Le Ladakh. Ses paysages lunaires, son climat désertique et ses oasis éparses sont d une beauté indescriptible.

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1 Le Ladakh Situé sur la pointe nord de l Inde, à plus de 3500 mètres d altitude, ce «paradis des photographes» se niche entre deux des plus hautes chaînes montagneuses du monde, le Karakoram et la chaîne de l Himalaya. Terre spirituelle, consacrée par les saints bouddhistes, les mystiques, les gurus, les érudits, le Ladakh, par son isolement, a permis la préservation d un mode de vie ancestral. Ses paysages lunaires, son climat désertique et ses oasis éparses sont d une beauté indescriptible. Voyager au Ladakh c est s ouvrir à ses mystères et se laisser immerger dans un univers qui fascine par sa richesse culturelle et qui émeut par la gentillesse de sa population. 1

2 Yoga et Méditation au Cœur de l Himalaya Votre Voyage Vous aimerez : Ce voyage de ressourcement vous Participer au sein du monastère de Phyang au emmènera au cœur des traditions festival de danses masquées. ancestrales tibétaines. Chaque expérience et activité sera une invitation à rentrer en contact avec soi et l environnement visité. Participer à une session chamanique avec un chamane tibétain, Grâce à l accompagnement bienveillant de votre guide, vous pourrez vous immerger dans la culture locale à la découverte d un territoire et de la gentillesse de ses habitants! Des paysages à couper le souffle, des rencontres émouvantes vous attendent pour ce séjour à l extrême nord de l Inde! Pratiquer quotidiennement la méditation et le Yoga dans des lieux sacrés, Découvrir d anciens monastères construits sur des sites d exception, Rencontrer un médecin tibétain pour une consultation holistique, Etre guidé par Tendrel Travel et son encadrement bienveillant... 2

3 Itineraire Jour 1 : Arrivée à Delhi. mardi 26 juillet 2016 Arrivée à Delhi et transfert à l hôtel. Jour 2 : Delhi. Leh. mercredi 27 juillet 2016 Départ très tôt de Delhi en avion pour le Ladakh, «le petit Tibet», une expérience spectaculaire avec ce vol surplombant l Himalaya. A votre arrivée à Leh, direction votre guesthouse pour vous installer. Cette première journée sera consacrée à votre acclimatation à l altitude. Une journée sous le signe du repos en profitant du soleil et de l époustouflante beauté des paysages himalayens. Pendant cette journée, vous vivrez votre première rencontre avec votre guide qui vous présentera votre voyage. Jour 3 : Leh. jeudi 28 juillet 2016 Au lever, vous profiterez des bienfaits du Yoga lors d une séance en extérieur, guidée par Maryvonne Lascombes. Le matin, vous découvrirez le patrimoine de la vieille ville de Leh avec son dédale de ruelles et de temples cachés en commençant par le temple Tsemo qui domine Leh. Ce temple est un lieu important dans la culture locale car il abrite des divinités aux effets protecteurs puissants. Jour 4 : Leh. thiksey. vendredi 29 juillet 2016 Le matin, vous apprécierez le calme et la sérénité des Himayalas lors d une séance de Yoga au bord de l Indus. Aujourd hui, vous aurez le privilège d assister à votre première session chamanique : une expérience humaine très intense! Chamanes dans la tradition himalayenne, les lhamos sont de puissants guérisseurs et de fins divinateurs. Consultés à titre d oracle ou comme guérisseurs, les lhamos peuvent vous aider à répondre à certaines de vos interrogations. Après avoir effectué des pratiques de purification, le chamane entre en transe et se connecte aux énergies des déités. Connecté à ces énergies, le chamane crée un espace sacré pour la guérison et la divination. Par des questions simples et directes, vous serez alors invités à rentrer en contact avec lui Dans l après midi, vous vous dirigerez vers Tiksey, un monastère semblable au Palais du Potala de Lhassa au Tibet. Ce complexe monastique majestueusement perché domine la rivière de l Indus et abrite une impressionnante statue du bouddha du futur. Un site somptueux, rendant compte des merveilles architecturales du Tibet et offrant une vue splendide sur la vallée. Un cadre idéal pour allier la pratique de la méditation! L après-midi, vous partirez à la rencontre d un médecin tibétain (Amchi) pour une consultation en médecine traditionelle tibétaine. A travers cette expérience, vous découvrirez cette science vieille de ans qui rétablit l équilibre mental et physique par le biais de remèdes naturels. 3

