La prévention est un choix de santé Le guide de nos actions

La prévention est un choix de santé Le guide de nos actions

Contactez-nous prevention@mutuelle-familiale.fr 01 55 33 40 18 Mutuelle Familiale Prévention 2

Edito Prévenir plutôt que guérir Quels que soient l âge, la situation, l état de santé de ses adhérents, la Mutuelle Familiale s est toujours impliquée pour en faire des acteurs avertis de leur santé. De multiples actions informatives, éducatives et préventives sont donc initiées partout où elle est implantée, en direction de chaque adhérent et de sa famille, du plus jeune au plus âgé, tout au long de la vie. Non seulement elles visent à nous prémunir contre la survenue d affections et de pathologies, mais elles permettent de mieux assumer notre citoyenneté en matière de choix de santé pour nous même et pour tous. La Mutuelle Familiale est engagée depuis longtemps dans la prévention des risques sanitaires, notamment pour la santé au travail. Les luttes pour la reconnaissance des cancers liés à l amiante se sont développées grâce à l intervention de mutualistes d entreprises. Et aujourd hui, la Mutuelle Familiale, lauréate du Prix de l innovation mutualiste 2010, est fière d une telle reconnaissance du rôle pionnier qu elle a joué dans la mise en place du premier outil de traçabilité des parcours professionnels, l agenda Mémo Pro Santé. Dans le même esprit, la Mutuelle Familiale s est engagée dans l expérimentation, puis dans la généralisation de Priorité Santé Mutualiste, service d information, d orientation et d accompagnement des mutuelles de la Mutualité Française. Plus récemment, elle a consolidé son action pour prévenir les risques santé liés à l environnement, en nouant une coopération avec le Réseau Environnement Santé (RES) et son animateur, le chercheur en santé publique André Cicolella. Les enjeux de prévention sont immenses. Faire reculer tous les risques et rendre plus efficace chaque euro dépensé pour la santé ; permettre d améliorer l efficacité et la qualité du système de santé ; impliquer le plus grand nombre de mutualistes, de citoyens, d employeurs, en leur donnant les moyens de jouer un rôle actif dans la maîtrise de leurs propres conditions de vie. A cet égard, l expérimentation engagée avec la Mutualité Française sur les maladies chroniques (l hypertension artérielle dans un premier temps), est riche de développements à venir. La démarche de prévention systématique est aussi un moyen, à l heure où tant de remises en cause de notre protection sociale sont à l oeuvre, de peser au sein du mouvement social en direction des pouvoirs publics, des élus nationaux, pour des choix pertinents et novateurs en faveur du droit pour tous d accéder aux meilleures informations, aux meilleures préventions, et aux meilleurs soins. Chaque adhérent peut en être un acteur décisif. Chaque partenaire avec lequel agit la Mutuelle Familiale contribue à faire se développer la logique de prévention des risques, au détriment de celle strictement axée sur la réparation, qui montre chaque jour ses limites. Ensemble, nous pouvons parvenir à élaborer des réponses solidaires de santé publique, en innovant dans la prévention, l éducation à la santé et l accompagnement des personnes. La Mutuelle Familiale pourra ainsi poursuivre et développer sa démarche globale de solidarité, d écoute, de prévention et d action, et assumer l ensemble de ses missions : Protéger, Prévenir, Aider, Soigner, Solidariser. 3 Prévention Mutuelle Familiale

La démarche Prévention de la Mutuelle Familiale Santé et travail p.6 Mémo Pro Santé, votre agenda professionnel Maladies cardio-vasculaires p.8 Tensioforme, programme pour réduire les risques d hypertension Initiation à l utilisation d un défibrillateur, gestes élémentaires de 1 ers secours Priorité Santé Mutualiste p.8 Alimentation p.10 Atelier Alimentation équilibrée pour tous Atelier Alimentation Seniors Maintien de l autonomie p.12 Atelier Fil Mauve, pour l entourage des personnes atteintes de la maladie d Alzheimer Ateliers Mémoire MEMOMUT Atelier équilibre, pour éviter les chutes Atelier Connaître son sommeil, pour mieux dormir p.14 Environnement domestique p.16 Formation Prévention Secours civiques 1, pour maîtriser les gestes qui sauvent Prévention Sécurité routière, pour acquérir les bons réflexes au volant Prévention des accidents domestiques Prévention des troubles de l audition chez les jeunes p.18 Les partenaires de la Mutuelle Familiale p.19 Mutuelle Familiale Prévention 4

