Description.. Le#terme#judo#est#composé#de#2#kanji#signifiant#approximativement#:# Jû#(prononcer#djou):#Souplesse## Dô#:#L'art,#la#voie##

Transcription

1 Le#judo#( #ou#voie%de%la%souplesse)#est#un#art#martial#et#un#sport#de#combat#d'origine#japonaise#(budo),# fondé#par#jigoro#kano#en#1882.#il#se#compose#pour#l'essentiel#de#techniques#de#projection,#de#contrôle#au#sol,# d'étranglements#et#de#clefs.# Le#lieu#où#l'on#pratique#le#judo#s'appelle#le#dōjō#ou#dojo#(lieu#d'étude#de#la#voie)#.#Les#pratiquants#(les#judoka)# portent# une# tenue# en# coton# renforcée# appelée# judogi,# souvent# appelée# à# tort# kimono,# qui# est# le# nom# générique# de# la# tenue# traditionnelle# japonaise.# Le# judogi# est# généralement# blanc,# mais# pour# faciliter# la# distinction# entre# les# combattants# dans# les# compétitions,# l'un# des# deux# judokas# peut# revêtir# un# judogi# bleu# pour#les#compétitions#à#partir#du#niveau#national#(pour#les#niveaux#inférieurs,#la#distinction#se#fait#à#l'aide#de# ceinture#rouge#ou#blanche).#le#judo#se#pratique#pieds#nus#sur#un#tatami.# # Description.. # Le#terme#judo#est#composé#de#2#kanji#signifiant#approximativement#:# Jû#(prononcer#djou):#Souplesse## Dô#:#L'art,#la#voie## Judo#peut#donc#se#traduire#par#la%voie%de%la%souplesse.# Le#judo#sportif#différencie#explicitement# les#techniques#de#projection#visant#à#déséquilibrer#l'adversaire#pour#le#faire#tomber#au#sol:#nage%waza# dans#lequel#on#retrouve## o le#groupe#des#techniques#debout,#tachi%waza## les#techniques#de#jambes#:#ashi%waza## les#techniques#de#bras#:#te%waza## les#techniques#de#hanches#:#koshi%waza## o le# groupe# des# techniques# de# sacrifice,# sutemi% waza# où# le# pratiquant# décide# de# sacrifier# son# équilibre#pour#faire#chuter#son#adversaire.## les#techniques#de#sacrifice#dans#l'axe#:#mae%sutemi%waza#parmi#lesquelles#on#retrouve#la# fameuse#"planchette#japonaise"## les#techniques#de#sacrifice#sur#le#côté#:#yoko%sutemi%waza## les#techniques#pratiquées#au#sol#:#ne%waza## o les#technique#d'immobilisation#:#osae=komi%waza## o les#technique#d'étranglement#:#shime%waza## o les#technique#de#clef#:#kansetsu%waza## Ces# kata# représentent# des# exercices# de# style,# de# concentration# particulièrement# difficiles# et# constituent# la# source#même#des#principes#du#judo.#la#bonne#exécution#de#ces#kata#nécessite#de#ce#fait#de#longues#années#de# pratique#pour#permettre#au#judoka#d'en#saisir#le#sens#profond.# Concours#de#kata:#depuis#quelques#années#des#compétitions#de#kata#sont#organisées#a#travers#le#monde,#et# notamment#en#belgique#(plus#d'info#ici#

2 VOCABULAIRE+JAPONAIS+VUS+ AU+COURS+DES+SÉANCES+D INITIATION+AU+JUDO+ POLITESSE+ Bonjour konnichiwa Prononciation{kone'nitchioua} Au+revoir sayônara- Prononciation{saïyonara} Merci+(beaucoup)+ aligatô-(gozaimasu)- Prononciation{aligato(gozaïmachou)} Unpetitsignedetêteestbienvenu Pour+rire+:+comment+dire+«+Allo+?+»+ Moshi-moshi Prononciation{mochimochi} + AUTOUR+DU+JUDO+ + Judo VoiedelaSouplesse Sportdecombatinventé parlejaponaisjigorokanoen1882. Dojo Salleoùonpratiquelejudo Tatami+ nomdestapis (enpaillederiztissée) Kimono nomduvêtement Judoka+ combattant + AUTOUR+DU+COMBAT+ Sensei+ lemaître Hajime+ commencez Matte+ arrêtez(arrêt) Yoshi+ reprenez Sore+made finducombat CODE+MORAL+DU+JUDO+ La+politesse,c'est-le-respect-des-autres Le+courage,c'est-faire-ce-qui-est-juste La+sincérité,c'est-s'exprimer-sans-déguiser-sa-pensée L'honneur,c'est-être-fidèle-à-la-parole-donnée La+modestie,c'est-parler-de-soiCmême-sans-orgueil Le+respect,sans-respect-aucune-confiance-ne-peutnaître Le+ contrôle+ de+ soi, c'est- savoir- se- taire- lorsquemonte-sa-colère L'amitié, c'est- le- plus- pur- et- le- plus- fort- dessentiments-humains.

