soi... Troubles de l'humeur et affirmation de soi... Troubles du comportement alimentaire et affirmation de soi... Abus de substances, dépendance à une substance et affirmation de soi... Troubles de la personnalité et affirmation de soi... Schémas précoces inadaptés et affirmation de soi... Autres indications de l'affirmation de soi... Comment évaluer un manque d'affirmation de soi?... Le jeu de rôles test: pour évaluer la capacité du patient à bénéficier des techniques d'affirmation de soi... Chercher les critères d'adhésion à un traitement d'un trouble de l'affirmation de soi... Les indications d'une thérapie individuelle... Les indications d'une thérapie de groupe... Les contre-indications à un groupe d'affirmation de soi... Chapitre 3 Les techniques d'affirmation de soi Les techniques utilisées dans les thérapies d'affirmation de soi... 74 La psychoéducation... 74 Les techniques de jeu de rôles... Le feedback... Les tâches assignées... La revue de tâches... Comment organiser un groupe d'affirmation de soi?... 55 55 58 59 59 60 62 63 64 Chapitre 4 Comment commencer un groupe? (séance 1) La première séance... 87 L'accueil... 88 La présentation des animateurs... 88 L'exercice du journaliste... 88 Le jeu des prénoms... 90 La présentation des objectifs des thérapeutes: leurs attentes, souhaits et règles du groupe... 90 La présentation des objectifs des patients: leurs attentes, souhaits et règles personnelles... 91 Présentation de l'affirmation de soi et illustration des principaux types de comportement: passif, agressif, affirmé... 92 Tâches assignées... 94 Feedback de la première séance... 94 66 70 70 71 72 76 82 83 84 84 360 1
Table des matières Pour aller plus loin: les situations particulières... Gérer la montée de l'anxiété des patients qui attendent leur tour... La gestion du temps de la première séance... 95 95 96 Chapitre 5 Savoir demander et exprimer ses besoins (séances 2 et 3) Deuxième séance... La revue des tâches demandées en séance 1... Initiation à la technique: savoir demander et exprimer ses besoins... Feedback de la deuxième séance... Troisième séance: approfondissement de l'apprentissage de la demande sur les exemples personnels... 112 Jeux de rôles personnels... 112 Les tâches assignées... 114 Pour aller plus loin: les situations particulières... 115 Le patient n'ose pas demander: l'intérêt de la restructuration cognitive en affirmation de soi... L'intolérance au refus... Demander n'est pas exiger... Chapitre 6 Savoir dire «non» et négocier (séances 4 à 6) Quatrième séance... Initiation à la technique pour faire un refus... Les tâches assignées à la fin de la quatrième séance... Cinquième et sixième séances: approfondissement de l'apprentissage de la technique de refus sur les exemples personnels... 125 125 Les tâches assignées... 126 Pour aller plus loin: les situations particulières... 126 Le patient n'ose pas refuser: le blocage cognitif... 127 Confusion entre le refus d'une demande et le rejet de la personne... 128 Dire «non» après avoir dit «oui»... 129 Aider les patients qui disent toujours «oui»... Aider un patient qui se sent agressif quand il refuse... Le patient arrive à refuser mais se sent très coupable... 97 97 105 111 112 115 118 119 121 121 121 124 130 131 133 1361
L'affirmation de soi: une méthode de thérapie Le patient n'apporte pas de situation personnelle de refus. Comment le faire travailler?... Le patient dit qu'il n'a jamais d'occasion de refuser... Gérer l'entourage surpris des changements obtenus grâce à la thérapie 134 136 138 Chapitre 7 Savoir faire et recevoir des compliments (séance 7) Séance 7... Initiation à la technique pour savoir faire et recevoir des compliments... Le jeu de rôles personnel des patients... Les tâches assignées... Feedback... Pour aller plus loin: les situations particulières... Les blocages cognitifs dans le domaine des compliments... Le patient ne répond rien lorsqu'il est complimenté. La technique du jeu de rôles inversé... 147 Le déni du compliment par le patient... 149 Être ami et bienveillant avec soi-même. Prendre l'habitude de se complimenter soi-même... 150 Faible estime de soi et compliment... Répondre à un compliment faux... Répondre à un compliment vague... Répondre à un compliment manipulateur... Chapitre 8 Savoir faire une demande de changement ou une critique constructive (séances 8 à 10) Séance 8... Initiation à la technique pour formuler une critique constructive... Séances 9 et 10 : exprimer une critique constructive sur des situations personnelles... Jeux de rôles personnels... Tâches assignées... Feedback des séances sur les critiques... Pour aller plus loin: les situations particulières... Le patient n'arrive pas à construire le DESC... Transformer une critique agressive en une critique constructive... Respecter l'équilibre entre les critiques et les compliments... 139 139 139 141 145 146 147 147 150 152 153 156 156 156 Les tâches assignées... 161 Feedback de la séance 8... 161 153 162 162 162 163 163 164 164 165 167 3621
