La santé GAGNE l entreprise Rendez-vous prévention Catalogue de formations www.lasantegagnelentreprise.fr
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Édito Harmonie Mutuelle a pour volonté d accompagner ses adhérents tout au long de la vie et de les aider à améliorer leur santé. Des services et des actions sont ainsi proposés à chaque étape clé de la vie : maternité-petite enfance, activité professionnelle, retraite. La période d activité professionnelle peut générer des comportements à risque pour la santé : rythme de vie chaotique, stress professionnel, comportements addictifs, sédentarité, gestes répétitifs Dans le cadre de son programme La santé gagne l entreprise, Harmonie Mutuelle propose les Rendez-vous prévention. Des ateliers et des formations qui visent à aider les chefs d entreprise et leurs salariés à conserver et améliorer leur santé en créant les conditions qui leur permettent d opter pour des choix favorables, en connaissance de cause. Une partie de ces formations a été conçue en partenariat avec le Conservatoire national des arts et des métiers (Cnam). Le Cnam est un établissement public à caractère scientifique, culturel et professionnel. Doté du statut de grand établissement, le Cnam est placé sous la tutelle du ministre chargé de l Enseignement supérieur. Ses trois missions sont la formation professionnelle supérieure tout au long de la vie, la recherche technologique et l innovation, et la diffusion de la culture scientifique et technique. En matière de pédagogie, Harmonie Mutuelle privilégie une approche théorique, participative suivie d apports pratiques accessibles à tous. 3
SOMMAIRE Santé au travail et ressources humaines.................... 7 Réglementation : que dit la loi sur la prévention santé au travail? 8 Prévention au travail : quels enjeux? 9 Intégrer la notion de bien-être dans le management 10 Stress.................................................. 13 Gestion du stress 14 Gestion et maîtrise des conflits en milieu professionnel 15 Communication efficace et positive pour diminuer le stress 16 Stress, agir plutôt que subir 17.................................... 19 Capital santé : comment le préserver? 20 Activité physique, hygiène de vie et prévention 21 Équilibre alimentaire et activité physique pour plus de santé 22 État de santé et mal de dos 23 Prévention des troubles musculo-squelettiques (TMS) 24 Travail de nuit, horaires atypiques, gestion du repos 25 Préparation à la retraite 26 La santé des seniors 27 Alimentation et activité physique des seniors 28 Stratégie de prévention des conduites addictives en entreprise 29 Bien bouger pour mieux vivre 30 Manger équilibré, ce n est pas compliqué - Approche individuelle 31 Manger équilibré, ce n est pas compliqué - Approche collective 32 Informer, prévenir et dépister le diabète 33 Tabac : arrêter pour respirer la santé 34 Adopter les bons gestes et postures 35 4
Types de formation Format court Format long Formations intra-entreprise De 5 à 20 participants, selon les formations. Ces formations en intra-entreprise sont créées en fonction de votre demande et du type de professionnel à former (possibilité de mise en place de formations en fonction des niveaux hiérarchiques des salariés). Elles sont traitées au cas par cas, sont modulables et sur-mesure selon votre projet, votre contexte, votre secteur d activité Les formations sont organisées dans vos locaux ou dans des locaux extérieurs sur demande. Pour vous accompagner dans vos projets de développement et pour toute demande particulière, contactez-nous en complétant le formulaire en ligne. Formations interentreprises De 5 à 20 participants, selon les formations. Participants provenant de diverses entreprises. : acquérir outils et méthodes, puis confronter ses représentations et pratiques avec celles des autres participants. Ces formations interentreprises s adressent à tous les professionnels désireux de compléter leur cursus professionnel ou d approfondir un thème spécifique. Un réseau d experts en prévention santé en entreprise Plus de 250 intervenants formateurs constituent notre réseau, sur toute la France. 5
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Santé au travail et ressources humaines Santé au travail et ressources humaines Réglementation : que dit la loi sur la prévention santé au travail? Prévention au travail : quels enjeux? Intégrer la notion de bien-être dans le management 7
