Catalogue des prestations 2015 / 2016

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1 Catalogue des prestations 2015 / 2016

2 Sommaire I. FORMATIONS 5 Se préserver contre les Troubles Musculo-Squelettiques 6 Prévenir les Risques Psycho-Sociaux 7 Avoir une bonne hygiène de vie 8 Transposer les valeurs du sport de haut niveau à l entreprise 9 II. ATELIERS 10 L alimentation 11 Préparation mentale 12 L Activité Physique et Sportive : Un outil de prévention santé 13 III. CONFERENCES 14 Sport santé 15 Alimentation 16 Spécifique mental 17 IV. ACCOMPAGNEMENT DES CADRES ET DIRIGEANTS 18 Principe 19 Programmes HEAD & TEAM 20 V. EVENEMENTIEL 21 VI. BASE 1 : OUTIL D E-LEARNING 23 NOUS CONTACTER 25

3 SPORTONUS est une société de conseil spécialisée dans la prévention sport santé en entreprise. SPORTONUS offre des prestations originales et innovantes destinées à optimiser la performance et le bien-être des hommes et des femmes de l'entreprise. SPORTONUS est un organisme de formation agréé : Numéro FCP

4 Les points clés de notre approche Un concept visant à optimiser la performance et le bien-être physique, émotionnel et mental Une méthode éprouvée, basée sur l expérience des sportifs de haut niveau et les savoirs de professionnels de santé, et validée par des personnalités du monde de l entreprise. Des solutions sur-mesure pour l entreprise et des programmes personnalisés pour les collaborateurs Nos piliers Une équipe pluridisciplinaire constituée de professionnels de la santé et de sportifs et entraineurs issus du sport de haut niveau La connaissance du sport de haut niveau Une adaptabilité aux spécificités et besoins de chacun

5 I. FORMATIONS L humain est au centre de nos actions. Nos formations ont ainsi pour vocation son développement personnel, la préservation de son capital santé, la connaissance de soi, la gestion de ses forces et faiblesses, l équilibre physique émotionnel - mental, l optimisation de ses journées de travail et sa capacité à rester performant. Objectifs généraux Se prévenir contre les troubles musculo-squelettiques (TMS) Prévenir les risques psycho-sociaux (RPS) Avoir une bonne hygiène de vie Transposer les valeurs du sport de haut niveau à l entreprise Organisation X journées (7h) ou X demi-journées Intervention d un professionnel de santé Alternance de théorie et pratique pour apporter un maximum de connaissances et d outils adaptés au travail des participants. Sportonus étant un organisme de formation agréé, ces journées peuvent être prises en compte par votre OPCA.

6 Se préserver contre les Troubles Musculo-Squelettiques Thématiques abordées Optimiser sa journée en station debout prolongée Optimiser sa journée en station assise prolongée Soulager et prévenir les problèmes liés aux contraintes de la manutention (gestes et postures) Soulager et prévenir les problèmes liés aux contraintes du travail sur chantier (gestes et postures) Gérer ses temps forts et ses temps faibles pour la récupération Les maux de bureau

7 Prévenir les Risques Psycho-Sociaux Thématiques abordées Managers et sportifs de haut niveau: comment optimiser ses performances? Diagnostiquer, comprendre et appréhender son stress Préparer son départ à la retraite La connaissance de soi Gérer les situations difficiles en milieu professionnel Gérer ses émotions

8 Avoir une bonne hygiène de vie Thématiques abordées Combattre la sédentarité et ses méfaits sur la vigilance L alimentation: carburant de votre journée Gérer son sommeil, sa récupération Gérer l association grossesse/maternité et vie professionnelle Gérer ses énergies physique/mentale/émotionnelle La vigilance au volant

9 Transposer les valeurs du sport de haut niveau à l entreprise Thématiques abordées L esprit d équipe La confiance en soi La réussite du champion Le manager - coach La relation équipier / la relation adversaire

