E- NATATION SYNCHRONISEE NATATION UNSS REGLEMENT Bertrand LE PHILIPPE Clg A. Camus Yvetot A- LA PISCINE : le jury.
3 4) juges de nage 2) Chronométreurs 6 5) juges de virages 1 4) juges de nage 1) Le Starter Il donne le départ et siffle les faux départs. Les commandements : coup de sifflet bref : vérifier si les chronos sont prêts. coup de sifflet long : les nageurs montent sur le plot ( sautent dans l'eau pour le dos). à vos marques. coup de sifflet bref (quand tous les nageurs sont immobiles). Si un nageur quitte le plot avant le coup de sifflet, c'est un faux départ. Le starter siffle alors plusieurs fois et un juge de nage fait tomber la ligne de faux départ (6). Attention : il y a un seul faux départ par course. Au 2 ème, la course continue mais le ou les nageurs qui sont partis avant sont disqualifiés. 2) Les chronométreurs Ils sont au nombre de 3 (2 minimum). Ils sont aux ordres du starter. Il déclenchent le chronomètre au coup de sifflet bref du départ. A l'arrivée, les chronométreurs comparent leurs temps ( ne pas effacer sans l'ordre du chef chronométreur). On garde le temps du milieu. Le chef chronométreur remplit la fiche de nage où il marque le temps et une éventuelle disqualification signalée par le juge de nage ou de virage. S'il n'y a que deux chronos, on prend le moins bon temps. 3) Juge à l'arrivée Il note l'ordre d'arrivée par ligne d'eau. Il peut y en avoir deux qui se répartissent l'ordre d'arrivée. Cela évite les litiges en cas d'arrivée très serrée. 4) Juges de nage (un pour deux couloirs) 1
Il regarde le style des nageurs et peut les disqualifier en cas de non-respect du règlement (ex : jambes de brasse dissymétriques, nager en crawl au lieu de brasse...). 5) Juges de virage (un pour deux couloirs) Idem que le juge de nage, mais il vérifie le respect des virages (toucher le mur, pose des deux mains...). Il y a également le secrétariat qui reçoit les fiches des nageurs et calcule les points, établit les classements... B- LES NAGES : 1) La brasse Les mouvements sont symétriques (pour les bras et les jambes). Les ondulations sont interdites. Le sommet de la tête doit couper l'eau à chaque mouvement de bras (interdit de nager sous l'eau en permanence). Il faut alterner un mouvement de bras et un mouvement de jambe. Au départ et au virage, on a le droit de faire la coulée suivante : - Après le plongeon ou un virage : 1 2 3 4 - Après le 4, la nage reprend normalement, la tête doit sortir de l'eau. Au virage et à l'arrivée, il faut toucher le mur avec les deux mains simultanément. 2) Le papillon : 2
Nage symétrique comme la brasse. Au virage et à l'arrivée, les mains doivent toucher le mur en même temps et les épaules doivent être parallèles à la surface. 3) Le dos : Le dos est une nage alternative (un bras après l'autre et battements). Il est obligatoire de rester sur le dos en permanence. Au virage et à l'arrivée, il faut toucher le mur avec n'importe quelle partie du corps. Le virage peut se faire en restant sur le dos ou en passant sur le ventre pour faire une culbute. Mais attention, à partir du moment ou le nageur est sur le ventre, il a juste le droit de terminer son mouvement de bras et il lui est interdit de faire des battements. 4) La nage libre : En nage libre, on observe le plus souvent le crawl mais un nageur à le droit de faire n'importe quelle autre nage. Mais attention, dans une épreuve de multinage (150 m 3 nages ou 100 m 4 nages), la nage libre ne peut être ni du dos, ni du papillon, ni de la brasse. Au virage et à l'arrivée, le nageur doit toucher avec n'importe quelle partie du corps. 