ÉDITION 2015 THALASSO C EST SAINT-MALO THALASSOTHÉRAPIE SPA AQUATONIC HÔTELS RÉSIDENCES GASTRONOMIE DIÉTÉTIQUE

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1 ÉDITION 2015 MA THALASSO C EST SAINT-MALO THALASSOTHÉRAPIE SPA AQUATONIC HÔTELS RÉSIDENCES GASTRONOMIE DIÉTÉTIQUE

2 Bienvenue aux Thermes Marins de Saint-Malo LES THERMES MARINS DE SAINT-MALO PLUS DE 50 ANS D EXCEPTION Entrez dans un univers où le bien-être est un art de vivre, où la grande tradition hôtelière est sublimée, où les lieux ont une âme. Succombez au charme de ce site exceptionnel et vivez au rythme des grandes marées. Entre cité corsaire, évènements musicaux et littéraires, Saint-Malo s anime en toute saison. Vous découvrirez au fil des pages des programmes Thalasso et Spa élaborés avec passion pour vous offrir le meilleur de la mer. Équipes expertes, attentives et accueillantes, atmosphère unique, équipements innovants, Les Thermes Marins de Saint-Malo maîtrisent à la perfection un savoir-faire qui s enrichit depuis plus de 50 ans et qui s exporte aux quatre coins du monde. La gamme d hébergements, de l hôtel 5 étoiles à la résidence de tourisme, s adapte aux besoins de chacun dans des ambiances chaleureuses et confortables, pour des vacances seul, en famille, en couple ou avec des amis. Tout est réuni pour faire de votre séjour une parenthèse de bien-être, à vivre intensément. Bienvenue / 3 Serge & Olivier Raulic

3 Sommaire THALASSO ET SPA UNE GAMME DE 18 SÉJOURS SUR MESURE POUR RÉPONDRE À VOS BESOINS p10 à 19 SPA ACCORDEZ-VOUS UN MOMENT HORS DU TEMPS FORFAITS ET SOINS À LA CARTE p26 à 29 ESPACE FORME & AQUATONIC COURS EN SALLE ET EN PISCINE FORFAITS SEMAINE PARCOURS AQUATONIC/AQUA THAL p30 à 31 HÉBERGEMENTS 5 HÔTELS DE 2 À 5 ÉTOILES ET 3 RÉSIDENCES p36 à 45 SÉJOURS THALASSO & SPA 10 COURTS SÉJOURS THALASSO & SPA 20 SPA SOINS À LA CARTE ESPACE FORME & AQUATONIC TOURISME 32 HÉBERGEMENTS 36 COURTS SÉJOURS 7 COURTS SÉJOURS DÉCLINÉS EN ESCAPADES À THÈMES p20 à 23 TOURISME SAINT-MALO & SA RÉGION AGENDA p32 à 35 INFOS PRATIQUES AUTOUR DE VOTRE SÉJOUR AVANTAGES TARIFS p46 à 63 INFOS PRATIQUES TARIFS 46 Sommaire / 5

4 LES THERMES MARINS DE SAINT-MALO LA RÉFÉRENCE THALASSO POURQUOI CHOISIR SAINT-MALO POUR VOTRE THALASSO? LE LIEU Une destination unique : Saint-Malo, cité corsaire, à 3 heures de Paris en TGV direct Posé sur la grande plage de 3 km de sable fin Un climat tempéré Un environnement naturel préservé Les plus grandes marées d Europe Un patrimoine chargé d histoire Des boutiques ouvertes toute l année L ATMOSPHÈRE Une ambiance chaleureuse Un bâtiment qui a une âme La relation humaine au cœur de nos préoccupations La fidélité des équipes et des clients LES RESSOURCES Une eau de mer de grande qualité, renouvelée à chaque marée et puisée à 600 m dans le plus grand respect de l environnement Une crème d algue exclusive produite en Bretagne Des équipements à la pointe de l innovation Des cabines pensées pour améliorer l efficacité des soins et le confort de nos curistes L EXPERTISE Des protocoles de soins exclusifs et dans la durée et dans la technicité Une qualité de soins d hydrothérapie marine et de spa unanimement reconnue 120 professionnels de thalassothérapie compétents et attachés à donner le meilleur d eux-mêmes Une gamme de prestations très étendue qui répond aux attentes de chacun LA RÉFÉRENCE Ma Thalasso, c est Saint-Malo... La référence / 7

5 LA THALASSOTHÉRAPIE DES THERMES MARINS DE SAINT-MALO PLUS DE 50 ANS D EXPERTISE LA MER MON ÉLÉMENT La Thalassothérapie est la synergie de trois ressources naturelles : l eau de mer pour sa richesse en sels minéraux et oligo-éléments, le climat pour sa pureté, et les algues marines, véritables concentrés de principes actifs. Les Thermes Marins de Saint-Malo accompagnent ces richesses marines, en mettant à votre disposition sur plus de 5000m² des équipements à la pointe de l innovation et des professionnels fidèles et expérimentés. LA THALASSOTHÉRAPIE 3 médecins 1 nutritionniste 45 hydrothérapeutes 10 kinésithérapeutes 38 esthéticiennes 10 éducateurs sportifs 6 piscines d eau de mer chaude 60 cabines d hydrothérapie marine 12 cabines de massage thérapeutique 16 cabines de Spa HYDROTHÉRAPIE ALGOTHÉRAPIE KINÉSITHÉRAPIE Cette parfaite osmose entre ressources, techniques et accompagnement offre le meilleur de la Thalassothérapie. Autant de bienfaits qui, à l issue de votre séjour, s installeront pour perdurer. La Thalassothérapie / 9

