Séance 2 Poussins/poussines Souvent, l enfant arrive à l entraînement avec un de ses parents. Prenez l habitude de saluer ce dernier. S il ne vient pas de lui-même, demandez à l enfant qu il vienne vous dire bonjour, ceci afin de l identifier et de mieux le connaître. De même, faite en sorte que le parent récupère son enfant dans le gymnase. Accueil 5 : Le coach salue ses joueurs, un parent responsable de l équipe note les présences. En attendant que tout le monde arrive, proposer une activité basket que tout le monde puisse réaliser sans encadrement, entre copains. Exemples : - Concours de tir consécutif à 2 pas du panier et pas plus loin. (marquer le plus de fois consécutivement) - 5 fautes ou horse si plus de 3 joueurs sont arrivés - Exemple : Le «5 fautes» ou HORSE Le but est de marquer un panier du même endroit et de la même manière que le joueur qui est devant soi. Chaque fois qu un joueur n y arrive pas il a une faute et au bout de cinq fautes il est éliminé. Toutes les façons sont permises (Vive l imagination!!!). Attention cependant que la distance de tir ne soit pas trop importante. Prise en main Lorsque tous les joueurs sont présents, arrêter le jeu et rassembler tout le monde pour définir les objectifs de la séance. 1
Attaque des extraterrestres Echauffement 12 : Matériel : 1 ballon et une chasuble par joueur. 1 terrain de basket pour aire de jeu. Objectifs : se déplacer en dribblant, changer de rythme, s arrêter sans arrêter son dribble, dribbler et regarder. Dispositif : La partie dure 3 mn (3 parties en 10mn). 3 équipes (diviser le groupe en 3) : les bleus, les jaunes, les verts Déroulement : Partie1 : Les bleus et les jaunes mettent leur chasuble en queue du diable (dans leur short, dans le dos) et se placent à l intérieur de la ligne des trois points. Ils doivent marquer deux paniers puis aller en face pour deux autres tentatives. Mais dès qu ils quittent la zone de 3 points ils deviennent des proies pour les terriens (les verts) qui essaient d attraper leur chasuble. Lorsqu un joueur perd sa chasuble il reçoit un gage en relation avec le dribble pour pouvoir rejouer. Les jaunes et les bleus (les extraterrestres) gagnent des points en fonction de leur tir : 3 points si je marque, 2 points si je touche le cercle, 1 point si je touche le filet. Les verts (les terriens) vont attraper la chasuble de tous les extraterrestres en dribblant et gagnent des points en fonction du nombre de chasubles volées. Au bout des 3 minutes, chaque équipe additionne ses points. Partie 2 Les bleus deviennent les terriens, tout le monde dribble main droite Partie 3 Les jaunes deviennent les terriens, tout le monde dribble main gauche Ateliers techniques 40 Atelier coordination course Objectif spécifique : connaitre sa droite, sa gauche, s arrêter Exercice 1 Sur la pastille bleue je mets le pied droit, sur la pastille rouge je mets le pied gauche, à la balise je m arrête un temps Le faire 10 fois sans se tromper (revenir en marchant à la case départ) 2
L enfant qui se trompe de pied retourne à la case départ Consigne : - Rebondir sur chaque pied, rester les épaules au dessus du corps, éviter de se pencher en avant. - Pour s arrêter simultanément, rester le plus droit possible (un seul bruit avec les chaussures) - Prendre le temps de faire l exercice sans se tromper sur pied droit (pastille bleue) et pied gauche (pastille rouge). Exercice 2 A faire 10 fois sans se tromper (revenir en marchant à la case départ) L enfant qui se trompe de pied retourne à la case départ Consigne : - Rebondir sur chaque pied, rester les épaules au dessus du corps, éviter de se pencher en avant. - Pour s arrêter alternativement, rester fléchi le plus droit possible (Deux bruits avec les chaussures) - Prendre le temps de faire l exercice sans se tromper sur pied droit (pastille bleue) et pied gauche (pastille rouge) et bien rebondir sur le pied. 3
Atelier Tir Objectif spécifique: Apprendre à tirer en course main forte (boum, pam, pam, tir) Consignes : Pour les droitiers Prendre le ballon comme l indique la figure 1 1 er temps (boum): Regarder le cercle et garder les yeux sur celui-ci puis simultanément avancer le pied gauche en faisant un long pas et faire un dribble main droite (le ballon et le pied touchent le sol en même temps) 2 eme temps (pam): Regarder le cercle et garder les yeux sur celui-ci puis poser le pied droit loin devant et tenir le ballon entre les coudes sur la hanche droite. 3eme temps (pam): Poser le pied gauche, lever le genou droit sauter verticalement vers le cercle. 4 ème temps (tir) : Finir le geste avec les doigts de la main droite qui regardent le centre du cercle ou l angle haut du petit carré sur la planche si on se trouve à 45. Si des problèmes se posent lors de l apprentissage, vous pouvez dissocier les temps en commençant par travailler le temps 4, puis temps 3 et 4 puis temps 2,3,4 et enfin temps 1, 2, 3,4. Pour les gauchers : Prendre le ballon comme l indique la figure 1, main gauche placée dessus au centre du ballon, main droite sur le coté droit. 