1 re Du 4 au 11 octobre 2015 Chère lectrice, Je suis heureuse de vous présenter la première croisière imaginée par la rédaction de Santé Magazine. Programme garanti à partir de 70 inscrits sauf cas de force majeure * Prix par personne en cabine double cat. IC ** (0,09 ETTC/min depuis un poste fi xe en métropole) Pendant 8 jours, vous prendrez soin de vous grâce à un programme riche et conçu spécialement pour vous. Laurent Gounelle, auteur de L homme qui voulait être heureux et Les dieux voyagent toujours incognito, vous guidera avec humour dans votre recherche d équilibre et d épanouissement personnel. Laurence Plumey, médecin-nutritionniste et diététicienne vous livrera ses conseils nutrition pour une alimentation gourmande, saine et équilibrée. Quant à moi, je vous dévoilerai tous les secrets de réalisation de Santé Magazine. Par ailleurs, lors de cette croisière, vous bénéficierez également d ateliers pratiques sur la nutrition, les huiles essentielles, ainsi que de séances de Pilates ou de yoga du rire. L itinéraire de votre croisière est sublime. Jugez plutôt : Rome la Sainte, Palerme en Sicile, l île de Malte et son port La Valette, Palma et son imposante cathédrale et pour finir, Barcelone, la cité de Gaudi et nous profiterons des températures douces de la Méditerranée du début octobre. Nous avons pu négocier avec l armateur, Costa Croisières, un tarif très abordable pour les lecteurs de Santé Magazine : à partir de 890 * «tout compris» (pension complète, taxes et frais de séjour). Pour vous inscrire, renvoyez le bulletin d inscription ci-joint ou appelez le 0 811 020 033**. Les opérateurs de notre partenaire Costa sont à votre disposition, du lundi au vendredi de 9 h à 19 h et le samedi de 9 h à 12 h. En espérant vous retrouver à bord, je vous prie de croire Madame, à mes salutations les meilleures. Aline Perraudin Directrice de la rédaction de Santé Magazine
1 re du 4 au 11 octobre 2015 au départ de Nice / Savone Avec
À travers un programme riche, «notre croisière qui fait du bien» convie ses passagers à participer à une semaine complète autour du bien-être. Nutritionniste, médecin, spécialiste du développement personnel,... Nos différents intervenants seront à votre écoute pour huit jours extraordinaires placés sous le signe de l équilibre : une expérience immanquable! Une équipe d experts Bien-être embarque avec vous pour une croisière Santé exceptionnelle À BORD Laurent Gounelle Écrivain Dr Laurence Plumey Médecin-nutritionniste Laurent Gounelle est l auteur de L homme qui voulait être heureux, Le jour où j ai appris à vivre, ouvrages plébiscités par les lecteurs du monde entier. Laurent Gounelle épingle avec humour les travers de la société moderne et guide ses lecteurs dans leur recherche d équilibre et d épanouissement personnel. Laurence Plumey est médecin, nutritionniste et diététicienne. Conférencière, enseignante, elle est également l auteure de plusieurs livres dont Le grand livre de l Alimentation. À travers un programme de conférences et d ateliers pratiques, le Dr Plumey vous fournira les clefs d une alimentation gourmande saine et équilibrée. Conférence 1 Dépasser ses limites, se libérer de ses freins et de ses peurs pour réaliser ses rêves Conférence 2 Se réaliser oui, mais comment? Trouver et construire son bonheur en 2015 Conférence 1 Plaisir de manger, désir de santé : tous les repères pour une alimentation plus saine et plus variée Conférence 2 Poids et Santé : comment gérer ses kilos avec sérénité et efficacité Aline Perraudin Directrice de la rédaction de Santé Magazine Aline Perraudin dirige la rédaction de Santé Magazine, n 1 en audience de la presse féminine mensuelle. Elle participe régulièrement à des émissions consacrées à la santé. Elle sera votre experte Santé Bien-être à bord! Questions-réponses : Les coulisses de Santé Magazine Santé Magazine est le mensuel qui vous fait du bien depuis plus de 35 ans. Sa rédaction travaille quotidiennement pour votre bien-être à travers des articles, qui allient l expertise santé à la beauté, au bien-être et à la nutrition. Au cours de cet échange, vous pourrez poser toutes vos questions à Aline Perraudin, directrice de la rédaction de votre magazine.
