POUR BIEN VIEILLIR CHEZ MOI, MON DOMICILE EN TOUTE SÉCURITÉ

POUR BIEN VIEILLIR CHEZ MOI, MON DOMICILE EN TOUTE SÉCURITÉ

Ce livret est offert par la Carsat Nord-Picardie à : Nom, prénom :... Adresse :......... Pour bien vieillir chez moi, mon domicile en toute sécurité 3

Un senior sur trois chute chaque année et les conséquences peuvent être importantes : limitation de la mobilité, perte de confiance en soi, diminution des activités de la vie quotidienne et mise en péril du maintien à domicile. Quelques conseils de bons sens ou des changements d habitudes peuvent pourtant suffire à vivre en sécurité chez soi. Ce guide a été réalisé pour repérer les risques de votre domicile et vous aider à le mettre en sécurité. 4

J accède à mon logement sans risque Entrée > Cheminements dégagés et non glissants... > Boîte aux lettres accessible... > Sonnette audible et accessible... > Nettoyer les accès et dégager les entrées > Installer une rampe d accès et/ou un plan incliné CONSEILS > Faciliter l accès de la boîte aux lettres > Faciliter l accès à la sonnette, augmenter le son et/ou installer un témoin lumineux OUVERTURES > Ouverture facile de la porte d entrée... > Portes faciles à ouvrir... > Volets faciles à manœuvrer... > Prévoir un mode d ouverture automatique > Rehausser les portes qui frottent > Modifier les poignées par des poignées faciles à manœuvrer > Changer les serrures grippées, vétustes > Remplacer les persiennes et/ou volets battants par des volets roulants électriques ESCALIERS > Marches extérieures non glissantes... > Main courante existante dans les escaliers... > Escaliers bien éclairés... > Abriter les escaliers par une marquise > Recouvrir les bords de marche d une bande antidérapante > Aménager l escalier avec un nez de marche et la pose de rampes > Installer des kits lumineux qui s allument automatiquement 5

Je suis en sécurité lorsque j emprunte les couloirs et les escaliers CONSEILS COULOIRS > Couloirs bien éclairés... > Déplacer les éclairages > Installer un va et vient pour éclairer dans les deux sens > Installer des détecteurs de présence qui se déclenchent lors des passages > Installer des veilleuses passages de pièces > Passages non encombrés... > Passage sans dénivelé... > Déplacement aisé... > Libérer les passages > Retirer meubles, plantes... qui encombrent ou disposer de manière à dégager les passages > Bien fixer au sol les barres de seuil, d arrêt ou de raccordement > Mettre un plan incliné ou un seuil de niveau fixé au sol ESCALIERS > Escaliers dégagés... > Marches stables et régulièrs, en bon état... > Escaliers non glissants... > Escaliers bien éclairés... > Main courante fixée au mur... > Retirer les objets qui encombrent > Installer des nez de marches anti-dérapants et/ou de couleur contrastée > Adapter l éclairage et penser aux kits lumineux ou aux bandes réfléchissantes, > Poser une main courante de diamètre compris entre 35 et 45 mm pour une bonne préhension > Eventuellement mettre un siège accessible en haut des escaliers pour pouvoir se reposer 6

Je ne risque pas de tomber dans ma salle à manger, mon salon et mes pièces de vie ÉLECTRICITÉ > Eclairage adapté à mes activités... > Pas de fils électriques au sol... > Interrupteurs visibles et accessibles... > Branchement des appareils électriques conforme... > Réduire ou augmenter la puissance des ampoules > Positionner les sources lumineuses pour éviter l éblouissement > Déplacer et multiplier les éclairages > Choisir des ampoules basse consommation > Eviter les prises multiples et les rallonges CONSEILs > Utiliser un téléphone sans fil > Entourer les interrupteurs de ruban adhésif phosphorescent ou installer des interrupteurs de couleur contrastée ou avec témoin lumineux > Ne pas brancher trop d appareils sur la même prise > Tenir compte des recommandations au niveau des ampérages électriques AMÉNAGEMENT - MOBILIER > Aménagement permettant un déplacement aisé dans la pièce... > Chaises/fauteuils adaptés et permettant de se relever facilement... > Tapis fixé au sol... > Dégager les espaces > Eviter les bibelots /objets de décoration au sol > Fixer les tapis au sol en les évitant dans les zones de passage > Rehausser chaises et fauteuils pour faciliter les relevés ou choisir des fauteuils releveurs électriques > Placer une assise «catapulte» 7

J ai plaisir à préparer mes repas en toute sécurité ÉLECTRICITÉ CONSEILS > Éclairage adapté à la personne et à ses activités... > Interrupteurs visibles et accessibles... > Branchement des appareils électriques conforme... > Réduire ou augmenter la puissance des ampoules > Mettre des interrupteurs de couleurs ou des interrupteurs avec témoin lumineux > Eviter les rallonges et les multi prises > Tenir compte des recommandations au niveau ampérages électriques aménagement - DISPOSITION > Ma cuisinière gaz est installée en toute sécurité... > Mes produits ménagers ne côtoient pas les produits alimentaires... > Revoir le branchement au gaz > Réorganiser en rangeant les produits ménagers dans un espace dédié SOLS > Revêtement de sol adapté et non glissant... > Fixer devant l évier un tapis antidérapant > Envisager la réfection du sol s il est en très mauvais état 8