Santé au travail et ressources humaines Réglementation : que dit la loi sur la prévention santé au travail? Le décret du 5 novembre 2001 du Code du Travail oblige l entreprise à retranscrire les résultats de son évaluation des risques professionnels sur un document unique. La circulaire DRT du 18 avril 2002 précise que l évaluation des risques ne constitue pas une fin en soi mais doit permettre d initier «une réelle dynamique de prévention» au sein de l entreprise. Où en est-on en 2013 au niveau légal et réglementaire? Avoir une connaissance actualisée du cadre législatif. Déterminer l impact de la loi de modernisation sociale au niveau de la santé au travail. Connaître les exigences réglementaires de la prévention des risques professionnels, identifier la responsabilité de l employeur. Distinguer les différents types de risques à prévenir en matière de santé au travail. Identifier les acteurs de la prévention des risques. Connaissance du contexte réglementaire et des responsabilités induites : - obligations en matière de santé - évolutions récentes de la réglementation - responsabilité de l employeur, de l encadrement et du personnel Repérage des différents risques à prévenir : - risques liés à l environnement du travail (locaux, environnement, déplacements) - risques liés aux procédures et à l ergonomie du travail (équipement, process ) - risques liés à l organisation du travail (durée du travail, rythme de travail, modalités d organisation) - relations interpersonnelles Identification des différents acteurs de la prévention : - rôle des intervenants extérieurs (services de santé au travail, CRAM, inspection du travail) - rôle des intervenants internes (CHSCT, représentants du personnel, services de santé au travail intégrés) Responsables et collaborateurs des services RH Équipe dirigeante Membres du CHSCT 1 jour Expert spécialisé en droit du travail, expert en santé et sécurité au travail 1 500 (HT) intra-entreprise pour un groupe jusqu à 12 salariés 8
Santé au travail et ressources humaines Prévention au travail : quels enjeux? La politique RH de l entreprise doit prendre en compte la pression de la réglementation concernant les actions de prévention mais aussi les attentes des salariés. Ce module vise à mettre en lumière les intérêts ainsi que les limites d une véritable politique de prévention. Connaître les représentations de la prévention au sein de l entreprise. Identifier les risques professionnels. Comprendre les enjeux de la santé au travail face à ces mutations. Déterminer les champs et les limites d une intervention de prévention. La prévention des risques professionnels : - définir les concepts clés, les enjeux et le principe général de prévention - l intérêt de la prévention Les différents types de risques professionnels (liés à l organisation, à l environnement, aux relations interpersonnelles) Les étapes de la démarche de prévention au travail : du diagnostic (identification des risques, exploitation des informations, analyse) aux préconisations Définir, mettre en œuvre et évaluer les actions de prévention avec des outils et méthodes adaptés Responsables et collaborateurs des services RH Équipe dirigeante Managers Membres du CHSCT 2 jours, soit 14 heures au total Expert spécialisé en santé et sécurité au travail 3 000 (HT) intra-entreprise pour un groupe jusqu à 12 salariés 9
Santé au travail et ressources humaines Intégrer la notion de bien-être dans le management La souffrance au travail relève souvent d un traitement managérial inapproprié. Serait-il envisageable que le management devienne, au contraire, source de bien-être? Comprendre la notion d identité professionnelle. Définir les différents aspects de la souffrance au travail. Comprendre la notion de bien-être au travail. Entre souffrance et bien-être, trouver sa place en tant que manager. L identité professionnelle : - concept - construction de l identité professionnelle de chacun - conditions psychologiques favorables au respect de l identité professionnelle Le bien-être et la souffrance au travail : - définitions - repérer la souffrance au travail - le développement du bien-être au travail par le management - connaissance de son propre style de management Conseiller et gérer au quotidien les situations de stress : - la gestion des émotions en entreprise - gérer son propre stress, son temps et ses priorités - développer la vigilance des collaborateurs face aux situations de stress et les aider à y faire face Managers 2 jours, soit 14 heures au total Expert en ressources humaines, expert en santé au travail 2 600 (HT) intra-entreprise pour un groupe jusqu à 12 salariés 10
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Stress 12
Stress Stress Gestion du stress Gestion et maîtrise des conflits en milieu professionnel Communication efficace et positive pour diminuer le stress Stress, agir plutôt que subir 13