4 Jour 5 : Leh. Choglamsar. samedi 30 juillet 2016 Au lever, séance quotidienne de Yoga dans votre guesthouse. Aujourd hui, route pour l école tibétaine du TCV (Tibetan Children Village), un village d enfants qui a été construit pour recevoir les jeunes tibétains en exil, leur donner une éducation moderne tout en leur enseignant leur langue, leur culture et leur philosophie. Vous découvrirez le village, les enfants et leur sourires vous laisseront un doux souvenir d un peuple extrémement accueillant. Puis, direction le village tibétain de Choglamasar où vous déjeunerez dans la famille de Tashi et découvrirez la cuisine traditionnelle Tibétaine avant de partir visiter la résidence du Dalai lama. En ce lieu, vous serez invitez à réaliser une «Kora» marche méditative autour des stupas encore appelés chortens. Ils furent inaugurés par le Dalai Lama et symbolisent l esprit du Bouddha et les différentes étapes de la progression vers l éveil. Consacrés d objets saints, ces reliquaires transmettent la bénédiction du Bouddha. Jour 6: Leh. Phyang. dimanche 31 juillet 2016 Direction le village de Pyang et participation au sein du monastère au festival de danses masquées, réalisées une fois par an par les moines. Etant une célébration traditionnelle bouddhiste, le festival Phyang Tsesdup est une commémoration, haute en couleur, de la vie et de la mort. Vous assisterez avec les dévots aux danses masquées et aux nombreuses représentations accompagnées de musiques rituelles et des chants des moines mêlés au son des tambours, une expérience très riche à la découverte de la culture bouddhiste! En fin d après-midi, retour à votre gusthouse à Leh. Jour 7 : Leh. Alchi. Timosgam. lundi 01 août 2016 Départ de Leh pour le Bas Ladakh en longeant la vallée de l Indus dans un enchainement de plateaux désertiques et d immenses gorges. Visite de l Oasis d Alchi qui représente le couronnement de l art Indotibétain du Ladakh. Ses temples splendides érigés dans la plaine abritent des fresques et sculptures créées par des artistes venus du Cachemire. Datant du 12ème siècle, Alchi est classé patrimoine mondial de l UNESCO. Dans l après-midi, vous profiterez d une très belle ballade pour découvrir le village d Alchi. En fin d après-midi, direction Timosgam où vous pratiquerez le Yoga et la meditation en extérieur. Reposés, vous passerez une nuit tout en douceur dans votre hôtel à Timosgam. Jour 8: Timosgam. lamayuru. mardi 02 août 2016 Aujourd hui, vous faite route en direction de paysages lunaires pour découvrir un des plus vieux monastères du Ladakh, fondé au 10ème siècle : Lamayuru. Le site est absolument grandiose et sera l occasion d une belle marche, Lamayuru surplombe en effet un ancien lac asséché depuis des centaines d années et domine le village au fond de la vallée. S il est présent au moment de votre venue, vous aurez peut-être la chance de rencontrer Yogi Dawa qui vous accompagnera alors dans la découverte de son monastère. 4

