On va faire le tour de cette petite montagne! Le profil :

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1 l UTMB, c est l Ultra Trail du Mont Blanc ou une petite balade de 168 km et m de dénivelé positif autour du toit de l Europe, en traversant 3 pays et le tout en moins de 46 heures. On va faire le tour de cette petite montagne! Le profil :

2 Le parcours : Après avoir fait le même type d épreuve dans les Pyrénées en 2012, le tirage au sort m a été favorable. En effet, il y a tellement de postulants qu il faut passer par un tirage au sort pour pouvoir faire cette course mais également avoir montré patte blanche en ayant démontré ses capacités par des courses antérieures. Le tour du Mont Blanc se mérite! La préparation se déroule correctement avec depuis le 01 janvier 2013 : Sport Nombre Distance Dénivelé Durée COURSE A PIED km m 263h 58' 44" VELO km m 67h 21' 37" Arrivé à Chamonix le jeudi en milieu d après-midi pour un départ le vendredi à 16h30, je file chercher le dossard.

3 Le retrait des dossards ressemble à une inspection militaire : 3 courses, dossards à distribuer en 3 jours ça oblige à un peu d organisation d autant qu il faut vérifier le matériel obligatoire (veste + pantalon imperméables, téléphone, réserve alimentaire ). Le précieux dossard sur les inscrits :

4 Levé 07h00 le vendredi matin, je scrute les dernières nouvelles et en particulier les conditions météo. En effet, les précédentes éditions ont été perturbées avec un arrêt de la course en 2010 pour cause d orages, 2011 a vu le départ retardé avec un parcours légèrement modifié et 2012 un tour raccourci à 100 km à cause de la neige. La météo a donc été une source d inquiétudes avec la peur d un parcours modifié ou tronqué. A 08h00, réception d un SMS de l organisation : Départ UTMB à 16:30 de Chamonix, parcours normal UTMB start at 16:30 from Chamonix, normal route Ouf : le parcours normal!! La journée passe jusqu au moment de partir sur la ligne de départ. Il faut essayer d arriver assez tôt sur la ligne pour être relativement bien placé et éviter les bouchons. Sur la ligne à 15h30, l attente démarre.

5 A quelques secondes du départ, la pression monte 16h30 : le top départ!!!

6 La première partie est roulante et permet au peloton de s étirer. Attention tout de même de ne pas partir trop vite même si c est plat : la route est longue. Je pointe au premier sommet au 15 ème km à la 947 ème place. Tout va bien. St Gervais - 21km 1 er ravitaillement : Heure Temps de course : Vendredi 19h19 : 2h50 Classement : 941 Où est Xavier : Aux contamines (31 ème km). Je vais vous montrer ma progression en la comparant avec le vainqueur l'épreuve Xavier Thévenard (20h34!) Après un ravitaillement rapide je pars en direction des Contamines. Cette partie fait la transition entre 2 villes de la vallée. La seule chose dont je me souvienne c'est que c'est loin d'être plat.

7 Les Contamines - 31km: Heure : Vendredi 21h15 Temps de course : 4h45 Classement : 946 Où est Xavier : Croix du Bonhomme (45 ème km) Il fait presque nuit. C est le 1 er des quatre points de la course où l on peut avoir une assistance. Mon père assure cette assistance. Notre binôme commence à être bien rodé après une première course en 2011 et les Pyrénées en 2012, les automatismes et une bonne préparation en amont font que les gestes sont efficaces et précis. Passage en tenue de nuit : vêtements un peu plus chauds, lampe frontale sur la tête et après des bisous à toute la famille, venue également m encourager (je ne les reverrai plus avant l arrivée le dimanche matin), j attaque la «vraie» montagne avec la première grosse ascension de D+ et ensuite une belle descente sur les Chapieux. La montée s est plus ou moins bien déroulée avec un énorme coup fatigue et une envie de dormir qui m a submergé dès le début : très dur à gérer et j avais l impression de ne pas avancer. Je ne devais pas être le seul car j ai gagné 60 places. La descente se passe extrêmement bien : la fatigue s est envolée et les sensations sont bonnes. Les Chapieux - 50km: Heure : Samedi 01h14 Temps de course : 8h43 Classement : 886 Où est Xavier : Courmayeur (78 ème km) Avec le gros coup de fatigue dans la montée, je décide d aller m allonger dans la voiture de mon père afin de dormir 20 mn. La voiture était un peu trop proche des animations et le bruit ambiant m a empêché de m endormir. Après 20 mn de pause, je repars pour le 2 nd sommet à mètres de la course : le col de la Seigne.