Stress Gestion du stress Les causes du stress professionnel peuvent être multiples : surcharge de travail, conflits interpersonnels, mauvaise organisation, démotivation, etc. Une meilleure gestion du stress passe par la compréhension de ses causes ainsi que par l optimisation de nos réactions. Analyser les facteurs générateurs de stress. Apprendre à libérer ses tensions et ses émotions. Développer une attitude positive face aux facteurs stressants. Acquérir des méthodes et réflexes pour réguler le stress et créer sa propre stratégie de réponse. Définition du stress Description des différents comportements à adopter face à une situation de stress Reconnaissance des signaux d alerte Initiation à l art de vivre détendu pour retrouver le bon équilibre (relaxation, respiration, automassages) Conseils de gestion du stress au quotidien par une meilleure hygiène de vie : activité physique, alimentation et sommeil adaptés Construction de sa propre stratégie pour y faire face Tous les salariés de l entreprise Toute personne souhaitant acquérir des outils indispensables dans le cadre d un projet de développement personnel Mise en situation Ateliers pratiques 2 jours, soit 14 heures au total Consultant en ressources humaines, psychologue 2 600 (HT) intra-entreprise pour un groupe jusqu à 12 salariés 14
Stress Gestion et maîtrise des conflits en milieu professionnel Stress, démotivation, erreur, sont les conséquences les plus ressenties dans des situations de travail conflictuelles. Mais le conflit n est pas un accident ou une maladie. Il n existe pas d organisation d hommes sans conflits, contradictions entre les différents intérêts, qu ils soient collectifs ou individuels. C est un signe de vitalité car l absence de conflit peut signifier léthargie, bureaucratie. Gérer des conflits dans une équipe, c est tout d abord travailler sur ce qui touche l individu au niveau de son affectivité dans sa situation de travail. Et c est aussi apprendre à négocier pour construire le meilleur accord possible. Savoir identifier les conditions préalables au conflit. Analyser les différents types et niveaux de conflits. Repérer les enjeux pour soi et pour les autres. Adopter une stratégie et des techniques de négociation cohérentes. Savoir créer un climat favorable de sécurité et de liberté. Définition : - conflit, problème, tension, crise, quelle différence? - les principales causes et facteurs déclenchant les conflits Pour sortir des conflits : - comprendre les stratégies des acteurs - identifier et utiliser sa marge de manœuvre - appréhender et utiliser la communication - formuler des critiques constructives - affirmation sereine auprès de ses collaborateurs Les outils : - arbitrage, médiation, à quel moment - mettre en place une médiation : protocole, conditions de succès - mettre en place de nouvelles règles du jeu - l après-conflit Managers, encadrants de proximité, salariés qui désirent sortir des conflits 3 jours, soit 21 heures au total Consultant en ressources humaines, consultant en management 3 900 (HT) intra-entreprise pour un groupe jusqu à 12 salariés 15
Stress Communication efficace et positive pour diminuer le stress Une communication inefficace ou maladroite peut être source de conflits et par conséquent de stress. Ce module vous permet de clarifier votre positionnement vis-à-vis de votre entourage professionnel. Prendre conscience de son image et de sa façon de communiquer au quotidien. Connaître et pratiquer les techniques efficaces pour bien communiquer. Savoir se positionner selon ses interlocuteurs et les situations et adapter son comportement. Améliorer la qualité relationnelle avec ses collaborateurs ou collègues et apaiser les tensions. La communication, les fondamentaux : - qu est-ce que communiquer? Écouter, comprendre, se mettre à la place de l autre, définir ses objectifs, (s )exprimer - les facteurs qui influent la communication - les difficultés liées à la communication et leurs conséquences - les techniques de base pour bien communiquer - la communication non verbale Se connaître pour mieux communiquer : - identifier son profil de communiquant (avec ses collègues, ses collaborateurs, son responsable de service ) - analyser et critiquer sa pratique, la confronter avec les autres participants - proposer des pistes d amélioration Adapter sa communication selon les interlocuteurs : - stratégies efficaces pour bien communiquer Tous les salariés de l entreprise 2 jours, soit 14 heures au total Consultant en ressources humaines, consultant en communication 2 600 (HT) intra-entreprise pour un groupe jusqu à 12 salariés 16