1 er temps (boum) : Regarder le cercle et garder les yeux sur celui-ci puis simultanément avancer le pied droit en faisant un long pas et faire un dribble main gauche (le ballon et le pied touchent le sol en même temps) 2 eme temps (pam): Regarder le cercle et garder les yeux sur celui-ci puis poser le pied gauche loin devant et tenir le ballon entre les coudes sur la hanche gauche. 3eme temps (pam): Poser le pied droit, lever le genou gauche sauter verticalement vers le cercle. 4 ème temps (tir) : Finir le geste avec les doigts de la main gauche qui regardent le centre du cercle ou l angle haut du petit carré sur la planche si on se trouve à 45. Conseils pour viser 1. Les mains tiennent le ballon comme ci-dessus fig. 1 2. Le coude passe sous le ballon, s aligne avec les doigts (qui regardent le front) et le centre du cercle 3. Le coude passe sous le ballon, s aligne avec les doigts et le coin haut du petit carré noir (lorsque l on est à 45 ) 4. Tenir son ballon longtemps à 2 mains de façon à le protéger. Conseils pour augmenter ou réduire la force pour monter le ballon 1. Plus on va vite avec les jambes plus, on va doucement avec les mains car plus l exécution est rapide, plus la force est importante. 2. Bien plier le poignet et le bras : course de félin, à demi fléchi pour pouvoir s élever verticalement vers le cercle. 3. S élever le plus haut possible avant de tirer (extension totale du corps vers le panier). 4
Exercice 1 Le quart de monde à droite Matériel : 1 ballon par enfant. Partager les enfants en fonction du nombre de paniers. Objectif : réussir 5 tirs en course sur chaque numéro. Déroulement Départ en dribble ; pour 1 et 2, viser l angle haut du petit carré noir ; pour 3 et 4 viser le centre du cercle. Décompte des points - 3 points si je marque - 2 points si je touche le cercle - 1 point si je touche le filet Exercice 2 Le quart de monde à gauche Matériel : 1 ballon par enfant. Partager les enfants en fonction du nombre de paniers. Objectif : réussir 5 tirs en course sur chaque numéro. Déroulement Départ en dribble ; pour 1 et 2, viser l angle haut du petit carré noir ; pour 3 et 4 viser le centre du cercle. Décompte des points - 3 points si je marque - 2 points si je touche le cercle - 1 point si je touche le filet 5
Consignes : - Répartir les enfants sur tous les paniers afin qu ils puissent tirer un maximum de fois en un minimum de temps. - Commencer l exercice par la main forte. - Ne pas oublier de corriger et de toujours valoriser la façon dont le tir a été effectué. Plus l enfant sera proche de la gestuelle adéquate, plus il marquera de paniers. & Atelier Passe Objectif spécifique: passer la balle à un coéquipier et pivoter Exercice 1 La passe rectangle : Matériel : Deux équipes. 1 ballon. Un demi-terrain de basket. pour 4 ou 5 joueurs Objectif : la première équipe qui arrive à faire 5 tours a gagné. Dispositif : Faire 4 parties (4 fois 5 tours de passes) Déroulement : - Le joueur attrape la balle, pivote de façon engager le pied le plus prés du receveur et avance vers celuici. - Il passe la balle au numéro suivant de façon à faire le tour du rectangle - 1 ère partie : on tourne dans le sens des aiguilles d une montre (pivoter, engager, le pied droit avance) - 2 ème partie : on tourne dans le sens inverse des aiguilles d un montre (pivoter, engager, le pied gauche avance) - 3 ème partie : on tourne dans le sens des aiguilles d une montre (pivoter, effacer, le pied gauche recule) - 4 ème partie : on tourne dans le sens inverse des aiguilles d un montre (pivoter, effacer, le pied droit recule) 6
Conseil pour passer Je tiens mon ballon comme il faut Mes pouces sont derrière la balle, mes doigts sur le côté du ballon et ils enserrent la balle (faire un w avec les doigts), les coudes sont serrés contre le corps. Je tiens mon ballon au bon endroit 1. Les doigts de mes deux mains regardent la poitrine de la personne à qui je fais passe 2. Les paumes de mes mains sont dirigées vers le bas. 3. Le ballon tourne. Je lance avec suffisamment de force Ballon contre la poitrine, je déplie mes bras le plus rapidement possible. Remarque : - Ne pas donner d indices de passe avec les yeux (ne pas regarder précisément à l endroit où l on va faire la passe) - Pour faire une bonne passe, il faut que le ballon arrive au bon endroit et pour cela montrer avec les doigts l endroit où la balle doit être reçue. Conseil pour recevoir la balle Je regarde tout le temps le ballon. Mes mains sont prêtes à recevoir la balle (pouces et index en W, les pouces joints les doigts écartés, je les montre à mon partenaire) 7
