Tournoi du Pont des Générations - 22 juin 2009
Présentation Les composantes de la préparation sportive Ils ont dit Les 21 aptitudes mentales de base Qu est ce que la préparation mentale : La préparation p mentale ce n est pas La préparation mentale c est La préparation p mentale sert à Mes objectifs de préparateur mental
Les 2 axes de la préparation mentale L axe psychologique L entraînement t Le livret d évaluation Les 4 étapes 1. L analyse L analyse analyse, L expertise (modélisation), L objectif 2. L entraînement : Apprentissage, Mise en pratique à l entraînement, Débriefing 3. Compétition 4. Débriefing
CERUTTI Serge 41 ans Professe dans le Var (Sanary sur mer) et dans le reste de la France Préparateur Mental Sportif Psychothérapeute Coach Formateur Maitre praticien PNL Sophrologue Membre fondateur du TEAM MENTAL avec M. GUYAN et M. HUGON
Bompa 1983 Préparation Mentale Préparation Tactique Préparation Technique Préparation Physique
«Je crois que c est l aspect mental qui est la partie essentielle du tennis mais les gens ne le savent pas» Boris Becker «Ce qui a fait de moi une championne? Une force mentale, croire en moi-même, du cœur et tla capacité itéà ne jamais renoncer» Chris Evert
d après Antoni Girod Passion Enthousiasme Plaisir à jouer Gout de l effort Discipline Respect Humilité Constance volonté Ambition Détermination Courage Audace Autonomie Motivation Confiance en Soi Calme Concentration Combativité Lucidité Adaptabilité
La rencontre entre : 3 disciplines: La Psychologie Les Sciences Humaines Le Coaching Une passion: Le Sport
Des bilans psychologiques à faire dans le cadre d un suivi médical des sportifs de haut niveau (psychologue) Du suivi thérapeutique : une demande de prise en charge psychothérapeutique (psychothérapeute) Du suivi psychopathologique : trouble de la personnalité, trouble des conduites addictives ou à risques, trouble du sommeil (psychiatre)
De l entraînement mental afin de développer les habiletés de bases (psychosomatiques et cognitives) Du soutien dans les périodes de blessure et de contre performance Mieux connaître son fonctionnement externe et interne La gestion mentale de la compétition et de l entraînement Développer son Potentiel de Confiance en Soi Développer son Potentiel du traitement de l information Développer son Potentiel Energétique De nouveaux apprentissages...
Améliorer les performances Gérer et contrôler ses émotions et ses états internes Préparer à la compétition Focaliser sur l action Réussir à rebondir après l échec Explorer, transformer et enrichir ses croyances Eliminer les freins psychologiques Développer ses capacités de répétition mentale Apprendre à discuter avec son dialogue interne Gérer le stress
Objectifs: Offrir de nouveaux apprentissages Etre au service du sportif Etre au service de l entraîneur But: La réussite de l athlète Finalité: Autonomie du sportif de haut niveau Son épanouissement personnel
Psychologique gq Entraînement t
La libération de la parole: Difficultés liées aux différentes contraintes du sport de haut niveau difficultés d ordre personnel, relationnel, familial, environnemental Élaboration d un profil : (pour une meilleure connaissance de SOI et une meilleure communication) Structure psychologique Etats du moi (parent, adulte, enfant ) Méta programme (aller vers/ s éloigner de; global/détails.) Analyse caractérielle (Emotionnel/ non Emotionnel; Actif/non Actif; primaire/secondaire ) Le repérage des problèmes psychopathologiques p gq ou psychothérapeutiques afin de rediriger vers les professionnels adéquats en cas de besoin.
Les 2 axes de l entraînement Livret d évaluation Entraînement
Entretien individuel: Objectif CT/MT/LT Contexte sportif et familial Auto évaluation de la force mentale Auto évaluation de l état de fraîcheur Mentale Inventaire de la performance psychologique: Confiance/ énergie négative/ contrôle de l attention/ contrôle de la vision/ niveau de motivation/ énergie positive/ contrôle de l attitude Inventaire de la confiance en Soi
Débriefing Compétition Analyse Expertise Objectif Entraînement t
Suite à un débriefing db Une observation de l entraîneur ou du staff Recherche personnelle de situation d erreur ou d échec Croyances limitantes
CROYANCES C.E P.I E.I VALEURS CRITERES CONTEXTE Trois dimensions importantes sont àl la base du processus de l expérience humaine : Les Comportements Externes (physiologie, neurologie, comportement et gestes, macro-stratégies ) Les Etats Internes (émotion, valeurs, états somatiques, sensations ) Les Processus Internes (micro-stratégies, croyances..)
Nos comportements et nos résultats sont moins conditionnés par le monde réel que par la représentation que nous en avons
BUT FINALITE OBJECTIFS Objectif : très court terme (la semaine) court terme (quelques semaines) But : Moyen terme (mois) Finalité : Long terme (année(s)) Ils peuvent êtres de :performances, compétences ou de sens
Apprentissage Mise en Pratique Débriefing
Apprendre Changer Construire Contrôler Programmer l objectif Récupérer/ Activer / Désactiver Influencer +/-
Débriefing +/- Analyse Entraînement Débriefing ok
Mise en pratique des apprentissages en compétition
Plan de débriefing de l épreuve fait par le sportif (bilan par rapport aux objectifs, points très positifs, erreurs, description des erreurs, analyse des erreurs, solutions et propositions d entrainement physique, technique ou mental) Recherche personnelle de situation d erreur ou d échec (ce que j ai fait, ce que j ai ressenti, ce que j ai dit, ce que j ai vu) Observations du staff