6 QUEL EST LE MEILLEUR SÉJOUR THALASSO POUR MOI? SÉJOURS 6 JOURS OU PLUS J ai besoin d une pause pour me ressourcer. Je suis fatigué(e), stressé(e). J ai des troubles du sommeil. p11 MER & REMISE EN FORME* p11 MER & DÉTENTE Je veux retrouver mon équilibre. J ai besoin d une détente absolue. p16 MER & PLÉNITUDE p17 MER & BIEN-ÊTRE INTENSE NOS SÉJOURS FORME Je veux préserver mon capital santé. Mon dos et mes articulations sont raides et douloureuses. J ai des problèmes de circulation veineuse. Je veux un maximum de soins Spa : forfait seul ou en complément de ma Thalasso. p17 ESSENTIELLEMENT SPA p12 MER & CAPITAL SANTÉ* p12 MER & OPTIMUM SANTÉ p13 MER & RÉÉDUCATION p13 MER & SOIN DES JAMBES p13 MER & SOIN DU DOS Je suis maman depuis quelques mois. Je veux prendre soin de moi et retrouver ma forme. Sommaire Thalasso Je ressens le besoin de faire de l exercice. Je suis trop sédentaire. Je prends du poids. Je manque de souffl e. p15 MER & POIDS FORME Je suis sportif amateur ou éclairé. J ai envie de progresser en découvrant de nouvelles activités physiques. p15 MER & ENVIE DE SPORT Je veux mincir effi cacement. Je veux me sentir à nouveau bien dans mon corps Je veux retrouver une silhouette harmonieuse. p14 MER & SILHOUETTE AU FÉMININ p14 MER & SILHOUETTE AU MASCULIN p16 MER & DÉTOX *Programme possible à partir de 4 jours. p18 MER & MAMAN BÉBÉ p18 MER ET JEUNE MAMAN Mon ado a besoin de décompresser, de retrouver un équilibre physique ou de perdre du poids. p19 DÉTENTE p19 ÉQUILIBRE COURTS SÉJOURS 1, 2 OU 3 JOURS J ai besoin d une parenthèse bien-être. Je veux découvrir les bienfaits de la Thalasso et du Spa. p20 ESCAPADE THALASSO p20 ESCAPADE DÉTENTE p21 ESCAPADE AQUATONIC p21 ESCAPADE SPA p22 ESCAPADE BIEN-ÊTRE ABSOLU p22 ESCAPADE DÉTOX p23 ESCAPADE MAMAN BÉBÉ MER & REMISE EN FORME Un programme de soins à visée relaxante, régénérante et décontracturante pour vous ressourcer, retrouver vitalité, forme et tonus. VOTRE SEMAINE 6 JOURS 24 SOINS 3 Modelages sous Affusions 3 Enveloppements d Algues 6 séances encadrées en Piscine de Jet Lombaire, Cervical ou Piscine Tonique 12 soins d hydrothérapie en cabine parmi les suivants : Bain Jets aux Algues ou aux Huiles Essentielles, Affusions Dynamiques, Drainage Marin, Douche Sous-Marine, Ondorelax ou Grande Douche Le forfait phare en thalassothérapie : diversité et efficacité des soins pour une meilleure relaxation. Programme possible à partir de 4 jours. MER & DÉTENTE Un programme enrichi pour encore mieux dénouer les tensions, évacuer le stress, pour une détente totale du corps et de l esprit. VOTRE SEMAINE 6 JOURS 24 SOINS 6 Modelages sous Affusions (alternance possible avec Massages Kiné) 3 Enveloppements d Algues 3 séances encadrées en Piscine Jet Lombaire ou Cervical 3 séances de relaxation en piscine ou en salle 9 soins d hydrothérapie en cabine parmi les suivants : Bain Jets aux Algues ou aux Huiles Essentielles, Affusions Dynamiques, Drainage Marin, Douche Sous-Marine, Ondorelax Pouvoir bénéficier tous les jours du soin éminemment relaxant qu est le modelage sous affusions des Thermes Marins de Saint-Malo. Activités incluses dans tous les séjours : Parcours Aquatonic / Aqua Thal - Cardio-Training - Hammam - Sauna - Brouillard Marin - Éveil Musculaire - Piscine de Détente 11SÉJOURS THALASSO

7 NOS SÉJOURS SANTÉ MER & CAPITAL SANTÉ Un programme de soins qui associe les bienfaits de l eau de mer, les techniques de kinésithérapie et les compétences médicales pour soulager durablement les problèmes articulaires et musculaires. VOTRE SEMAINE 6 JOURS 24 SOINS 3 Massages Kiné 3 Enveloppements d Algues 6 séances encadrées en Piscine Kiné-Balnéo, Piscine Jet Lombaire, Cervical ou Piscine Tonique 12 soins d hydrothérapie en cabine parmi les suivants : Bain Jets aux Algues ou aux Huiles Essentielles, Pressothérapie, Affusions Dynamiques, Drainage Marin, Douche Sous-Marine, Ondorelax, Boules Marines ou Grande Douche Un programme de soins adaptés et prescrits par nos médecins, pour soulager durablement les pathologies ostéo-articulaires courantes. Programme possible à partir de 4 jours. MER & OPTIMUM SANTÉ Un programme avec un accompagnement renforcé permettant une meilleure prise en charge de votre état de santé. VOTRE SEMAINE 6 JOURS 24 SOINS 6 Massages Kiné 3 Enveloppements d Algues 6 séances encadrées en Piscine Kiné-Balnéo, Piscine Jet Lombaire, Cervical ou Piscine Tonique 9 soins d hydrothérapie en cabine parmi les suivants : Bain Jets aux Algues ou aux Huiles Essentielles, Affusions Dynamiques, Drainage Marin, Douche Sous-Marine, Ondorelax, Boules Marines ou Grande Douche Programme personnalisé avec un massage thérapeutique quotidien. MER & RÉÉDUCATION Un programme idéal dans le domaine des pathologies ostéo-articulaires avec une prise en charge personnalisée pour rééduquer postures et équilibre et retrouver de la mobilité et de la souplesse. VOTRE SEMAINE 6 JOURS 24 SOINS 6 séances de Kinésithérapie en cabine : Massage ou Rééducation 3 Enveloppements d Algues 6 séances encadrées de Rééducation en piscine 9 soins d hydrothérapie en cabine parmi les suivants : Bain Jets aux Algues ou aux Huiles Essentielles, Affusions Dynamiques, Drainage Marin ou Douche Sous-Marine Une prise en charge complète et adaptée : la rééducation individualisée en piscine est une des composantes les plus pointues de ce séjour. MER & SOIN DES JAMBES Pour améliorer le retour veineux et diminuer la sensation jambes lourdes. VOTRE SEMAINE 6 JOURS 24 SOINS 3 massages Kiné adaptés suivant avis médical 3 séances encadrées de gymnastique spécifique 3 séances encadrées en Piscine Jambes avec couloir de marche en eau froide 3 Enveloppements d Algues 3 séances de Pressothérapie suivant avis médical 9 soins d hydrothérapie en cabine parmi les suivants : Drainage Marin, Bain Jets aux Algues ou aux Huiles Essentielles, Douche Sous-Marine ou Ondorelax MER & SOIN DU DOS Un programme préventif pour renforcer les muscles de la sangle abdominale, du rachis et anticiper les bons mouvements au quotidien. SÉJOURS THALASSO VOTRE SEMAINE 6 JOURS 24 SOINS * Offre non cumulable 12 JOURS PREMIUM Tous les forfaits se déclinent en version Premium 12 JOURS - 48 SOINS pour un mieux-être global et une durabilité optimale des bienfaits des soins de thalassothérapie. -15% * SUR LA 2 ÈME SEMAINE 6 séances de Kinésithérapie en cabine : Massage ou Rééducation 3 Enveloppements d Algues 3 séances encadrées de Rééducation en piscine 3 séances de Gymnastique Spécifique Dos ou Ballon de Klein 9 soins d hydrothérapie en cabine parmi les suivants : Bain Jets aux Algues ou aux Huiles Essentielles, Affusions Dynamiques, Drainage Marin, Douche Sous-Marine ou Ondorelax 12 Activités incluses dans tous les séjours : Parcours Aquatonic / Aqua Thal - Cardio-Training - Hammam - Sauna - Brouillard Marin - Éveil Musculaire - Piscine de Détente TOUS NOS TARIFS À PARTIR DE LA PAGE 50 TOUS NOS FORFAITS EXISTENT ÉGALEMENT EN 10 JOURS, 12 JOURS OU PLUS. 13

