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1 PRÉSENTE Alimentée par GUIDE DES COUREURS LA COURSE DU GRAND DÉFI PIERRE LAVOIE ÉDITION 2015

2 TABLE DES MATIÈRES Préparation une semaine avant l évènement... 4 BAGAGES... 4 CONSEILS... 5 Le vendredi 8 mai... 6 LA COURSE DE NUIT... 6 HÉBERGEMENT LE 8 MAI... 6 Le samedi 9 mai... 7 DÉPART 9 mai... 7 RELAIS... 8 ARRÊTS... 8 TROIS- RIVIÈRES... 9 LA NUIT... 9 Le dimanche 10 mai Équipes médicales Parcours Sécurité... 12

3 Le vendredi 8 mai LA COURSE DE NUIT Plusieurs parmi vous participeront à La Course de nuit qui aura lieu à Québec le vendredi 8 mai à 22 h. La Course de nuit est une étape optionnelle de La Course. En effet, tous les groupes participant à La Course sont invités à joindre gratuitement La Course de nuit. Notez que La Course de nuit est également ouverte au grand public. Ainsi, vos parents, vos amis et vos proches pourront se joindre à vous pour cette course. Ils trouveront les détails et pourront procéder à leur inscription sur le site Internet du Grand défi Pierre Lavoie. La Course de nuit se fera sur un parcours de 5 km. Il s agit d une course non chronométrée, mais très animée (feux d artifices, cracheurs de feu, musique, danse, effets spéciaux, etc.). Si vous y prenez part, courrez très lentement afin de vous garder de l énergie pour le reste de la fin de semaine. Prenez plutôt le temps de profiter des animations qui se trouveront sur votre route. N hésitez pas à ralentir le pas au point de marcher, après tout cette course est également ouverte aux marcheurs. Pour accéder au site de départ de La Course de nuit, vous devrez absolument porter le bracelet d identification qui vous sera remis ; il s agit de votre laissez- passer. HÉBERGEMENT LE 8 MAI Certains d entre vous dormiront ensuite à Québec soit à l hôtel ou au Centre des congrès. Profitez bien de cette nuit pour vous reposer avant cette grande aventure où le sommeil sera plus difficile. Si vous dormez au Centre des congrès, rappelez- vous que l espace sera partagé avec plusieurs autres groupes de coureurs. Il faudra donc être très respectueux des autres en faisant preuve de 6

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