10 II. ATELIERS L intérêt des ateliers réside dans l interaction avec l intervenant et dans son caractère pratico - pratique. Il permet à chaque collaborateur de se doter d outils pratiques qui lui permettront de répondre lui-même à ses problèmes. Objectif général Donner à chacun des outils de prévention santé et de mieuxêtre au travail accessibles et immédiatement utilisables au quotidien. Organisation De 20 min à 1h30 par groupe de 10 à 15 personnes Intervention d un professionnel de santé et / ou du sport de haut niveau De la théorie pour comprendre les mécanismes (sommeil, stress, alimentation ) Des trucs et astuces pour faciliter et améliorer le quotidien

11 L alimentation Thématiques abordées Questions/ réponses diététiques Comment alléger vos recettes Équilibrer son quotidien: création de menus, gestion des contraintes Apprendre à décrypter les étiquettes Machines à café, distributeurs de confiseries Quels choix? Techniques culinaires

12 Préparation mentale et sophrologie Thématiques abordées Gestion du stress par la respiration / la relaxation L équilibre corporel pour mobiliser l équilibre mental Mieux gérer votre sommeil Lutter contre la fatigue au bureau : mieux récupérer Explorer une autre vision du monde avec les positions de perception Prise de parole en public Les ancrages: déclencher volontairement un état interne (sérénité, concentration, énergie ), un comportement ou une pensée La communication non verbale et para-verbale La maîtrise des émotions

13 L Activité Physique et Sportive : Un outil de prévention santé Activités possibles Yoga ; stretching ; Pilates Préparation physique générale Gymnastique douce ; gymnastiques suédoise Renforcement musculaire Entrainement à la course à pied Test conditions physiques Taï Chi Chuan ; Chi Chong Sport de combat Danse

14 III. CONFERENCES La conférence est animée par un VIP du sport de haut niveau et un professionnel de santé. Leurs compétences permettent de sensibiliser les collaborateurs en s appuyant sur le parallèle du monde du sport de haut niveau et du monde de l entreprise. Objectifs généraux Echanger avec des professionnels du monde du sport de haut niveau Comprendre et s'approprier les facteurs-clés de performance pour la vie professionnelle/personnelle Organisation 1h à 1h30 pour un nombre illimité de personnes (selon la salle) Intervention d un professionnel de santé et d un VIP du sport de haut niveau Alternance de théorie et de présentation de cas pratiques issus de l expérience du VIP

15 Sport santé Thématiques abordées Être plus performant au quotidien: l équilibre physique, émotionnel et mental Le parallèle manager/sportif de haut niveau: comment optimiser ses performances? Les valeurs du sport et de l entreprise L intérêt de la pratique sportive sur l organisme

16 Alimentation Thématiques abordées Le travailleur posté face à son alimentation Le travail de nuit et conseils nutritionnels Stress et nutrition: comment manger zen? Le poids du fumeur en fumée? Déjeuners d affaires à la loupe La faim de savoir: les principales idées reçues en matière de nutrition Préparation alimentaire d une équipe en vue d un enjeu sportif L alimentation au féminin: de la gourmandise aux compulsions alimentaires Comment s alimenter avant une présentation, un oral, traçabilité

17 Spécifique mental Thématiques abordées Croire c est pouvoir Les 7 piliers de la réussite La négociation (trouver un cadre commun) Les systèmes de valeurs La proactivité : une attitude de gagnant L adaptation L esprit d équipe La connaissance de soi Les sources de motivation dans le travail Le leadership Comportements addictifs (tabac, alcool, alimentation )

18 IV. ACCOMPAGNEMENT DES CADRES & DIRIGEANTS Afin d'améliorer leurs performances, les cadres et dirigeants peuvent bénéficier d'un programme de remise en forme personnalisé. Sur le modèle de l'encadrement d'un sportif de haut niveau, ils bénéficient de l'expertise d'une équipe pluridisciplinaire du monde du sport et de la santé. L'Activité Physique et Sportive est un pilier incontournable de ce programme pour ses bénéfices sur le physique mais aussi sur les batteries émotionnelle et mentale.