8 NOS SÉJOURS MINCEUR NOS SÉJOURS ACTIFS 12 JOURS PREMIUM MER & SILHOUETTE AU FÉMININ Fini le stress des rondeurs, ce programme est votre allié minceur. Notre objectif est de vous aider à mincir, sans oublier équilibre et bien-être. Des soins personnalisés, amincissants, drainants et lipomodelants pour affiner votre silhouette. VOTRE SEMAINE 6 JOURS 24 SOINS 1 diagnostic de mensuration 3 séances de Cellu M6 Integral S* ou 3 séances de Drainage Esthétique Manuel 3 Masques Minceur (masque drainant, masque cellu-lissant, masque cryogène) 3 Modelages Zones Rebelles (ventre, cuisses ou fessiers) 3 Enveloppements d Algues 6 séances encadrées en Piscine Jet Lombaire, Cervical ou Piscine Tonique 6 soins d hydrothérapie en cabine parmi les suivants : Bain Jets aux Algues ou aux Huiles Essentielles, Affusions Dynamiques, Drainage Marin, Douche Sous-Marine, Ondorelax ou Grande Douche 1 entretien avec le nutritionniste 1 bilan de mensuration Un séjour tonique. Des résultats visibles. Une équipe activement complice de votre réussite. Tous les forfaits se déclinent en version Premium -15% * * Offre non cumulable SUR LA 2 ÈME SEMAINE MER & SILHOUETTE AU MASCULIN Un starter minceur : association de soins de thalasso, d activités physiques et d un lipomodelage quotidien, ce programme spécifique pour les hommes est destiné à mincir et tonifier le corps. Il vous aide à reprendre de bonnes habitudes et à prendre soin de vous. VOTRE SEMAINE 6 JOURS 24 SOINS 1 diagnostic de mensuration 6 séances de Cellu M6 Integral S* ou soins Amincissants 2 Enveloppements d Algues 2 Massages Kiné 3 séances encadrées en Piscine Jet Lombaire, Cervical ou Piscine Tonique 3 séances d activités physiques : 1 séance de circuit training (45 mn) et 2 séances de marche d oxygénation (1h) 8 soins d hydrothérapie en cabine parmi les suivants : Bain Jets aux Algues ou aux Huiles Essentielles, Affusions Dynamiques, Drainage Marin, Douche Sous-Marine, Ondorelax ou Grande Douche 1 entretien avec le nutritionniste 1 bilan de mensuration Des résultats exceptionnels et rapides. Votre challenge, notre défi, votre tour de taille qui s affine. MER & POIDS FORME Association de soins d hydrothérapie et d activités physiques en milieu aquatique pour vous conduire vers la perte de poids, l amélioration de votre condition physique et un meilleur tonus musculaire. L éducateur sportif vous reçoit et programme vos activités physiques en fonction de vos aptitudes et de votre profil. VOTRE SEMAINE 6 JOURS 24 SOINS 3 Massages Kiné 3 Enveloppements d Algues 6 séances encadrées de Training Aquatique ou de natation 12 soins d hydrothérapie en cabine parmi les suivants : Bain Jets aux Algues ou aux Huiles Essentielles, Affusions Dynamiques, Drainage Marin, Douche Sous-Marine, Ondorelax ou Grande Douche 1 PhysioTest : évaluation de votre condition physique 2 orientations au choix, surcharge pondérale ou remise au sport. Efficacité garantie grâce à un programme sur-mesure. À vivre au masculin comme au féminin. PHYSIOTEST (1h) Évaluation de votre condition physique, capacité aérobie sur ergomètre, grip test, composition corporelle. Inclus dans les Séjours Actifs Hors Séjours Actifs : 120 MER & ENVIE DE SPORT Chaque matin, des activités physiques variées sont programmées. L intensité est fonction des capacités de chacun et peut augmenter au fur et à mesure des séances. Après l effort, les soins de Thalassothérapie et de Spa favorisent la récupération par l élimination, la relaxation et la souplesse musculaire. VOTRE SEMAINE 6 JOURS 10 SÉANCES DE SPORT 20 SOINS 10 séances d activités physiques encadrées en extérieur ou en salle : 1 PhysioTest, 1 Training Aquatique, 3 Défis Aviron, 1 Circuit Training, 1 Marche Dynamique, 1 Beach Training, 1 Stretching, 1 Marche d oxygénation 3 Modelages sous Affusions 3 Enveloppements d Algues 3 Douches Sous-Marine 3 Grandes Douches ou Drainages Marins 3 séances encadrées en Piscine Jet Lombaire 3 Bains Jets 2 Modelages Détente Musculaire au Spa L alternance des activités sportives le matin et de la récupération en thalassothérapie l après-midi. Le défi aviron est le fil rouge des activités physiques : ce séjour est directement issu de notre expérience dans l accueil des sportifs de haut niveau. SÉJOURS THALASSO 14 Activités incluses dans tous les séjours : Parcours Aquatonic / Aqua Thal - Cardio-Training - Hammam - Sauna - Brouillard Marin - Éveil Musculaire - Piscine de Détente TOUS NOS TARIFS À PARTIR DE LA PAGE 50 TOUS NOS FORFAITS EXISTENT ÉGALEMENT EN 10 JOURS, 12 JOURS OU PLUS. 15 *Un collant spécial Cellu M6 est nécessaire pour suivre ces programmes. Vous le trouverez en vente au Spa au prix de 26.

9 NOS SÉJOURS THALASSO & SPA 16 MER & DÉTOX Un programme de soins revitalisants pour détoxifier les tissus en profondeur, stimuler et rééquilibrer le métabolisme, des activités physiques en bord de mer pour s oxygéner et faire le plein d énergie. VOTRE SEMAINE 6 JOURS 24 SOINS 5 soins Spa Corps : - 1 Gommage Corps - 2 soins Détoxifiants Silhouette - 1 Drainage Corps Esthétique Manuel - 1 Modelage Énergétique Chinois Une boisson Détox après chaque soin Spa 3 Enveloppements d Algues 10 soins d hydrothérapie en cabine parmi les suivants : Bain Jets aux Algues ou aux Huiles Essentielles, Affusions Dynamiques, Drainage Marin, Douche Sous-Marine, Ondorelax ou Grande Douche. 3 séances encadrées d Activités Physiques en extérieur : 1 marche d oxygénation (1h), 2 séances de Longe Côte (45 mn) 3 séances encadrées en Piscine Tonique Équilibre et légèreté retrouvés. Votre organisme est purifié, reboosté. MER & PLÉNITUDE Une vraie parenthèse bien-être pour le corps et l esprit, avec des soins Spa relaxants pour vous conduire vers la détente absolue. VOTRE SEMAINE 6 JOURS 24 SOINS 5 soins Spa : - 1 Modelage Corps Relaxant aux Huiles Essentielles - 1 Modelage Corps aux Pierres Chaudes - 1 soin Détente Dos - 1 Modelage Relaxant Visage - 1 séance de Réflexologie Plantaire 3 Modelages sous Affusions 2 Enveloppements d Algues 8 soins d hydrothérapie en cabine parmi les suivants : Bain Jets aux Algues ou aux Huiles Essentielles, Affusions Dynamiques, Drainage Marin, Douche Sous-Marine, Ondorelax ou Grande Douche 6 séances encadrées en Piscine de Relaxation, Piscine Jet Lombaire ou Cervical Une relaxation profonde et durable. Un sommeil et un équilibre retrouvés. MER & BIEN-ÊTRE INTENSE Besoin que le temps s arrête. Vivez une odyssée au cœur même du bien-être. Merveilleuse alchimie entre les bienfaits de l eau de mer et notre expertise du Spa. Un programme uniquement composé de soins individuels Thalasso et Spa. VOTRE SEMAINE 6 JOURS 24 SOINS 12 soins Spa : - 2 Modelages Corps Relaxants aux Huiles Essentielles - 1 Modelage Corps Énergétique Traditionnel Chinois - 1 Modelage Corps Ayurvédique Indien - 1 Modelage Corps Grande Relaxation à 4 mains - 1 Modelage Corps Relaxant Indien - 3 Masques Corporels Relaxants - 3 Modelages Visage 3 Enveloppements d Algues 9 soins d hydrothérapie en cabine parmi les suivants : Bain Jets aux Algues ou aux Huiles Essentielles, Affusions Dynamiques, Drainage Marin, Douche Sous-Marine, Ondorelax ou Grande Douche 24 soins individuels. L équilibre parfait entre les soins Thalasso et Spa. ESSENTIELLEMENT SPA Alliance magique des soins du corps et du visage pour ce forfait Spa. Un parfait équilibre pour un séjour de profonde détente. 12 SOINS 1 Gommage Corps au Sel et Argile Marine (30mn) 1 soin Visage Éclat Marin (1h30) 1 soin Détente Dos (1h) 1 Modelage Visage Oxygénant (40mn) 1 Modelage Corps Ayurvédique Indien (1h10) 1 Masque Corporel aux Algues et Plantes de Bord de Mer (40mn) 1 Réflexologie Plantaire (1h) 1 Masque Corporel aux Terres Volcaniques (40mn) 1 Modelage Corps aux Pierres Chaudes (1h10) 1 Modelage Visage Relaxant (30mn) 1 Modelage Corps Relaxant aux Huiles Essentielles (1h) 1 Masque Corporel aux Fleurs d Hibiscus (40mn) Un voyage sensoriel exceptionnel. Choisissez ce forfait seul ou en complément d un forfait Thalasso. Activités incluses dans tous les séjours : Parcours Aquatonic / Aqua Thal - Cardio-Training - Hammam - Sauna - Brouillard Marin - Éveil Musculaire - Piscine de Détente TOUS NOS TARIFS À PARTIR DE LA PAGE 50 TOUS NOS FORFAITS EXISTENT ÉGALEMENT EN 10 JOURS, 12 JOURS OU PLUS. 17SÉJOURS THALASSO & SPA