Faire de chacun un acteur averti de sa santé L évolution du système de santé, le développement de pathologies liées au travail, aux facteurs environnementaux et démographiques, poussent les acteurs de santé et de protection sociale à mettre en œuvre une approche globale visant à la rénovation du système de soins et à la réduction des inégalités. Cette approche tend à donner toute sa place à une vraie politique de prévention et de promotion de la santé. Elle va complètement dans le sens de l action que la Mutuelle Familiale a entamée de longue date pour faire de chacun de ses membres un acteur de sa propre santé. Ainsi, la Mutuelle Familiale est présente auprès de ses adhérents : par une information sanitaire et sociale régulière et argumentée, délivrée chaque mois par VIVA, le magazine de la Mutuelle, par l édition et la fourniture de multiples brochures et guides d information, sur des thématiques de prévention, mis à disposition des adhérents, en particulier dans ses agences de développement, par les actualités de son site Internet www.mutuelle-familiale.fr, où elle relaie dans son portail Régions, un calendrier très fourni d initiatives de prévention destinées à ses membres et accessibles à proximité de chez eux, par la proposition dans son offre sanitaire, de prestations préventives et de dépistage, tels que l examen d ostéodensitométrie pour les femmes de 50 ans et +, ou la prise en charge de vaccins quelque soit l âge, par l envoi à la famille, lors de chaque naissance, d un Guide des urgences pédiatriques de l enfant et du nourrisson, édité par la Croix Rouge Française, par l organisation de débats et conférences de sensibilisation sur des sujets de santé publique et d actualité de la protection sociale : cancers, maladies de l hypersensibilté, lien santé/environnement, santé au travail, traçabilité des risques professionnels, action contre le Bisphénol A Dans l ensemble de ses agences de développement, implantées dans six régions, la Mutuelle Familiale initie des actions concrètes (ateliers, stages) et régulières en prévention et en éducation thérapeutique, qui s enrichissent d année en année. Les thèmes, variés, s adressent tant aux jeunes générations, qu aux parents et aux seniors : addictions et comportements à risques, (tabac, alcool, drogues, conduite automobile), accompagnement sur la parentalité et l éducation, les accidents domestiques, ateliers prévention des chutes, ateliers mémoire, ateliers nutrition pour les seniors, prévention et dépistage des cancers (sein, prostate, poumon, ou en lien avec les expositions professionnelles ). Avec Priorité Santé Mutualiste, réseau développé par la Mutualité Française, ses adhérents peuvent accéder à un service d information santé et d orientation dans le système de soins. Enfin la Mutuelle Familiale participe à l expérimentation Tensioforme lancée par la Mutualité Française, sur de nouvelles approches concernant les maladies chroniques. Avec la Fondation de l Avenir, la Mutuelle Familiale soutient la recherche sur l arthrose, maladie où il existe peu de médicaments et qui engendrent de grandes souffrances. 5 Prévention Mutuelle Familiale

Santé et travail L environnement professionnel ainsi que les conditions dans lesquelles s effectue le travail comportent des risques pour la santé des salariés, risques trop souvent ignorés. Ces risques sont multiples. A l origine de nombreux cancers, de pathologies pulmonaires ou allergiques, les produits à usage industriel doivent faire l objet d une connaissance exhaustive et d une attention permanente de la part des salariés. C est à la suite de l action de salariés que des produits cancérogènes notamment, ont finalement été interdits d usage non sans avoir fait des dizaines de milliers de victimes (amiante, éthers de glycol, solvants multiples etc.) Les conditions de travail sont de plus en plus vécues comme portant atteinte à la santé des salariés (stress, troubles musculo-squelettiques etc.) La Mutuelle Familiale et les mutualistes ont un rôle à jouer pour prévenir et éviter les risques liés au travail, en atténuer la gravité et en cas d atteinte à la santé, informer et accompagner les salariés pour l accès aux droits en réparation et aux soins. La Mutuelle Familiale a donc créé l agenda professionnel Mémo Pro Santé, outil de connaissance, de repérage et de traçabilité des risques professionnels à l usage des salariés, qui a reçu le prix de l Innovation mutualiste en juillet 2010. Dossier de présentation Elaboré avec des experts de la santé au travail, des équipes scientifiques et des intervenants institutionnels, l agenda Mémo Pro Santé est un outil de dépistage à vocation pédagogique. L AGENDA «MEMO PRO SANTÉ» A POUR OBJECTIFS : D informer les adhérents, afin de repérer ce qui dans leur environnement professionnel, présente un risque d altération de leur santé et celle de leur famille. D être accompagnés s ils le souhaitent, dans la prévention et l accès aux soins et droits à réparation. D aider au dépistage des maladies professionnelles par l identification des expositions, leur évaluation, les mesures de correction et/ou de prévention environnementale à prendre, particulièrement sur les lieux de travail. D organiser la traçabilité des expositions professionnelles par leur mémorisation tout au long de la vie au travail et non pas a posteriori. De sensibiliser à la prévention et à la protection individuelle et collective. De contribuer à l éducation à la santé au travail et à la connaissance des droits relatifs à la santé au travail. D accompagner les salariés actifs et inactifs dans leur droit au suivi post-professionnel et à la reconnaissance des maladies professionnelles. D engager des actions de prévention et d amélioration des postes de travail en collaboration étroite avec les services de santé au travail et l ensemble des acteurs sociaux dans l entreprise. De sensibiliser les médecins traitants aux pathologies professionnelles. Mutuelle Familiale Prévention 6

L adhérent, le salarié est seul détenteur et propriétaire de «Mémo Pro Santé». Il peut, s il le juge nécessaire, à partir des informations qu il aura annotées, engager les suites à donner telles que : Consulter son médecin traitant, son médecin du travail. Recourir aux institutions, acteurs sociaux, centres de pathologies professionnelles susceptibles de l aider à accéder aux meilleurs soins, à faire valoir ses droits à prestations, à réparation. L AGENDA «MEMO PRO SANTÉ» EN PRATIQUE : Il se présente sous la forme d un classeur personnel, individuel, permettant d enrichir cet outil de données particulières, concernant les postes de travail occupés, et leur environnement. Il est composé de quatre parties : D une partie centrale sur laquelle l adhérent peut noter les dates, lieux, expositions professionnelles, arrêts de travail, accidents et incidents au cours de son itinéraire professionnel. De deux autres parties informatives, présentées sous forme de fiches «Nuisances et risques» et «Droits en matière de maladies professionnelles, accidents du travail, acteurs de prévention». D une partie «Liens et contacts». Bon à savoir L agenda «Mémo Pro Santé» a été labellisé par la Mutualité Française, dans le cadre de Priorité Santé Mutualiste, en tant que support pour promouvoir le dépistage des cancers professionnels. Il est à ce titre diffusé lors d ateliers suivant les conférences/débats portant sur le dépistage des cancers professionnels. Réalisation : Vivacom L agenda Mémo Pro Santé s est vu décerné en juillet 2010 le Prix de l Innovation mutualiste. 7 Prévention Mutuelle Familiale

