Conférence Les deuils situationnels Sylvie Dufresne, psychothérapeute
Les étapes de résolution du deuil Choc Négation déni Expression des émotions Prise en charge des tâches liées au deuil Découverte d un sens à sa perte Échange des pardons Héritage Choc Évasion temporaire de la réalité. Se caractérise par une sorte de paralysie des émotions. Attitude figée. Réaction qui nous empêche de faire face d un seul coup à cette cruelle réalité de la perte. o Être proche de la personne. o Être disponible pour l aider si tout s écroule. o Présence qui donne un sentiment de sécurité à l autre. o Ne pas pousser (par exemple, lui dire «Pleure donc, ça va te faire du bien.»). La personne a alors tendance à se refermer. Négation déni On ne veut pas (ou ne peut pas) reconnaître la réalité de la perte. On ne veut pas (ou ne peut pas) éprouver les émotions liées à la réalité de la perte. Retarde la pleine conscience de la réalité du drame. Résistance contre la prise de conscience de la perte. L événement de la perte est nié. On ne reconnaît pas la perte. L expression émotive de la personne est bloquée. Hyperactivité. Recherche d un coupable. Tant que la personne est à la recherche d un coupable, son deuil ne peut pas commencer. 1
o Faire raconter l histoire de la perte une, deux ou plusieurs fois. D une fois à l autre, des détails nouveaux vont sortir. o Lui donner la permission de pleurer. «Tu as le droit de pleurer.» Expression des émotions Étape où la personne en deuil a le plus besoin de soutien. Exprimer ses émotions est la voie privilégiée de libération. Il n y a pas de bonnes ou de mauvaises émotions, mais des émotions agréables ou non, confortables ou inconfortables. Émotions : anxiété, impuissance, tristesse, souffrance, abandon, rejet, colère, culpabilité, dépression, libération, solitude, peur. o Être disponible, écouter vraiment. o Mettre ses limites pour ne pas se laisser accaparer. Prise en charge des tâches liées au deuil Une fois le travail émotionnel presque terminé : o Accomplir les tâches reliées au deuil. o Finir les choses non terminées. Découverte d un sens à sa perte De nature plus spirituelle. Chercher quelle nouvelle connaissance de soi et des autres a été acquise. Se demander quelles nouvelles ressources cette situation de perte a suscitées en moi. Qu est-ce que j ai appris de moi à travers ce changement? Est-ce que je me connais mieux? Comment? Quelles nouvelles ressources suis-je allé chercher à l intérieur de moi? Quel nouvel aspect de mon intériorité s est manifesté? 2
Échange des pardons Excellent moyen pour lâcher prise. En se pardonnant, en pardonnant à une autre personne, à l être disparu, à la Vie, on nettoie tout ce qui reste de colère intérieure. Se pardonner de quoi : o De ne pas avoir été à la hauteur de la situation? o De ne pas s être occupé de sa santé plus tôt? o De vieillir? o D avoir considéré l autre comme une chose acquise? Héritage Se réapproprier ce qui nous appartient : les qualités, les ressources intérieures, l amour de soi, l énergie, l investissement mis dans la guérison suite à la perte. 3
JE RÉFLÉCHIS Dans votre vie, pouvez-vous trouver une perte qui vous fait encore souffrir? Une perte qui vous empêche de vivre pleinement votre vie aujourd hui? À quoi ressemble ma vie à cause de cette perte? Qu est-ce qu elle implique de changements dans ma vie personnelle, familiale, sociale, relationnelle, amoureuse? Comment puis-je accepter ces changements? Comment puis-je faire face à ces changements, c est-à-dire que puis-je faire face à ces changements? Devant la perte, quelle est ma réaction? Résignation? Découragement? Attitude d apprentissage? Acceptation? Martyr? Dépression? Avec le recul, est-ce que j ai appris quelque chose grâce à ma perte? Habiletés sociales. Confiance en soi. Affirmation de soi. Débrouillardise. Prise en charge de ma vie. À cause de ma perte, comment mes rapports avec les autres ontils changés? À cause de ma perte, comment ma vision de la vie est-elle différente? 4