19 Principe Sportonus construit un programme sur mesure à partir d'un bilan initial réalisé par nos professionnels du sport et de la santé. Le "stagiaire" est ensuite pris en charge par nos intervenants plusieurs fois par semaine pendant 6 à 12 mois et bénéficie de bilans réguliers. La prise en charge peut être individuelle (programme HEAD) ou collective (programme TEAM).

20 Programmes HEAD & TEAM Thématiques abordées Etre plus performant au quotidien Retrouver la forme Mieux gérer ses temps forts et ses temps faibles Reprendre confiance Prendre soin de soi Etre accompagné sur un défi sportif ou humain Programme HEAD : Les objectifs sont personnalisés, le planning et la logistique sont sur-mesure. Programme TEAM : L accompagnement sport-santé est personnalisé, mais le rythme et l organisation sont communs à l équipe.

21 V. EVENEMENTIEL Très prisé des entreprises et des managers, l événementiel se décline sous différents formats, ce qui permet aux collaborateurs de s investir de façon ludique tout en profitant pleinement des apports de connaissances de la journée de sensibilisation. Objectifs généraux Renforcer la cohésion d équipe / Team building Fédérer autour des valeurs de l entreprise Sensibiliser à la pratique de l A.P.S Sensibiliser au handicap Dépassement de soi Ressourcement Organisation Logistique gérée par Sportonus (prestataires, matériel ) Intervention de VIP du sport de haut niveau, de coachs sportifs et de professionnels de santé

22 Vos projets sur mesure Evénement sportif en interne Challenge sous forme de course à pied Ateliers d initiation ludiques (lancer, saut ) Sensibilisation avec des professionnels de santé (alimentation, gestion du stress, préparation mentale ) 100 à 300 participants sur une demi-journée Raid sportif Version «compétition» ou «loisirs» Activités selon le lieu : vélo, marche, rafting, ski 8 à 10 participants pendant 5 jours Séjour en thalassothérapie Activités physiques (golf, course ) Ressourcement (soins de thalassothérapie, gastronomie) 5 à 8 participants sur un week-end

23 VI. BASE 1 : OUTIL D E-LEARNING BASE 1 est un programme de coaching en ligne sur l'activité physique, l'hygiène alimentaire et la gestion des émotions. Il permet de faire de la prévention santé et favorise le bienêtre physique, émotionnel et mental. Cet outil est parrainé par Jean-Claude Perrin et a été réalisé par des professionnels de la santé et du sport: préparateurs physiques, diététiciennes, préparateurs mentaux, sophrologues, ostéopathes, podologues et des sportifs de haut niveau tels que Dominique Chauvelier et Christelle Daunay (marathoniens), Cécile Dewinne (tenniswoman)... Il donne accès à un espace personnel en ligne, totalement sécurisé et confidentiel, pendant 3 mois.

24 Principe du BASE 1 Etape 1 Etape 2 Etape 3 Mesurez votre capital forme Après avoir répondu à un questionnaire, vous obtenez un bilan de votre état de forme et de stress, vos points forts et points faibles dans 3 domaines: préparation physique, gestion des émotions, alimentation Obtenez vos programmes A vous de jouer! Cardio-training, renforcement musculaire, stretching, développement personnel, relaxation, alimentation et diététique Vous pouvez télécharger vos programmes et fiches de suivi pour noter vos efforts. Vous recevrez un de suivi tous les 15 jours avec les encouragements de Jean- Claude Perrin. Prenez soin de vous et améliorer vos performances au quotidien! Lien vers la démo :

25 NOUS CONTACTER SPORTONUS 94, rue de l Aigle La Garenne Colombes Infos@sportonus.com