Carole Savoie, Ph.D. chimie Conseillère principale en santé et sécurité Secteur santé et sécurité Février 2010



Documents pareils
I. EXERCICES POUR LA CERVICALGIE CHRONIQUE. Exercice 1 : Posture

Manuel de l ergonomie au bureau

Guide pratique du travail sur écran

SIÈGE SURFACE DE TRAVAIL

LA PERTE DE CONSCIENCE

Assister un proche dans ses déplacements

& BONNES POSTURES TMS TROUBLES MUSCULO-SQUELETTIQUES. Le guide. Guide offert par la MNT

ÉTIREZ RENFORCEZ STABILISEZ. Tout le monde en a. Améliorez votre posture et votre santé. besoin!

UNE LISTE DE VERIFICATION POINT PAR POINT AFIN D ÉTABLIR UN POST DE TRAVAIL D INFORMATIQUE POUR VOUS

Optimiser. la hauteur. d une table de travail REPÈRES POUR OPTIMISER LA HAUTEUR DE LA TABLE PREMIER REPÈRE LE TYPE DE TÂCHE

Qu est-ce qu un trouble musculosquelettique (TMS)?

Prenez soin de votre dos. Informations et astuces contre les douleurs lombaires

Athénée Royal d Evere

Conseils de sécurité. Pour les bénévoles qui accompagnent des personnes avec mobilité réduite

La hernie discale Votre dos au jour le jour...

LES TROUBLES MUSCULOSQUELETTIQUES. Le 2 décembre 2008

TMS et travail sur écran : Que faire? Penser et Agir avec l'ergonomie

en s entraînant avec le Stability Trainer Votre guide professionnel d entrainement journalier

Comment utiliser vos béquilles

Extraits et adaptations

Qu est-ce qu un trouble musculosquelettique (TMS)?

FICHE TECHNIQUE # 15 LE TRAVAIL À L ORDINATEUR : SYMPTÔMES PHYSIQUES ET MESURES CORRECTIVES

L ERGONOMIE AU POSTE DE TRAVAIL INFORMATISÉ

Ergonomie au bureau. Votre santé avant tout

9e Colloque SST Sherbrooke, 14 mai ASFETM Ergonomie - TMS - Prévention des maux de dos

Serrer les fesses du bébé contre votre corps avec le côté de votre avant-bras (celui du petit doigt)

Date de l événement d origine Date de récidive, rechute ou aggravation. Date d expiration. Date de la visite. Membre supérieur Membre inférieur

ERGONOMIE au bureau lutter contre les TMS

La CSST Qui sommes nous? Charles Taschereau, conseiller DPI Olivier Lesquir, inspecteur

La mécanique sous le capot

Grégory Bruchet Clément Eveillard François Lamouret Mémostéo

-Détails du programme- 3 ème DAN

AMÉNAGEMENT DE BUREAU ACHAT DE MOBILIERS ET D ACCESSOIRES DE BUREAU CRITÈRES ERGONOMIQUES

3.3. Techniques d installation. 3.3 Installation à bord du VSL. Quand Installation du patient à bord du Véhicule Sanitaire Léger.

Suva Sécurité durant les loisirs Case postale, 6002 Lucerne. Renseignements Tél

Exercices pour renforcer les muscles abdominaux après l accouchement

Guide d ergonomie : Travail de bureau. Guide pour la prévention de lésions musculo-squelettiques

PROTHÈSE TOTALE DU GENOU - RÉÉDUCATION

PROTHÈSE TOTALE DE LA HANCHE - RÉÉDUCATION

PROTEGER SON DOS ex. Cliniques St Luc

dos La qualité au service de votre santé Avenue Vinet Lausanne - Suisse p r e n d r e s o i n d e s o n

Document unique d évaluation des risques professionnels

Equipe EPS 68 L athlétisme à l école primaire Page 56 sur 109

MIEUX VIVRE AVEC SON HEMIPLEGIE

La technique en 7 étapes. Déroulement du mouvement. ASTA Association Suisse de Tir à l Arc. Conseil des entraîneurs

