Thème : Corps humain et santé : L'exercice physique

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1 Thème : Corps humain et santé : L'exercice physique Fonctionnement de l'organisme et effort physique. Les modifications cardiaques lors d'un effort. La circulation sanguine assure l'apport en dioxygène et en nutriments afin de répondre aux besoins nutritifs des muscles lors d'un effort. Comment les paramètres cardiaques sont-ils modifiés lors d'un effort? Première partie : J'apprends à mesurer mon pouls et ma pression sanguine. 1. Je perçois mon pouls : 2 méthodes Pose ton index et ton majeur au sommet de ton cou (ne pas appuyer) Pose ton index et ton majeur sur la face interne supérieure de ton poignet (ne pas appuyer). 2. Je mesure ma pression artérielle à l'aide du tensiomètre. Voir notice mode d emploi : Avec le tensiomètre électronique A mettre sur le poignet gauche, capteur côté face interne du poignet Rester calme et assis et positionner la main au niveau du cœur 1

2 Qu est-ce que la pression artérielle systolique et diastolique? Ecrit par Webmaster CFLHTA le 28 octobre La pression systolique correspond à la pression qui règne dans les vaisseaux au moment où le cœur se contracte. C est le premier (le plus élevé ou maxima) des deux chiffres composant la mesure de la tension. Si les médecins annoncent habituellement la pression systolique comme un chiffre pouvant aller de 10 à 25, les tensiomètres électroniques ont une précision plus grande qui permet d indiquer un chiffre entre 90 et 250. La pression diastolique correspond à la pression qui règne dans les vaisseaux entre deux contractions cardiaques. C est le deuxième (le plus bas ou minima) des deux chiffres composant la mesure de la tension. Si les médecins annoncent habituellement la pression diastolique comme un chiffre pouvant aller de 6 à 12, les tensiomètres électroniques ont une précision plus grande qui permet d indiquer un chiffre entre 50 et

3 Deuxième partie : Je note les résultats dans le tableau ci-dessous. Les mesures de rythme se font pendant 30 secondes ou mieux sur une minute. Bien noter les unités. Exprimer la Fréquence cardiaque en battement/min (batt/min) FREQUENCE CARDIAQUE ou POULS ou RYTHME CARDIAQUE en battement/min Au repos A l effort Mesure au cou. Mesure au poignet. Mesure au tensiomètre. Tableau de mesures de la Fréquence cardiaque en fonction de l effort PRESSION ARTERIELLE ou TENSION ARTERIELLE Au repos A l effort en mmhg Valeur maximale ou pression systolique. Valeur minimale ou pression diastolique. Tableau de mesures de la Pression Artérielle en fonction de l effort REMARQUE : Fréquence cardiaque maximale Elle se mesure en milieu médical lors d'un test d'effort pour un exercice d'intensité maximale. Il est cependant facile d'en obtenir une valeur approchée. FC max théorique = 220 âge du sujet Elle correspond au VO 2 max. On peut donc utiliser la FC max pour la pratique des exercices physiques (cardio-training). Selon le niveau d'entraînement 30 à 70% de la FC max pendant 30 min au moins tous les 2 à 3 jours. Troisième partie : J'analyse mes résultats et je fais des recherches. 1. Commenter les résultats après avoir réalisé un histogramme des valeurs mesurées. 2. Faire l exercice en annexe page 7 3. Bilan : Donne une réponse à la problématique initiale. 3

4 AIDE : Le sang distribue le dioxygène et les nutriments aux muscles Le cycle cardiaque (= révolution cardiaque) s'opère en trois étapes et entretient une double circulation : - la systole auriculaire éjecte le sang de chacune des deux oreillettes vers chacun des deux ventricules ; - lors de la systole ventriculaire, le ventricule droit éjecte le sang dans les artères pulmonaires (circulation pulmonaire), le ventricule gauche éjecte le sang dans l artère aorte vers l ensemble des autres organes (circulation générale) ; - pendant la diastole générale (repos) la veine cave ramène le sang dans l oreillette droite et les veines pulmonaires ramènent le sang dans l oreillette gauche (remplissage du cœur). Au cours d un effort physique la fréquence cardiaque (FC = nombre de cycles cardiaques par minute) augmente puis se stabilise à une valeur maximale qui dépend uniquement de l âge du sujet. FC max théorique = 220 âge du sujet Le volume d éjection systolique (VES) est lui aussi modifié. Il en résulte une augmentation du débit cardiaque (DC). DC (ml.min -1 ) = FC (battements.min -1 ) x VES (ml) La fréquence cardiaque et le volume d'éjection systolique ayant chacun une valeur maximale le débit cardiaque a lui-même une valeur maximale qui conditionne la quantité de dioxygène transportée et donc le VO2 max. Les circulations pulmonaire et générale sont disposées en série et le sang circule à sens unique (imposé par le fonctionnement des valvules). Le sang qui provient des organes est donc obligatoirement orienté vers les poumons où il s enrichit en dioxygène et le sang qui a traversé les poumons est obligatoirement envoyé dans les organes où il met le dioxygène et les nutriments à disposition des cellules. Dans la circulation générale les organes sont placés en dérivation (en parallèle). Cela permet à chaque organe d être alimenté en sang saturé en dioxygène car il provient directement des poumons. La pratique d'une activité physique sollicite le cœur. Cela nécessite qu'on se soit assuré au préalable de l'absence d'anomalies dans le fonctionnement cardiaque. 4

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6 Vue ventrale 6

7 ANNEXE 7