Maladies cardio-vasculaires En France, les maladies cardio-vasculaires représentent la 1 ère cause de mortalité chez les femmes et aux âges les plus élevés. L hypertension artérielle est un des principaux facteurs de risques vasculaires. Elle entraîne des anomalies des artères qui impliquent le cerveau, le cœur, les reins et autres organes et augmente ainsi le risque d accident vasculaire cérébral et autres maladies cardio-vasculaires. Or l hypertension artérielle est fréquente et silencieuse : environ 8 millions d adultes sont soignés pour cette maladie chronique et 5 millions ignorent qu ils en sont atteints. Pourtant il est possible d agir : se dépenser plus, manger mieux et fumer moins. Agir pour la prévention des maladies cardio-vasculaires et une meilleure prise en charge est un engagement du mouvement mutualiste auquel participe activement la Mutuelle Familiale. Sources : Institut de Veille Sanitaire (InVS), Haut Conseil de la Santé Publique (HCSP) le programme tensioforme La Mutuelle Familiale participe au programme TensioForme initié par la Mutualité Française pour réduire les risques d hypertension artérielle. Ce programme expérimental s'adresse aux hommes de plus de 45 ans et aux femmes de plus de 50 ans, invités à évaluer leurs facteurs de risque via un questionnaire envoyé par la mutuelle. Après entretien avec un médecin de PSM, ce patient pourra mesurer sa tension artérielle moyenne et s inscrire à un dispositif d accompagnement : éducation thérapeutique*, module d activité physique, en option, module équilibre alimentaire ou sevrage tabagique. Cette expérimentation vise à éviter ou retarder la survenue de l hypertension artérielle. Elle doit permettre de réduire le nombre de malades et ainsi diminuer les dépenses de santé évitables liées à cette maladie, notamment par l action sur les facteurs de risque. La Mutualité française entend développer une politique de prévention d une nature et d une ampleur tout autre que celle menée aujourd hui et contribuer à une autre approche de la prise en charge de ces patients. * Education thérapeutique : selon l OMS, «elle vise à aider les patients à acquérir ou maintenir les compétences dont ils ont besoin pour gérer au mieux leur vie avec une maladie chronique». Priorité Santé C est une offre d information, d aide à l orientation et de soutien sur des questions Son objectif : faciliter l accès à la qualité en santé et éclairer les mutualistes dans C est pourquoi Priorité Santé Mutualiste permet : d obtenir des informations validées scientifiquement sur vos questions de santé, d être conseillé pour choisir un établissement recommandé pour sa qualité, d être soutenu pour arrêter de fumer ou d équilibrer son alimentation, d être aidé dans ses démarches administratives relatives à la santé, de participer à des Rencontres santé (conférence, groupe de parole, atelier) qui se déroulent près de chez soi afin d échanger avec des professionnels et des personnes dans la même situation. En composant le 39 35 et en mentionnant le code Mutuelle Familiale, l adhérent entre en contact garantie et PSM s engage à être transparent vis-à-vis du médecin traitant. Face aux aléas de besoins de santé de ses adhérents ainsi qu à ceux de leur famille. Mutuelle Familiale Prévention 8