Stress Stress, agir plutôt que subir Au quotidien, le stress peut être un moteur qui permet de s adapter à l environnement professionnel et personnel. Mais, au-delà d un certain seuil, et s il perdure, les capacités de résistance s épuisent et il devient contreproductif. Ce module permet de repérer les signes de stress pour mieux le prévenir. Prévenir le stress chronique et réduire ses conséquences. Apprendre à repérer les signaux d alerte. Permettre d identifier des stratégies personnelles pour mieux gérer son stress. et échanges autour des : - origines et mécanismes du stress - conséquences du stress sur la santé - stratégies pour mieux gérer son stress - aides à l intérieur et à l extérieur de l entreprise Exercices pratiques : - méthodes de relaxation - techniques de respiration Effets attendus pour les participants Meilleure gestion de son stress personnel et professionnel, mieux-être physique et psychique, meilleure connaissance des aides en matière de gestion du stress Tous les salariés de l entreprise 3 à 4 heures Psychologue, sophrologue 750 (HT) intra-entreprise pour un groupe de 7 à 20 salariés 17
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Capital santé : comment le préserver? Activité physique, hygiène de vie et prévention Équilibre alimentaire et activité physique pour plus de santé État de santé et mal de dos Prévention des troubles musculo-squelettiques (TMS) Travail de nuit, horaires atypiques, gestion du repos Préparation à la retraite La santé des seniors Alimentation et activité physique des seniors Stratégie de prévention des conduites addictives en entreprise Bien bouger pour mieux vivre Manger équilibré, ce n est pas compliqué, approche individuelle Manger équilibré, ce n est pas compliqué, approche collective Informer, prévenir et dépister le diabète Tabac : arrêter pour respirer la santé Adopter les bons gestes et postures 19
Capital santé : comment le préserver? La santé se fonde sur une appréhension positive et globale se situant au-delà de l absence de maladie. Cette formation propose au stagiaire des clés afin de préserver et d améliorer sa santé, en identifiant les facteurs qui se conjuguent pour que la santé se gagne ou se perde. Appréhender les facteurs influençant l état de santé et avoir une connaissance de leurs implications sur la vie personnelle et professionnelle. Repérer les facteurs d équilibre et de déséquilibre et trouver des stratégies de réajustement nécessaires au maintien de la santé. Échange sur les représentations de la santé tant dans la dimension physique, psychique que sociale et familiale Connaissance de son état de santé et analyse de la qualité de vie en terme : d alimentation, de récupération, d activité physique, de lien social, d adaptation aux situations de stress Moyens d envisager de manière positive et concrète l évolution de sa qualité de vie Compréhension des mécanismes du stress et de ses effets sur la santé, adaptation de son alimentation, de son sommeil, de son activité physique et de ses loisirs Tous les salariés de l entreprise 3 jours, soit 21 heures au total Expert en hygiène de vie, en prévention santé en entreprise 3 900 (HT) intra-entreprise pour un groupe jusqu à 12 salariés 20
Activité physique, hygiène de vie et prévention Ce module a pour objectif principal d améliorer les connaissances des participants sur l activité physique en général ainsi que sur son rôle majeur dans la prévention au niveau de la santé. Connaître le rôle de l activité physique dans la prévention et la diminution des facteurs de risque des maladies cardiovasculaires et des pathologies articulaires. Comprendre l intérêt d une activité physique régulière. Apprendre à se détendre via l activité physique. Déterminer l activité physique à privilégier suivant son profil. Notions d anatomie : - la colonne vertébrale (description, rôle, pathologies, principes de sécurité) - les articulations traumatisées par les gestes répétés (épaules, genoux, poignets) - les précautions à prendre Liens entre activité physique et santé Connaissance de sa propre condition physique et son entretien Choix des activités physiques en fonction des profils Tous les salariés de l entreprise 2 jours, soit 14 heures au total Expert en nutrition/activité physique, en prévention santé en entreprise 2 600 (HT) intra-entreprise pour un groupe jusqu à 12 salariés 21
Équilibre alimentaire et activité physique pour plus de santé Ce module a pour objectif principal d améliorer les connaissances des participants sur l équilibre alimentaire, ainsi que son impact sur le sommeil, la vigilance, l activité physique et la santé en général. D éfinir la notion d équilibre alimentaire. Déterminer le lien entre alimentation et santé. Déterminer le rôle de l activité physique dans l équilibre alimentaire et la santé. Alimentation et santé : - représentations sociales et culturelles de l alimentation - risques et bénéfices - influence de notre alimentation sur le sommeil et la vigilance L équilibre alimentaire, définition : - repères de consommation, d alimentation - analyse des différents comportements et habitudes alimentaires - rythmes de vie et rythmes alimentaires - horaires décalés, travail de nuit et posté : conséquences sur nos rythmes biologiques - respect d un bon équilibre alimentaire au travail Tous les salariés de l entreprise 2 jours, soit 14 heures au total Expert en hygiène de vie, en prévention santé en entreprise 2 600 (HT) intra-entreprise pour un groupe jusqu à 12 salariés 22
