LIVRE AUTO NERTI Module 4 L1 Luc GEIGER 1
Table des matières 5. NERTI à chaud avec préparation... 3 6. Traitement de l inversion psychologique le point karaté... 4 7. Pièges à éviter pour un NERTI à chaud... 6 2
5. NERTI à chaud avec préparation Maintenant, nous allons voir comment faire NERTI à chaud sur des situations préparées à l avance. Prenons un exemple : Vous n aimez pas les araignées, mais vous savez que dans le cagibi, il y en a. Donc, vous décidez d y aller demain pour travailler à chaud en leur présence. La démarche est donc de choisir le sujet et d évaluer sa gravité. Evaluer sa gravité, cela vous oblige à vous poser la question suivante, et je continue avec l exemple des araignées : Sur 10, quand je vais me confronter aux araignées, j évalue ma peur à combien sur une échelle de 1 à 10 : t 10/10? C est à dire la peur maximale, affreusement handicapante ou 9/10? etc... Ensuite il faut définir à quel endroit, et à quel moment vous allez faire ce nettoyage. Vous devez vous dire :, je vais dans le cagibi demain matin faire cette séance concernant ma peur des araignées. Et ensuite, au moment où vous décidez d y aller, déjà rien qu à la préparation, en étant à l écoute des émotions qui viennent, vous allez pouvoir commencer la séance à chaud, tout de suite. Voila le processus : Vous faites à chaud, c est-à-dire que vous fermez les yeux, vous observez les ressentis dans votre corps. Vous laissez faire. Là, l erreur que font certaines personnes, c est de se dire «j observe ce que ça fait et j essaie de me calmer.» Erreur! Surtout pas! Il ne faut pas vouloir se calmer! Vous avez besoin de sentir votre corps et vous devez laisser évoluer pour laisser la mémoire traumatique se dérouler. Les sensations perçues peuvent changer d intensité (empirer, diminuer ou disparaître), changer de taille (s élargir ou rétrécir), se déplacer ou changer de nature (exemple : une chaleur peut se transformer en vibration). Et si vous êtes bien resté en contact avec les sensations de votre mémoire traumatique et que vous avez bien laissé faire, c est certainement la seule fois où vous aurez à faire cet exercice sur ce sujet précis. Et après ce sera fini, quand vous serez de nouveau dans la même situation, il n y aura plus de réaction émotionnelle anormale. Il arrive parfois dans la formation en ligne, que les gens me disent : je ne comprends pas quand j ai essayé de faire une séance sur ce sujet au module 4, je n avais plus aucune réaction. Cela veut dire que ces personnes ont déjà libéré leurs mémoires traumatiques en faisant les exercices préparatoires des modules précédents. Et c est très bien. Cela veut dire qu il ne manquait presque rien pour remettre en route leur capacité naturelle au nettoyage émotionnel. 3
6. Traitement de l inversion psychologique le point karaté Avant de commencer, faites la technique de traitement de l inversion psychologique issue de l EFT. Avec cette technique, on va traiter des failles dans le cerveau, celles qui donnent une bonne raison de continuer à avoir des problèmes plus ou moins inconscients. Le fait de faire cet exercice, ce petit rituel, va permettre de libérer cet auto-sabotage. L effet psychologique de l inversion psychologique est d aller à l inverse de ce qu on veut obtenir. C est-à-dire qu on veut se débarrasser de la phobie mais l inversion psychologique dit «non, je ne veux pas m en débarrasser.» Inconsciemment, il y a une inversion entre ce qu on veut consciemment et ce qu on veut inconsciemment. C est le premier conflit. Quand on a ce conflit en tête la libération est plus difficile. Pour libérer ce conflit, il faut tapoter sur le point karaté, le tranchant de la main, soit avec une main ou l autre, ou alors on peut taper avec les deux à la fois tout en répétant la phrase : Même si j ai -Ce problème-, je m aime et je m accepte complètement et profondément.» En remplaçant -ce problème- par votre difficulté. On va répéter cette phrase 3 fois. Exemple : «Même si j ai peur des araignées, je m aime et je m accepte complètement et profondément.» «Même si je n ai pas aimé cette remarque, je m aime et je m accepte complètement et profondément.» «Même si je me sens super timide dans telle situation, je m aime et je m accepte complètement et profondément.» Comment savoir si on est dans l inversion psychologique? C est un peu compliqué effectivement de le savoir avant de faire la séance. C est pourquoi je recommande de faire ce petit rituel systématiquement avant chaque séance. Au pire ça n a aucun effet et au mieux ça facilite grandement le nettoyage émotionnel. Quand on fait le traitement de l inversion psychologique, soit cela provoque une réaction émotionnelle, soit pas. Si une émotion apparaît, il suffit de démarrer une séance à chaud : 4