Manutentions manuelles Statistique nationale / Ile de France 1992

GRILLE D AUTODIAGNOSTIC. en santé et en sécurité du travail. Chariots élévateurs

Sièges d auto pour enfants

L ordinateur portable

Performance des organisations Santé au travail

Trucs et astuces N o 2.1 COMMENT AJUSTER VOTRE TABLETTE PORTE-CLAVIER

La paralysie cérébrale. 4 - La motricité et les déplacements. livret informatif destiné aux familles du programme Enfants et adolescents

LE TRAVAIL SUR ÉCRAN DANS LA BRANCHE DES TÉLÉCOMMUNICATIONS

Programme «DoSanté Lycée» Présentation et évaluation

-'" o~ ",en -,=0. t-:%:

Vivre avec une prothèse de hanche: mode d emploi. Information destinée aux patients

Introduction. Inleiding

MOUVEMENTS DE BASE (global) EN MUSCULATION. bphiver2013 Hamrouni Samy 1

PREAMBULE Pass Sports de l Eau Pass Sports de l Eau

ERGONOMIE. Guide de formation. Travail de bureau avec écran de visualisation. 4 e édition révisée. Sylvie Montreuil

-Détails du programme- 5 ème DAN

Ouvrons le dial O gue. Mal de dos. Prendre soin de son dos

AU DELA DU TEST 3 vers les nages codifiées, le sauvetage, la natation synchronisée

Fonction Publique Territoriale

Un pas de plus! ontario.ca/pedometerchallenge

La musculation en période hivernaleeeee

évaluation des risques professionnels

Pour massage en profondeur

Ergonomie dans les services publics Expérience du service Empreva. Christophe Janssens, CP Ergonome - Empreva

AMÉNAGER UN COMPTOIR DE SERVICE POUR PERMETTRE LA POSITION ASSISE

Vivre avec une prothèse du genou. Conseils pratiques

La reprise de la vie active

LES MASSAGES POUR BÉBÉ

TMS TROUSSE DE PRÉVENTIONC. Trousse de prévention des TMS. En savoir plus sur les méthodes d évaluation approfondies des risques PARTIE 3C:

Risques liés à l'activité physique au travail Hyper sollicitation articulaire

1- LES CHUTES DE PERSONNES...

MASTER PREVENTION DES RISQUES ET NUISANCES TECHNOLOGIQUES

E D I T I O N Comprendre Agir DT 49

Les postes de travail informatisés

Protégez-vous des risques à l origine des troubles musculo squelettiques (TMS) Information prévention. Vous êtes plombier chauffagiste

Activités de bureau. Travail avec l outil informatique. C.Chrétien - 09/12/2014 1

EN HARMONIE. L Ordre professionnel de la physiothérapie du Québec regroupe les physiothérapeutes et les thérapeutes en réadaptation physique

Denis Gobeille, M.Sc. R.I., CRHA Conseiller en régime d assurance collective

TACHES N 1. Escalier : Taper des pieds en faisant le crocodile, souffler, immerger le visage... S asseoir au fond de l eau, tête hors de l eau

Prévenir et Indemniser la Pénibilité au Travail : le Rôle des IRP

TMS des agents de l Etat en abattoir de boucherie. Amandine Gautier 13 juin 2012

LIVRET DE CONSIGNES DE SÉCURITÉ. Agents réalisant la collecte des déchets

de hanche Votre chirurgien vous a posé une prothèse de hanche...

PROGRAMME DÉFI STR PRÉSENTATION DES CHANGEMENTS. OBJET : Programme DEFI STR Modifications au programme, septembre 2014

SAVOIR SE RECENTRER : UN ATOUT AU QUOTIDIEN

Aménagement général des postes de travail

Les postures, l appareillage Point de vue du médecin MPR. Dr. P. LUBLIN MOREL CMPR de COUBERT 2011

LES TROUBLES MUSCULO- SQUELETTIQUES

ÉVALUATION DES RISQUES

Portrait des lésions professionnelles chez les travailleurs de 55 ans et plus

o Anxiété o Dépression o Trouble de stress post-traumatique (TSPT) o Autre

Ergonomie & écrans de visualisation

SIEGE D EVACUATION. Manuel d'utilisation

MÉMO SANTÉ CONTRAINTES PHYSIQUES : LES REFLEXES À ADOPTER MAÇONS CARRELEURS

Transcription:

SST6000 Atelier de formation en santé et sécurité Carole Savoie, Ph.D. chimie Conseillère principale en santé et sécurité Secteur santé et sécurité Février 2010 Coordonnées Carole Savoie Bureau: C-237.9 (514) 340-4711, poste 4547 Carole.Savoie@polymtl.ca http://www.polymtl.ca/sst 2 1

Fonctions Gestion de la SST Formation Gestion matières dangereuses Ergonomie Politiques, règlements et procédures Gestion des mesures d urgence durgence Membre du comité des mesures d urgence Membre de l équipe d évacuation 3 Programme de formations en SST Atelier de formation en SST (SST6000) Obligatoire Mention sur le relevé de notes Formation en radioprotection Formation sur le SIMDUT Formation en biosécurité Formation sur les lasers Formation sur la sécurité des machines www.polymtl.ca/sst/formations/index.php 4 2

Programme de formations en SST Objectifs visés par le programme Sensibilisation à la SST Culture, mode de vie Responsabilités Connaître, comprendre et appliquer Transmission d informations 5 Objectifs du SST6000 À la fin de la présentation les participants auront acquis des notions de base sur le cadre législatif relatif à la SST les dangers rencontrés en milieu de travail et leur gestion le rôle de l ingénieur en santé et sécurité l ergonomie des postes de travail informatique 6 3

Législation en SST Canadienne Québécoise Municipale Autres règles Internes à Polytechnique Od Ordre des ingénieurs i du Québec 7 Législation en SST Au Canada, la SST est principalement gérée par les provinces Entreprises de compétence fédérale Code canadien du travail Règlement canadien sur la santé et la sécurité du travail Milieux de travail visés Poste Banques à charte fédérale Transport (aérien, naval, «routier») 8 4

Législation en SST Législation canadienne Matières dangereuses Transport Environnement SIMDUT Matières radioactives i (CCSN) Code criminel du Canada Loi C-21 9 Législation en SST Législation municipale Rejets dans leau l eau (Règlement 87) Rejets dans l air (Règlement 90) 10 5

Législation québécoise en SST Commission de la santé et de la sécurité du travail (CSST) Rôle Prévention et inspection (LSST) Indemnisation et réadaptation (LATMP) Financement (LATMP) Mode de financement de la CSST Milieu universitaire Construction Comment sont calculé les cotistions 11 Législation québécoise en SST La CSST en chiffres (2008) 3 158 000 travailleurs 188 000 employeurs 2,3 milliards $ en cotisation 1,8 milliards $ en indemnisation 12 6

Législation en SST Législation québécoise Loi sur la santé et la sécurité du travail (LSST) Loi sur les accidents du travail et les maladies professionnelles (LATMP) 13 Législation québécoise en SST LSST Objets de la loi Éliminer les dangers à la source Prévention Employeurs Employés (travailleurs) Étudiants Visiteurs Quiconque, toute personne 14 7

Législation québécoise en SST Droits Employés À un environnement sain et sécuritaire À de la formation, information, conseils Équipement de sécurité nécessaire Droit de refus Droit de retrait préventif Employeurs À de la formation, information, conseils 15 Législation québécoise en SST Obligations Employés Prendre connaissance du programme de prévention Prendre les mesures nécessaires pour se protéger et protéger les autres Participer à l identification et élimination des dangers Collaborer avec le comité santé et sécurité 16 8

Législation québécoise en SST Obligations Employeurs Informer ses employés des dangers inhérents au travail à accomplir Prendre les mesures nécessaires pour protéger ses employés S assurer que les méthodes de travail en place sont sécuritaires S assurer d identifier, contrôler et éliminer les dangers Fournir gratuitement le matériel sécuritaire et le maintenir en bon état 17 Législation québécoise en SST LSST 58 codes et règlements Règlement SST Protéger la santé des travailleurs et d'assurer leur sécurité et leur intégrité physique Établir des normes sécuritaire Qualité de l'air / Contaminants dans l air Température, éclairage, bruit, vibrations Sécurité des machines et des outils Équipements de protection individuelle Entreposage / manutention des matières dangereuses 18 9

Législation québécoise en SST LATMP Objet de la loi La réparation des lésions professionnelles et des conséquences qu'elles entraînent pour les bénéficiaires. Réadaptation Indemnisation Financement 35 règlements 19 Législation québécoise en SST LATMP (2008) Indemnisations aux accidentés: 1,8 milliards $ # dossiers ouverts: 128 724 104 491 acceptés pour accidents de travail 4 267 acceptés pour maladie professionnelle # décès: 195 Salaire annuelle assurable: 60 500$ 20 10

