Planification d une séance d entraînement

Les cinq compétences de base du PNCE Transmission de valeurs Résolution de problème Interaction Leadership Pensée critique

Résultats d apprentissage Expliquer l importance du rôle de la logistique dans l élaboration d un plan de séance Établir une structure appropriée pour le déroulement de vos séances Identifier des activités appropriées pour chacune des parties de la séance Élaborer un plan d action d urgence

Plan du module Logistique d une séance d entraînement Structure de la séance d entraînement Planification axée sur la sécurité Développer une habileté de base Trouver un équilibre entre les exigences de votre sport et le développement des athlètes Développer simultanément une habileté de base et une qualité athlétique Mettre le tout en place

La logistique de votre séance d entraînement Activité 2.1.1 Installations, équipements Jours, horaire Restrictions CT, p. 4

Activité 2.2.1 Votre point de départ Feuille de travail n o 1 : Planification d une séance d entraînement CT, p. 4-5

Questions à considérer À quoi avez-vous dû penser, quand vous avez planifié votre séance d entraînement? CT, p. 6

Quelles sont mes limites logistiques? Installations disponibles Équipements requis ou disponibles Durée de la séance (temps disponible) Heure de la séance Nombre de séances par semaine Nombre d assistant(e)s entraîneur(e)s disponibles et expérience Qui sont mes athlètes? Nombre d athlètes qui seront présent(e)s Âge/maturité Niveau d habileté général Écarts entre les athlètes Blessures Raisons de leur participation Quels sont les facteurs qui posent un risque pour la sécurité et comment puis-je me préparer à y faire face? Nature et conditions de réalisation des activités Conditions climatiques CT, p. 7 Surfaces et sites de pratique Quelles qualités athlétiques doiton chercher à développer dans mon sport? Habiletés physiques Habiletés motrices Habiletés techniques/tactiques Mon plan de séance Équipements Erreur humaine Procédures d urgence en cas d accident Quels sont les objectifs de ma séance d entraînement? Habiletés mentales Points à améliorer chez les athlètes But de la séance d entraînement Comment vais-je donner ma séance d entraînement? Quels sont les éléments clés à faire ressortir? Quelles sont les méthodes d enseignement utilisées? Où vais-je me placer? Que dois-je observer en particulier? Quand et comment dois-je intervenir? Comment vais-je organiser ma séance d entraînement? Structure de la séance Choix des activités Ordre des activités Transition entre les activités afin d'éviter les pertes de temps Buts de l équipe et objectifs à court terme Buts que poursuit le personnel d entraîneur(e)s Période de la saison Liens avec des compétitions ou séances d entraînement passées Liens avec des compétitions ou séances d entraînement à venir

Questions à considérer 1. Logistique et structure 2. Buts et objectifs 3. Athlètes 4. Sécurité 5. Exigences du sport

Structure de la séance d entraînement 1. Introduction 2. Échauffement 3. Partie principale 4. Retour au calme 5. Conclusion DR, p. 1 à 5

Fiche d actions J ai l intention de COMMENCER à J ai l intention d ARRÊTER de... J ai l intention de CONTINUER à...

Planification axée sur la sécurité CT, p. 9 Risques que comporte mon sport Les mesures que je prend pour réduire ces risques DR, p. 7 à 19, 27 à 35, 118 à 129

Planification axée sur la sécurité Principaux facteurs de risque : 1. Environnement. 2. Aspects mécaniques des équipements et installations. 3. Les athlètes eux/elles-mêmes (encadrement, comportements).

Intervention en cas d urgence 1. Concevoir un plan d action d urgence 2. Comprendre les directives de base pour gérer une situation où il y aurait blessure à la tête

4.2 Intervention en cas d urgence Supposons que la séance d entraînement que vous avez conçue à la question 2.2.1 a lieu. Pendant que vous travaillez avec un groupe, un(e) athlète d un autre groupe arrive en courant; Deux coéquipier(ère)s sont entré(e)s en collision; Ils/elles se sont heurté(e)s violemment tête contre tête; Un(e) des deux semble désorienté(e). QUE FAITES-VOUS? CT, p. 9 et 10 DR, p. 21, 25, 32

Plan d action d urgence (PAU) 1. Un PAU vous aide à réagir rapidement, efficacement et de façon responsable dans une situation préoccupante. 2. Le plan doit être propre aux besoins de vos athlètes, à l équipe et à l installation. 3. Lorsqu une personne subit un coup à la tête, elle doit cesser de jouer et demander une consultation médicale.