Placé sous le signe de l équilibre, un programme conçu spécialement pour vous À BORD Vos coachs experts Mikaël Pulcini Professeur de Pilates Jean - Charles Sommerard Expert en aromathérapie Martine Medjber Leignel Spécialiste en «rigologie» ATELIERS BIEN-ÊTRE Par petits groupes, ces initiations seront l occasion de vous familiariser avec de nouvelles pratiques. Interactives, ces sessions vous permetteront d échanger en toute liberté avec un spécialiste. 1/ Etirements et détente Sous forme d exercices de respiration, d étirements et d équilibre, Mikaël Pulcini vous fera découvrir les bienfaits du Pilates, cette gymnastique douce inspirée du yoga et de la danse. Ces initiations ont lieu sur le pont extérieur et sont accessibles à tous. 2/ Initiation aux huiles essentielles Jean-Charles Sommerard, expert en aromathérapie et auteur de plusieurs ouvrages sur le sujet fera découvrir aux passagers une sélection d huiles essentielles 100 % naturelles et biologiques. Cet atelier pratique permettra de faire le point sur les bienfaits des huiles essentielles et surtout d apprendre à bien les choisir, les doser et les utiliser. 3/ Découverte du «yoga du rire» Découvrez avec Martine Medjber Leignel comment le rire pratiqué en petit groupe devient rapidement naturel et très contagieux et entraîne une relaxation et un bien-être profond. ATELIERS NUTRITION Les ateliers nutrition seront animés par le Docteur Laurence Plumey Ces ateliers qui se déroulent en petit comité, permettront à chacun de faire le point avec une spécialiste de la nutrition. Diabète, ostéoporose, sommeil, surpoids, allergies l alimentation joue un rôle vital et complexe dans notre vie quotidienne. Atelier 1 Sucre et produits sucrés : Comment se faire encore plus plaisir en évitant diabète et surpoids. Atelier 2 Beurre, huile et autres matières grasses : Comment s y retrouver entre le bon et le mauvais gras. Atelier 3 Du gluten au lactose, de la simple intolérance à la vraie allergie : Que faut-il en penser? Le programme est susceptible d être modifié en cas de force majeure.
Nice / Savone VOS ESCALES DÉTENTE & PLAISIR Barcelone Palma Rome / Civitavecchia Palerme Du 4 au 11 octobre 2015 à bord du Costa Fascinosa La Valette / Malte Palerme Jour 1 / dimanche 4 octobre appareillage à 17h30 Des navettes en partance de la gare (rendezvous à 11h45) et de l aéroport de Nice (rendezvous à 12h30) vous conduiront jusqu au port d embarquement, Savone. À bord, vous retrouverez l équipe de la Croisière Santé Magazine, qui vous encadrera pendant votre séjour. Rome Jour 2 / lundi 5 octobre (9h - 19h) Rome, second berceau de la civilisation occidentale, a une histoire de plus de 2500 ans. Le centre historique dominé par sept collines, vous fait constamment voyager de la Rome antique à la Renaissance et à l époque baroque. Classée site du patrimoine mondial de l UNESCO, la capitale de l Italie est aussi un Etat souverain : la Cité du Vatican dont le chef est actuellement le pape François. Jour 3 / mardi 6 octobre (13h -18h) Palerme, capitale de la région autonome de Sicile, est une ville-musée qui semble écartelée entre une vie populaire haute en couleurs et de superbes bâtiments échoués au cœur d une ville trépidante. De son heure de gloire à l époque des rois normands, il subsiste de nombreux édifices qui marient les styles mauresque, roman et byzantin dont le Palais Royal, la chapelle Palatine et l église de la Martorana. Jour 4 / mercredi 7 octobre (13h - 18h) L entrée dans le port de La Valette sera un des temps forts de votre navigation. Les fortifications comptent parmi les plus belles de la Méditerranée.