10 NOS SÉJOURS EN FAMILLE 18 MER & MAMAN BÉBÉ Des soins ciblés et adaptés pour diminuer la fatigue, retrouver tonus et équilibre : la jeune maman renoue avec son corps et prend soin d elle. À partir de 2 mois après l accouchement, jusqu à 8 mois. VOTRE SEMAINE 6 JOURS 24 SOINS 3 Massages Kiné ou Modelages sous Affusions 1 Gommage Corps 1 Modelage Visage Relaxant 1 Modelage Ventre Plat 3 Enveloppements d Algues 3 séances encadrées en Piscine Kiné-Balnéo, Piscine Tonique, Jet Lombaire ou Cervical 9 soins d hydrothérapie en cabine parmi les suivants : Bain Jets aux Algues ou aux Huiles Essentielles, Affusions Dynamiques, Drainage Marin, Douche Sous-Marine, Ondorelax ou Grande Douche 3 séances encadrées de Gymnastique Spécifique en piscine ou de Training Aquatique 2 séances de massage d éveil avec bébé Garde du bébé au Club Enfants (5h par jour) Une prise en charge totale et un moment privilégié à vivre avec bébé. POUR L ACCOMPAGNANT ACCÈS GRATUIT au Parcours Aquatonic / Aqua Thal à la Salle de Musculation au Sauna et au Hammam à l Éveil Musculaire à la Piscine de Détente à la Salle de Brouillard Marin. MER & JEUNE MAMAN Programme identitique au Mer & Maman Bébé sans les massages d éveil et la garde du bébé au Club Enfants. VOTRE SEMAINE 6 JOURS 24 SOINS POUR LES ENFANTS CLUB ENFANTS Jusqu à 6 ans. Une équipe d auxiliaires puéricultrices dirigées par une infirmière. Un espace de 120 m² dédié aux tout petits avec des chambres, un espace change, un coin jeux... CLUB DES CORSAIRES 6-12 ans : vacances scolaires de Février, Pâques, Toussaint et Noël. Animation par un intervenant titulaire du BAFA : jeux de plein air, activités manuelles encadrées, ateliers cuisine MER & FUTURE MAMAN Entre le 4 ème et le 7 ème mois de grossesse. Un programme complètement personnalisé après visite médicale et adapté à chaque future maman. VOTRE SEMAINE 6 JOURS 18 SOINS 17 soins de Thalassothérapie sur la base du programme Mer & Capital Santé 1 soin Visage «Une semaine au paradis. Les puéricultrices sont gentilles, souriantes, attentionnées, patientes À la fin de la journée, elles vous remettent une petite fiche où vous pouvez lire le détail du déroulement de la journée de votre bébé» «Le Club Enfants est parfait. C était la première fois que je laissais mon bébé en garderie mes appréhensions ont tout de suite été levées devant la sympathie et le professionnalisme du personnel!» Retrouvez ces commentaires et beaucoup d autres sur la page jeune maman du site Voir descriptif du Club Enfants page 46 Dans tous nos hébergements, matériel bébé sur demande : lit bébé, transat, stérilisateur, chauffe-biberon, matelas à langer SURF SCHOOL 3-12 ans : juillet août. Chasse aux trésors, pêche à pied, jeux aquatiques, animation plage, planche à voile, catamaran, char à voile. LES ADOS EN THALASSO FORFAIT DÉTENTE 5 JOURS Un programme de soins Thalasso et Spa relaxants pour se détendre et se déstresser avant ou après un examen, ou tout simplement pour se faire plaisir. 2 Bains Jets aux Algues ou aux Huiles Essentielles 2 Affusions Dynamiques 2 Enveloppements d Algues 1 soin Visage Oxygénation Marine (50 mn) 1 Modelage Corps aux Huiles Essentielles (30 mn) 2 Ondorelax ou Drainages Marins FORFAIT ÉQUILIBRE 5 JOURS Un programme de soins Thalasso et activités physiques pour les jeunes qui souhaitent perdre du poids, renouer avec leur corps et retrouver un bon équilibre alimentaire. Entretiens avec le nutritionniste, le médecin et l éducateur sportif 2 Bains Jets aux Algues ou aux Huiles Essentielles 2 Affusions Dynamiques ou Drainages Marins 2 Enveloppements d Algues 1 Ondorelax 3 séances de Training Aquatique Accès aux ateliers des chefs (cuisine et pâtisserie) et conférence diététique Activités incluses dans tous les séjours : Parcours Aquatonic / Aqua Thal - Cardio-Training - Hammam - Sauna - Brouillard Marin - Éveil Musculaire - Piscine de Détente TOUS NOS TARIFS À PARTIR DE LA PAGE 50 TOUS NOS FORFAITS EXISTENT ÉGALEMENT EN 10 JOURS, 12 JOURS OU PLUS. 19SÉJOURS EN FAMILLE

11 NOS COURTS SÉJOURS 20 ESCAPADE THALASSO 1, 2 OU 3 JOURS/NUITS ½ PENSION 4 SOINS PAR JOUR DU LUNDI AU SAMEDI 1 Enveloppement d Algues 1 Drainage Marin ou 1 Affusions Dynamiques 1 Bain Jets aux Algues ou aux Huiles Essentielles ou 1 Douche Sous-Marine ou 1 Ondorelax 1 soin actif en Piscine de Jets Sous-Marins ou Piscine Dynamique DIMANCHE MATIN 3 soins d hydrothérapie en cabine parmi les suivants : Bain Jets aux Algues ou aux Huiles Essentielles, Affusions Dynamiques, Drainage Marin, Ondorelax ou Grande Douche 1 soin actif en Piscine de Jets Sous-Marins ou Piscine Dynamique Une découverte de la thalassothérapie à travers une belle variété de soins d hydrothérapie marine. ESCAPADE THALASSO DÉTENTE 1, 2 OU 3 JOURS/NUITS ½ PENSION 4 SOINS PAR JOUR 4 SOINS THALASSO : 1 Modelage sous Affusions ou 1 Modelage Corps 30 mn 1 Enveloppement d algues 1 Bain Jets aux Algues ou aux Huiles Essentielles ou 1 Douche Sous-Marine 1 Affusions Dynamiques ou 1 Ondorelax 4 soins individuels dont 1 modelage ESCAPADE AQUATONIC 1, 2 OU 3 JOURS/NUITS ½ PENSION L AQUATONIC EN LIBRE ACCÈS. Ce labyrinthe aquatique vous propose de circuler entre différents bassins d eau de mer chauffée entre 31 et 34, et de participer à des ateliers pensés pour favoriser la relaxation, la circulation sanguine et la tonicité. Formule idéale pour l accompagnant. À PARTIR DE SEPTEMBRE 2015 ESCAPADE SPA 1 JOUR 1 NUIT ½ PENSION 3 SOINS Activités incluses dans tous les séjours : Parcours Aquatonic / Aqua Thal - Cardio-Training - Hammam - Sauna - Brouillard Marin - Éveil Musculaire - Piscine de Détente TOUS NOS TARIFS À PARTIR DE LA PAGE 56 3 SOINS SPA (1h30) : 1 Modelage Visage Oxygénant 1 Modelage Détente Corps aux Huiles Essentielles 1 Réflexologie Plantaire > OU 2 JOURS 2 NUITS ½ PENSION 6 SOINS 6 SOINS SPA (2 x 1h30) : 1 Modelage Visage Relaxant 1 Modelage Visage Oxygénant 2 Modelages Détente Corps aux Huiles Essentielles 1 Réflexologie Plantaire 1 Gommage Corps au choix Soins visage, soins corps : l équilibre parfait pour conjuguer pause, bien-être et découverte. 21COURTS SÉJOURS