5) Multinage : Le nageur doit respecter le règlement de la nage dans laquelle il se trouve (au virage également). C- LE SAUVETAGE Le mannequin se trouve à 15 m du départ, à 2 m de profondeur. Le nageur plonge quand il le désire (le chronomètre est déclenché quand ses pieds quittent le plot). Il doit nager en surface ou sous l'eau et remonter le mannequin la face hors de l'eau en s'aidant du mur s'il le désire. Il doit le ramener dans le style qu'il veut sans l'étrangler en lui gardant la face hors de l'eau. Si le mannequin garde le visage dans l'eau, le sauveteur est disqualifié. Si le mannequin a de l'eau sur le visage, le sauveteur a une pénalité de 5 secondes à chaque fois avec un maximum de 15 secondes sur tout le parcours. Le chronomètre est arrêté quand le sauveteur touche le mur. Le sauveteur peut avoir des lunettes et un pince-nez. D- LE PLONGEON 3
Il y a 3 familles de plongeons Les chandelles avant et arrière Les plongeons simples avant et arrière Les rotations avant et arrière Il faut choisir 1 plongeon dans 2 familles différentes. La note porte sur l'envol (amplitude, élévation, tonicité...), l'entrée dans l'eau (verticalité, tonicité...) et la réalisation du plongeon. Groupe n 1 = 6 points chandelle avant et arrière tendue chandelle avant groupée plongeon simple avant groupé Groupe n 2 = 8 points chandelle arrière groupée plongeon simple arrière tendu rotation arrière groupée chandelle avant et arrière tendue avec ½ volte ou volte plongeon simple avant carpé plongeon simple arrière groupé rotation avant groupée rotation avant carpée rotation arrière carpée ou tendue chandelle avant carpée Groupe n 3 = 10 points chandelle avant et arrière groupée ou carpée avec volte plongeon simple avant tendu plongeon simple avant tendu groupé ou carpé avec ½ volte ou volte plongeon simple arrière carpé plongeon simple arrière tendu groupé ou carpé avec ½ volte ou volte rotation avant tendue rotation avant et arrière avec ½ volte ou volte Chaque plongeon est noté sur l'envol (1/4 de la note), la figure proprement dite (1/2 de la note) et l'entrée dans l'eau (1/4 de la note). CONSIGNES D'EXECUTION L'envol : 4
Doigts de pied accrochés au bord du bassin ou du plot de départ pour les plongeons avant ou pieds sur le bord du bassin ou du plot pour les plongeons arrière (possibilité de prendre quelques pas d'élan et de prendre appel à pieds joints). Corps droit, bras verticaux et parallèles, descendre le bras par l'arrière et sans interruption, les relancer vers l'avant et vers le haut, à la verticale pendant que les jambes fléchissent éventuellement et se tendent pour favoriser l'envol. Pour l'exécution de la rotation avant, un léger arrêt peut être marqué lors de l'envol lorsque les bras ont achevé leur circumduction, afin de ne pas générer un mouvement antagoniste au sens de rotation. L'entrée dans l'eau : Corps vertical, bras et jambes serrés dans le prolongement du corps. Bras serrés sur les oreilles, mains en contacts (plongeons simples en avant ou en arrière, rotations et ½ en avant ou en arrière). Bras le long du corps, mains aux cuisses (chandelles en avant ou en arrière, rotations simples en avant ou en arrière). Les doigts sont serrés, les pieds en hyper extension. LES PENALITES L envol (avant et arrière) Chandelle Plongeon Rotation simple Mouvement de bras trop petit ou légèrement escamoté 0,5 pt 0,5 pt 0,5 pt Manque d élévation 1,5 pts 2 pts Corps et/ou membres relâché (s) (absence d extension tonique) 0,5 pt L entrée dans l eau (avant et arrière) Chandelle Plongeon Rotation simple Corps, bras ou jambes non verticaux Jambes et/ou bras non verticaux 0,5 pt s s Mains molles ou doigts fléchis, pieds en flexion 0,5 pt 0,5 pt 0,5 pt Dans les plongeons en rotation, fin de rotation non contrôlée (pas finie ou trop tournée) Figure (pénalités spécifiques à chaque plongeon) CHANDELLE AVANT OU ARRIERE A Tendue (bras, tronc, jambes verticaux ou bras en invocation) 5