Etre formés et informés peut sauver des vies! En France, les arrêts cardiaques sont responsables de 40 000 à 60 000 morts chaque année, soit environ 200 décès par jour. Le taux de survie après un arrêt cardiaque est estimé à seulement 2 ou 4 %. Un appel très rapide au Samu ou aux pompiers et des gestes simples de réanimation, associés à la mise en œuvre d un défibrillateur le plus rapidement possible, devraient permettre de multiplier ce taux par dix, pour le faire passer à environ 35 % de chance de survie. 1 minute perdue = 10 % de chance de survie en moins. INITIATION A L UTILISATION D UN DEFIBRILLATEUR GESTES ÉLÉMENTAIRES DE 1 ERS SECOURS (Défibrillateur Automatisé externe) La Mutuelle Familiale participe à la lutte contre l arrêt cardiaque en installant des défibrillateurs dans ses agences et en proposant à ses adhérents de se former à leur utilisation. Cet atelier est ouvert aux adhérents de la Mutuelle Familiale et aux bénévoles qui contribuent à son activité de prévention. L atelier a pour objectifs de faire prendre conscience de l importance d intervenir rapidement lors de l arrêt cardiaque d une personne ; de former les participants aux gestes élémentaires de premiers secours et à l utilisation d un Défibrillateur Automatisé Externe. La formation est effectuée au cours d une séance de trois heures, en trois séquences : 1- Présentation d une vidéo «1 vie = 3 gestes». 2- Présentation du cadre de cette action et de l objectif à atteindre. 3- Apprendre les gestes qui sauvent : protéger : écarter le danger avant d intervenir alerter : transmettre les informations nécessaires et suffisantes aux services de secours repérer la victime inconsciente qui respire ou ne respire plus : être capable d effectuer les gestes appropriés et réaliser en toute sécurité une Défibrillation Automatisée Externe. Mutualiste de santé, lancée par la Mutualité Française pour les adhérents de ses mutuelles. leurs choix. En matière de santé, il est essentiel d être bien informé. Les services proposés concernent six thèmes de santé : la santé visuelle, le médicament, le cancer, les maladies cardio-vasculaires, les addictions, le maintien de l autonomie. Préserver la vue des enfants Pour mes enfants, j ai appelé le 3935 et une conseillère m a informée des moments clés pour s occuper de la santé de leurs yeux. Adapter son domicile Ma mère perd la vue. En contactant Priorité Santé Mutualiste, j ai bénéficié de conseils personnalisés afin que son domicile soit adapté à son handicap. C est important qu elle puisse rester chez elle. Dans la famille, on a tous Nathalie, 40 ans. des problèmes de vue. Tester sa vue Priorité Santé Mutualiste organise régulièrement des Rencontres santé. A cette occasion, j ai bénéficié d un test de vue. C est un bon moyen de savoir s il faut consulter un médecin ou pas. Conseils J avais besoin de reprendre une activité sportive. En contactant le 3935, une conseillère m a donné les coordonnées d une association adaptée près de chez moi. Je n ai jamais fait autant de sport! J ai eu un accident cardio-vasculaire. Marc, 52 ans. Information Mes enfants me posent beaucoup de questions sur mon accident. Programme En appelant le 3935, une d équilibre conseillère m a adressé alimentaire de la documentation. Ça m aide pour leur répondre. Depuis mon accident, je dois veiller à mon alimentation. Grâce à Priorité Santé Mutualiste, je suis un programme avec une diététicienne qui m appelle régulièrement. Je me sens soutenu. avec un conseiller. La confidentialité des informations est la vie, la Mutuelle Familiale se mobilise pour répondre aux Du lundi au vendredi de 9h à 19h Du lundi au vendredi de 9h à 19h 9 Prévention Mutuelle Familiale

Alimentation La mise en place d une politique nutritionnelle (manger/bouger, 5 fruits et légumes par jour) est apparue au cours des dernières années, comme une priorité de santé publique. Le Programme National Nutrition Santé a pour objectif d améliorer l état de santé de l ensemble de la population. Bien manger signifie privilégier les aliments bénéfiques à notre santé (fruits, légumes, féculents, poissons ) et limiter la consommation de produits sucrés (confiseries, boissons sucrées ), salés (gâteaux apéritifs, chips ) et gras (charcuterie, beurre, crème ). Ainsi, une alimentation adaptée accompagnée d une activité physique régulière contribue à limiter la prise de poids mais également un certain nombre de problèmes de santé comme les maladies cardiovasculaires et aussi les cancers, le diabète de type 2, l excès de cholestérol, l ostéoporose Il est donc important de développer des actions de sensibilisation et d éducation sur ces sujets. La Mutuelle Familiale a choisi de s adresser plus particulièrement aux populations qui, pour des raisons budgétaires, ont plus recours aux produits gras et sucrés, à fort pouvoir calorique mais pauvres en vitamines et minéraux, ainsi qu aux personnes âgées susceptibles de rencontrer des problèmes de dénutrition. Source : Programme National Nutrition Santé (PNNS) ALIMENTATION ÉQUILIBRÉE POUR TOUS Une alimentation suffisante et adaptée peut diminuer ces risques en aidant à faire des choix alimentaires compatibles avec le budget familial, les modes de vie, tout en recherchant plaisir, découvertes et convivialité. Cet atelier est ouvert aux adhérents de la Mutuelle Familiale âgés de 40 ans à 54 ans. Il comporte une conférence de deux heures suivie de quatre séances ludiques, pratiques et théoriques pour un groupe de 12 à 15 participants maximum. Il est conçu pour permettre aux participants d acquérir des notions de base sur l équilibre alimentaire : Travailler sur les représentations. Développer les savoirs et savoir-faire en matière d alimentation équilibrée avec un budget limité. Susciter des échanges et développer des connaissances et des pratiques. Savoir composer des repas équilibrés simples, pratiques et à moindre coût. Sensibiliser aux plaisirs liés aux choix, à la préparation et à la dégustation d aliments, les sensations liées à l acte alimentaire, la convivialité des repas, les conditions de conservation des aliments. Mutuelle Familiale Prévention 10