12 NOS COURTS SÉJOURS 22 ESCAPADE BIEN-ÊTRE ABSOLU 2 JOURS 2 NUITS ½ PENSION 6 SOINS 3 SOINS THALASSO : 1 Bain Jets aux Algues ou aux Huiles Essentielles 1 Enveloppement d Algues 1 Modelage sous Affusions 3 SOINS SPA (2h) : 1 Modelage Visage Relaxant ou 1 Modelage Ventre Plat 1 Modelage Corps Relaxant aux Huiles Essentielles ou 1 Soin Détente Dos 1 Gommage Corps ou 1 Masque Corporel 3 JOURS 3 NUITS ½ PENSION 9 SOINS 5 SOINS THALASSO : 1 Bain Jets aux Algues ou aux Huiles Essentielles 1 Enveloppement d Algues 1 Modelage sous Affusions 1 Ondorelax 1 Douche Sous-Marine 4 SOINS SPA (3h) : 1 Modelage Visage Relaxant ou 1 Modelage Ventre Plat 1 Modelage Corps Relaxant aux Huiles Essentielles ou 1 soin Détente Dos 1 Gommage Corps ou 1 Masque Corporel 1 soin Bien-Être Chaud/Froid ESCAPADE DÉTOX 3 JOURS 3 NUITS ½ PENSION 12 SOINS 7 SOINS THALASSO : 1 Enveloppement d algues 5 soins d hydrothérapie (2 Douches Sous-Marine, 2 Drainages Marins, 1 Bain Jets) 1 soin actif en Piscine de Jets Sous-Marins ou Piscine Dynamique 2 SÉANCES ENCADRÉES D ACTIVITÉS PHYSIQUES : 1 Marche d oxygénation 1 séance de Longe Côte ou Training Aquatique 3 SOINS SPA (2h40) : 1 Gommage Corps 1 Modelage Détox 1 Masque Détoxifiant Une boisson Détox après chaque soin Spa Véritable déclencheur : 3 jours pour purifier et dynamiser votre organisme. Une prise de conscience pour modifier votre comportement au quotidien. ESCAPADE MAMAN BÉBÉ 3 JOURS 3 NUITS ½ PENSION 12 SOINS 1 Modelage Ventre Plat 1 Modelage Visage Relaxant 2 Enveloppements d Algues 1 Modelage sous Affusions 4 soins d hydrothérapie (2 Douches Sous-Marine et 2 Bains Jets) 2 Massages Kiné 1 séance Aquagym post-natale 1 séance de massage d éveil avec bébé (mardi ou jeudi) Garde du bébé au Club Enfants - 4h par jour (sauf le dimanche) Un moment privilégié avec votre bébé. Une escapade créée sur-mesure pour récupérer et faire le plein de vitalité. CLUB ENFANTS Nos puéricultrices agréées accueillent les enfants de 2 à 8 mois dans un espace de 120 m 2 dédié au confort des tout petits. Matériel bébé sur demande. IDÉES CADEAUX Activités incluses dans tous les séjours : Parcours Aquatonic / Aqua Thal - Cardio-Training - Hammam - Sauna - Brouillard Marin - Éveil Musculaire - Piscine de Détente TOUS NOS TARIFS À PARTIR DE LA PAGE 56 LES THERMES MARINS DE SAINT-MALO PROPOSENT 4 COFFRETS CADEAUX DESTINATION SAINT-MALO. Des idées de cadeaux pour toutes les occasions : Mariage, anniversaire, fêtes de fin d année, naissance, cadeaux d affaires Faites plaisir à ceux que vous aimez en leur laissant le choix parmi plus de 60 prestations : thalasso, spa, gastronomie, week-end COMMANDEZ VOTRE COFFRET CADEAU SUR ou au COURTS SÉJOURS