8 Après quelques km, l envie de dormir me reprend à nouveau dans la montée. Par contre, une fois arrivé en haut, je bascule en mode pleine forme et je descends assez rapidement. La sieste de 20 mn très tôt dans la course et le rythme de montée assez lent font que j ai perdu pas mal de places. Pas plus inquiet, je sais que la course est longue et qu elle ne commence réellement qu à Courmayeur au 78 ème km. Lac Combal - 65km: Heure : Samedi 04h47 Temps de course : 12h17 Classement : 1001 Où est Xavier : Dans la descente du grand col Ferret (105 ème km) Le col de la Seigne marque notre passage en Italie. La descente vers Courmayeur est en 2 parties avec une étape col de la Seigne Lac Combal et ensuite on repart en montée jusqu aux arêtes du Mont Favre pour ensuite une grosse descente vers Courmayeur (13 km m d-). La descente de nuit vers le lac Combal est agréable et assez roulante. De jour, ça ressemble à ça :

9 Au niveau du lac, on remonte vers les arêtes du Mont Favre qui nous permettront de découvrir le Mont Blanc du côté italien. Dans la montée des arêtes du Mont Favre, l envie de dormir m envahit à nouveau. 3 montées = 3 coups de barre! Incompréhensible Je sais que je vais croiser une cabane dans la montée et décide à nouveau de dormir 20 mn. Je pensais que la cabane serait vide mais il se trouve qu elle est occupée car un chien dort devant et une bouteille de vin rouge trône sur l appui fenêtre. Je décide donc de dormir sur le toit de la remise, qui est en pierre, pour ne pas être directement à même le sol. Même si j ai froid, les 20 mn de repos me font du bien et c est en même temps que le lever du soleil que je termine cette montée à 2 400m. J assiste alors à un spectacle magnifique : le lever du soleil sur le côté italien du Mont Blanc.

10 Suit une descente en 2 parties : une première roulante pour nous amener à un ravitaillement en liquides et une seconde partie qui fait très mal aux cuisses car on perd 800 m de dénivelé en 3 km pour arriver à la base de vie de Courmayeur. Courmayeur - 78km: Heure : Samedi 07h54 Temps de course : 15h24 Classement : 1066 Où est Xavier : Dans la montée de Bovine (135 ème km) Voilà à quoi on ressemble après 15h34 de course!!

11 J avais planifié de me changer intégralement à Courmayeur : 15 mn pour me changer et 15 mn pour déguster les pâtes italiennes, délicieuses au demeurant! La grosse montée suivante nous amène au refuge Bertone. Enfin, une montée sans envie de dormir, sûrement parce qu il fait jour! Refuge Bertone - 82km: Heure : Samedi 10h01 Temps de course : 17h30 Classement : 970 Où est Xavier : Catogne (145 ème km)

12 A partir de ce refuge, on entame une partie plus roulante de 12km en balcon qui va nous amener dans un premier temps jusqu'au refuge Bonatti où nous attend un petit ravitaillement en liquides.

13 Le refuge Bonatti : Après Bonatti, une partie encore assez roulante et une descente pour atteindre un gros ravito à Arnuva, juste au pied du dernier m de la série : le grand col Ferret. Vers Arnuva : Cette partie s est très bien déroulée puisque j ai réussi à courir quasiment tout le long mais ai surtout remonté 126 personnes!!