ATELIERS ALIMENTATION SENIORS Des études prouvent le lien entre longévité et nutrition. Il est constaté, lors du vieillissement, des phénomènes de malnutrition d une part et de suralimentation d autre part avec de fréquentes carences en protéines et en micronutriments. De même, le risque d ostéoporose est manifeste chez les seniors. La dénutrition avec ses conséquences (perte musculaire, épuisement, risques de chute etc.) toucherait près de 400 000 personnes âgées de plus de 65 ans vivant à leur domicile et de 20 à 30 % des personnes âgées dépendantes vivant à domicile ou en institution. Une alimentation suffisante et adaptée peut diminuer ces risques. Cet atelier s adresse aux adhérents de la Mutuelle Familiale âgés de 55 ans et plus. Il a pour objectif de promouvoir une alimentation suffisante et adaptée. Il se donne trois objectifs : Apporter des connaissances élémentaires sur l alimentation Travailler sur les représentations Former les participants pour qu ils soient des «consom acteurs». Cet atelier se déroule en cinq séances de deux heures à raison d une séance par semaine. Il permet à chaque participant de s approprier les connaissances de bases en nutrition et d acquérir des données en matière d équilibre alimentaire. Il vise aussi à susciter l expression des participants quant à leurs représentations sur l alimentation et à renforcer les connaissances sur les familles d aliments et l équilibre alimentaire. Cet outil permet également d aborder les sensations liées à l acte alimentaire, la convivialité des repas, les règles de conservation et d hygiène alimentaire. Bon à savoir La quatrième séance se veut plus ludique et intergénérationnelle, puisque les participants invitent les enfants de leur entourage (petits-enfants, petits-neveux etc.) pour partager avec eux jeux pédagogiques et goûter. 11 Prévention Mutuelle Familiale

Du lundi au vendredi de 9h à 19h Maintien de l autonomie En France, 850 000 personnes sont touchées par la maladie d Alzheimer ou une maladie apparentée. 225 000 nouveaux cas sont diagnostiqués chaque année. 75 % des malades vivent à domicile. Plus de 70 % des aidants passent plus de six heures par jour à prendre en charge le malade. Ce surcroît de charge domestique s effectue alors qu une partie des aidants exerce encore un travail. Les personnes touchées et leurs familles doivent faire face à de nombreuses difficultés, notamment lors de trois moments spécifiques au cours desquels la charge est particulièrement lourde : l annonce du diagnostic, l organisation de l aide lorsque la prise en charge est stabilisée et la gestion des crises. La principale conséquence de la maladie d Alzheimer ou d une maladie apparentée est une détérioration de l état de santé des proches et une perte majeure de qualité de vie. ATELIER FIL MAUVE un programme pour soutenir l entourage des personnes atteintes de la maladie d Alzheimer et maladies apparentées Les ateliers Fil Mauve constituent un programme de soutien et d éducation spécialement créé à leur intention pour faire face à ces difficultés particulières. Il vise à apporter aux adhérents de la Mutuelle Familiale aidant une personne atteinte de la maladie d Alzheimer des solutions pour mieux accompagner le malade dans la vie quotidienne. Il doit permettre à l aidant de : Mieux comprendre la maladie Mieux communiquer avec le malade Identifier les stratégies de soutien et les moyens et ressources existants Echanger avec d autres aidants Lui donner confiance en sa capacité d aidant Reprendre du temps pour lui L atelier se compose de 4 séances de 2h en petits groupes (de 4 à 9 personnes) et de 2 séances individuelles d 1h environ. Alzheimer : des solutions pour accompagner un proche atteint de la maladie. L atelier Fil Mauve utilise des méthodes d animation interactives et permet l analyse des cas pratiques issus du quotidien. Les outils pédagogiques permettent de mettre les participants en position active, de réfléchir à partir de situations concrètes, de partager leurs expériences, de trouver des solutions à leurs difficultés. Les animateurs et intervenants de cet atelier ont tous reçu une formation de l organisme «EduSanté» (voir encadré). 3 VOLETS FIL MAUVE-MUTUELLE-CS3.indd 1 18/02/10 9:40:46 Mutuelle Familiale Prévention 12

ÉDUSANTÉ, UNE EQUIPE PLURIDISCIPLINAIRE ÉduSanté a pour vocation de contribuer à l amélioration de la prise en charge des patients souffrant de maladies chroniques. C'est une équipe composée : de spécialistes de l éducation qui conçoivent et mettent en place des projets pédagogiques, de pédagogues spécialisés dans le domaine de la santé : médecins, infirmières, psychologues, etc., de partenaires hospitalo-universitaires. Les programmes d éducation thérapeutique d EduSanté s appuient sur les recommandations publiées par la Haute Autorité de Santé. ATELIERS MEMOIRE MEMOMUT - 1 er niveau 80 % des personnes de plus de 60 ans s inquiètent ou se plaignent d une baisse de leurs capacités de mémoire (capacités mnésiques). L importance prise par les maladies neurodégénératives du type Alzheimer (accroissement de 250 000 personnes malades chaque année), les changements de vie qui marquent le troisième âge expliquent ces inquiétudes d autant qu elles sont parfois vécues dans la solitude. Les actions proposées visent à : Développer, stimuler, exercer et renforcer les mécanismes de la mémoire ; Dédramatiser l importance accordée à des troubles souvent «bénins» ; Rompre l isolement par l activité de groupe et l enrichissement des relations sociales. Ces actions sont ouvertes aux adhérents de la Mutuelle Familiale de plus de 55 ans. Elles se composent d une séance d accueil et de présentation d une durée de 2h30 mettant en évidence les connaissances actuelles concernant le fonctionnement de la mémoire, les différentes mémoires (mémoire verbale, visuelle, auditive, associative, sémantique, épisodique, procédurale, visio-spatiale, mémoires immédiate et différée etc.) et décrivant les exercices pratiqués en ateliers sur chacun de ces aspects particuliers. Les adhérents qui décident de s y engager peuvent ensuite suivre 10 séances d une durée de 2h30 à difficulté progressive, à raison d une séance par semaine. Chaque groupe constitué comprend 8 à 15 participants. La formule «Exercer sa mémoire pour ne pas la perdre» résume l esprit de ces séances, qui consistent à : aider à acquérir les techniques d association, de classification, grâce au support d images mentales ; développer des exercices d organisation intellectuelle et de structuration mentale. 84,2 % des participants aux Ateliers Mémoire souhaitent «continuer le travail de groupe sur la mémoire» qu ils ont trouvé enrichissants (72,7 %), conviviaux (68,2 %), et utiles (47,3 %). 13 Prévention Mutuelle Familiale