Législation québécoise en SST LATMP Accident de travail Maladie professionnelle Décès 1998 2008 132 884 104 491 21 % 5 312 4 267 20 % 202 (1999) 195 3 % 21 Assurance santé et sécurité pour étudiants Pour les étudiants des 2 ième et 3 ième cycles Participation automatique Coûts entièrement assumés par le MELS Pour informations http://www.etudiants.polymtl.ca/aecsp/assurancea ccidentpourlesetudiantsauxcyclessuperieurs.php 22 11

Assurance santé et sécurité pour étudiants Étendue de la couverture L étudiant t est protégé é durant les heures de cours ou d activités organisées par l université dans laquelle il est inscrit alors qu il se trouve sur les lieux ou qu il suit ses cours, participe ou assiste aux activités et durant les heures de stage. 23 Assurance santé et sécurité pour étudiants Étendue de la couverture (suite) L étudiant t est également protégé é pendant qu il participe ou assiste aux activités approuvées ou surveillées par les personnes responsables mandatées par l université à laquelle il est inscrit, et ce, que les activités aient lieu durant les heures de cours ou non, à l établissement d enseignement ou ailleurs. 24 12

Une blessure, un rapport Incident / accident / événement Rapport d incident dincident www.polymtl.ca/sst/documents/index.php Secouristes en milieu de travail www.polymtl.ca/sst/docs/listedessecouristes.pdf Agents de sûreté 25 Autre réglementation en SST Documents internes à Polytechnique Politique concernant la gestion de la santé et sécurité Procédure concernant les fuites et les déversements de produits à risque Procédure relative à l'élimination des résidus dangereux www.polymtl.ca/sst/documents/index.php www.polymtl.ca/sst/services/matieresdangereuses.php 26 13

Autre réglementation en SST Politique concernant la gestion de la santé et sécurité Les étudiants sont responsables : de connaître, comprendre et de se conformer aux politiques, procédures et règlements internes en place en termes de santé et sécurité; de rapporter à leur superviseur les situations dangereuses présentes sur le campus; de suivre toutes les formations relatives aux dangers présents dans leur milieu d'étude ou de recherche; 27 Autre réglementation en SST Politique concernant la gestion de la santé et sécurité Les étudiants sont responsables : d'agir de façon sécuritaire et de mettre en pratique les concepts de prévention enseignés de façon à protéger sa santé et sa sécurité; de porter ou d'utiliser les équipements de protection personnelle requis ou collectifs. www.polymtl.ca/sst/documents/index.php 28 14

Autre réglementation en SST Ordre des ingénieurs du Québec 17 documents gèrent la pratique du génie 1 charte 2 codes 1 loi 13 règlements Site web de l ordre http://www.oiq.qc.ca/fr_index.html 29 Autre réglementation en SST Ordre des ingénieurs du Québec Code de déontologie des ingénieurs Section II: Devoir et obligation envers le public 2.01. Dans tous les aspects de son travail, l'ingénieur doit respecter ses obligations envers l homme et tenir compte des conséquences de l'exécution de ses travaux sur l'environnement et sur la vie, la santé et la propriété de toute personne. 30 15

Autre réglementation en SST Ordre des ingénieurs du Québec Code de déontologie des ingénieurs Section II: Devoir et obligation envers le public 2.03. L'ingénieur doit, lorsqu'il considère que des travaux sont dangereux pour la sécurité publique, en informer l'ordre des ingénieurs du Québec ou les responsables de tels travaux. 31 Autre réglementation en SST Comité de discipline de l Ordre des ingénieurs du Québec «Dans le cadre d un mandat relatif à la construction du viaduc du Souvenir, à l occasion de la vérification ou de l examen des plans signés et scellés par son confrère, l ingénieur Dionne a omis de tenir compte des conséquences de l exécution de ses travaux sur l environnement et la vie, la santé et la propriété de toute personne, contrevenant ainsi à son Code de déontologie» La Presse, 8 novembre 2006 Conséquences: Radiation de l OIQ pour 2 mois Amende de 3000$ 32 16

