2 sortes de dépendance La dépendance fusionnelle (missionnaire, sur-dépendant, dépendant) La dépendance solitaire (démissionnaire, l anti-dépendant, l indépendant) Ces deux formes de dépendances affectives partagent le même espoir: trouver chez les autres son propre centre de gravité, sa source de valorisation, sa raison d exister et son bien-être existentiel. 1 - La dépendance fusionnelle: «Je suis responsable du bonheur de l autre» Tu vas me rendre heureuse, je ne suis rien sans toi Un dépendant fusionnel c est Profond besoin d attachement Sentiment de vide lorsqu il n est pas en union profonde avec quelqu un Attachement à des personnes inaccessibles et confusion fréquente entre séduction et distance, indépendance, froideur Faible estime de soi; dépendant du jugement et des opinions des autres; il vit et se définit au contact du regard de l autre; a l impression de ne pas exister sans l autre et sans son approbation Peur immense de l abandon et de perdre l autre Pas capable d être seul, toujours besoin de qqun. Vide affectif C est personnes deviennent un caméléon face à l autre
Peur omniprésente que l autre va me quitter. Sentiment de vide et d angoisse en l absence de l autre et malaises face à la solitude; Très proche de l état limite Faible sentiment de sécurité; besoin de routine et de stabilité; malaises face aux changements; Évite les confrontations; toujours prêt aux compromis Souvent Responsable de ce qui ne va pas dans le couple Se sent tjrs inférieur mais ne le montre pas. La relation fusionnelle c Est violent. On peut avoir l impression d avoir été violenté ou violer ou autre, mais c est simplement dû à la dépendance affective qui est autant dommageable que la violence physique. RIEN A VOIR AVEC L INTELLIGENCE Comportement de survie: je me garoche n importe où et que verrai, comportement de résilience: je vais rester seule et travailler sur moi. Quand on ait dans les dépendances faut apprendre à se méfier de soi. Se perçoivent comme des sauveurs, attirent des gens vulnérables. Recherche l amour et la reconnaissance des autres en tentant d être parfait; Se dévoile rapidement, fait facilement confiance aux autres; a une confiance aveugle et naïve envers les personnes et la vie; affiche souvent un positivisme extrême ou un optimisme à toute épreuve; manifeste un grand courage Recherche continuellement l intensité émotive et la passion Manque d autonomie; besoin de l approbation de l autre Cherche la fusion avec son partenaire amoureux Adopter le rôle de victime
2- La dépendance solitaire: «l autre est responsable de mon bonheur» L autre est responsable de mon bonheur. Un dépendant solitaire c est Grande autonomie extérieure et semble n avoir besoin de personne; nie ses besoins d attachement car cela lui fait peur Centré sur les apparences; grand besoin d être admiré et reconnu et d attirer le regard de l autre sur lui; image de suprématie; dominant Veut être considéré le meilleur; horreur de perdre et d être démasqué et prêt à tout pour préserver l image positive de soi; peur viscérale de perdre la face et de se montrer faible Admet peu ses torts et ses erreurs et cache ses faiblesses et ses vulnérabilités; fait preuve d une honnêteté élastique (mentir est acceptable pour se sortir de difficultés); affiche une fidélité élastique (est en mesure de justifier ses infidélités) A tendance à fuir les difficultés et les responsabilités (hypo responsable) Individualiste; leader Contrôlant; ne fait pas de concession et coopère difficilement; aime maîtriser les situations et abuse de son pouvoir pour maintenir son contrôle s il se sent menacé; manipule son entourage pour obtenir ce qu il veut et arriver à ses fins; tente de soumettre les gens Grande autonomie, a l air d être indépendant mais ni ces besoin d attachement pcq sa lui fait peur Très axés sur les apparences Ne faut pas leur noter les erreurs qu ils font. S l se sent ridiculiser de votre part, vous pouvez le payer cher Ne veulent pas perdent la face Tendance à accuser les autres Met des barricades pour se protéger et ne pas se laisser atteindre
La peur de l intimité, ils ont l impression que plus la personne s approche, plus l autre recule. Plus le fusionnelle s approche, plus le solitaire s éloigne Chicane périodique pour rappeler à l autre c est qui qui domine. Faible tolérance a la frustration. Recherche de prendre l autre en erreur pour retrouver le contrôle. Peur de se perdre et d être englouti dans ses relations avec les autres; méfiance exagérée envers les personnes et la vie; érige une barricade afin de ne pas être blessé Érige des frontières étanches dans ses relations et a besoin d établir des distances avec les autres; crainte de l intimité, d abord avec lui-même et, par le fait même, avec les autres Met fermement ses limites; utilise la colère s il sent que son autonomie, son intégrité ou ses frontières sont menacés Se montre très exigeant envers les autres Cherche parfois un sauveur pour le sortir de son malheur et utilise souvent ses malheurs pour manipuler l autre et obtenir ce qu il veut Peur de l intensité émotive et de la vie relationnelle; redoute l intimité et l engagement amoureux Coupé de ses sensations et de son monde émotionnel; nie et refoule ses émotions; se sent impuissant face aux émotions des autres; rationnel; intellectualisation; rigide; froid et distant Pour se sentir mieux, fuit les émotions et les situations qu il ne contrôle pas Se sent incapable de souffrir (même s il se montre invulnérable) et fait tout pour éviter la souffrance Besoin de se sentir compétent, fort et sans limite Le conjoint idéal pour le petit garçon ou la petite fille qui a besoin d un père ou d une mère Finalement
Si on match un dépendant Solitaire et un fusionnelle, c est un match pour le malheur, ils ne s accordent pas! Il n y a pas de coupable, et s il y en a un, c est la souffrance! Être normal sur le plan affectif, c est ce dans quoi je suis bien. Il n y a pas de problème quand ça répond aux besoins de chacun. Dans les deux cas, C est toujours l autre le problème. La question à ce demander est : Est-ce que j endure ça ou je prends la responsabilité de me dire que ça ne me convient pas? Comportements en miroir, ils ne se rejoignent jamais. Quand tu oscille de un a l autre trop souvent c est un déséquilibre affectif. À la conquête de son autonomie affective et de soi Au lieu d interagir avec soi et l autre sur un mode dépendant visant à compenser son manque affectif, les personnes dépendantes affectives doivent Pour le fusionnel, il doit apprendre à être en relation sans être en fusion, avec une capacité nouvelle à identifier et vivre les moments nécessaires de solitude Pour le solitaire, il doit apprendre à s abandonner dans la relation à l autre sans craindre l envahissement, tout en conservant le plaisir de certains moments à soi Pour finir, tu dois faire le deuil d avoir manqué d amour dans l enfance Tu n es pas responsable de ce manque d amour!