14 Arnuva - 94km: Heure : Samedi 12h24 Temps de course : 19h54 Classement : 846 Où est Xavier : Dernière descente vers Chamonix (163 ème km) Il fait très chaud sous la tente de ravitaillement, je décide donc de me poser 10 mn dehors avant d entamer les 600 m de d+ jusqu au grand col Ferret, qui marque notre passage en Suisse. Il faut penser à bien faire le plein d eau car il n y aura pas de point d eau dans les 3 h à venir jusque la Fouly. Le début de la montée est très raide et certains participants commencent à manquer de lucidité. Après 20 mn d ascension, un compétiteur s est rendu compte qu il avait oublié son dossard et ses bâtons au ravitaillement!! La fin de la grimpette est plus douce et on croise beaucoup de randonneurs qui nous encouragent. Arrivé en haut, je ne tarde pas car il y a beaucoup de vent et 20 km de descente m attendent avec une pause à la Fouly dans 8 km. Dans la descente, je ressens comme un grand vide : l envie de continuer n est plus là. Je n ai plus envie de rien sauf de rendre le dossard, d aller prendre une douche et d aller me coucher. J envoie alors un SMS à mon coach qui a vite fait de me remonter les bretelles! J appelle également mon épouse qui me dit simplement que je suis le seul à décider mais qu il ne faudra pas que je regrette ma décision que ce soit dans 2h, 2j ou 2 mois, et qui plus est, qu elle refuse que je revienne faire cette course si j abandonne (même si je n abandonne pas d ailleurs)!! Je sais que sur les courses longues, il y a toujours de moments de vide, de manque d envie et que c est la tête qui ne veut plus suivre. Mes proches me connaissent aussi et savent toujours trouver les mots justes pour me rebooster. Je fais un check-up complet de la situation : je n ai aucun bobo malgré près de 24h de course, pas de douleur particulière, je respecte à peu près le planning prévu même si je sais que les 38h vont être compliquées à cause des nombreuses pauses sommeil que j ai dû faire! Je me remémore le message d un collègue (merci Guillaume qui se reconnaîtra!) : Un proverbe italien dit «Le courage croît en osant et la peur en hésitant». Ça me rappelle une anecdote que m avait racontée un formateur du RAID concernant le courage et la peur lors d un entretien d un prétendant au sélection, qui avait dit qu il était venu au RAID pour devenir courageux. Ils lui ont répondu, nous ne venons pas au RAID pour être courageux soit tu l as, soit tu l as pas et en l occurrence le courage ça ne s apprend pas ici. Pour la petite histoire il n a pas été retenu. Alors je ne te dis pas courage car tu l as déjà en toi et n hésite surtout pas car nous croyons tous en toi quel que soit le résultat mais Bordel de m**** lève-toi et bouge ton c** pour terminer cette pu**** de course

15 La Fouly - 108km: Heure : Samedi 16h07 Temps de course : 23h37 Classement : 872 Où est Xavier : Sous la douche à Chamonix après avoir reçu les honneurs lui revenant Je décide de dormir à nouveau. Par contre, coup de stress : mon père n est pas là alors qu il devait être présent et il est injoignable. Je vais donc me coucher dans l herbe un peu plus loin. Les bruits ambiants ne sont pas propices au repos mais les 30 mn sont bénéfiques. Je repars pour 12 km en fond de vallée pas très intéressants et qui nous mènent au pied de la montée vers Champex, la 2nde base de vie. J ai prévu de me changer à nouveau, de remettre les vêtements pour la nuit. On remarque que la pause sommeil m a encore fait perdre quelques places, aussi car elle a lieu à une heure décalée par rapport aux autres concurrents qui vont probablement se reposer la nuit prochaine. Champex-Lac - 123km: Heure : Samedi 19h37 Temps de course : 27h07 Classement : 917 Où est Xavier : A l apéro sûrement Gros ravitaillement à Champex avec le second lieu où l assistance est autorisée. J en profite donc pour me changer intégralement, je prévois que c est la dernière fois, je devrais terminer demain matin.

16 Je passe en mode nuit et en particulier avec un maillot à manches longues. Bien que nous ayons eu une magnifique journée, nous aurons probablement aux alentours de 0 cette nuit donc même si quand on est en mouvement, et en particulier en montée, on ne souffre pas du froid, en cas de ralentissement mais aussi dans les descentes, ça peut rapidement piquer! Frontale sur la tête, je pars affronter la dernière nuit et les 3 «petites bosses» qui restent Trient - 138km: Heure : Dimanche 00h16 Temps de course : 31h46 Classement : 849 Où est Xavier : dans son lit bien au chaud! La montée a encore été rude et je décide à nouveau de dormir 20mn à Trient. Le redémarrage est compliqué avec les muscles qui ont du mal à se remettre en route. Je me dis que c est la dernière bosse, j estime que la suivante sera une «formalité» et qu elle sera facilement avalée! Le repos m a effectivement permis de passer cette ascension sans trop de difficultés. La descente sur Vallorcine est synonyme de retour en France.