ATELIERS MEMOIRE - 2 ème niveau Les Ateliers Mémoire 2 ème niveau sont ouverts aux adhérents de la Mutuelle Familiale qui ont effectué le cycle des 10 séances 1 er niveau au moins 6 mois auparavant. Ils répondent au besoin exprimé par plus de 84 % d entre eux de prolonger ces exercices de groupe et sont conçus en continuité complète avec les précédents exercices afin d agir sur les capacités de mémoire (mnésiques) des participants : Entraîner et améliorer la mémoire. Inciter, au travers d exercices appropriés, à la fabrication d images cognitives ou à des représentations mentales qui constituent les matériaux des souvenirs et de la pensée. Acquérir des méthodes de mémorisation efficaces et applicables au quotidien. Ce cycle se compose de 5 séances de 2h30, à difficulté progressive et à raison d une séance par semaine avec un groupe constitué de 10 à 12 participants, avec un contenu fondé sur : des techniques d association, de classification le support d images mentales des exercices d organisation intellectuelle et de structuration mentale. Le cycle complet comprend 4 niveaux de 5 séances chacun. Les niveaux 3 et 4 viennent compléter les Ateliers Mémoire des 2 premiers niveaux. Ils fonctionnent selon les mêmes principes. ATELIER De plus en plus de personnes se plaignent de la mauvaise qualité de leur sommeil. Ces troubles ne correspondent pas forcément à l insomnie, mais la prévalence de troubles du profondies font ressortir une «dette de sommeil» chez les 25-45 ans, qui dorment en moyenne de concentration, des troubles divers du comportement. Cet état est souvent source d angoisse Cet atelier s adresse à tous les adhérents de la Mutuelle Familiale, quel que soit leur âge, et vise : à faire comprendre le fonctionnement du sommeil à connaître ce qui favorise ou perturbe le sommeil à dédramatiser l insomnie grâce à des aides simples à appliquer. Mutuelle Familiale Prévention 14

ATELIER EQUILIBRE Apprendre à éviter les chutes Chez les plus de 65 ans, les chutes constituent plus de 80 % des accidents de la vie courante. En France en 2004, entre 430 000 et 470 000 personnes de plus de 65 ans et plus ont été admises aux urgences à la suite d une chute accidentelle. Les chutes entraînent souvent des fractures, quelquefois des hospitalisations, une immobilisation hors de chez soi, une perte de repère et une diminution de l autonomie. La mortalité liée aux chutes est élevée (4 385 personnes de plus de 65 ans). D après l Institut National de Veille Sanitaire (INVS), les chutes résultent la plupart du temps, de plusieurs facteurs de risques pouvant se cumuler (vieillissement, pathologies handicapantes, environnement matériel défaillant, isolement socio-familial etc.). Enfin 60 % des chutes pourraient être évitées par une activité physique. Cet atelier est ouvert aux adhérents agés de 55 ans et plus. Il a pour but de réduire les risques de chute et est aussi un moyen pour entretenir, améliorer, dynamiser la santé, le bien-être et la qualité perçue de la vie, le maintien des relations sociales et conviviales. Il comprend une séance de présentation, suivie de 12 séances mêlant différentes activités sportives. Une séance test à la première et à la douzième séance est intégrée pour permettre une évaluation des progrès réalisés. La séance d une heure comprend invariablement : Une séquence d échauffement au début. Une séquence de renforcement musculaire. En fin de séance, une séquence d étirements/relaxation. L animation de ces séances est réalisée par une animatrice de la Mutuelle Familiale, diplômée du brevet fédéral d'éducation Physique et Gymnastique Volontaire (EPGV), Atelier Equilibre. SOMMEIL sommeil avérés serait de 10 à 20 % pour l ensemble de la population. Des enquêtes plus ap- 6h58 en semaine. Les conséquences peuvent être par exemple : une prise de poids, des difficultés et conduit parfois à se tourner vers les somnifères. Une séance «Connaître son sommeil pour mieux dormir» dure 2h et accueille 30 participants. Elle comprend : un quizz de 11 questions pour faire le point sur le sommeil des échanges sur le sommeil autour d un support vidéo un jeu du sommeil ludique : «Ce qui favorise ou perturbe le sommeil» quelques conseils pour mieux dormir une évaluation une distribution de brochures et de tests pour mieux se connaître. 15 Prévention Mutuelle Familiale