13 HYDROTHÉRAPIE MARINE TOUT SAVOIR SUR NOS SOINS & ACTIVITÉS À NOTER La durée des soins aux Thermes Marins est déterminée en fonction de plusieurs éléments : Les effets immédiats générés par le soin. L amplification de ces mêmes effets par la succession des différents soins. Les durées indiquées correspondent aux durées réelles des soins. MODELAGE SOUS AFFUSIONS 25 MN (Affusions manuelles). Modelage général du corps, sous une fine pluie d eau de mer chaude, réalisé par un hydrothérapeute. Soin décontractant. BAIN JETS AUX ALGUES OU AUX HUILES ESSENTIELLES 20 MN Bain bouillonnant et multijets dont l eau de mer luminescente est enrichie soit d un composé d algues hydrosoluble, soit d huiles essentielles amincissantes, circulatoires, tonifiantes ou relaxantes. Soin relaxant multisensoriel. DOUCHE SOUS-MARINE 15 MN Puissant hydromassage sous-marin de l ensemble du corps à l aide d un jet dirigé par un hydrothérapeute. Soin drainant et décontracturant profond. DRAINAGE MARIN 12 MN Hydromassage aérien réalisé sur tout le corps par une large douche d eau de mer chaude. Soin drainant. AFFUSIONS DYNAMIQUES 15 MN Cet hydromassage aérien se compose de plusieurs rideaux de jets d eau de mer chaude qui se croisent et s entrecroisent sans cesse. Soin sédatif et relaxant. GRANDE DOUCHE 12 MN L efficacité de la Thalassothérapie se résume en 4 points : sa richesse, sa puissance, sa diversité et sa durée. Sa richesse est celle des ressources marines tandis que sa puissance réside dans les protocoles de soins étudiés pour leur profonde efficacité. LES SOINS OU ACTIVITÉS Partant du principe que le mouvement c est la vie, un soin par jour doit être un soin actif, principalement en piscine. Le relâchement obtenu lors des soins passifs va permettre un gain d amplitude articulaire. ALGOTHÉRAPIE PISCINE JET CERVICAL OU PISCINE JET LOMBAIRE 15 MN Exercices effectués devant un jet sous-marin localisé soit sur la région cervicale et cervico-dorsale, soit sur la région lombaire et dorso-lombaire. Soin profond décontracturant et tonifiant. PRESSOTHÉRAPIE 20 MN Drainage pneumatique des membres inférieurs dans des bottes compartimentées gonflables. Soin drainant. ONDORELAX 18 MN Allongé sur un matelas d eau, modelage postérieur complet du corps par deux ondes circulaires. Soin relaxant. AÉROSOLS 10 MN Inhalation de très fines gouttelettes d eau de mer à l aide d un masque. ENVELOPPEMENT D ALGUES 25 MN Enveloppement complet du corps par une crème d algue chaude suivi d un rinçage drainant à l eau de mer. Soin reminéralisant dans une ambiance musicale et lumineuse. BOULES MARINES 20 MN Automassage des doigts et des poignets dans une crème d algue chaude. Soin reminéralisant et sédatif. 24 Un jet diffus et puissant hydromasse Étirements musculaires en eau de mer / 25 l ensemble du corps distant de 3 mètres. chaude. Amélioration de la mobilité Soin stimulant. articulaire. KINÉSITHÉRAPIE MASSAGE OU RÉÉDUCATION EN CABINE 20 À 25 MN selon pathologie. Le massage pour diminuer les douleurs, les contractures, et améliorer la circulation sanguine. La rééducation dans le but d améliorer le travail articulaire ou le renforcement musculaire. RÉÉDUCATION EN PISCINE 25 MN Utilisant la chaleur et la portance de l eau de mer, le kinésithérapeute est présent dans l eau pour ce soin très personnalisé. Amélioration de l amplitude articulaire, renforcement. GYMNASTIQUE JAMBES 50 MN Gymnastique en salle animée par un kinésithérapeute, adaptée pour les insuffisances circulatoires des membres inférieurs. GYMNASTIQUE POST-NATALE 25 MN Séance en salle destinée aux jeunes mamans, renforcement musculaire, assouplissement. GYMNASTIQUE DOS 50 MN Gymnastique de maintien, de renforcement ou d assouplissement. GYMNASTIQUE BALLON 25 MN Séance en salle animée par un kinésithérapeute à l aide de gros ballons méthode Klein. Gymnastique du dos, travail postural. PISCINE JAMBES 25 MN Alternance de gymnastique des membres inférieurs en eau de mer chaude et de marche dans un couloir d eau de mer fraîche. Stimulation des mécanismes vasomoteurs. PISCINE KINÉ-BALNÉO 25 MN Gymnastique rééducative en piscine sous la conduite d un kinésithérapeute. Entretien de l appareil locomoteur et notamment de la colonne vertébrale. PISCINE DE RELAXATION 25 MN Relaxation aquatique en position allongée et soutenue par des flotteurs, apprentissage par un kinésithérapeute de techniques de relaxation en piscine. PISCINE TONIQUE 25 MN Gymnastique aquatique pour un entretien articulaire et musculaire généralisé. AQUASTRETCHING 25 MN ACTIVITÉS PHYSIQUES ÉVEIL MUSCULAIRE 45 MN Gratuit Activité sur la plage, basée sur la détente et la respiration, l assouplissement et l oxygénation, encadrée par un éducateur sportif. AVIRON INDOOR 40 MN Les participants se lancent un défi sur un ergomètre d aviron en suivant sur grand écran leurs gestes, leur fréquence cardiaque et la puissance des efforts fournis. Activité très conviviale, originale dans son déroulement et très performante sur le plan du renforcement musculaire et de l endurance. TRAINING AQUATIQUE 45 MN Cette activité se pratique en eau de mer chauffée à 30 sous contrôle permanent de la fréquence cardiaque. Elle renforce l endurance et a un effet sur la perte de poids, la minceur et la circulation sanguine. AQUACYCLING 25 MN À partir de septembre Activité basée sur la résistance de l eau, pratiquée sur un vélo immergé, qui permet de travailler tous les groupes musculaires pour raffermir le bas du corps et augmenter l endurance. LONGE CÔTE 45 MN Randonnée pédestre aquatique qui consiste à marcher en mer. AQUAGYM 25 MN Exercices de gymnastique en piscine permettant de travailler, en décharge de poids, l ensemble des groupes musculaires. PILATES 30 OU 45 MN Exercices physiques qui améliorent et corrigent la posture, renforcent les muscles profonds. BODYBALANCE 45 MN Un savant mélange de Yoga, Tai chi et Pilates. BODYPUMP 45 MN Cours original, avec poids, qui sculpte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement! ZUMBA 45 MN Mélange de danses latines et de fitness. LEXIQUE

14 NOS SOINS SPA À LA CARTE Pour optimiser votre séjour ou en complément d un forfait thalasso DE LA MER NAÎT LA BEAUTÉ Les Cosmétiques Thermes Marins de Saint-Malo allient efficacité et sensorialité à travers une ligne de 31 produits visage & corps à base d actifs marins. LES MODELAGES CORPS LES SOINS VISAGE LES SOINS CORPS EXTRAIT DE LA CARTE EXTRAIT DE LA CARTE EXTRAIT DE LA CARTE MODELAGE RELAXANT AUX HUILES ESSENTIELLES Véritable invitation au bien-être, ce modelage effectué sur l ensemble du corps libère les tensions et favorise une détente profonde. La séance - 1h 90 MODELAGE RELAXANT INDIEN Ce modelage corporel aux huiles est particulièrement doux et apaisant. Idéal pour les personnes ressentant une grande fatigue, il détend, revitalise et améliore les circulations sanguine et lymphatique. La séance - 1h RETROUVEZ L INTÉGRALITÉ DE NOTRE CARTE SUR MODELAGE AUX PIERRES CHAUDES Les pierres de massage sont efficaces tant pour l harmonisation du flux énergétique que pour la relaxation musculaire. Elles atténuent le stress, délient les nœuds et neutralisent les énergies négatives. La séance - 1h MODELAGE GRANDE RELAXATION À 4 MAINS Un véritable moment d évasion, une expérience unique. Deux esthéticiennes, de façon synchronisée et rythmée, effectuent des manœuvres profondes et relaxantes sur l ensemble du corps. La séance - 1h 160 Réservez vos soins à l avance au Spa MODELAGE OXYGÉNANT Peaux fatiguées, teints brouillés. La tonicité de ce modelage va favoriser l oxygénation des tissus. La séance - 40 mn 60 SOIN ANTI-RIDES MARIN Peaux matures. La combinaison des principes actifs et du modelage anti-rides ciblé va favoriser les échanges et regonfler rides et ridules. La séance - 1h SOIN ÉCLAT MARIN Peaux fatiguées, asphyxiées et ternes. Le modelage oxygénant va stimuler les cellules et éliminer les toxines. Votre peau respire et retrouve son éclat. La séance - 1h SOIN HYDRATATION MARINE Peaux déshydratées. Ce soin va agir comme un formidable régulateur d hydratation cutanée. Votre peau est reposée. La séance - 1h10 85 GOMMAGE À LA POUDRE DE LAVE Poudre de lave, eau de source, huile de pépins de raisin : alliance de la puissance et de la générosité pour une peau nette et fraîche. La séance - 30 mn 60 MASQUE CORPOREL AUX TERRES VOLCANIQUES Ce masque corporel aux extraits d orange blonde riche en argiles rouges et eau thermale de Sclafani redynamise l organisme. La séance - 40 mn 60 RÉFLEXOLOGIE PLANTAIRE Ce modelage, véritable stimulant des zones réflexes du pied, favorise la relaxation, l amélioration du sommeil et de la circulation veineuse. La séance - 1h 85 SOIN DÉTOXIFIANT SILHOUETTE Ce soin, véritable déclencheur minceur, associant un masque corps favorisant la sudation et un modelage drainant, va entraîner une réelle sensation de légèreté et une silhouette affinée. La séance - 1h SOINS SPA Soins Spa / 27