État de santé et mal de dos Le mal de dos touche une large part de la population. Des causes physiques (station prolongée assise ou debout, manque d activité physique) et psychosomatiques (stress, anxiété) peuvent en être l origine. Ce module a pour objectif principal de comprendre comment survient le mal de dos et comment faire pour le soulager. Connaître son état de santé. Identifier les points forts et les points faibles de son hygiène de vie et connaître les implications de ces facteurs sur sa vie professionnelle et personnelle. Comprendre et soulager le mal de dos. Analyse des différentes composantes de son hygiène et de sa qualité de vie Développement des connaissances sur l anatomie du dos : - comprendre le fonctionnement de la colonne vertébrale et des articulations - comprendre les pathologies du dos - les facteurs de risque : position assise prolongée, mauvaises postures, maniement de poids lourds, etc. - identification des blocages articulaires Préserver son dos au quotidien : - les conseils de prévention pour les principales causes de mal de dos - présentation de techniques pour soulager le mal de dos Tous les salariés de l entreprise 2 jours, soit 14 heures au total Kinésithérapeute, expert en prévention santé en entreprise 2 600 (HT) intra-entreprise pour un groupe jusqu à 12 salariés 23
Prévention des troubles musculo-squelettiques (TMS) Les TMS concernent le dos, les membres supérieurs et les membres inférieurs et touchent une large part de la population. Les activités professionnelles ou non, fréquentes et répétitives peuvent être responsables de ces lésions et la douleur peut se manifester au travail ou au repos. Ce module a pour objectif principal de comprendre et prévenir les TMS. Définir les troubles musculo-squelettiques en milieu de travail. Identifier les facteurs déterminants qui vont favoriser une augmentation des TMS. Prévenir l apparition des TMS et être capable de conseiller dans son milieu professionnel. Définitions et éléments d anatomie Enjeux de santé et environnement juridique des TMS Facteurs de risque : savoir les repérer et connaître les conséquences Réalisation d un diagnostic ergonomique selon sa situation de travail : outils de dépistage et évaluation des situations Prévention des TMS et recommandations ergonomiques Membres du département RH Équipe dirigeante Managers Membres du CHSCT Analyse des situations individuelles 3 jours, soit 21 heures au total Kinésithérapeute, ergonome, expert en prévention santé en entreprise 3 900 (HT) intra-entreprise pour un groupe jusqu à 12 salariés 24
Travail de nuit, horaires atypiques, gestion du repos Les activités professionnelles à horaires décalés ou atypiques peuvent être à l origine de somnolence, fatigue, diminution de la vigilance, mais également de troubles cardiovasculaires, digestifs et de dépression. Ce module a pour objectif principal de comprendre les stratégies d adaptation favorisant l état d éveil, tout en diminuant l état de fatigue. Prévenir la somnolence au travail. Connaître les grandes règles de l hygiène veille-sommeil. Observer son rythme veille-sommeil. Savoir organiser son sommeil. Bien gérer ses repos en fonction de son rythme de travail. Physiologie du sommeil : - fonctions du sommeil - déroulement d une nuit de sommeil - rythme veille-sommeil, notions de chronobiologie - sieste : repos compensateur - risques pour la santé d un mauvais sommeil Somnolence : - définition, manifestations, conséquences, exploration - principaux facteurs en cause dans la somnolence - médicaments stimulants et sédatifs - notions de sécurité routière (somnolence au volant = danger) Sommeil et activités professionnelles à horaires atypiques : - symptômes d intolérance au travail posté - facteurs d adaptation au travail posté Tous les salariés de l entreprise 2 jours, soit 14 heures au total Expert en sophrologie, en prévention santé en entreprise 3 000 (HT) intra-entreprise pour un groupe jusqu à 12 salariés 25