Environnement domestique Notre activité quotidienne, notre environnement familier, notre vie sociale et familiale sont largement construits sur des habitudes, des pratiques dont on oublie le plus souvent qu elles peuvent présenter des dangers, des situations imprévues pour nous même ou celles et ceux qui nous entourent. En prendre conscience, apprendre à s en protéger et à protéger, connaître les attitudes, les bonnes pratiques comme les premiers gestes vitaux fait partie d une conception globale de la solidarité. En voici quelques aspects. FORMATION prévention et secours civique de niveau 1 (PSC1) : maîtriser les gestes qui sauvent Près de 20 000 personnes meurent chaque année, en France, d accidents dans un environnement familier (à la maison, sur les routes, au travail ). C est pendant le temps mis par les secours pour arriver sur le lieu de l accident que peut s aggraver l état de la victime. Et c est pendant ce laps de temps qu il faut agir! La personne formée PSC1 sera ainsi le premier maillon de la chaîne de secours, permettant de pratiquer les gestes élémentaires de secourisme en attendant l arrivée des secours organisés. Chacun peut sauver des vies, grâce à des réflexes de survie, à des gestes simples, vitaux, qui s apprennent. Source : Croix Rouge Française 2009 Cette formation s adresse aux adhérents de la Mutuelle Familiale (groupe de 10 personnes). Elle doit permettre au terme de son déroulement à chaque participant de : Savoir donner l alerte et analyser une situation Acquérir les principaux gestes de secours Savoir utiliser un DAE (défibrillateur automatisé externe). Les situations d accident sont abordées en huit modules : La protection L alerte La victime s étouffe La victime saigne abondamment La victime est inconsciente La victime ne respire pas La victime se plaint d un malaise La victime se plaint après un traumatisme (plaie, brûlure, atteinte des os et des articulations ) Durée de la formation : 10 h (environ) sur deux samedis ou sur un week-end (en demi journées), selon les délégations de la Croix Rouge. Une contribution financière est prélevée, permettant de défrayer l organisme formateur (Croix Rouge Française). Tout le monde peut suivre la formation PSC 1 à partir de 10 ans, aucune connaissance préalable n étant nécessaire. Les thèmes de la protection, l alerte et les secours apportés sont passés en revue par un apport théorique, puis les participants sont amenés à réaliser eux-mêmes les gestes. Enfin, des cas concrets leurs sont exposés à travers différentes situations simulées, les participants analysent ces situations et portent secours. L attestation de formation PSC1 est délivrée au terme du stage. Mutuelle Familiale Prévention 16

PREVENTION SECURITE ROUTIERE : LES BONS REFLEXES Les accidents de la circulation constituent une cause importante de mortalité prématurée, principalement chez les jeunes : près de 40 % des décès chez les 15 à 24 ans, et près de 48 % des décès chez les garçons de 15 à 19 ans. Les 15-24 ans représentent 13 % de la population mais 28 % des personnes tuées sur la route. Les risques de décès la nuit et le week-end sont plus importants chez les jeunes de 18 à 24 ans que pour l ensemble de la population. Près des 2/3 des décès sont liés à l usage d un véhicule motorisé (deux-roues, voitures). 48 % des personnes tuées en cyclomoteurs sont âgées de 15 à 19 ans. Parmi les principaux facteurs d accidents mortels impliquant des jeunes en 2005, l alcool arrive en tête. Source : www.securiteroutiere.gouv.fr Cet atelier s adresse aux jeunes adhérents de la Mutuelle Familiale âgés de 18 à 35 ans, afin de les sensibiliser aux dangers spécifiques de la circulation et de la conduite, et de contribuer à la baisse du nombre d accidentés de la route. Il se donne pour objectifs de : Sensibiliser les jeunes conducteurs aux comportements à risques liés à la conduite (vitesse, substances psychoactives, fatigue, suroccupation du véhicule ) Faire acquérir les bons réflexes Informer les jeunes sur les dispositifs existants facilitant les déplacements. Cette formation se compose d une séance collective de 2h00 puis d un stage de dérapage/ freinage d urgence de 2h30 organisé avec le concours de la Matmut. Elle alterne aspects ludiques et théoriques, met en avant des chiffres et des faits. Les mises en situation visent une réflexion sur les changements de comportement, attitudes et gestes à adopter dans des circonstances critiques. Le stage dérapage/freinage de la Matmut complète efficacement et de manière concrète les faits exposés lors de la première séance. PRÉVENIR LES ACCIDENTS DOMESTIQUES Les accidents domestiques représentent 61 % des accidents de la vie courante, soit 12 200 décès par an (1 ère cause de mortalité chez les plus jeunes). Chaque année, 12 à 15 enfants sur 100 sont victimes d un accident de ce type. 15 % sont hospitalisés et un ou deux garderont des séquelles psychomotrices, esthétiques ou fonctionnelles. Ce sont les enfants âgés de 2 à 4 ans qui sont les plus exposés aux risques d accidents domestiques, représentant trois fois plus de décès que les accidents de la route. Source : (INVS 2004, www.sante.gouv.fr) Cet atelier est ouvert aux adhérents de la Mutuelle Familiale et tout particulièrement aux jeunes parents, à celles et ceux qui peuvent être amenés à exercer des activités impliquant des enfants (baby-sitters, garde d enfants, vacances etc.). Il consiste à : Faire prendre conscience de la gravité, de la diversité et la fréquence des accidents domestiques. Identifier les dangers domestiques et modifier ainsi les comportements afin d éviter la survenue d accidents. Il se compose d une séance de 2h00 qui comprend notamment un questionnaire qui permet de prendre connaissance de quelques gestes de premiers secours et de combattre des idées reçues. Des mises en situation favorisent l acquisition ou le réinvestissement de gestes, d attitudes à avoir en cas d accidents. 17 Prévention Mutuelle Familiale

