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1 Courir à Montréal Numéro 43, octobre Nombre d'abonnés : 2200 Le Coin du Coach! Par Jean Yves Cloutier BRAVO AUX ORGANISATEURS! Ils sont plus d'une centaine au Québec à organiser à chaque année une compétition de course à pied que ce soit une course sur route, un cross country ou encore une épreuve sur piste. En plus d'être passionnés par ce sport, ils sont généralement bénévoles et se donnent comme mission de bâtir la meilleure organisation possible dans le but de satisfaire le plus grand nombre de coureurs lors d un l événement. UN RÔLE DE LEADER Le rôle premier de l'organisateur est de travailler en collaboration avec son comité organisateur afin d'assurer durant toute l'année le meilleur suivi selon les échéances établies pour assurer le succès de l'événement. LES TÂCHES À ACCOMPLIR -Former un comité organisateur dynamique à la mise en oeuvre de l'événement. -Rechercher des commandites afin de minimiser les coûts d'organisation. -Promouvoir l'événement auprès du milieu de la course à pied par la distribution d un dépliant ainsi que par la diffusion de communiqués sur les différents sites Internet. -Recruter des bénévoles. -Former des chefs d'équipe fiables. -Mesurer le parcours pour qu'il soit exact et sécuritaire.

2 -Rencontrer les différents paliers de gouvernements, les municipalités ou encore les associations qui peuvent promouvoir l'événement. S'assurer que, lors de la journée de la course, tous les secteurs soient bien couverts par une définition de tâche précise des chefs d'équipe et des bénévoles. Voici les secteurs concernés : Service médical, Sécurité sur le parcours, Ligne d'arrivée, Alimentation et Ravitaillement, Secrétariat à l'inscription, Vestiaire, Animation et enfin Protocole. LE JOUR DE L'ÉVÉNEMENT Normalement tout devrait bien se passer... même s il y a des problèmes de dernières minutes à solutionner. Cela fait partie de la beauté d'organiser! Aussitôt la course terminée, il faut penser à transmettre les résultats officiels sur les différents sites Internet et aux médias d'information. Dans les jours suivants, il est très important de réunir son comité organisateur pour un post mortem afin que l'organisateur puisse noter les points à améliorer pour le futur évènement. Dorénavant, ne vous gênez pas pour féliciter les responsables après la course car cela demeure leur salaire comme organisateur bénévole. Jean-Yves Cloutier, entraîneur La Classique du Parc Lafontaine La 55e édition de La Classique du Parc Lafontaine aura lieu le dimanche 17 octobre 2004 au parc La Fontaine, Restaurant de la Verdure. Organisé par Le Club Athlétique les Francs Amis de Montréal. Course #11 du Circuit de course à pied du Grand Montréal Endurance. (1 km, 2 km, 5 km et 10 km) Voir plus : Des nouvelles d'émilie Mondor

3 Mondor termine une dure saison très positivement en devançant la championne du monde de cross country, Benita Johnson Émilie Mondor a mis un terme à sa saison de course sur route et piste en prenant le quatrième rang du Flora Light 5 km à Londres. La Mascoutaine a parcouru la distance en 15 min 28 s, elle qui avait également terminé au pied du podium l an dernier. L Irlandaise Sonia O Sullivan a remporté l épreuve en un temps de 15 min 06 s. L Éthiopienne... Voir plus : ison.html Le Cross des Couleurs Sable et déception C est par centaines que les coureurs ont envahis la base de plein des Cèdres dimanche le 10 octobre. Au programme, des courses de 1, 2, 4, 8 et 11 kilomètres et une course à relais citrouille qui se sont déroulés sur un site enchanteur situé à proximité de Montréal. Le tracé des courses ne manquait pas de faire voir aux participants la difficulté de courir dans le sable (et oui la base de plein air est à proximité d une carrière de sable). Ainsi, une belle montée sableuse au mi-parcours en a fait ragé plus d un (dont l auteure de ces lignes). Pour ce qui est du relais citrouille et bien, j aimerais bien vous en parler mais on m a refusé la participation invoquant que je devais avoir moins de 12 ans pour participer (quoi??). Pourtant, je suis tout à fait capable d apprécier nos belles petites citrouilles même à mon âge! Malgré ce refus, on peut dire que la journée fut un franc succès. Caroline Gagné pour Courir.org Une manitobaine depuis 1988, née Québécoise, au Festival de la Santé de Montréal