Dangers en milieu de travail Dangers les plus présents Matières dangereuses Biologique Chimique Radioactive Contaminants Ergonomie Machinerie SIMDUT CCSN pièces rotatives ou en mouvement 33 Dangers en milieu de travail Dangers les plus présents Vibrations Bruit Températures extrêmes Éclairage Travail en espaces clos Travail en hauteur Électricité Radio-fréquences 34 17

Gestion des dangers Éliminer à la source Corriger par EPC 35 Équipement de protection collectif Système de ventilation et d évacuation Douche / lave-yeux Protection incendie Extincteurs, gicleurs, Protection contre les chutes Barrière de protection, filet, échafaudages 36 18

Équipement de protection collectif Systèmes de détection Gaz spéciaux, chaleur, fumée Cages isolantes Bruit, arcs, machines dangereuses Programmes de gestion 37 Gestion des dangers Éliminer à la source Corriger par EPC Corriger par EPP 38 19

Équipement de protection personnelle Protection visuelle Lunettes de sécurité Visière Protection cutanée Gants Sarraus (combinaison) Protection respiratoire Masque Respirateurs Système respiration autonome 39 Équipement de protection personnelle Protection pour la tête Protection auditive Coquilles Bouchons Protection contre les chutes Harnais et cordage Protection contre les écarts de température Vêtements 40 20

Équipement de protection personnelle Bottes / souliers de sécurité Tapis antifatigue / antidérapant Protection contre les matières dangereuses 41 Du danger au risque Danger Ce qui constitue une menace, un risque qui compromet l existence de quelqu un ou de quelque chose Risque Danger, inconvénient i plus ou moins probable auquel on est exposé 42 21

Gestion des risques pour l ingénieur Déontologie Obligations légales Prévention Identification des dangers Évaluation du risque et de la vulnérabilité Mesures d urgence Modification de comportement et de culture Connaissance de votre sujet 43 Ergonomie Capacité et limitations de l humain Poste de travail Ah! J ai oublié de te dire! C est la dernière innovation en ergonomie. Quand l ordinateur lordinateur flanche un coussin gonflable est activé. Ainsi, impossible de se cogner la tête de frustration. 44 22

Analyse ergonomique d un poste de travail Anthropométrie Mesures de la personne Tâche de travail Physique Intellectuelle Combinée Environnement de travail Mobilier, éclairage, température 45 Ergonomie Capacité et limitations de l humain Composition de l humain Os Muscles Tendons Ligaments Nerfs Capacités limitées ité Qu arrive-t-il il lorsque les limites sont atteintes? Maladies en -ite Âge, sexe, état de santé général Type de travail 46 23

Ergonomie Capacité et limitations de l humain Maladies professionnelles Troubles musculo- squelettiques Bursite Tendinite Épicondylite Canal carpien LATMP Annexe 1 47 Ergonomie - Poste de travail Chaise ergonomique 5 pattes Siège ajustable Hauteur Profondeur Inclinaison Bras ajustables Hauteur Latitude Dossier ajustable Hauteur Inclinaison Support lombaire travail 48 Référence: Centre canadien d'hygiène et de sécurité au http://www.cchst.ca 24

Ergonomie - Poste de travail Ajustement de la chaise Référence: Centre canadien d'hygiène et de sécurité au travail http://www.cchst.ca 49 Ergonomie - Poste de travail Écran Angle de vision Référence: Guide sur l ergonomie au bureau Norme CSA Z412 50 25

Ergonomie - Poste de travail Clavier 51 Ergonomie - Poste de travail Souris 52 26

Ergonomie - Poste de travail Poste de travail 53 Ergonomie - Poste de travail Éclairage Luminosité naturelle Ampoules «lumière de jour» Indirect Installation diamétralement opposée au sens d écriture Filtres pour les fluorescents Référence: Centre canadien d'hygiène et de sécurité au travail http://www.cchst.ca 54 27

Ergonomie Un dernier point Ordinateur portable Étroitesse du clavier Positionnement de l écran vs vision Section appui-bras 55 Merci et bonne journée! 56 28