Jour 6 / vendredi 9 octobre (13h - 19h) Palma, ville principale de l île de Majorque a su garder son âme - comme vous le constaterez dans la vieille ville qui fut prospère dès le XIII e et XIV e siècles. À 17 km de la ville se cache la perle de l île : la chartreuse de Valldemosa qui, depuis le 19ème siècle, héberge les artistes les plus célèbres de leur temps : Chopin, Georges Sand et plus près de nous, J.L Borges, Michael Douglas et Catherine Zeta-Jones. Palma La Valette Les bâtiments construits pour les chevaliers de l ordre de Saint-Jean de Jérusalem constellent la vieille ville et vous serez sous le charme de cette île de Malte, dorée par le soleil, agrémentée de palmiers et de pierres blondes. Jour 7 / samedi 10 octobre (8h - 14h30) Ici aussi, il va vous falloir faire des choix, tant Barcelone est riche. Côté musées : le musée national d Art de Catalogne, dont les collections rassemblent dix siècles d art catalan. Les amateurs de peinture moderne se rendront à la Fondation Tapiès ou à la Fondation Miró. Si vous préférez vous balader le nez au vent : le Barri Gotic, avec ses ruelles très animées ou le Raval, l ancien quartier chinois devenu branché depuis que le musée d Art contemporain s y est installé. Enfin, côté jardins : le parc Güell, classé au patrimoine mondial, avec son escalier-dragon en mosaïque et son immense banc ondulé. Pont arrière Barcelone Jour 5 / jeudi 8 octobre Cette journée en mer sera l occasion pour vous de profiter pleinement du programme de votre croisière Bien-être : remise en forme sur le pont, conférence. Vous pourrez également profiter des espaces bien-être* du Costa Fascinosa *en supplément
Jour 8 / dimanche 11 octobre arrivée à 10h Le Costa Fascinosa accostera à Savone au matin. Comme à l aller, le transfert jusqu à Nice gare ou aéroport s effectuera en car. DÉTENTE & PLAISIR AUSSI SUR TERRE Lors de cette croisière, vous pourrez participer aux excursions payantes proposées par Costa Croisières. LES EXCLUSIVITÉS DE VOTRE FORMULE BIEN-ÊTRE 1 Sélectionnés pour vous des conférences et des ateliers inédits animés par nos experts santé et nutrition : Laurent Gounelle, Martine Medjber, Aline Perraudin, Dr Laurence Plumey, Mikaël Pulcini, Jean-Charles Sommerard À BORD 2 Votre formule 100% Bien-être à partir de 890 seulement qui comprend : des conférences et des ateliers exclusifs les taxes et forfait de séjour à bord La capitale italienne est un joyau pour le patrimoine culturel mondial. Ainsi, à Rome, vous pourrez choisir de visiter la ville antique, baroque ou classique sans oublier la possibilité de vous rendre à la cité du Vatican. Palerme, cette ville-musée, possède de nombreux visages. À travers les édifices de la cité, vous pourrez admirer les différents styles byzantin, arabe et normand. Au départ de Malte, partez sur les pas des chevaliers de Malte en visitant la Valette et ses remparts. À Palma, vous aurez le choix de visiter la chartreuse de Valldemosa ou la vieille ville et sa magnifique cathédrale, œuvre de Gaudi. 3 A vos côtés à bord, une équipe francophone de Santé Magazine vous est spécialement dédiée. BESOIN DE PLUS D INFORMATIONS? Connectez-vous sur : www.santemagazine.fr/croisiere Envoyez un mail à : santemag@croisieres-thematiques.fr Et enfin, à Barcelone, partez sur les traces de GaudÍ avec une visite de la Sagrada Familia ou de ses autres chefs-d œuvre comme le parc Güell. Téléphonez au : 01 75 77 87 48 Du lundi au vendredi, de 10h à 13h La liste des excursions proposées par Costa Croisières est mise en ligne à l adresse www.santemagazine.fr/croisiere