5 Jour 10: Leh. Matho. Stock. jeudi 04 août 2016 Au lever, séance quotidienne de Yoga dans votre guesthouse. Après-midi libre pour découvrir l artisanat local. Le soir vous profiterez d une séance de Yoga en extérieur pour vous detendre dans un environnement paisible. Jour 9: Timosgam. Tia. Leh. mercredi 03 août 2016 Ce matin, route en direction du monastère de Matho qui, perché sur son éperon rocheux, offre une vue splendide sur toute la vallée de l Indus. Au sein de ce monastère, vous découvrirez une très belle association «Himalayan Art Preservation» qui s est donnée pour mission de restaurer l impressionnante collection d œuvres d art que contient cet édifice. Cette association dirigée par la française Nelly Rieuf agit dans une optique de développement durable en formant, depuis près de 4 ans, une équipe locale à la restauration afin de préserver l art himalayen. Une autre composante de ce projet est la construction d un musée («Matho Museum Project») au sein même du monastère afin d exposer au grand public une sélection de ces œuvres d art. Un beau projet à découvrir! Puis, direction le village historique de Stok. Vous visiterez le Palais de Stok, d architecture tibétaine, où une partie de la famille royale du Ladakh continue à résider depuis qu elle perdit le pouvoir au début du 19ème siècle. Le soir, pour votre dernière soirée au Ladakh, un repas convivial vous sera proposé. Pour commencer la journée, pratique quotidienne de Yoga en extérieur. Le matin, vous serez attendus par les nonnes de Timosgam. Ces dernières vous feront visiter leur couvent et vous assisterez à des scènes de leur vie quotidienne comme les prières. Ce moment est un temps fort de votre voyage grâce à l hospitalité exceptionnelle des nonnes. Vous visiterez ensuite le village de Tia avec ses maisons anciennes, ses ruelles, ses passages voutés. Peu connu des touristes, il surplombe majestueusement la vallée. Moment d échanges avec les villageois et découverte de leur mode de vie traditionnel. En fin d après-midi, route de retour sur Leh. 5

6 Jour 11 : Leh. Delhi. vendredi 05 août 2016 Vous quitterez le Ladakh en avion pour partir découvrir la capitale captivante de l Inde, New Delhi. Découverte de Gurudwara Bangla Sahib, le temple Sikh de Delhi, reconnaissable à son superbe dôme doré. Dans ce lieu sacré vous boirez l eau de la source, à l origine de guérisons miraculeuses. Le temple Hindou de Birla Mandir vous ravira par ses couleurs chatoyantes. Il fut dédié à la déesse Lakshmi. Gandhi accepta de l inaugurer à la seule condition que tous, notamment les intouchables, puissent y pénétrer. Une plaque à l entrée rappelle cette promesse. En fin de journée, découverte de Delhi Haat, bazar du coeur vibrant de Delhi. Jour 12 : Delhi. FRANCE samedi 06 août 2016 Journée supplémentaire à Delhi prévue en cas de retard ou d annulation sur le vol Leh/Delhi essentiellement dus aux conditions météorologiques. Le soir transfert pour l aéroport international pour votre vol retour vers la France... 6

7 Details Date: Prix: Nous contacter Ce que le prix comprend Pension complète au Ladakh en chambre double tout au long du circuit. Les vols Delhi/ Leh/Delhi. Un guide francophone du J2 au J10. Un guide anglophone en apprentisage du français le J1 et J11-J12. Tous les transferts depuis l aéroport/hôtel jusqu à l hôtel/aéroport. Tous les transports sur le circuit. Les donations aux personnes ressources. Les entrées sur tous les sites mentionnés dans le programme. Les permis pour visiter certaines régions du Ladakh. Les pourboires aux guides et aux chauffeurs. Hébergement L hébergement se fera en hôtel 3*** à Delhi. En Guesthouse à leh. En hôtel 2**à Timosgam. Transport En Avion de Delhi à Leh et de Leh à Delhi. En Taxi 4*4 confortable au Ladakh. Plus d informations L itinéraire proposé peut être amené à être modifié en fonction des aléas météorologiques et/ou techniques. Les êtres d exception que vous rencontrerez durant votre séjour sont parfois sollicités par la communauté locale, veuillez noter que votre programme pourrait-être modifié en fonction de leurs obligations. Ce que le prix ne comprend pas Les vols internationaux France/ Delhi. Les frais de visa pour l Inde. (Vous devez vous même effectuer la démarche pour l obtention de votre visa). L assurance annulation. Les boissons. Les repas à Delhi. 7