PROGRAMME. JEUDI 1 ER SEPTEMBRE 14h00-19h00: Retrait des dossards (Espace LAC)

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2 PROGRAMME JEUDI 1 ER SEPTEMBRE 14h00-19h00: Retrait des dossards (Espace LAC) VENDREDI 2 SEPTEMBRE : 9h00-20h00: Retrait dossard 14h00-18h00: dépôt du vélo (casino) 18h00-20h00: pasta party SAMEDI 3 SEPTEMBRE : 9h30: Triathlon XL / 9h45: Triathlon XL Relais 19h00: Remise des prix groupe d âge (quai du locle / podium expo) DIMANCHE 4 SEPTEMBRE : 19h00: Cérémonie de clotûre à l Espace LAC

3 RETRAIT DES DOSSARDS Bonnet de bain 2 dossards 3 sacs de transition (marquages noir-bleu-rouge) 1 autocollant vélo 1 autocollant casque

4 DÉPÔT DU MATÉRIEL Ouverture de l aire de transition : 14h 18h Remise d une housse vélo à l entrée du parc Point assistance technique à l entrée de l aire de transition Dépôt des sacs bleu et rouge - Sacs marquage bleu : Affaires de vélo avec numéro - Sacs marquage rouge : Affaires de course à pied avec numéro Les chaussures vélo doivent être fixées sur vos pédales ou ranger dans votre sac de transition. Pas de chaussures vélo à côté de votre vélo

5 PASTA PARTY Ouverture à partir de 18h00 à l Espace LAC Parc à vélo Retrait des dossards Pasta party - cérémonie de clôture Arrivée Croix rouge Médecins Sacs blancs Ravitaillement d arrivée

6 AIRE DE TRANSITION L aire de transition ouvre à partir de 7h00 le samedi 2 septembre Vous avez accès à vos sacs de transition marquages bleu et rouge et à votre vélo Marquage à l entrée du parc

7 AIRE DE TRANSITION Les affaires d avant course seront remises dans les sacs marquage noir (swim) avec numéro fournis dans votre sac concurrent. Ces sacs seront déposés à l entrée de l aire de départ.

8 ZONE DE DEPART La zone de départ est strictement réservée aux athlètes.

9 PARCOURS NATATION Départ en une vague Sortie à l australienne au bout de 1400m Combinaison natation autorisée

10 TRANSITION Récupération du sac marquage bleu (contenant vos affaires vélo) Tentes de change : 2 Homme + 1 femme Une fois le sac marquage bleu récupéré, changement sous les tentes Les combinaisons doivent être rangées dans les sacs marquage bleu, ces derniers seront ramenés à votre emplacement par les bénévoles.

11 PARCOURS VELO 3 tours de 31km 630m de dénivelé par tour Parcours entièrement fermé à la circulation 3 ravitaillement par tour (km5, km15 et km23)

12 PROFIL DU PARCOURS Gérardmer 660m Le Poli 744m Col des Feignes 960m Col de Grosse Pierre 964m Gérardmer 660m

13 RÉGLEMENT Le parcours vélo est entièrement fermé à la circulation mais les athlètes doivent néanmoins respecter le code de la route. Les athlètes doivent se respecter entre eux. Tout comportement jugé anti-sportif ou dangereux fera l objet d une disqualification immédiate Le port du casque est obligatoire sur l ensemble du parcours vélo et la jugulaire du casque doit rester fermée jusque au dépôt du vélo dans l aire de transition Les athlètes doivent respecter les règles du code de la route Le drafting et l assistance extérieure sont formellement interdit sur le circuit vélo

14 RAVITAILLEMENT 3 points de ravitaillements : Pistes du Poli (km5, km35 et km65) Col des Feignes (km 15, km45 et km75) Col de Grosse Pierre (km23, km53 et km83) Produits : Barres énergétique Fruits : banane Pain d épice Eau et boisson énergétique distribuées en bidons de vélo Dare2Tri Eau Boisson énergétique Barre énergétique Fruits Fruits Barre énergétique Boisson énergétique Eau Sens de course

15 DECHETS Une zone pour jeter vos déchets est située après chaque zone de Une zone pour jeter vos déchets est située après chaque zone de ravitaillement. Bidons de vélo Emballage s de gels et barres Ravitaillement Emballage s de gels et barres Bidons de vélo Sens de course

16 TRANSITION VÉLO / COURSE À PIED Descente du vélo à l entrée du parc Rangement de votre vélo à votre emplacement Récupération du sac marquage rouge (affaires course à pied) Tentes de change : 2 homme + 1 femme Une fois le sac marquage rouge récupéré, changement sous les tentes Les affaires vélo doivent être rangées dans les sacs marquage rouge, ces derniers seront ramenés à votre emplacement par les bénévoles.

17 PARCOURS COURSE À PIED 3 tours de 7km 80m de dénivelé par tour 3 ravitaillements par tour Costet lard AID STATION Lac de Gérardmer Les Xettés AID STATION 31km Gérar D 69 Ramberchamp AID STATION

18 RAVITAILLEMENT 3 points de ravitaillements Produits : Gels énergétiques Fruits : banane, orange Eau et boisson énergétique Pepsi Produits salés Pastilles de sels

19 CARTON NOIR Parcours course à pied Boucle carton noir Boucle situé au km3 Vous pouvez effectuer la boucle de pénalité au 1 er, 2 ème ou 3 ème tour 1 carton noir: 1 boucle de pénalité 2 cartons noir: 2 boucles de pénalité 3 cartons noirs: disqualification

20 ZONE D ARRIVÉE Pas de famille ou accompagnateurs dans la zone de ravitaillement d arrivée Zone de massage située dans le tennis couvert. Récupération des sacs marquage noir (contenant vos affaires d avant course) déposés au départ natation dans la zone de massage Ravitaillement Sacs blancs Kinés Croix Rouge Arrivée Tribune Zone interdite au public

21 RÉGLEMENT Temps limite : Natation: 1h10 Vélo: 6h00 après le départ Fermeture de l aire de transition à 15h30 Fin du 2ème tour à pied: 17h10 Course à pied: 8h30 après le départ Fermeture de la course à 18h00 Assistance technique Point d assistance technique Cycles Top situé au sommet du col des Feignes (km15, km45, km60). Assistance pour la réparation mais aucun matériel n est fourni Passerelle d arrivée Pour des raisons de sécurité, il est interdit de doubler des concurrents sur la passerelle

22 RÉGLEMENT Samedi 2 septembre : 19h00 - Podium Expo Podium de chaque groupe d âge Podium XL Relais Dimanche 3 septembre 19h00 - Espace LAC Remise des prix athlètes pro Remise des cadres Scott pour les meilleurs temps vélo amateur (homme et femme)