Atelier Dribble Objectif spécifique : contrôler le ballon et regarder. Un ballon par joueur. Exercice La télécommande : Matériel : 1 ballon par joueur. Un terrain de basket. Objectif : suivre le doigt du coach tout en dribblant. Dispositif : Faire 4 parties Déroulement : - 1 ère partie : L entraîneur montre du doigt des directions que le joueur doit suivre tout en le regardant. - 2 ème partie : L entraîneur montre du doigt des directions que le joueur doit suivre tout en le regardant. Mais s il va vers la droite, il dribble main droite et s il va vers la gauche, il dribble main gauche. - 3 ème partie : L entraîneur montre du doigt des directions que le joueur doit suivre tout en le regardant. S il va vers la droite, il dribble main droite, s il va vers la gauche il dribble main gauche en faisant varier la hauteur de dribble. - 4 ème partie même chose mais la télécommande va plus vite. Consigne de contrôle : - Je dribble avec les doigts prioritairement et en les écartant sur la balle. - J appuie sur la balle et je ne la frappe pas. - La bonne hauteur de dribble est la hauteur de hanche (si le ballon est trop bas, je dois appuyer plus fort et s il est trop haut, je dois appuyer moins fort). - Pour faire du sur-place, mes doigts sont au centre du ballon; pour aller en marche avant mes doigts sont en arrière du ballon ; pour aller en marche arrière mes doigts sont devant le ballon ; pour aller vers la droite mes doigts sont à gauche du ballon et pour aller vers la gauche, ils sont à droite du ballon. 8
Vers le match 30 : 2 contre 1 Objectif spécifique offensif : Choisir le moment où je dribble, je tire ou je fais passe. Mettre les enfants par équipe de 2 avec des chasubles Consignes d organisation : Un ballon pour 2, un demi-terrain pour 6 joueurs. Après avoir attaqué, l équipe défend. Après avoir défendu, l équipe attaque. Première équipe à 10 points (3 parties) Consigne pour le porteur de balle : Je regarde mon chemin de panier (ligne directe entre le porteur de balle et le panier appelé aussi couloir de jeu direct) S il n y a personne devant moi, je vais au panier en le regardant et en regardant le côté opposé pour éventuellement faire une passe mais tir en course obligatoire. J ai un défenseur prés de moi (environ 1m devant), je passe la balle à un coéquipier. J ai un défenseur loin de moi, je dribble jusqu à ce qu il soit devant moi et je passe la balle à un coéquipier. Consignes pour le co-équipier non-porteur de balle: - Je m éloigne du porteur du ballon en allant vers le cercle, en regardant la balle, et en montrant mes mains. - Je m arrête à 1m du panier à 45 si je ne reçois pas la balle, je ressors de la raquette (règle des trois secondes). Remarque : donner des points si le choix est juste (Bon choix =1 point, Tir tenté à 45 avec la planche = 2 points, Panier réussi =3 points) Consigne pour l entraîneur : - Attention, n oubliez pas de corriger les mauvais choix et surtout si le panier est réussi de façon à avoir un jeu le plus simple et le plus juste possible. 3 contre 3 Objectif spécifique offensif : Choisir le moment où je dribble, je tire ou je fais passe. Objectif spécifique défenseur : Défendre sur mon joueur. 9
Situations Temps 1 (5 ): objectif spécifique offensif, le porteur de balle premièrement regarde son chemin de panier Consigne : idem 2 contre 1 Dès que je reçois la balle, mes yeux regardent le cercle et mes pieds sont orientés vers le panier. Temps 2 (5 ) : objectif offensif «Est-ce que je peux tirer en course?» Consigne : Si, quand je suis à trois pas du cercle, mon chemin de panier est dégagé, je drible et effectue mes trois temps pour tirer en course. Temps 3 (5 ) : objectif spécifique défensif «Ralentir la progression de mon joueur porteur de balle». Consigne : Je veux l empêcher d avancer vers le panier, je suis donc toujours devant lui à distance d un bras, s il avance je recule et inversement. Le 3 contre 3 est suffisant et essentiel par rapport au 5 contre 5 car les enfants se retrouvent plus souvent : - en situation de porteur ou de non porteur - en situation d attaquant et ou de défenseur - et change de rôle plus souvent. Ainsi, ils n ont que 4 paramètres à gérer (moi, mon coéquipier n 1, mon coéquipier N 2, défenseurs 1 et 2) 10
Retour au calme : Le Roi du silence : Matériel : 1 ballon Objectif : voler la balle sans faire de bruit. Dispositif : Faire 4 parties Déroulement : - Les enfants font une ronde, au centre un gardien les yeux bandés garde le ballon trésor. - Le coach désigne le voleur dans la ronde qui, sans faire de bruit, doit voler le ballon. - Si le gardien l entend approcher il le montre du doigt et il a perdu. On désigne alors quelqu un d autre pour voler le ballon. - S il vole la balle, il prend la place du gardien. Les enfants rangent tout le matériel avant de sortir du gymnase et de se dire au revoir.. 11