À bord du Costa Fascinosa Un navire 4 étoiles Spectaculaire dans chaque détail, le Costa Fascinosa se veut l un des héritiers des luxueux transatlantiques du passé. Il étonne, enchante et divertit par son confort et son élégance exceptionnels. La décoration du Costa Fascinosa vous donnera l impression de voyager en compagnie des plus célèbres visages du monde du cinéma d auteur : de Luchino Visconti à David Lynch. ESPACE BIEN-ÊTRE DE VOTRE NAVIRE EN ACCÈS LIBRE 5 bains à hydromassage 4 piscines Salle de sport, sauna, hammam Terrain de sport polyvalent Parcours de footing en plein air Choisissez votre type de cabine Cabine intérieure Idéale si vous comptez avant tout profiter du navire et des animations de votre croisière. Le confort à un prix avantageux. Cabine extérieure vue sur mer Pour les amoureux de paysages maritimes, qui pourront en toute tranquillité contempler mer et cieux (à noter : pour raison de sécurité, il n est pas possible d ouvrir la fenêtre). Cabine vue mer avec balcon Un panorama unique sur la mer! Cette cabine comprend également un espace séjour, avec canapé et table basse. et votre niveau de confort LES CABINES CLASSIC Les Cabines Classic présentent les prix les plus accessibles dans chaque catégorie. Vous ferez ensuite votre sélection parmi les nombreux services et équipements proposés en option sur le navire. Le programme fidélité CostaClub vous permettra de cumuler des points pour profiter des avantages exceptionnels réservés à nos meilleurs clients. LES CABINES PREMIUM Ces cabines bénéficient des meilleurs emplacements : le petit déjeuner et le service en cabine 24 h/24 sont gratuits sur demande. Les points CostaClub sont doublés.
RÉSERVEZ LA 1 re CROISIÈRE Tarifs (prix TTC / personne) 2 pers par cabine* 1 pers par cabine* IC - Cabine intérieure Classic 890 1290 IP - Cabine intérieure Premium 990 1440 EC - Cabine extérieure Classic 1150 1590 EP - Cabine extérieure Premium 1250 1740 BC Cabine balcon Classic 1390 1950 NOTRE PRIX COMPREND : Votre cabine dans la catégorie choisie La pension complète Le programme exclusif de la croisière «Bien-être» Les animations et activités à bord Les taxes portuaires et forfait de séjour à bord Le service de porteurs dans les ports d embarquement et de débarquement Le transfert Nice (gare ou aéroport)/ Savone aller et retour BP Cabine balcon Premium 1490 2090 3 e /4 e adulte 890 3 e /4 e enfant/junior 290 *Mini suite, suite, grande suite nous consulter. Programme garanti à partir de 70 inscrits et sauf cas de force majeure POUR RÉSERVER NOTRE PRIX NE COMPREND PAS : Le pré et le post-acheminement vers et de Nice Les frais de parking Les excursions Les assurances Les dépenses personnelles Les boissons Un superbe duo de foutas offert pour les 50 premières réservations 1 2 3 4 Choisissez votre type de cabine (intérieure, extérieure ou balcon) et votre niveau de confort (Classic ou Premium) Remplissez le formulaire d inscription avec votre règlement joint et retournez-le à : Costa Croisières La Croisière «Santé Magazine Bien-être» 2, rue Joseph-Monier - Bât C 92859 Rueil-Malmaison Cedex ou scannez-le et envoyez-le à santemag@croisieres-thematiques.fr ou téléphonez au : 0 811 020 033 du lundi au vendredi de 9 h à 19 h et le samedi 9 h à 12 h (0,09 TTC /min depuis un poste fixe en métropole) Vous recevrez une confirmation de réservation par courrier ou par mail. 15 jours avant votre départ, nous vous enverrons votre carnet de voyage. Vous n aurez plus qu à préparer vos bagages! Fouta femme et homme Crédit photo : Sevessence / David Ken LOL Project / Shutterstock / istock / Thinkstock. Cette croisière est organisée par Costa Croisières : Costa Crociere S.p.A. France - Atout France 092100081. - Programme garanti à partir de 70 inscrits sauf cas de force majeure - Conception et coordination : MEDIA UP - www.media-up.fr - Création graphique : agence MIG