Plan d action d urgence Plan d action d urgence CT, p. 11 DR, p. 21, 25, 32

Blessures à la tête et commotions cérébrales 4.2.4 Consignes relatives au retour au jeu Ce type de blessures peut avoir des conséquences à long terme si vous ne respectez pas le protocole de retour au jeu CT, p. 12 DR, p. 27 à 35, 118 à 129

Consignes relatives au retour au jeu suite à une commotion cérébrale 1. Aucune activité, repos complet seulement 2. Exercices aérobiques légers 3. Activités propres au sport 4. Reprise des routines d entraînement sans contact corporel 5. Reprise des routines d entraînement avec contact corporel 6. Reprise de la pratique du sport

Éducation sur les commotions cérébrales Pour suivre la formation sur les commotions cérébrales, visitez coach.ca!

Responsabilité Document de référence DR, p. 36 à 39

Responsabilité Les entraîneur(e)s sont tenu(e)s par la loi de procurer un environnement sécuritaire. On s attend à ce que l entraîneur(e) agisse comme le feraient d autres entraîneur(e)s responsables. Protégez-vous en ayant un plan de gestion des risques.

Développer une habileté de base Activité 5.1 CT, p. 14 Décrivez une activité ou un exercice qui développera une habileté de base propre à votre sport

Stades de développement des habiletés Lisez la section du Document de référence portant sur les stades de développement des habiletés DR, p. 44 et 45

Débutant Intermédiaire Initiation Acquisition Consolidation Éléments clés à observer Premier contact Il se peut que les athlètes n aient aucune idée de ce qu ils ou elles doivent faire Les athlètes peuvent reproduire de façon coordonnée et exécuter les éléments clés du mouvement Peuvent manquer de synchronisme, de fluidité doivent réfléchir à ce qu ils ou elles doivent faire Mouvements exécutés correctement Bons synchronisme et rythme lorsqu il n y a pas de pression Performance instable lorsqu il y a une certaine pression Les athlètes ont besoin D une image claire de ce qu est une «exécution correcte» De se sentir en sécurité pendant l exécution du mouvement De se familiariser avec certains mouvements De comprendre ce qu il faut faire De nombreuses répétitions à un rythme plus lent De pratiquer des deux côtés D essais et d erreurs, avec rétroaction de l entraîneur(e) De nombreuses répétitions dans diverses conditions D accroître la difficulté Davantage d essais et d erreurs, avec moins de rétroaction de l entraîneur(e) De pratiquer les mouvements dans des conditions de fatigue

Stades de développement des habiletés 1. Modifiez l activité pour qu elle soit appropriée au stade d initiation. 2. Modifiez l activité pour qu elle soit appropriée au stade d acquisition. 3. Modifiez l activité pour qu elle soit appropriée au stade de consolidation. CT, p. 15 et 16

Trouver un équilibre entre les exigences de votre sport et le développement des athlètes 1. Habiletés physiques 2. Habiletés motrices 3. Habiletés techniques/tactiques 4. Habiletés mentales Activité 6.1 CT, p. 18 à 21 DR, p. 54 à 56

Mettre le tout en place 1. Rendre les séances d entraînement amusantes, intéressantes et motivantes. 2. Intégrer les lignes directrices présentées dans ce module : a. Structure b. Sécurité c. Développement des habiletés d. Qualités athlétiques fondées sur la croissance et le développement

Exercice motivant 1 - ORIGINALITÉ (Besoin de découvrir) 5 - DYNAMISME (Besoin de mouvement) Mobiliser l ensemble des fonctions motrices (intensité, engagement moteur) Nouveauté Besoin d être étonné(e) Désir de l essayer 2 - CHARGE AFFECTIVE (Besoin de se dépasser, d oser) Surmonter une difficulté à sa mesure 4 - OUVERTURE (Besoin de confiance) EXERCICE MOTIVANT qui est, dès sa présentation, dès les premiers essais, positivement perçu et reçu par les athlètes 3 - SENS (Besoin de comprendre) Réaliser quelque chose dès le départ puis progresser (individualisation) Établir des liens avec les objectifs annoncés pour l exercice (congruence)

Exercice motivant Élevées ANXIÉTÉ EXIGENCES INQUIÉTUDE DE L'ACTIVITÉ ENNUI Faibles Faible NIVEAU D'HABILETÉ DE L ATHLÈTE Élevé

Mettre le tout en place Faites l exercice 8.1.1 Faites l exercice 8.1.2 Faites l exercice 8.1.3 CT, p. 25 CT, p. 25 CT, p. 26

Mettre le tout en place Utilisez la séance d entraînement que vous avez élaborée en début d atelier et modifiez-la en y intégrant les concepts que vous avez appris aujourd hui. Préparez-vous à faire équipe. CT, p. 28