Préparation à la retraite La retraite est un moment particulier de l existence, à la fois rupture avec une activité professionnelle dans laquelle chacun à ses rythmes, ses habitudes et ses rituels, et un nouveau départ qui implique une réorganisation complète de la vie quotidienne. Cette formation propose aux stagiaires de prendre le temps de reconnaître leurs craintes, de formuler leurs représentations, d identifier les opportunités et d exprimer leurs espoirs sur l organisation de leur vie future. Apporter aux participants les informations juridiques et fiscales liées au départ en retraite. Apporter des éléments de réflexion quant à leur future gestion du temps et à l optimisation de leur potentiel. Déterminer les connaissances, compétences et expériences qui seront utiles durant la retraite. Favoriser la prévention du vieillissement. Déterminer les habitudes du quotidien, pour s en défaire ou les conserver. Déterminer les contraintes du quotidien et leurs conséquences. Poser les bases d un «projet de vie». Se préparer à conclure sa vie professionnelle : - identifier les principaux changements personnels et conjoncturels inhérents à la retraite : ressources financières, patrimoine, fiscalité - les conséquences sur la santé physique et psychique - comment faire face à ce changement? Gérer son capital santé : - conserver la forme physique et psychique. santé, hygiène et équilibre de vie (alimentation, mémoire, activité physique ). quels examens et quand? Élaborer un projet de vie : - définir sa vision de l avenir - déterminer ses besoins personnels - identifier les valeurs fortes dans les domaines personnel et professionnel - imaginer sa retraite (trouver sa place, définir son rôle au sein du couple, de la famille, de la société ), décrire sa vision personnelle, développer et clarifier cette vision - bâtir un nouveau projet de vie et se préparer à assumer de nouveaux rôles (activités, loisirs, bénévolat, famille) 2 jours Toute personne désirant préparer au mieux sa retraite Expert en ressources humaines, en prévention santé en entreprise 2 600 (HT) intra-entreprise pour un groupe jusqu à 12 salariés 26
La santé des seniors Devenir senior demande une attention particulière notamment en terme de santé. Cette formation propose aux stagiaires de faire le point sur les changements liés à la sortie du monde du travail et sur les modifications profondes que cela va induire au niveau de leur rythme de vie ainsi que sur leur santé. Connaître les grandes recommandations santé pour les seniors. Être accompagné pour préparer cette nouvelle tranche de vie. Besoins de santé particuliers des seniors Changements liés au vieillissement Point sur les bilans de santé : intérêt et calendrier Rôle et importance de l activité physique et de l équilibre alimentaire Toute personne désirant préparer au mieux sa retraite 1 jour Expert en santé des seniors, en prévention santé en entreprise 1 300 (HT) intra-entreprise pour un groupe jusqu à 12 salariés 27
Alimentation et activité physique des seniors Les besoins changent et évoluent en fonction des âges, la santé également. Devenir senior demande de se positionner différemment et de connaître ses besoins particuliers au niveau de sa santé et plus particulièrement en termes de nutrition et d activité physique. Cette formation propose aux stagiaires d aborder les connaissances globales sur le vieillissement des seniors. Acquérir des connaissances sur le phénomène du vieillissement sur le plan biologique sociologique et psychologique. Comprendre l intérêt de l alimentation et de la pratique d une activité physique. Acquérir des savoirs-faire et des savoirs-être spécifiques. Connaissances des besoins des seniors : métabolisme, besoins nutritionnels, physiques Préparation au changement de vie : vie active - retraite Intégration du rôle majeur de l alimentation et de la pratique de l activité physique au quotidien Présentation de techniques, de conseils, d activités de maintien en forme Toute personne désirant optimiser son efficacité au travail et préparer au mieux sa retraite 2 jours, soit 14 heures au total Expert en santé des seniors, en prévention santé en entreprise 2 600 (HT) intra-entreprise pour un groupe jusqu à 12 salariés 28
Stratégie de prévention des conduites addictives en entreprise Les dirigeants, les managers, se heurtent souvent au déni d états d addiction de leurs collaborateurs. Cette formation propose aux managers, dirigeants et partenaires sociaux, des clés pour lever ce déni et pour savoir comment agir en associant tous les intervenants, de manière intégrée et à long terme. Identifier les mécanismes des conduites addictives. Connaître la réalité des consommations et les risques associés en situation de travail. Mettre en place une véritable politique de prévention des risques liés aux addictions. Comprendre la conduite à tenir face à une personne sous l emprise de l alcool ou de stupéfiants. Gérer une situation de crise ou à risque immédiat. Connaître les sanctions et moyens de contrôle. Problématique des addictions en milieu du travail : - état des lieux - définitions des notions : addictions, alcoolisation, alcoolisme, dépendance, consommation à risque - conduites addictives : symptômes, compréhension des comportements, point de départ des addictions, liens psychoaffectifs, physiques Rôle des différents acteurs dans la gestion d un salarié dépendant : - le rôle du médecin du travail - la responsabilité de l employeur face aux addictions (à partir de quand agir, jusqu où?) - le rôle du DRH - quel traitement et quel accompagnement? - comment organiser le retour du salarié dans l entreprise? - quel équilibre entre répression et prévention? Prévention des conduites addictives : - mise en place d une politique d entreprise - constitution de groupes de prévention dans l entreprise - actions à mettre en place, les outils existants, les acteurs à mobiliser - comment faire face aux résistances Responsables et membres des services de ressources humaines, membres des CHSCT, managers 2 jours Expert en addictologie, en prévention santé en entreprise 3 000 (HT) intra-entreprise pour un groupe jusqu à 12 salariés 29
Bien bouger pour mieux vivre Les personnes qui pratiquent une activité physique ou sportive améliorent leur santé, leur bien-être et leur qualité de vie. Ce module vise à améliorer les connaissances des participants sur l activité physique en général ainsi que sur son rôle majeur dans la prévention au niveau de la santé. Promouvoir l activité physique en vue de contribuer au bien-être. Prévenir le surpoids, les douleurs et le stress, les risques cardiovasculaires par une incitation à la pratique régulière d activité physique. Développer la pratique régulière d activité physique adaptée aux contraintes de la vie personnelle et professionnelle. : - les notions d activité physique, sportive, de sédentarité - les bénéfices de l activité physique dans le cadre professionnel, personnel - la gestion de son capital santé (musculaire, articulaire, cardiaque) - les recommandations en matière d activité physique et comment les mettre en application en tenant compte de son quotidien Exercices pratiques : - tests pour connaître sa forme physique et évaluer sa souplesse, sa capacité respiratoire - exercices d entretien et d amélioration des capacités musculaires et articulaires, cardio-respiratoires - exercices de détente musculaire et mentale Tous les salariés de l entreprise 3 à 4 heures En tenue sportive ou confortable, au sein de l entreprise dans un espace dédié Spécialiste de l activité physique (éducateur ou coach sportif), kinésithérapeute, ostéopathe, ergonome 750 (HT) intra-entreprise pour un groupe de 7 à 20 salariés 30
Manger équilibré, ce n est pas compliqué Approche individuelle À partir d un questionnaire santé individuel, ce module propose à chaque participant d apprendre à équilibrer son alimentation en tenant compte de ses besoins et de ses contraintes dans sa vie au quotidien. Promouvoir l équilibre alimentaire. Apprendre à équilibrer son alimentation en tenant compte des besoins, des contraintes (rythme de travail, repas extérieurs, horaires décalés ) tout en gardant la dimension plaisir et convivialité. Délivrer un bilan nutritionnel personnalisé. Prise de rendez-vous pour un bilan nutritionnel avec un diététicien ou un nutritionniste Passation d un questionnaire individuel Temps d échanges avec le professionnel de santé sur ses pratiques, ses habitudes, ses contraintes professionnelles et personnelles (en partant du support questionnaire), sur les deux entrées : - équilibre alimentaire - activité physique Tous les salariés de l entreprise 3 à 4 heures Possibilité de coupler cet atelier avec le Rendez-vous Prévention Alimentation - approche collective Diététicien, nutritionniste 750 (HT) intra-entreprise pour un groupe de 7 à 20 salariés 31
Manger équilibré, ce n est pas compliqué Approche collective Ce module propose aux participants d apprendre à équilibrer leur alimentation en tenant compte de leurs besoins et de leurs contraintes dans leur vie au quotidien. Promouvoir l équilibre alimentaire. Apprendre à équilibrer son alimentation en tenant compte des besoins, des contraintes (rythme de travail, repas extérieurs, horaires décalés ) tout en gardant la dimension plaisir et convivialité. : - alimentation et santé, quels liens? - qu est-ce l équilibre alimentaire? (variété, qualité, quantité, recommandations PNNS, plaisir ) - notion de balance énergétique (apports alimentaires et activité physique) - comment concilier alimentation équilibrée et contraintes individuelles? (rythme de travail, sédentarité, travail physique, déplacements, famille ) Exercices pratiques : - photolangage (représentations sur les comportements alimentaires) - lecture des étiquettes - composition de menus équilibrés - quiz «Vrai ou Faux sur l alimentation» - quiz «Votre alimentation est-elle trop grasse?» Tous les salariés de l entreprise 3 à 4 heures Possibilité de coupler cet atelier avec le Rendez-vous prévention Alimentation - approche individuelle Diététicien, nutritionniste 750 (HT) intra-entreprise pour un groupe de 7 à 20 salariés 32