15 NOS FORFAITS SPA À offrir ou à s offrir CABINE DUO VUE SUR MER Venez vivre et partager à deux, en couple ou entre ami(e)s, un moment unique de bien-être. LES ÉVASIONS MARINES ESCALE MARINE Soin Visage Oxygénation Marine Soin Détente Dos à la Criste Marine Masque Corporel aux Algues et Plantes de Bord de Mer 3 soins VOYAGE AU COEUR DES VOLCANS Gommage Corps au Sel et Argile Marine Modelage Corps aux Pierres Chaudes Masque Corporel aux Terres Volcaniques 3 soins BALADE DANS LE MAQUIS Gommage Corps au Sel et Argile Marine Modelage Relaxant Corps à la Figue de Barbarie Soin Visage Hydratation Marine 3 soins BALADE OCÉANIQUE Gommage Corps au Sel et Argile Marine Soin Visage Éclat Marin Modelage Détente Corps 3 soins ÉCHAPPÉE TROPICALE Gommage Corps à la Poudre de Lave Modelage Corps Relaxant Indien Masque Corporel aux Fleurs d Hibiscus 3 soins LES RÉGATES MALOUINES GRANDE DÉTENTE Gommage Corps au Sel et Argile Marine Modelage Corps Détente Musculaire Modelage Visage Relaxant Masque Corporel aux Fleurs d Hibiscus 4 soins GRANDE SÉRÉNITÉ Gommage Corps à la Poudre de Lave Modelage Corps aux Pierres Chaudes Modelage Visage Oxygénant Réflexologie Plantaire Masque Corporel aux Terres Volcaniques 5 soins GRANDE RELAXATION Gommage Corps au Sel et Argile Marine Soin Détente Dos à la Criste Marine Soin Visage Hydratation Marine Soin Total Équilibre Modelage Corps Grande Relaxation à 4 mains Masque Corporel aux Algues et Plantes de Bord de Mer 6 soins CARTE DES SOINS SPA Demandez notre Carte des Soins ou consultez-la sur : Réservez vos soins à l avance au Spa au IDÉES CADEAUX Boutique en ligne sur : ÉDITION 2015 FORFAITS SPA 28 Forfaits Spa / 29

16 L ESPACE FORME L AQUA THAL Jusqu à la fin de l été 2015 Vous découvrirez, dans une ambiance intimiste, un espace d eau de mer chaude avec plusieurs jets sous-marins pour un bien-être global. COURS & FORFAITS AVIRON INDOOR Séance collective de 40 mn animée par un éducateur sportif durant laquelle chaque participant s entraîne sur un aviron spécialement conçu pour une activité en salle. 24 La séance de 40 mn. TRAINING AQUATIQUE Cette activité se pratique en eau de mer chauffée à 30 sous contrôle permanent de la fréquence cardiaque. Elle renforce l endurance et a un effet sur la perte de poids, la minceur et la circulation sanguine. Forfait 3 séances (1h) 105 Forfait 5 séances (1h) La séance de 1h. NATATION Apprentissage ou perfectionnement. Cours individuel (24 ) à partir de 14,50 Le cours collectif. GYMNASTIQUE EN SALLE ET GYM AQUATIQUE Gymnastique en salle : 30 cours par semaine (stretching, Pilates, culture physique, Step, cuisses abdo-fessiers, Zumba, Body Balance, Body Pump, Elastic Sculpt). Gymnastique aquatique : 56 cours par semaine (aquagym, aquastretching). 21 La séance. AQUACYCLING Cette activité permet de travailler tous les groupes musculaires, de raffermir le bas du corps et d augmenter l endurance. 21 La séance de 25 mn. SÉANCE DE COACHING INDIVIDUEL Séance individuelle sur-mesure tout âge et tout niveau. à partir de 40 La séance. FORFAIT TOTAL BIEN-ÊTRE 6 JOURS Accès aux cours de gymnastique en salle ou aquatique (80 cours par semaine). Planning des cours à votre disposition aux accueils. 199 Les 6 jours. RÉOUVERTURE À LA FIN DE L ÉTÉ 2015 L AQUATONIC SE REFAIT UNE BEAUTÉ Aquatonic Paris Val d Europe LES AQUATONIC EN FRANCE Aquatonic Rennes Saint-Grégoire 1 Bain Bouillonnant 2 Jets épaules 3 Jets dos 4 Jets lombaires 5 Cols de cygne 6 Jets jambes (bas) 7 Jets jambes (haut) LE PARCOURS AQUATONIC De nouveaux ateliers viendront animer le parcours : turbojets, douches dynamiques, alvéoles dynamiques et un espace bien-être avec hammam, sauna, fontaine à glace. Aquatonic Nantes Ouverture mai 2015 LES AQUATONIC DU MONDE Thermes Marins Bali / Indonésie Aquatonic Koweit ESPACE FORME & AQUATONIC 30 Retrouvez les plannings de nos cours sur : Espace Forme / Aquatonic/Aqua Thal / 31

17 SAINT-MALO & SA RÉGION Thalasso et Spa Figure de proue de la Côte d Émeraude, Saint-Malo affiche fièrement les plus belles pages de l histoire maritime. Le navigateur Jacques Cartier, les corsaires René Duguay-Trouin et Robert Surcouf, l écrivain François-René de Chateaubriand ont laissé leur empreinte. Il vous suffit d arpenter les rues de la vieille ville pour y découvrir ses trésors : rues secrètes, remparts légendaires, maisons d armateurs, cafés animés et boutiques attrayantes vous séduiront incontestablement. La tour Solidor, le fort National, le musée des Cap-Horniers autant de joyaux à découvrir après avoir dégusté un délicieux kouign amann, le fameux gâteau breton! Au gré des festivals musicaux, littéraires et des rencontres maritimes comme la célèbre Route du Rhum, Saint-Malo s anime en toute saison Une belle occasion pour découvrir ou redécouvrir un patrimoine exceptionnel. Promenade en mer Visite du Fort National Tour des remparts Marche tonique sur la grande plage Shopping Intra-muros Visite d une frégate corsaire Visite d une demeure de corsaire SAINT-MALO & SA RÉGION 32 Saint-Malo & sa région / 33

