Ti Stage Trail 18-19/01 et 19-20/01 Spécial Ultra-Trail PROGRAMME ET BULLETIN D INSCRIPTION Bulletin d inscription à imprimer et nous renvoyer VENEZ PROGRESSER DANS LE SUD SAUVAGE REUNIONNAIS VERITABLE DESTINATION TRAIL Le Ti Stage Trail va vous permettre de vous perfectionner et de progresser en trail dans une ambiance conviviale. Inscription ombeline@experun.com Experun Performance 06 92 46 82 66 Ti Stage Trail Janvier 2013
INFORMATIONS GENERALES Lieu: Grand Coude, St-Joseph Point de rendez-vous et prise en charge: Résidence des Thés Hébergement: Résidence des thés Durée: 1 soirée / 1 journée 6 à 8 personnes maximum DESCRIPTIF Un stage trail, en compagnie de Pascal BLANC et Antoine GUILLON, deux athlètes du Team Lafuma France, de nombreuses fois sur les podiums d ultratrail. En plein cœur du Sud Sauvage Réunionnais, à Grand Coude, village perché à 1100 m d altitude entre la rivière des remparts et la rivière Langevin, un panorama grandiose vous attend durant ce ti stage trail. Sur le terrain comme en salle, avec des spécialistes, nous aborderons ensemble différents aspects spécifiques de la pratique ultra-trail: planification d une saison, approche de la préparation physique, échanges sur le matériel, la nutrition et l entraînement, analyse technique.
VOS INTERVENANTS Pascal BLANC Membre du Team Trail Lafuma France 1er Ultra du Verdon 2011 (100km 6500D+) 1er Ultrachampsaur 2011 (67km 3300D+) 2ème GRR 2011 et 4ème GRR 2010 Ombeline BLANC Docteur en Physiologie de l Exercice Master Recherche Sport Santé Nutrition Licence STAPS «Entraînement Sportif» Antoine GUILLON Membre du Team Trail Lafuma France Élu Meilleur Ultra-Traileur Français 2012 1er Ultra Ardéchois 2012 (98km 4800D+) 1er Transmartinique 2012 (130 km 5200D+) 2ème TDS 2012 (120km 7000D+) 2ème GRR 2012, 2010
DESCRIPTIF TI STAGE TRAIL 18H00: Accueil des participants 18H30: Présentation du stage et de chacun 20H00: Dîner + Soirée échanges divers 06H00: Footing Trail à jeun 07H30: Petit Déjeuner (avec la participation de Punch Power) 08H30: Enseignement théorique (planification, blocs spécifiques) 10H30: Atelier Test VMA ascensionnelle + séance 12H30: Déjeuner 14H00: Enseignement théorique (gestion matérielle, ) 16H00: Atelier Renforcement musculaire / Gainage 17H15: Débriefing + clôture du stage Les «+» du Ti Stage: Des conseils de professionnels pour progresser en trail Un moment convivial avec la présence de champions
DESCRIPTIF TI STAGE TRAIL Vous serez logé à la Résidence des Thés de Grand Coude. Accès: direction St Joseph -> Jean Petit -> Grand Coude Le tarif comprend: l hébergement, les trois repas et l encadrement N inclut pas: les assurances individuelles, les boissons lors des repas, les dépenses personnelles. A PREVOIR -Tenues et chaussures de sport adaptées à la pratique de la course à pieds - Vêtements de rechange - Serviette / Trousse de toilette personnelle - Chaussures de rechange / claquettes - Drap ou sac de couchage Votre bonne humeur!!!
Ombeline & Pascal BLANC Adresse e mail: ombeline@experun.com pascalblanc@experun.com Contact téléphonique: 06 92 46 82 66 ou 06 92 05 05 98 Adresse postale: Experun Performance Ombeline Pascal BLANC 26 C rue Théophile Gauthier Grand Coude 97 480 St Joseph Siège social: Experun Performance 40 rue Suffren 97 410 St Pierre
REGLEMENT DU TI STAGE Organisation: Le ti Stage Trail est organisé par la SARL Experun Performance en partenariat avec divers sponsors Participation: Ce stage est ouvert à toutes et tous licenciés ou non licenciés. L äge minimum est de 18 ans. Il est expressément recommandé aux participants de se présenter en bonne condition physique. Certificat médical: Une photocpie de licence FFME, FFA, FFTRI, UFOLEP ou un certificat médical datant de moins de 1 an et précisant l aptitude à a pratique des sports de montagne (course, randonnée,...) devra être fournie à la société organisatrice par le participant lors de son inscription. La société se réserve le droit de refuser une inscription si ce certificat médical ou cette licence n est pas présentée. Inscription: Le droit d inscription est fixé à 150 et comprend: l hébergement à la «Résidence des Thés», le dîner, le petit déjeuner, le déjeuner, les enseignements théoriques et les ateliers pratiques Le règlement est à effectuer à l inscription en espèces ou par chèque bancaire à l ordre suivant: EXPERUN PERFORMANCE Pour tous renseignements et inscriptions, s adresser à EXPERN PERFORMANCE: 26 C rue Théophile Gauthier Grand Coude 97480 St Joseph Tél: 06 92 46 82 66 Individuel accident: Les participants au stage sont tenus de souscrire une assurance personnelle s ils ne bénéficient pas de garanties apportées par une licence. Responsabilité civile: Une police d assurance en responsabilité civile est souscrite par la société organisatrice. Annulation du stage: L organisation se réserve le droit d annuler le stage jusqu au dernier moment en cas de force majeure. Le remboursement des frais d engagement aux stagiaires sera effectué dans son intégralité. La participation au stage comporte de plein droit l acceptation du présent règlement. Date: Signature:
BULLETIN D INSCRIPTION À renvoyer à: EXPERUN PERFORMANCE 26 C rue Gauthier Grand Coude 97 480 St Joseph Ou par mail: ombeline@experun.com Nom: Date de naissance: Prénom: Adresse: Téléphone: E-mail: Informations complémentaires (allergies, ): Personne à contacter en cas d urgence: Date du stage: Téléphone: Niveau de pratique: Débutant Occasionnel Chevronné (Entourez votre choix) Je déclare avoir fourni une photocopie de licence FFME, FFA, FFTRI ou de certificat médical datant de moins d 1 an et précisant l aptitude des sports de montagne (course, randonnée, ). Date: Signature: L inscription est considérée comme définitive à réception: - du bulletin d inscription dument rempli et du règlement signé, - du règlement en espèces ou chèque à l ordre de «Experun Performance».