17 Vallorcine - 148km: Heure : Dimanche 04h11 Temps de course : 35h41 Classement : 874 Où est Xavier : toujours dans son lit Le ravitaillement a réellement un côté magique avec un énorme feu qui brûle au milieu de la nuit et cette sensation de quête presque achevée.

18 Je ne veux pas m attarder car il reste tout de même 20 km. La dernière montée est très raide, parsemée de marches en pierres. Cette dernière bosse nous permet de surplomber la vallée de Chamonix et de passer au pied des Aiguilles Rouges. Je vis surtout le lever du soleil sur le Mont Blanc du côté français : magique! On a bien le temps pour une petite photo!! La partie qui suit est un sentier en balcon des plus techniques où courir est quasiment impossible. Il me tarde d entamer la dernière descente sur Chamonix. Chamonix - 168km: Heure : Dimanche 08h57 Temps de course : 40h27 Classement : 790 Où est Xavier : Un petit footing de décrassage?!? Je rentre en courant dans Chamonix. Le parcours serpente dans les rues de la ville qui s éveille. Je sais que c est difficilement concevable qu après 40h on ait encore le courage de courir mais à l approche de l arrivée, toute la fatigue s envole et les jambes reviennent.

19 La dernière ligne droite ressemble à ça Comme pour toutes les courses, je veux terminer avec mes enfants. Ils se sont levés tôt pour venir me voir terminer!

20 Voilà je passe la ligne en 40h27 : je suis FINISHER de l UTMB. La polaire de finisher : le trophée! Sur le coup, on se dit : «plus jamais ça»!

21 Aujourd hui je tire un bilan mitigé de cette course. D un côté, je suis très satisfait de l état physique dans lequel je termine : aucun bobo, aucune blessure et très peu de séquelles : la préparation a donc été bonne et j ai correctement géré ma course en termes de rythme, d hydratation et de ravitaillement. De l autre, je suis réellement déçu car je n ai pas du tout apprécié la course à cause des problèmes de fatigue et d endormissement. Le fait de passer 2 nuits dehors est un élément qui m a beaucoup perturbé et qui ne m a pas réussi. Je n ai donc pas pu apprécier les évènements à leur juste valeur. De plus, je trouve franchement dommage de nous faire partir à 16h30 ce qui entraîne que l on passe 2 nuits dehors et que l on ne profite pas suffisamment de la beauté des paysages, sans compter la fatigue qui en découle. Je remercie beaucoup mon père pour l assistance et le suivi, Philippe avec qui j ai fait la course et qui a souvent été là pour me soutenir, mon coach qui m a aussi bien préparé et toute ma famille de m avoir supporté pendant ces longs mois de préparation Xavier Thévenard, vainqueur de l édition 2013 : A l arrivée avec Philippe :

22 Après ces quelques jours, l envie est revenue! au grand désespoir de mes proches! La fin de l année sera tournée vers la SaintéLyon (Saint Etienne Lyon de nuit début décembre 75km et m d+). Les projets pour 2014 se profilent. Affaire à suivre! Mes temps de passage : Antoine Doutté Location Distance Altitude Time Position 1 Le Delevret 13, :57: Saint Gervais :49: Les Contamines 30, :44: La Balme 38, :12: Ref. Croix Bonhomme 44, Les Chapieux 49, :21: Col de la Seigne 59, :34: Lac Combal 64, :16: Arête du Mont-Favre 68, :56: Col Chécrouit 73, :37: Courmayeur - Dolonne 77, :07: Refuge Bertone :30: Refuge Bonatti 89, :52: Arnuva 94, :54: Grand Col Ferret :43: La Fouly 108, :45: Champex-Lac 122, :53: Bovine 131, :01: Trient 138, :47: Catogne 143, :18: Vallorcine 149, :47: La Tête aux Vents 156, :25: La Flégère 159, :12: Chamonix 167, :27:49 790