ENTENDONS-NOUS BIEN Les jeunes de 16 à 25 ans (en insertion sociale et professionnelle notamment) sont concernés par les troubles de l audition. En plus des agressions sonores quotidiennes, se rajoutent les effets de la musique amplifiée qu ils écoutent via les baladeurs, en discothèques/concerts. Il est important de prévenir ces jeunes, des dangers auxquels ils s exposent et ainsi favoriser un réflexe de prévention. La malentendance touche en effet 4 millions de Français, et un sur deux ne fait jamais contrôler son audition. Près de 10 millions de jeunes risquent une perte partielle ou totale de leurs capacités auditives. Source : Communiqué de presse JNA 2010 Cet atelier s adresse aux jeunes de 16 à 25 ans adhérents à la Mutuelle Familiale. Il a pour objectifs : d informer et sensibiliser largement, de manière ludique, sur les risques auditifs notamment l écoute de musique amplifiée et de contribuer à faire prendre conscience de l irréversibilité des troubles auditifs ; de faire connaître des moyens de prévention ; de permettre à chacun de contrôler son audition. Cet atelier se déroule sur une séance d une durée de deux heures, et comprend 5 séquences individuelles et collectives. La séance se compose : d un test de l audition à partir d un support écrit d un quizz interactif «Questionnaire ludique» d un jeu sur ordinateur avec un CD audio/cd ROM d affiches/expo sur anatomie et fonctionnement de l oreille d une matérialisation des nuisances sonores avec le thermomètre des décibels de mises en situation. Cette séance permet un autotest de l audition, d appréhender le fonctionnement de l oreille et des risques encourus par l écoute de musique amplifiée via le baladeur ou les concerts. Une échelle met en évidence les différents paliers sonores des bruits environnants, avec la limite de dangerosité pour notre oreille. Mutuelle Familiale Prévention 18

Les partenaires de la Mutuelle Familiale Pour mettre en œuvre ses actions de prévention, la Mutuelle Familiale a développé un large réseau de coopération avec des SSAM (Services de Soins et d Accompagnement Mutualistes), des associations, des collectivités territoriales et des organismes qui bénéficient d une reconnaissance publique au titre de leur utilité sociale et de leurs compétences. Elle fait appel régulièrement à l expertise de chercheurs et spécialistes dans le domaine de la santé, du sanitaire et du social. ANDEVA Association des diabétiques Association des familles victimes du saturnisme Association La Prévention routière Centre de santé Alice Grosperrin Comités des cancers féminins COREG, CODEP, EPGV Délégations locales de la Croix Rouge EduSanté Fondation de l Avenir pour la recherche médicale appliquée La Ligue contre le cancer MATMUT RES Viva Magazine Association nationale de Défense des Victimes de l Amiante 3, rue du Niger, 75012 Paris Comité des Hauts de Seine 10 rue Leroux, 75016 Paris Comité régionaux, Comités départementaux de la Fédération Française d Education Physique et de Gymnastique Volontaire Equipe pluridisciplinaire ayant pour vocation de contribuer à l amélioration de la prise en charge des patients souffrant de maladies chroniques Réseau Environnement Santé La Mutuelle Familiale participe aussi en régions à tout un maillage d initiatives et de rencontres, avec de multiples partenaires associatifs comme Octobre Rose, le Festival Jazz de Cœur à Nancy (concerts dans les hôpitaux et les maisons de retraite), la Corrida de Langueux en Bretagne, les Journées Santé en Picardie, et de l économie sociale, comme le Comité Régional de l Economie Sociale et Solidaire de Franche Comté. De nombreux adhérents sont animateurs bénévoles de nos ateliers Les actions qui sont présentées dans ce document doivent beaucoup à l engagement bénévole de nombreux adhérents de la Mutuelle Familiale qui contribuent ainsi, avec des salariés de notre mutuelle et des acteurs sociaux et associatifs, au développement de la prévention au service de tous les adhérents. Ces bénévoles qui animent plusieurs de nos ateliers, sont cosignataires avec la Mutuelle Familiale d une Charte qui définit les conditions de leur activité et les obligations réciproques notamment en matière de formation. Notre nombre, notre diversité est une richesse. Si vous souhaitez vous-même devenir animateur bénévole d une activité de prévention pour laquelle vous estimez posséder des compétences, n hésitez-pas à nous le faire savoir soit par votre bureau d accueil habituel soit en contactant le siège de la Mutuelle Familiale. 19 Prévention Mutuelle Familiale

Contact Pour tout renseignement et inscription, les acteurs Prévention de la Mutuelle Familiale sont à votre écoute : Service Prévention : prevention@mutuelle-familiale.fr 01 55 33 40 18 Prévention Santé au travail : aizzi@mutuelle-familiale.fr 01 55 33 41 42 Prévention en régions : Bretagne 02 98 95 41 79 Champagne Ardenne 03 26 47 51 11 Franche Comté 03 84 24 32 27 Lorraine 03 82 47 14 60 Picardie 03 44 76 61 32 quimper@mutuelle-familiale.fr reims@mutuelle-familiale.fr lons@mutuelle-familiale.fr homecourt@mutuelle-familiale.fr thourotte@mutuelle-familiale.fr Calendrier des actions de prévention consultable sur le site internet et publié régulièrement dans Viva Magazine. Avril 2011 MUTUELLE FAMILIALE (siège social) 52, rue d Hauteville 75487 Paris cedex 10 Tél. : 01 55 33 41 00 www.mutuelle-familiale.fr À fond perdu à droite du logo Mutuelle régie par le Code de la mutualité et soumise au livre II. Registre national des mutuelles n 784 442 915