Pas de verticalité Bras, jambes fléchis Pieds et/ou mains relâchés B Groupée (buste vertical, tête droite, genoux ramenés à la poitrine, mains aux genoux, jambes verticales, pieds en extension, plié ou déplié bien détachés de l envol et de l entrée dans l eau Buste et/ou jambes non verticaux Pieds relâchés, mains ailleurs qu aux genoux Pas de séparation entre envol et figure C Carpée (buste vertical, jambes serrées ou écartées tendues, pieds en extension à hauteur des épaules, mains à hauteur des pieds (bras horizontaux) Buste fléchi Jambes et/ou bras mous Pieds trop bas Mains n importe où D Avec demi-volte (pivoter d un demi-tour en restant vertical) E Avec volte (pivoter d un tour en restant vertical) Pour D et E : volte mal faite (trop ou pas assez) Autres pénalités (voir chandelles tendues) 2 pts 0,5 pt 0,5 pt 0,5 pt 0,5 pt 0,5 pt 0,3 pt 0,5 pt PLONGEON SIMPLE AVANT A Tendu (ouverture des bras en invocation ou en opposition, tête en extension, corps et jambes dans le prolongement l un de l autre Corps cassé (fermeture de l angle jambes-tronc) Manque de tonicité B Groupé (après extension de l envol, amener les genoux à la poitrine, mains aux genoux ou aux chevilles puis dégrouper) Groupé insuffisant C Carpé (jambes à peu près verticales, amener les mains aux chevilles) Jambes fléchies Carpé insuffisant Absence d extension à l envol (élévation des bras) D Demi-volte ou volte (un demi-tour ou un tour sur l axe du corps, entrée dans l eau par la tête, bien entendu) Volte mal faite (trop ou pas assez) Corps cassé Manque de tonicité 3 pts 2 pts 2 pts 1pt 2pts 3 pts Plongeon simple arrière A Tendu (voir plongeon simple avant) B Groupé (voir plongeon simple avant) C Carpé (après l envol, les jambes montent à la verticale. L angle jambes-tronc se ferme, les mains viennent aux chevilles puis l angle jambes-tronc s ouvre pour en arriver à la position d entrée dans l eau. 6
ROTATION AVANT A Groupée (en fléchissant la tête, amener les mains aux genoux ou aux chevilles en fléchissant les jambes. Genoux à la poitrine, talons aux fesses, pieds en extension, après un tour ou un tour et demi, dégrouper pour rentrer dans l eau. Groupé insuffisant Pieds fléchis Tête en extension B Carpée (amener la poitrine aux genoux en conservant les jambes tendues, tête fléchie sur les genoux, bras ouverts ou mains aux chevilles. Carpé insuffisant Flexion des jambes Bras mal placés ou fléchis C Tendue (rotation, corps absolument tendu, c est à dire buste et jambes dans le prolongement l un de l autre. Les bras sont en invocation, en opposition ou serrés le long du corps, pieds en extension. Fermeture de l angle tronc-jambes Flexion des jambes Pieds ou bras fléchis D Demi volte ou volte (possibilité après un saut groupé, carpé ou tendu) Pénalité supplémentaire si trop ou pas assez de rotation 3 pts 3 pts 2 pts 3 pts 2 pts ROTATION ARRIERE A Tendue (sans fermeture tronc-jambes, 1 tour ou 1 tour ½.Tête en extension, Bras ouverts en invocation ou serrés le long du corps. Pieds en extension Corps cassé Flexion des jambes Pieds ou bras fléchis B Carpée (après l envol, amener les jambes tendues contre la poitrine, bras ouverts ou mains aux chevilles ou aux mollets Carpé insuffisant Flexion des jambes Pieds ou bras fléchis C Groupé (après l envol, tirer la tête en arrière en amenant les genoux ou les chevilles dans les mains et en plaçant les genoux contre la poitrine Groupé insuffisant D Demi volte ou volte (possibilité après tendue, carpée ou groupée Pénalité supplémentaire si trop ou pas assez de rotation 3 pts 2 pts s 3 pts 2 pts s 3 pts 7
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E- NATATION SYNCHRONISEE
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F- WATER-POLO
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