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SOUFFREZ-VOUS D APNÉE DU SOMMEIL? La respiration et le sommeil sont deux fonctions automatiques qu une personne en bonne santé considère habituellement comme acquises, sans trop y penser. Toutefois, les anomalies respiratoires pendant le sommeil sont fréquentes dans la population. Elles sont souvent non diagnostiquées donc non traitées. Elles peuvent entrainer des problèmes de santé importants et avoir des conséquences personnelles et sociales. QUI SOUFFRE D APNÉE DU SOMMEIL? L apnée du sommeil atteint au moins un adulte sur 20, ce qui en fait une maladie aussi répandue que l asthme, le diabète et l hypertension. Elle affecte les hommes, les femmes et même les enfants. Certains facteurs prédisposent au risque de souffrir d apnée du sommeil tels que l obésité, certaines physionomies/anomalies physiques, l hérédité, la consommation de tabac, d alcool et la prise de certains médicaments. La plupart des personnes ne savent pas qu elles soufrent d apnée du sommeil; en conséquence, elles ne sont pas traitées. On estime que 80% des gens qui en souffrent ne seraient pas encore diagnostiqués. C est un problème sérieux et facile à confondre avec d autres problématiques (comme la dépression, par exemple). Il faut donc être à l affût des symptômes et des risques de cette maladie chronique.
QU EST-CE QUE L APNÉE DU SOMMEIL? L apnée du sommeil est une maladie respiratoire chronique, caractérisée par des arrêts respiratoires complets (apnées) ou des diminutions du débit respiratoire (hypopnées) durant le sommeil. Lors de ces évènements, le passage de l air dans les voies respiratoires est bloqué ou partiellement bloqué. Ces arrêts respiratoires peuvent se répéter plusieurs fois par heure. 1 2 3 1. Voies respiratoires ouvertes/normales. 2. Voies aériennes réduites lorsque les muscles se relâchent. Ce rétrécissement peu provoquer des ronflements et peu entraîner des hypopnées (diminution du débit respiratoire). 3. Voies aériennes bloquées lors d un épisode d apnée. QUELLES SONT LES CONSÉQUENCES DE L APNÉE DU SOMMEIL? Les irrégularités respiratoires répétitives associées à une baisse du taux d oxygène dans le sang causent un sommeil moins réparateur et peuvent engendrer, à long terme, des complications sérieuses pour la santé. Par exemple : Augmentation du risque de maladies cardiovasculaires telles que l hypertension artérielle, l angine, les arythmies, le risque d infarctus et d AVC Diabète Dépression, anxiété Baisse de la vigilance et de la concentration et, par conséquent, augmentation du risque d accident de la route et du travail Divorce, perte d emploi, difficultés professionnelles N oubliez pas! Si vous avez plusieurs symptômes se rapportant à l apnée du sommeil et/ou que votre somnolence de jour est marquée, parlez-en à votre médecin. Une apnée du sommeil diagnostiquée et traitée améliorera votre qualité de vie et votre santé! Si votre résultat est égal ou supérieur à 10, vous avez une somnolence de jour marquée. Parlez-en avec votre médecin, une investigation serait nécessaire. Si votre résultat est inférieur à 10, mais que vous manifestez quelques symptômes (manifestations et conséquences), il serait bon d'en parler avec votre médecin.
FAITES LE TEST DE DÉPISTAGE Vous trouverez ci-après 2 petits tests simples concernant l apnée du sommeil. Le premier présente les symptômes les plus fréquents de l apnée du sommeil et le suivant permet d évaluer votre degré de somnolence de jour. Il ne s agit pas de tests pour effectuer un diagnostic, mais bien pour déceler si vous êtes à risque. Ces tests ne peuvent pas remplacer le diagnostic fait par un médecin. SYMPTÔMES DE L APNÉE DU SOMMEIL (manifestations et conséquences) Oui Non Est-ce que vous ronflez? Votre conjoint vous dit-il que vous faites des arrêts respiratoires lorsque vous dormez? Vous arrive-t-il d avoir une sensation d étouffement ou de suffocation pendant le sommeil? Vous levez-vous régulièrement pendant la nuit (pour uriner par exemple)? Souffrez-vous de maux de tête au réveil? Votre sommeil est-il réparateur? Souffrez-vous de fatigue ou de somnolence excessive durant la journée? Avez-vous remarqué une diminution de votre niveau d énergie, de votre concentration, des pertes de mémoires? Êtes-vous plus irritable? Vous sentez-vous plus nerveux, déprimé ou anxieux? Avez-vous noté une baisse de libido ou des dysfonctions érectiles? Souffrez-vous de dépression? Souffrez-vous d hypertension artérielle (haute pression) et/ou de maladie cardio-vasculaire? Souffrez-vous de diabète? Si vous avez répondu OUI à une ou plusieurs de ces questions, vous souffrez peut-être d APNÉE DU SOMMEIL TEST D ÉVALUATION DU DEGRÉ DE SOMNOLENCE (Epworth) Toutes les personnes qui souffrent d apnée du sommeil ne sont pas nécessairement somnolentes pendant la journée. Toutefois, pour connaître votre niveau de somnolence, répondez à ce test. Quels sont les risques de vous assoupir ou de tomber endormi dans les situations suivantes? Échelle d Epworth 0 = aucune chance de somnoler 1 = légère chance de somnoler 2 = chance modérée de somnoler 3 = forte chance de somnoler Risques de somnoler 0, 1, 2, 3 Veuillez indiquer le degré de somnolence pour chacune des questions et faites le total. Lecture en position assise En regardant la télévision Position assise, inactif dans un endroit public (par exemple, au théâtre ou durant une réunion) Comme passager dans la voiture, pour une période d'au moins une heure Pour une sieste d'après-midi, lorsque les circonstances le permettent Lors d'une conversation, en position assise et face-à-face En position assise après un repas sans alcool Au volant de votre voiture, durant les quelques minutes d'attente au feu de circulation TOTAL!
L Association pulmonaire du Québec est le seul organisme sans but lucratif à promouvoir la santé respiratoire et à combattre les maladies pulmonaire par la prévention, l éducation et les services directs aux personnes atteintes de maladies respiratoires ainsi que leurs proches. L APQ fait également la lutte aux facteurs environnementaux de risque des maladies respiratoires. En travaillant à l amélioration de la santé respiratoire des Québécois et des conditions de vie des personnes souffrant d une maladie respiratoire, et en encourageant ces dernières à prendre leur santé en main, l APQ agit directement sur la condition des jeunes et des moins jeunes, ce qui entraine des répercussions directes sur la santé publique. www.pq.poumon.ca L Association pulmonaire du Québec 6070, rue Sherbrooke Est, bureau 104 Montréal (Québec) H1N 1C1 514 287-7400 / Téléc. 514 287-1978 info@pq.poumon.ca Ce document a été produit avec la collaboration de Biron. Les points de vue exprimés dans ce document sont ceux de l organisme et ne reflètent pas nécessairement l opinion de Biron.