4 Par Colette Bordeleau Cette année, grâce à Courir.org, j ai obtenu une carte de presse et j ai pu faire des photos, parmi les photographes vedettes, même si je n en suis pas! (voir article de septembre 2003 : couvrir le marathon quand on n est pas photographe vedette) J y ai côtoyé plusieurs photographes professionnels, j espère que le talent est contagieux... Voir plus : Photos de courses Grand Cross de Montréal 2004 du Circuit Le Challenge Cross-Country Voir plus : Avant une course importante Avez-vous pensé à une évaluation de votre condition physique afin de pouvoir mieux gérer votre course et/ou valider le temps que vous pouvez faire? Il est possible de faire évaluer votre index d endurance ainsi que votre «Vo2Max» afin de déterminer vos temps de passage et votre cadence optimale? Si vous êtes intéressés, il s agit de prendre un rendez-vous avec Pierre Lemay ou André Breton au (514) Test de produits Courir.org Information sur collections Adidas 2004 Women s Supernova Off-Road Tight : Ce collant ClimaProof comprend une membrane respirante élastique 3 couches qui est à l épreuve du vent et résistante à l eau. Voir plus : Women s Supernova Cushion Détail 130 $ Blanc/Bleu : Il s agit d une actualisation de la couleur et du modèle pour l automne. La prochaine génération de Supernova conçue pour les adeptes de course qui adorent courir loin et vite.

5 Voir plus : ATTENTION La liste des abonnés de Courir à Montréal n'est pas disponible. Nous ne la donnons, ni ne la revendons à personne. En revanche, vous pouvez sponsoriser notre lettre d'information : contactez-nous pour discuter des modalités. Courses à venir en octobre 2004 par Jean Joly Commencez à préparer votre mois de courses à pied avec le calendrier des compétitions de Courir.org. Si vous voulez vous donner les moyens de bien figurer en compétition, il ne faut rien négliger, et surtout pas la planification de votre horaire sportif. Dimanche 16 octobre 2004 BELAIRdirect.com ZooRun : Pour la fondation du Zoo de Toronto. (marche 5 Km et course 10 Km). Dimanche 17 octobre 2004 La Classique du Parc Lafontaine : La 55e édition de La Classique du Parc Lafontaine aura lieu au parc La Fontaine, Restaurant de la Verdure. Organisé par Le Club Athlétique les Francs Amis de Montréal. Course #11 du Circuit de course à pied du Grand Montréal. Course #11 du Circuit de course à pied du Grand Montréal Endurance. Étape 10 du Challenge Adidas et du Circuit provincial Timex. Parcours sanctionnés par la Fédération Québécoise d'athlétisme. (1 Km, 2 Km, 5 Km et 10 Km) Lundi 18 octobre 2004 Conférences sur la musculation pour les coureurs (entraînement de la force) Ces conférences seront données par Pierre Lemay, préparateur physique au 4450, rue Saint- Denis, Suite 400, Montréal. Pré-inscriptions obligatoires, soit par téléphone au : (514) ou par courriel à montreal@boutiquecourir.com

6 Samedi 30 octobre 2004 Championnats provinciaux civils, collégiaux et universitaires de cross-country À Québec, Université Laval Distances selon les catégories. Informations : Vincent Paquet (418) #6746 Dimanche 31 octobre 2004 Marathon de Cape Cod : Informations Tel: (508) , Pour le calendrier complet de ce mois-ci consultez le site de la Fédération Québécoise d'athlétisme. URL : Pour participer aux courses d'ottawa. URL : Pour les courses du Circuit de la région de la Mauricie. URL : Passez de bons moments sur le site Courir.org!