18 TOURISME ET ACTIVITÉS LES REMPARTS Construits par Garangeau architecte de Vauban entre 1708 et 1742 les remparts de Saint-Malo sont posés sur le rocher qui supporte la vieille ville. UNE DEMEURE DE CORSAIRE La visite de l hôtel d Asfeld est commentée par les propriétaires des lieux. Elle vous invite à un voyage dans l Histoire malouine, chez l un des plus importants Messieurs de Saint-Malo. CITÉ D ALETH Magnifique promenade autour de la cité qui offre un panorama exceptionnel sur la cité corsaire, Solidor, l estuaire de la Rance. TOUR SOLIDOR Construite au XIV è pour contrôler la ville de Saint-Malo, puis transformée en prison, cette tour abrite aujourd hui le musée international du Long Cours Cap-Hornier. MANOIR DE LIMOËLOU La demeure de Jacques Cartier. Ce grand explorateur natif de Saint-Malo a découvert le Canada en MAISON DE LA DUCHESSE ANNE La Maison de la Houssaye dite Maison de La duchesse Anne car celle-ci aurait sejourné dans cette demeure lors de ces visites à Saint-Malo. ÎLES DU GRAND BÉ ET DU PETIT BÉ Le Grand Bé devient une presqu île à marée basse et vous pourrez y découvrir le tombeau de Chateaubriand. À proximité, le Petit Bé, a été construit par Vauban au XVIIè pour défendre la cité corsaire. LE MONT SAINT-MICHEL À 55 km de Saint-Malo, le deuxième et le plus remarquable site touristique de France CANCALE Station balnéaire située à 15 km de Saint-Malo, Cancale est aussi un pittoresque port de pêche amarré à la falaise, réputé pour ses huîtres (parcs à voir à marée basse). DINAN Ancienne cité médiévale des Ducs de Bretagne, Dinan se dresse au dessus de la Rance. À voir : les remparts, les rues moyenâgeuses, le jardin anglais. DINARD Station balnéaire au charme un peu rétro et à l architecture fin de siècle. Très beau marché le samedi matin en toute saison. COMBOURG Le Château de Combourg, forteresse médiévale, est un monument historique. François-René de Chateaubriand y a vécu durant son enfance. CAP FRÉHEL Situé au coeur d une réserve ornithologique et surplombant des falaises de 70 m. Le site vous permet de découvrir la beauté de la côte. FORT LA LATTE Monument historique classé, ce château féodal du XIV è est situé sur une pointe rocheuse à proximité du Cap Fréhel. Saint-Malo est une ville animée toute l année avec de nombreuses rencontres culturelles et artistiques : expositions, musées, théâtre, concerts, cinéma, rencontres sportives, conférences la ville vous offre de belles rencontres à découvrir lors de votre séjour. AGENDA 21 février 2015 GRANDE MARÉE 21 mars 2015 LA MARÉE DU SIÈCLE 26 avril 2015 CARNAVAL DE SAINT-MALO 27 avril au 1 mai 2015 CLASSIQUE AU LARGE 23 au 25 mai 2015 ÉTONNANTS VOYAGEURS 26 juin au 19 août 2015 FESTIVAL MUSIQUE SACRÉE 5 au 12 juillet 2015 FOLKLORES DU MONDE 29 SEPTEMBRE 2015 GRANDE MARÉE 23 au 25 octobre 2015 QUAI DES BULLES ACTIVITÉS 29 novembre au 3 décembre 2015 SÉJOUR THALASSO ET MUSIQUE CLASSIQUE AUX THERMES MARINS DE SAINT-MALO Vivez un moment d exception avec des artistes de renom, présentés par un animateur star de Radio Classique En partenariat avec Tarifs, nous consulter TOURISME & ACTIVITÉS FORT NATIONAL Monument historique construit en La visite vous fera revivre plus de trois siècles de la vie militaire du Fort. Profitez de toutes les activités de plein air, nautiques ou ludiques à Saint-Malo : Grand Aquarium, Catamaran, char à voile planche à voile, plongée, stand up paddle, kayak, kitesurf, pêche, balade en mer sur un vieux gréement, golf, équitation, tennis Tourisme & Activités / 35

19 LE GRAND HÔTEL DES THERMES DÉCOR POUR SÉJOURS DE RÊVE Depuis le XIXe siècle le Grand Hôtel des Thermes s inscrit dans la grande tradition hôtelière. Ses escaliers majestueux, ses larges espaces ouverts sur la mer, son ambiance feutrée et contemporaine en font un lieu unique. Vue mer Accès direct à la plage 174 chambres vue mer ou exposées Sud Restaurant gastronomique Le Cap Horn vue sur mer Restaurant traditionnel et diététique La Verrière Restaurant La Terrasse vue sur mer ouvert dès les beaux jours Bar salon de thé La Passerelle vue sur mer Club Enfants Thalasso et Spa Piscine de détente en eau de mer chauffée Sauna, Hammam Salle de Cardio-Training. LE GRAND HÔTEL DES THERMES 36 Le Grand Hôtel des Thermes / 37

20 PLAISIRS GOURMANDS LE CAP HORN, LA MER À PERTE DE VUE La cuisine généreuse et inventive de Patrice Dugué, les desserts délicieusement inspirés de Pascal Pochon sauront vous séduire. La cave et ses crus classés participent également à votre émerveillement. Au menu, des plats chargés d embruns : huîtres de Cancale, coquilles Saint- Jacques, turbots sauvages, et viandes savoureuses Le raffinement de cette table lui vaut d appartenir aux meilleures adresses gourmandes de Bretagne. LA VERRIÈRE, SAVEURS CLASSIQUES OU DIÉTÉTIQUES Un jardin d hiver au cœur des Thermes Marins Le restaurant aux accents décontractés offre une cuisine diététique ou traditionnelle, toutes deux très gourmandes! Les produits exceptionnels de la région sont mis en valeur par des cuissons justes, des touches d herbes et d épices pour rivaliser de saveurs. Nos chefs proposent des recettes diététiques qui allient goût et légèreté. LA TERRASSE, UN RESTAURANT AU BORD DE L EAU C est le deck du Grand Hôtel des Thermes. Ouvert dès les beaux jours, il propose une carte du marché, simple et rafraîchissante : salades, brochettes, fruits de mer, viandes et poissons grillés, gourmandises et desserts glacés à tout moment de la journée vous profiterez de la vue magnifique sur la grande plage. RESTAURANTS LE PETIT DÉJEUNER AU CAP HORN Que diriez-vous d un buffet généreux en regardant la baie de Saint-Malo? Le lieu de rêve pour profiter des petits matins paresseux en dégustant de croustillants pains faits maison, de délicieux croissants et brioches au beurre, à moins de préférer les offres diététiques tout aussi savoureuses qu équilibrées. 38 Restaurants / 39

21 SAVEURS & DIÉTÉTIQUE RESTAURANT LA VERRIÈRE SANTÉ ET PLAISIR DE BIEN MANGER Prenez soin de votre alimentation au quotidien durant votre séjour de Thalassothérapie. Une nutrition anti-régime équilibrée est la meilleure alliée de votre santé. Une carte variée de plus de 20 plats de moins de 350 calories élaborés par nos chefs en collaboration avec le nutritionniste. Des plats moins caloriques, colorés et inventifs privilégiant les goûts authentiques, des cuissons à la vapeur qui préservent les nutriments, les oligo-éléments, les sels minéraux, des matières grasses réduites Avec la cuisine diététique du Grand Hôtel des Thermes, réapprenez à manger simple, à manger frais, à cuisiner avec de bons ingrédients. Au cours des ateliers cuisine, les chefs Patrice Dugué et Pascal Pochon vous livreront quelques tours de main de cette cuisine santé idéale pour un bon contrôle de votre poids. MAÎTRISE DU POIDS, AMAIGRISSEMENT Choisir de mieux contrôler votre poids et renouer avec une alimentation santé constituent deux directions vers lesquelles Les Thermes Marins peuvent vous aider. Le désir de maigrir doit être abordé d un point de vue corporel, nutritionnel, comportemental. L objectif est de favoriser la stabilité et/ou la perte de poids, d améliorer l estime de soi et les habitudes alimentaires. Pour cela différents moyens seront mis à votre disposition pour vous suivre et vous conseiller : analyses nutritionnelles ciblant la régulation de votre poids, analyses diététiques pour situer d éventuels déficits, évaluation de votre niveau d activité physique et de votre condition physique... N attendez plus pour vous faire du bien avec une cuisine plaisir durant votre séjour! Une ambiance résolument actuelle pour ce jardin d hiver : - un mur végétal s étend sur tout le mur du grand escalier - les piliers deviennent des arbres - les claustras et lampes sont en bois naturel - les verrières sont mises en valeur pour optimiser la lumière du jour. SERVICES INCLUS DANS LE CADRE DE LA PENSION COMPLÈTE DIÉTÉTIQUE AU GRAND HÔTEL DES THERMES Consultation avec notre nutritionniste Conférence RESTAURANTS 40 Mesure de composition corporelle Ateliers culinaires Restaurants / 41