Fermez les yeux et posez-vous la question magique «Qu est-ce-qui se passe dans mon corps», puis laissez faire laissez évoluer, laissez empirer...etc. Une fois ce traitement effectué, vous pouvez aller pouvoir commencer le nettoyage de votre mémoire traumatique. Autre solution, il ne se passe rien : J arrive à dire facilement que je n ai pas d émotion. Il n y a pas d inversion psychologique. Donc, à ce moment-là, je vais m approcher de mes araignées. Arrivé juste à côté, soit il ne se passe rien et je continue, soit je commence à avoir une émotion. Si je commence à avoir une émotion, de nouveau je ferme les yeux, et je laisse faire ce qui se passe dans mon corps. Je reste au niveau des sensations et répète la question magique «Qu est-ce-que ça fait dans mon corps?» Puis, je laisse faire. Et je laisse empirer encore une fois. Souvent, l inversion psychologique est confondue avec la thérapie de confrontation. Dans cette dernière, on va dans la direction du stimulus également, mais on cherche à se calmer, tout le temps. Si on fait cela, on tiendra le diable dans la boîte. Ce n est pas le but. Le but est de laisser sortir le diable et de tirer dessus. C est vraiment cela et il est très important d être vraiment attentif à cela. Je reviens dans les sensations, je les laisse faire, je les laisse empirer jusqu à ce que ça s arrête et que ce soit normal Que mon corps soit normal et non vaseux, ni bizarre, ni disparu Qu il soit tranquille. Et donc si je l ai fait correctement, normalement, je peux m approcher de mes araignées. Si jamais je n obtiens pas de résultat, je refais la même chose encore et encore, mais normalement, en 1 ou 2 fois, ça devrait passer. On ne doit plus contrôler par la suite. On doit être là, tranquille, peut-être pas avec mes araignées mais on n aura plus cette réaction. Une de mes stagiaires avait fait une vidéo sur laquelle elle fait quitter des araignées dans un bocal et les laisse monter sur son bras alors qu elle avait la phobie des araignées. Elle-même n en revient pas, elle dit : «c est extraordinaire» et du coup, il n y a plus la peur. Elle n est plus là. Une autre personne a fait de même avec une souris! Elle avait la phobie des souris. Elle va dans une animalerie, prend la petite souris dans sa main, la caresse Elle est toute folle et du coup, elle sent que c est doux. Elle se dit «je n aurais jamais pu imaginer cela et la sentir. Elle l a fait à chaud. Elle l a d abord fait dans l animalerie en s approchant de la cage des souris, puis, elle a fait 2 passages et au 2ème, elle n avait plus 5
rien. Du coup, elle a demandé au vendeur si elle pouvait revenir faire un test. Voilà donc pour la séance NERTI à chaud à préparer. 7. Pièges à éviter pour un NERTI à chaud Il est important de préciser qu il faut éviter de traiter à chaud quelque chose de latent. Nous en avons déjà parlé précédemment et c est vraiment important. Ne jamais faire du NERTI à chaud sur quelque chose qui est là en permanence. Certains disent : «Je ne me sens pas bien toute la journée, je démarre là-dessus, j observe les sensations». Il ne faut surtout pas. Ça va durer des mois, des années. Ce n est pas une bonne idée. Vous allez empirer le problème. D autres déclarent : «Je me réveille tous les matins avec une boule d angoisse, qui est là, récurrente. Je reste avec ça et je travaille dessus.» Ce n est pas une bonne idée non plus. Des problèmes latents, récurrents comme la dépression, la fatigue chronique, ne sont pas traitables efficacement uniquement par NERTI, car nous sommes dans un problème latent, avec le plafond de verre qui est là tout le temps. Nous n avons pas d élan pour faire se dérouler la mémoire traumatique, donc nous n avons rien pour lancer le nettoyage. Il faut absolument travailler à partir d une émotion qui se déclenche plus puissamment. Bon nettoyage et bonne pratique. A bientôt. Luc GEIGER 6