Page 1 NIVEAU 3 Entrée Attendus : Sauter dans l'eau sans matériel. Entrer dans l'eau verticalement. * verticalement, après un ou deux pas d'élan * avec impulsion des deux pieds Elève volontaire, impulsion réelle et entrée verticale. Saute loin du bord. Entrer dans l'eau accroupi, au bord. * en basculant de face * en basculant en arrière * en basculant de côté * en faisant une roulade sur un tapis Elève volontaire. Acceptation du déséquilibre. Entrer dans l'eau en sautant. * en arrière, * sur le côté * en faisant un demi-tour * avec différentes positions de bras * en utilisant une corde (type liane) * en passant dans un cerceau posé à la surface Elève volontaire, impulsion réelle et entrée verticale. Saute loin du bord. Jeux éducatifs Le bout du quai Le relais du pêcheur
Immersion / Respiration Attendus : Passer sous un obstacle flottant. Page 2 Gérer sa respiration. Coordonner sa respiration avec ses déplacements. Réaliser un parcours subaquatique. * Accroché au mur, effectuer 10 mouvements respiratoire avec expiration aquatique * Se déplacer en immersion. Ne sortir la tête que pour inspirer. * Se déplacer et passer sous des obstacles de plus en plus larges * Aller s'asseoir au fond en s'aidant d'une perche. Gérer ses mouvements sans panique. Acceptation de l'immersion. Ne relever la tête que pour inspirer de façon régulière et continue. Expirer dans l'eau Passer dans un cerceau lesté. Aller chercher des objets au fond (hauteur d'eau = taille des enfants). Passer entre les jambes d'un Passer entre les jambes d'un Parvenir à faire le parcours sans Attrapper l'anneau coincé reprendre sa respiration sous le pied d'un Faire un équilibre en immersion avec l'aide d'un Aller chercher des objets précis au fond du bassin. Aller le plus loin possible en immersion. Parcours divers (cage). Jeux éducatifs Les déménageurs en immersion Les pêcheurs de colliers
Equilibration / Flottaison Attendus : Se laisser flotter. Page 3 Glisser sur l'eau. Bras tendu, à partir d'une impulsion au fond ou au mur. * aller le plus loin possible * passer d'une position ventrale à une position Acceptation déplacement en dorsale. équilibre sans mouvement. * les bras le long du corps, passer d'une position dorsale à une position ventrale S'équilibrer. S'immerger. * Passer d'un équilibre à un autre, avec puis sans matériel * Chercher des positions d'équilibre avec puis sans matériel et les tenir quelques secondes (3, 4, 5 sec.) * Réaliser des figures imposées en position dorsale (X, Y, T) * Aller au fond avec l'échelle ou le long d'une perche, ou après un saut, ou après un plongeon et se laisser remonter en étant de plus en plus passif. Acceptation de l'équilibre. Blocage de la respiration. Repérage dans l'espace, prise de repères dans la position dorsale. Accepter l'immersion. Expiration volontaire totale pour aller au fond avec la sensation de remonter. Jeux éducatifs Les marsouins L'otarie ballon Le ballet nautique
Propulsion Attendus : Parcourir 15m sans reprise d'appuis et sans aide à la flottaison. Se déplacer en position ventrale. Se déplacer en position dorsale. * Effectuer des coulées ventrales après impulsion au mur. * Par 2 et par la seule action des bras, traverser le bassin en s'aidant d'un tapis flottant. * Tête demi immergée, par la seule action simultanée des bras, sans engin de flottaison: sur une courte distance - avec mouvements très rapides - avec mouvements très lents. * En utilisant seulement l'action des bras : bras dans le prolongement du corps, ramener vivement les bras le long du corps et se laisser glisser. * Effectuer un circuit sinueux imposant d'utiliser les 2 bras ou 1 seul. * Flottaison: sur une courte distance avec mouvements très rapides avec mouvements très lents. * Avec mouvements Sensation de glisse. Début de déplacement. Déplacement avec sensation des appuis. Sensation de glisse dorsale. Changement de direction. Déplacement avec sensation des appuis. Page 4
Page 5 Jeux éducatifs Association : pied / bras Le poisson géant Le cargo * Associer la poussée des jambes au mouvement des bras (position dorsale puis ventrale). * Associer le battement des jambes au mouvement des bras ( position dorsale puis ventrale). La tire-frite L'assaut du phare La synchronisation.