Exercices pour le cou Détente du cou Cet exercice contribue à détendre les muscles du cou. Penchez lentement la tête du côté ôégauche, en essayant de toucher l'épaule gauche avec votre oreille. Faites le même mouvement du côté droit. Baissez lentement le menton vers la poitrine. Effectuez une rotation complète de la tête à gauche, puis à droite. Glissement de la tête Cet exercice aide à étirer les muscles du torse, du cou et des épaules. Assis ou debout bien droit, sans lever le menton, glissez la tête vers l'arrière. Bien exécuté, cet exercice donne l'impression d'avoir un double menton. Maintenez la position pendant 20 secondes et répétez ce mouvement cinq à dix fois. 57 Exercices pour le dos Dos et flancs Entrelacez les doigts et étirez les bras au- dessus de la tête, en gardant les coudes bien droits. Poussez vers l'arrière le plus loin possible. Les bras toujours au-dessus de la tête, inclinez lentement le tronc vers la gauche, puis vers la droite, pour étirer les muscles des flancs. Haut et milieu du dos Tenez le bras droit avec votre main gauche juste au- dessus du coude. Poussez légèrement votre coude vers l'épaule gauche. Maintenez la position cinq secondes. Répétez l'exercice avec le bras gauche. Flexion du dos cet exercice étire également les muscles des jambes Saisissez le tibia et soulevez la jambe. Penchez-vous vers l'avant (en fléchissant le dos) et touchez le genou avec votre nez. Répétez l'exercice avec l'autre jambe. 58 29

Exercices pour les épaules Haussement des épaules Cet exercice vise à soulager les symptômes précoces de raideur ou de tension dans la région des épaules et du cou. Levez les épaules en direction de vos oreilles jusqu'à ce que vous ressentiez une légère tension dans le cou et les épaules. Maintenez cette position pendant trois à cinq secondes. Relâchez ensuite les épaules en position normale. Répétez l'exercice deux ou trois fois. Rotation des épaules Cet exercice contribue à détendre les muscles des épaules. Roulez lentement les épaules vers l'arrière cinq fois, dans un mouvement circulaire. Répétez vers l'avant. 59 Exercice pour les jambes Levée de jambe Assoyez-vous sur la chaise de manière à ne pas toucher au dossier. Placez vos pieds à plat sur le sol. La jambe en extension, levez un pied à quelques pouces du sol. Maintenez la position quelques secondes et reposez votre pied sur le plancher. Répétez l'exercice avec l'autre jambe. Flexion et extension de la cheville Soulevez un pied du plancher en gardant la jambe droite. Exécutez alternativement des mouvements de flexion de la cheville (orteils pointés vers le haut) et d'extension de la cheville (orteils pointés vers le sol). Répétez l'exercice avec l'autre jambe. 60 30

Exercices pour les mains a) Commencez la main ouverte. b) Fermez le poing. Gardez votre pouce droit, sans le replier sous les autres doigts. c) Laissez glisser le bout de vos doigts sur votre paume jusqu'à la base des doigts. Vous devriez sentir un étirement. t En cas de douleur, n'exercez aucune pression avec votre autre main. 61 Exercices pour les mains La main ouverte et la paume vers le bas, effectuez doucement des déplacements latéraux avec la main, en allant le plus loin possible. Maintenez la position de trois à cinq secondes. Répétez le mouvement à trois reprises. Allongez le bras et la main, puis tournez lentement le poignet (paume vers le bas) jusqu'à ce que vous sentiez un étirement. Maintenez la position de trois à cinq secondes. Ensuite, tournez lentement le poignet (paume vers le haut) jusqu'à ce que vous sentiez un étirement. Répétez le mouvement à trois reprises. 62 31

Exercices pour les mains Tenez les doigts de votre main avec votre autre main. Pliez lentement le poignet vers le bas jusqu'à ce que vous sentiez un étirement. Maintenez la position de trois à cinq secondes. Relâchez. Répétez le mouvement à trois reprises. Pliez ensuite le poignet lentement vers le haut jusqu'à ce que vous sentiez un étirement. Maintenez la position et relâchez de la façon précédemment indiquée. En position assise, les coudes sur une table, et les paumes jointes, abaissez lentement vos poignets vers la table jusqu'à ce que vous sentiez un étirement (vos coudes se déplaceront légèrement vers l'extérieur). Assurez-vous de bien garder les paumes l'une contre l'autre au cours de l'exercice. Maintenez la position de cinq à sept secondes. Relâchez. Répétez le mouvement à trois reprises. Référence: Centre canadien d'hygiène et de sécurité au travail http://www.cchst.ca 63 32