Table des matières la technique du modeling émotionnel: pour aider les patients qui n'arrivent pas à identifier leurs émotions... 168 Faire taire sa voix critique intérieure... 173 Chapitre 9 Savoir répondre aux critiques et gérer les conflits (séances 11 à 14) Séance Il... 175 175 Initiation à la technique de la réponse aux critiques... 176 les tâches assignées... 184 Feedback... 184 Séance 12 : poursuite de la réponse aux critiques constructives et apprentissage de la défense face aux critiques blessantes 185... 185 Jeu de rôles standard des patients... 185 l'initiation aux techniques de défense face aux critiques blessantes... 186 Tâches assignées... 192 Feed back... 193 Séances 13 et 14 : approfondir l'apprentissage de la réponse aux critiques sur les exemples personnels 193... Organisation des séances 13 et 14... 193 Tâches assignées... 194 Pour aller plus loin: les situations particulières 195... la force des émotions: montrer ses émotions rend plus fort!... 195 Accepter de ne pas être parfait... 197 le broui liard affirmatif... 200 Chapitre 10 Savoir commencer, maintenir et terminer une conversation (séances 15 et 16) Séance 15... 201 201 Initiation à la technique de la conversation... 201 Feedback... 206 206 Tâches assi gnées... Séance 16 : poursuite de la technique de la conversation sur des exemples personnels... Pour aller plus loin: les situations particulières... les blocages cognitifs: je n'ai rien d'intéressant à dire!... la peur du blanc dans une conversation... 206 207 207 209 1363
1 L'.m,mat;on de '0;: une méthode de thé,.p;e Chapitre 11 Comment terminer un groupe: le feedback général du groupe (fin de la séance 16) Chapitre 12 Le groupe de perfectionnement Les indications... Les contre-indications à un groupe de perfectionnement... 216 Organisation pratique d'un groupe de perfectionnement... 217 Préparation préalable des patients... 218 Le contenu des séances... 220 Première séance... 220 Organisation des autres séances... 221 Cas particuliers... 221 Pour aller plus loin: les situations particulières... 222 Un dévoilement personnel particulièrement difficile: la peur de décevoir ses parents... 222 La technique de résolution de problèmes... 225 Faire face à la colère... 227 Faire face à l'agressivité... 230 Comment faire de la restructuration cognitive au cours des groupes d'affirmation de soi?... 232 L'accoutumance à l'anxiété: les combattants de l'anxiété... 238 La confrontation de ses cognitions à la réalité: une autre technique de restructuration cognitive en groupe... 241 C'est toujours de ma faute: la technique du singe... 246 Affirmation de soi et schéma précoce inadapté d'injustice. La peur d'être agressif... 248 La technique de reparentage en groupe d'affirmation de soi... 250 Chapitre 13 L'affirmation de soi en pratique individuelle Les principales indications... Les particularités techniques... Comment effectuer une thérapie d'affirmation de soi en individuel... Manque d'affirmation de soi et manque de confiance en soi: le cas de Syl vie... 256 Agoraphobie et affirmation de soi: le cas de Laurence... 279 216 253 254 255 364\
Table des matières Les difficultés rencontrées dans la pratique individuelle de l'affirmation de soi :l... Les conseils pour les thérapeutes en affirmation de soi... 283 283 Chapitre 14 Relations difficiles au quotidien: gérer le stress et prévenir les conflits L'affirmation de soi dans le domaine médicosocial... 288 Le rapport collaboratif et l'alliance de soin... 289 Une relation affirmée... 293 L'affirmation de soi dans le monde de l'éducation... 301 L'affirmation de soi dans la vie de couple... 304 Conclusion... 306 Chapitre 15 Affirmation de soi: quels résultats? La validation scientifique de l'affirmation de soi: données de la littérature... Résultats personnels... Cas cliniques complets... Sophie, la femme à usage unique. Un bon résultat de groupe d'affirmation de soi... Gwendoline «la résistante». Un échec de groupe d'affirmation de soi... Florentine «Madame, oui mais». Un résultat à retardement 307 309 310 d'un groupe d'affirmation de soi... 319 310 315 Chapitre 16 Pourquoi l'affirmation de soi est-elle aussi efficace? L'affirmation de soi: une technique «cognitivo-émotivo-comportementale»... L'affirmation de soi: une thérapie comportementale... L'affirmation de soi: une thérapie émotionnelle... L'affirmation de soi: une thérapie cognitive... La position de la thérapie d'affirmation de soi par rapport à la thérapie de la confiance en soi et à la thérapie de l'estime de soi... La place de l'affirmation de soi par rapport aux thérapies comportementales d' exposition... Les techniques d'exposition... 325 325 326 327 327 328 329 1365
L'affirmation de soi: une méthode de thérapie Présentation d'un exercice d'exposition en groupe... 329 Les exercices d'exposition en groupe... 331 Les exercices individuels d'exposition... 332 Quelle est la place de l'affirmation de soi dans les techniques d'exposition?... 333 La place de l'affirmation de soi dans l'arsenal global des psychothérapies... Chapitre 17 Comment se former à l'affirmation de soi Quelles formations pour les thérapeutes en affirmation de soi?... 335 En France... 336 Dans les pays francophones... 337 En Europe et aux États-Unis... 337 Comment intégrer l'affirmation de soi dans sa pratique psychothérapeutique... 337 Vaincre ses propres peurs... 337 Commencer à utiliser l'affirmation de soi en thérapeutique individuelle... 338 Quelle formation pour animer un groupe d'affirmation de soi?... 338 334 Conclusion... 339 Références bibliographiques... Pour en savoi r plus... 341 345 Annexes Mode d'utilisation des échelles... 347 Échelle d'affirmation de soi de Rathus... 348 Échelle de phobie sociale de Liebowitz... 350 Index... 353 Remerciements... 357