Bulletin d inscription POUR RÉSERVER C EST TRÈS SIMPLE : Renvoyez impérativement ce document dûment complété et signé : Par courrier : COSTA CROISIÈRES - CROISIÈRE «SANTÉ MAGAZINE BIEN-ÊTRE» - 2, RUE JOSEPH MONIER - BÂT C - 92859 RUEIL MALMAISON CEDEX La croisière Bien-être Du 4 au 11 octobre 2015 à bord du Costa Fascinosa Mentions obligatoires : Les renseignements qui vous sont demandés ont un caractère obligatoire pour répondre aux formalités de douane et police dans les ports et doivent nous être retournés dès réception. 1. PARTICIPANT(S) À LA CROISIÈRE Votre famille ou vos amis peuvent profiter de cette offre, alors n hésitez pas! Attention : les informations demandées ci-dessous doivent être celles qui figurent sur les documents d identité qui vous serviront au voyage. Nom (1) :... Prénom :... Sexe : Homme Femme 1 ER PASSAGER Né(e) le :... Pays :... Nationalité :... N de pièce d identité (Passeport ou CNI) :... émis le : à :... expire le : N carte Costa Club :... Adresse :... Code postal : Ville :... Pays :... Tél : E-mail :... Nom (1) :... Prénom :... Sexe : Homme Femme 2 ÈME PASSAGER Né(e) le :... Pays :... Nationalité :... N de pièce d identité (Passeport ou CNI) :... émis le : à :... expire le : N carte Costa Club :... Adresse (si différente) :... Code postal : Ville :... Pays :... Nom (1) :... Prénom :... Sexe : Homme Femme 3 ÈME PASSAGER Né(e) le :... Pays :... Nationalité :... N de pièce d identité (Passeport ou CNI) :... émis le : à :... expire le : N carte Costa Club :... Adresse (si différente) :... Code postal : Ville :... Pays :... Commentaires :...... IMPORTANT CONTACT D URGENCE : Personne ne participant pas au voyage à contacter : Nom :... Prénom :... Téléphone : (1) nom figurant sur la pièce d identité utilisée pendant le voyage. Conformément à la loi «Informatique et Libertés» du 6 janvier 1978 modifiée, les informations qui vous sont demandées sont nécessaires au traitement de votre réservation de la croisière Bien-être Santé magazine. Ces données sont susceptibles d être transmises à nos partenaires à des fins de prospection commerciale. vous bénéficiez d un droit d accès et de rectification aux informations qui vous concernent, que vous pouvez exercer en vous adressant par courrier à CIL UNI-EDITIONS, 22, rue Letellier - 75739 PARIS CEDEX 15 en joignant une copie d un justificatif d identité. Vous pouvez également, pour des motifs légitimes, vous opposer au traitement des données vous concernant. 2. TRANSFERT Inclus : Transferts aller/retour (Savone/Nice) entre l aéroport de Nice et la gare maritime de Savone sont inclus - Pour le transfert de Nice à Savone, vous êtes attendu à Nice à 11h45* (Gare SNCF) ou à 12h30* (Aéroport Nice Côte d Azur). Optionnel : Vol au départ de chez vous : nous consulter Nombre de personnes concernées : Date de naissance : / /, / /, / / *Ces horaires peuvent être soumis à modifications