Je peux faire ma toilette sans avoir peur de tomber CONSEILs AMÉNAGEMENT > Déplacements aisés dans la pièce... > Installation électrique convenable... > Installer un tapis antidérapant, un banc d appui, un tabouret, des appuis adaptés ou un marchepied pour faciliter l accès à la douche ou à la baignoire > Respecter les distances de sécurité entre les installations électriques et les points d eau > Ne pas placer d appareil électrique supplémentaire (chauffage d appoint) DOUCHE/BAIGNOIRE > Accès facile à la douche ou à la baignoire... > Baignoire ou douche équipées de tapis anti-dérapant... > Produits d hygiène et serviettes faciles d accès... > Installer des barres d appui > Mettre des revétements antidérapants dans la baignoire ou la douche > Installer un strapontin ou un tabouret dans la douche 9

Ma chambre, le confort de mes nuits électricité > Eclairage suffisant et interrupteurs visibles (en particulier lampe de chevet)... > Déplacer les éclairages > Choisir des ampoules basse consommation CoNSEILs > Fixer l interrupteur des lampes de chevet ou fixer les fils sur le mur AMÉNAGEMENT - MOBILIER > Aménagement permettant un déplacement aisé dans la pièce... > Possibilité de se relever facilement du lit ou s asseoir (hauteur du lit et accès aisé au lit)... > Présence de tapis au pied du lit... > Dégager les espaces > Installer le lit de manière d y accéder des deux côtés > Surélever le lit par des plots rehausseurs > Eventuellement choisir un lit électrique > Placer une barre de lit > Eviter les tapis dans les passages les plus fréquentés > Fixer les descentes de lit > A terme privilégier l absence de tapis BESOINS NATURELS > Besoin d aller aux toilettes la nuit... > Placer une lampe à proximité du lit ou un kit lumineux pour aller au WC > Si les WC sont éloignés, placer une chaise percée dans la chambre 10

Ma chambre, le confort de mes nuits électricité > Eclairage suffisant et interrupteurs visibles (en particulier lampe de chevet)... > Déplacer les éclairages > Choisir des ampoules basse consommation CoNSEILs > Fixer l interrupteur des lampes de chevet ou fixer les fils sur le mur AMÉNAGEMENT - MOBILIER > Aménagement permettant un déplacement aisé dans la pièce... > Possibilité de se relever facilement du lit ou s asseoir (hauteur du lit et accès aisé au lit)... > Pas de tapis au pied du lit... > Dégager les espaces > Installer le lit de manière d y accéder des deux côtés > Surélever le lit par des plots rehausseurs > Eventuellement choisir un lit électrique > Placer une barre de lit > Eviter les tapis dans les passages les plus fréquentés > Fixer les descentes de lit > A terme privilégier l absence de tapis BESOINS NATURELS > Besoin d aller aux toilettes la nuit... > Placer une lampe à proximité du lit ou un kit lumineux pour aller au WC > Si les WC sont éloignés, placer une chaise percée dans la chambre 11

Mes toilettes sans risque de chute ÉLECTRICITÉ > Éclairage adapté à la pièce... > Interrupteurs visibles et accessibles... aménagement - DISPOSITION > Réduire ou augmenter la puissance des ampoules CONSEILS > Installer des interrupteurs de couleurs ou avec témoin lumineux > Possibilité de s asseoir et de se lever facilement des toilettes... > Présence d une barre d appui... > Le sens d ouverture des portes est correct... > Produits d hygiène accessibles (papier toilette, lingettes)... > Poser un rehausseur si assise trop basse > Remplacer les WC actuels par des WC surélevés > Placer des barres d appui > La porte doit s ouvrir vers l extérieur > Changer le sens, ou installer une porte accordéon > Installer les produits à hauteur des personnes SOLS > Sol en mauvais état (carrelage manquant, moquette pliée, sol plastique décollé, tapis glissant)... > Revêtement de sol adapté et non glissant... > Changer le revêtement de sol > Eviter les contours de toilettes Sinon les fixer au sol 12

Locaux annexes LOCAL ANNEXE > Accessibilité facile... > Vérifier l état du local et les produits entreposés (peinture, produits inflammables, etc.) CONSEILS > Poser des barres d appui > Faciliter l accès aux fournitures (bois, charbon) TERRASSE et/ou balcon > Terrasse et/ou balcon d accès facile... > Vérifier les parties en bois des terrasses et/ou balcons > Poser des barres d appui VÉRANDA > Accessibilité facile... > Déplacement aisé... > Poser des barres d appui > Désencombrer pour faciliter les déplacements 13

Les éléments de mon confort, en général (1/2) > J ai du chauffage dans les pièces utilisées... > Je dispose d eau courante... > Je dispose d eau chaude... > J ai des toilettes à l intérieur du logement... > J ai des détecteurs de fumée... > Ma maison est ventilée... > J effectue des entretiens annuels pour ma chaudière, ma cheminée, mon installation gaz, mon ballon d eau chaude... 14

Les éléments de mon confort, en général (2/2) > Les murs intérieurs de la maison sont en bon état... > Il n y a pas d humidité dans la maison... > Les poubelles sont accessibles et je peux les sortir... > Je dispose d un équipement suffisant et en bon état pour l entretien de mon domicile... > Mon téléphone est accessible de chaque pièce de vie et je peux facilement appeler si besoin... > J ai des animaux... 15

... 16

Nom de l évaluateur : Structure d évaluation : a effectué l évaluation pour la mise en sécurité du logement de : (Nom, prénom, adresse de la personne visitée) NIR... Le... Signatures Evaluateur Personne visitée Pour bien vieillir chez moi, mon domicile en toute sécurité 17

Ce livret a été complété avec l aide de : Nom, prénom de l évaluateur :... Structure d évaluation :... Date de l évaluation :... Pour bien vieillir chez moi, mon domicile en toute sécurité 19

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