Informer, prévenir et dépister le diabète Le diabète comme le tabac, la sédentarité, l obésité est l un des principaux facteurs de risque cardiovasculaire. Le diabète peut rester longtemps une maladie silencieuse (sans symptômes) : le diagnostic de diabète intervient en moyenne avec 7 à 10 années de retard. Un diagnostic tardif peut provoquer de graves conséquences sur la santé, qui elles-mêmes peuvent se manifester à tout moment y compris sur le lieu de travail : sur une chaîne de production, en voiture ou sur un toit Ce module propose une information et un repérage précoce de cette maladie. Informer et sensibiliser à la prévention et au dépistage du diabète. Apprendre à repérer les signes d alerte et donner des conseils simples pour éviter ou retarder l apparition du diabète. Mesurer la glycémie (le taux de sucre dans le sang). Rendez-vous avec un professionnel de santé pour mesurer son niveau de glycémie (test par analyse d une goutte de sang prélevée sur un doigt) Temps d échanges avec le professionnel de santé sur des conseils pratiques sur : - l équilibre alimentaire - l activité physique Tous les salariés de l entreprise 3 à 4 heures au total Infirmier diplômé d État 750 (HT) intra-entreprise. Le temps de passage d un salarié sur le rendez-vous est d environ 10 minutes, soit environ 6 salariés par heure 33
Tabac : arrêter pour respirer la santé Une grande majorité de fumeurs (60 %) déclare avoir envie d arrêter sa consommation de tabac. Aider cette population dans sa démarche de sevrage représente un enjeu majeur de santé publique, que ce soit en terme de gain économique et social mais aussi de qualité de vie des fumeurs et de leur entourage. L entreprise constitue un espace privilégié de prévention de par l approche collective qu elle permet. Ce phénomène est appuyé par le renforcement récent du cadre législatif en matière de sécurité des salariés concernant leur protection contre le tabagisme dans l entreprise. Participer à réduire les conséquences sanitaires et sociales du tabagisme. Promouvoir l aide au sevrage tabagique auprès des salariés. Faciliter l arrêt du tabagisme des salariés volontaires. Apprendre aux participants à mieux connaître leur dépendance et à gérer le syndrome de manque. : - les représentations sur le tabac, les phénomènes de dépendance - les bienfaits de l arrêt du tabac, la prise en charge et le suivi du sevrage - les rôles de l entourage - l importance de l alimentation, de l activité physique et du suivi médical du fumeur en sevrage Exercices pratiques : - la mesure personnalisée de sa dépendance au tabac avec notamment le test de Fagerström - la mesure du souffle - la mesure du taux de monoxyde de carbone dans le souffle Tous les salariés de l entreprise 3 à 4 heures Professionnel en tabacologie 750 (HT) intra-entreprise pour un groupe de 7 à 20 salariés 34
Adopter les bons gestes et postures Flexion, extension, préhension, torsion ces gestes et postures de la vie quotidienne ne sont pas toujours sans conséquences : répétés à un rythme soutenu, ils peuvent provoquer maux de dos, douleurs articulaires, sensations d inconfort Ce module propose aux participants d apprendre à prévenir et soulager les troubles musculo-squelettiques. Prévenir les troubles musculo-squelettiques et réduire les douleurs liées à ces troubles. Apprendre les bons gestes et postures à adopter au quotidien (vie professionnelle, vie personnelle). : - la définition des troubles musculo-squelettiques et les facteurs de risques - les conséquences des troubles musculo-squelettiques sur la santé - l importance d une bonne hygiène de vie pour prévenir et réduire les douleurs liées aux troubles musculo-squelettiques Exercices pratiques : - les gestes et postures à adopter dans sa vie professionnelle - les gestes et postures à adopter dans sa vie personnelle - les conseils pratiques et mise en situation des personnes Tous les salariés de l entreprise 3 à 4 heures Kinésithérapeute ou ostéopathe 750 (HT) intra-entreprise pour un groupe de 7 à 20 salariés 35
1211A-0314_AVAU - DirCom - Creatas - Fuse - BrandXPictures - istockphoto - AbleStock - Hemera - Stockbyte - Purestock - Wavebreak Media Harmonie Mutuelle, mutuelle soumise aux dispositions du livre II du Code de la mutualité, immatriculée au répertoire Sirene sous le numéro Siren 538 518 473. Siège social : 143, rue Blomet - 75015 Paris. Plus d informations sur www.lasantegagnelentreprise.fr