3. RÉSERVER VOTRE CABINE Type de cabine Prix par personne en euro Assurance optionnelle Prix par personne en euro Nombre de personne IC - Cabine Intérieure Classic 890 + 55 x = IC OCCUPATION INDIVIDUELLE 1 290 + 55 = IP - Cabine Intérieure Premium 990 + 55 x = IP OCCUPATION INDIVIDUELLE 1 440 + 75 = EC - Cabine Extérieure Classic 1 150 + 55 x = EC OCCUPATION INDIVIDUELLE 1 590 + 75 = EP - Cabine Extérieure Premium 1 250 + 55 x = EP OCCUPATION INDIVIDUELLE 1 740 + 75 = BC - Cabine Balcon Classic 1 390 + 75 x = BC OCCUPATION INDIVIDUELLE 1 950 + 100 = BP - Cabine Balcon Premium 1 490 + 75 x = BP OCCUPATION INDIVIDUELLE 2 090 + 100 = 3 e /4 e Adulte 890 + 55 x = 3 e /4 e Enfant/Junior 290 x = ASSURANCE COMPLÉMENTAIRE : Je ne souhaite pas souscrire à l assurance annulation/rapatriement/bagages Compagnie EuropAssistance. Tarifs indiqués dans le tableau ci-dessus. Total à régler en euro TOTAL... 4. RÉGLEMENT Afin de pouvoir confirmer et enregistrer votre réservation, nous vous demandons : de nous retourner ce document signé et complété, de verser un acompte à la réservation de 25% du montant total (si la réservation s effectue à plus de 45 jours du départ) Soit un acompte de... chèque carte bancaire chèques vacances Règlement du solde : 1 ère possibilité : Le solde est à régler au plus tard 45 jours avant le départ (soit avant le 20 août 2015) 75% du montant total, soit... chèque carte bancaire chèques vacances 2 e possibilité : RÉGLEMENT EN 3 FOIS sans frais PAR CHÈQUE UNIQUEMENT 1 e acompte 25% du montant total soit.... À l inscription 2 e acompte 25% du montant total soit.... Avant le 20 juin 2015 Solde du montant total soit.... Avant le 20 août 2015 ATTENTION : - Tout règlement intervenant à moins de 15 jours avant le départ devra être effectué par carte bancaire uniquement. Les conditions générales de vente et le dépliant assurances sont disponibles sur demande ou téléchargeables sur le site : http://www.costacroisieres.fr/b2c/f/costaclub/generalconditions/pages/homepagegc.aspx AUTORISATION DE PRÉLÈVEMENT CARTE DE CRÉDIT Je soussigné(e) M./Mme............................ ; autorise Costa Crociere S.p.A. à débiter ma carte de crédit : Américan Express Visa/Visa premier Numéro de carte : Eurocard Mastercard Date d expiration : / : Cryptogramme : Votre signature (obligatoire) : L acompte à la réservation de 25% du montant total, soit :... + le solde (75%) soit un montant de... le 20 août 2015 IMPORTANT : Veillez à remplir impérativement tous les champs ci-dessus afin de valider votre dossier. Je déclare m être renseigné(e) sur les formalités administratives et sanitaires (notamment passeport, visa, vaccins) et précautions médicales me concernant et concernant les personnes qui m accompagnent ainsi que sur les risques inhérents au voyage (notamment risques pays, conditions climatiques et météorologiques) sur le site www.diplomatie.gouv.fr et déclare les assumer. Je déclare en outre accepter les conditions générales de vente Costa Croisières (conditions générales de transport, conditions d assurance), les conditions du voyage et les informations figurant sur notre brochure annuelle 2014 ou sur notre site internet : http://www.costacroisieres. fr/b2c/f/costaclub/generalconditions/pages/homepagegc.aspx et http://www.costacroisieres.fr/b2c/f/before_you_go/travel/pages/travel. aspx, dont j ai dûment pris connaissance et que j ai porté à la connaissance des autres personnes inscrites, qui les ont également acceptés. Votre signature (précédée de la mention «lu et approuvé») : À retourner par courrier : COSTA CROISIÈRES - CROISIÈRE «SANTÉ MAGAZINE BIEN-ÊTRE» - 2, RUE JOSEPH MONIER - BÂT C - 92859 RUEIL-MALMAISON CEDEX