Exercices de tirs Jardel ( A), Basketball, n 660, Avril 2001 Le tir n'est qu'une partie de l'attaque, la partie finale - C'est pourquoi je pense qu'il est aussi important de parler de tout ce qui précède : le démarquage, le jeu de passes Parler du tir en soi est un faux problème. Par exemple un joueur peut être adroit en enchaînant des séries de tirs sans se déplacer et perdre son efficacité dès qu'on lui demande de faire une course avant de tirer. Dans le basket féminin nous trouvons des joueuses capables de marquer des paniers à vide mais qui éprouvent d'importantes difficultés pour scorer lors des situations de jeu. En fait, c'est ce qui est en amont du tir qui pose problème et qui est souvent sous estimé au niveau de l'entraînement. I. Exercices de tirs pour joueurs intérieurs I.1 Tirs à 2 points à partir d'un placement sous le cercle : sortir pour recevoir et tirer Les filles qui effectuent l'exercice doivent penser que l'on fait un exercice de tir alors que moi je cherche à travailler les passes. Le tir c'est d'abord la passe, c'est à dire l'aptitude à faire une passe qui tienne compte de l'attaquant et de la position du défenseur Quand on parle de basket-ball, il faut toujours parler, me semble-t-il, des concepts d'attaque par rapport à la défense et réciproquement. Les actions de démarquages et de passes sont préliminaires au tir. Le tir n'est que la résultante de tout cela. Tirer pour tirer est un excellent exercice pour des tas de raisons mais il convient très vite de replacer dans un contexte de jeu. I. 2 - Tirs dos au panier - figure 2 Prendre sa position, placer ses appuis, feinter coté gauche sans bouger ses appuis, pivoter, tirer côté droit. Inversement de l'autre côté. Veiller à recevoir en position "assise" en exagérant les feintes Variantes : - Mettre un défenseur - Faire contact avec le défenseur
Commentaires : Faire des feintes amples Prendre le temps de poser ses appuis, c'est fondamental car cela précède le tir. Leur bonne exécution favorise un bon tir. Dans l'enseignement du tir, il ne faut pas escamoter ces gestes fondamentaux qui précèdent le tir. Actuellement, les feintes sont de moins en moins utilisées, on pense à surpasser par la vitesse, la détente et l'on ne prend pas assez garde au placement de ses appuis, en particulier dans le basket féminin. I.3 - Tir dos au panier avec demi-tour Sans défenseur (figure 3) Recevoir en restant bien fléchi Bien feinter la passe vers le poste haut Pivoter sur le talon droit puis tirer. Avec un défenseur qui pousse légèrement pour éprouver l'équilibre du défenseur (figure 4). Feinter sans bouger ses appuis être robuste sur ses jambes. On peut faire rouler le ballon pour obliger le joueur à plier ses genoux. Effectuer l'exercice des deux côtés. I.4-1 contre 1 avec passeur a) Lutter pour la place préférentielle (figure 5).
Premier mouvement b) Feinte de passe sans bouger ses appuis (figure 6). c) Lancer la jambe droite vers l'arrière et pivoter pied droit pour attaquer le panier sans dribble (figure 7) Deuxième mouvement Feinter la passe vers le poste haut et poser le ballon derrière le défenseur. Pivoter pied droit et faire un arrêt simultané derrière le défenseur, dribble enroulé main droite (figure 8). Le défenseur cherche à pousser légèrement l'attaquant au moment du tir pour éprouver son équilibre. Commentaire : Pour ces exercices, commencer à vide et très vite, mettre un défenseur, car à ce poste de jeu (joueurs intérieurs), il est nécessaire de travailler en opposition plus on monte de niveau. II. EXERCICES POUR JOUEURS EXTERIEURS II.1 Sortir en sprint à droite ou à gauche, recevoir, pivoter, tirer (figure 9) Sprinter, s'arrêter sous le cercle, s'ouvrir, sprinter. B
Le passeur doit se mettre en situation de match, le receveur doit prendre le ballon avec agressivité. Variantes : 1 - Pivot intérieur, feinte, départ croisé, un dribble, tir. 2 - Pivot extérieur, départ direct, Remarque: dans les écoles de basket féminin en particulier on n'insiste pas assez sur ces fondamentaux II.2 Tirs dans des situations de jeu sans défenseur (figures 10-11 - 12) - 2 ballons pour 3 - Le deuxième ballon est tenu entre les jambes du passeur. - A passe à C, pose un écran pour B, puis enchaîne à 45 - B doit fixer avant de passer à A (feinte de tir, passe) - figure 11 - Après sa passe, B aiguille à l'intérieur pour ressortir vers l'arrière et recevoir une balle de C - figure 12 II.3-3 joueurs + un passeur, 2 ballons (figures 13 et 14) - Le passeur P tient le 2ème ballon entre ses jambes - A passe à P et coupe au panier porter un écran à B. - B effectue un tir à 3 points derrière 2 écrans successifs - A remonte après son écran et tire à 2 points après la passe de P qui s'est décalé vers le fond de terrain.
II.4-3 joueurs - un passeur- 2 ballons (figures 15 à 17) - A passe à B et coupe au panier. - B fixe le panier puis passe à C qui se démarque, puis pose un écran dans la zone restrictive à A - A reçoit le ballon de C et tire - C porte un écran à B pour un tir extérieur, après avoir reçu la balle du passeur. C 0 N C L U S I 0 N Il faut forcer les filles à prendre les tirs. Elles n'ont pas cet état de confiance, mais dès qu'on impose un port de tête, une façon de prendre le ballon ; ça commence à progresser. Il n'y a pas d'école de tir à la française comme une école hongroise ou espagnole. Cela passe certainement par une grande étape de répétitions et de phase de contrôle afin d'avoir une gestuelle de qualité. C'est dommage qu'en France pour le basket féminin nous soyons faibles dans ce domaine; Il faut travailler le tir et tout ce qui précède pour élever notre niveau de jeu.