3 LE#CODE#MORAL#DU#JUDO#

4 Exercices(d initiation(au(judo( 1Bienchuter=rouler /Droitier=roulersurl épauledroite/gaucher=roulersurl épaulegauche /Deboutbrastendusetcroisésplierlesgenouxsurledos,lesmainssedécroisentettapentletatami 2Gardersonéquilibre= /Debout,piedécarté/l autreaccroupiderrière Passersouslesjambesetserelever. Écarterlespieds,passerendessous. Etainsidesuite,leplusvitepossible /A4pattes,jambestendues/l autreaccroupisurlecôté Passersouslecorpsetserelever. A4pattes,jambestendues,passerendessous. Etainsidesuite,leplusvitepossible /1enfantassisappuyésursesbras,jambesécartées/l autredeboutpiedsjointsentrelesjambes Autopdel enfantassis,ilfermesesjambes/l autresauteetécartesespieds (10foispuiséchangerlesplaces) 3Combat= / Les2enfantsà4pattesjambestendues.Chacunessaiedefairetomberl autre sanstomber / Assis,jambestendues,têtebêche.Chacunessaied empêcherl autredesemettredebout tout enessayantsoi/mêmedesemettredebout / Mêmeexercice,enpartantallongertêtebêche 4Apprendreàdéséquilibrer= / Les2enfantssetiennentparlamainsansjamaisselâcher.L unavancesurlecôté(gaucheoudroit) dupartenairedanslebutdelafaireasseoirpuisallongerenarrière.(échangerlesrôles) / Les 2 enfants se tiennent par la main sans jamais se lâcher. L un avance sur la gauche, place son pied droit derrière le pied du partenaire dans le but de la faire asseoir puis allonger en arrière. (échangerlesrôles)

5 SEANCE 1 O GOSHI SEANCE 1 O GOSHI SEANCE 1 O GOSHI

6 SEANCE 2 IPPON-SEOI- NAGE SEANCE 2 IPPON-SEOI- NAGE SEANCE 2 IPPON-SEOI- NAGE

7 SEANCE 3 O-SOTO-GARI SEANCE 3 O-SOTO-GARI SEANCE 3 O-SOTO-GARI

8 SEANCE 4 HANE-GOSHI SEANCE 4 HANE-GOSHI SEANCE 4 HANE-GOSHI

9 En français : UNE TECHNIQUE..

10 En français : UNE TECHNIQUE..

11 Ceinture blanche O-goshi grande bascule de hanches Ippon-seoi-nage projection par une épaule O-soto-gari De-ashi-barai grand fauchage extérieur balayage du pied avancé Uki-goshi tour de hanche simple Hiza-guruma roue autour du genou Kubi-nage projection par le cou Hon-gesa-gatame contrôle par le travers du corps Yoko-shiho-gatame contrôle par les 4 coins par le côté Ushiro-gesa-gatame contrôle arrière par le travers du corps Tate-shiho-gatame contrôle par les 4 coins longitudinalement Kami-shiho-gatame contrôle par les 4 coins par dessus

12 CEINTURE JAUNE 5 ème KYU (vers ceinture jaune-orange : 9 ans) (vers la ceinture orange : 10 ans) NAGE-WAZA projections Tsuri-komi-goshi hanche pêchée O-uchi-gari grand fauchage intérieur Sode-tsuri-komi-goshi Ko-uchi-gari hanche pêchée en soulevant au coude petit fauchage intérieur Harai-goshi hanche fauchée Sasae-tsurikomi-ashi blocage du pied en pêchant Morote-seio-nage projection de l'épaule des 2 mains

13 KATAME-WAZA travail au sol Kata-gatame contrôle par l'épaule Kusure-tate-shiho-gatame variante de tate-shiho-gatame Kuzure-kesa-gatame variante de hongesa-gatame Kusure-kami-shiho-gatame variante de kami-shiho-gatame Kuzure-yoko-shiho-gatame variante de yoko-shiho-gatame Makura-gesa-gatame contrôle en oreiller Les variantes représentent la position différente d'une main ou d'une, des, jambes par rapport au contrôle fondamental

14 Niveau Ceinture Blanche et Jaune Nom : Prénom :. Techniques observées : A O-goshi grande bascule de hanches V A Ippon-seoi-nage projection par une épaule N T A R R I E R E C O N T R O Kubi-nage projection par le cou O-soto-gari grand fauchage extérieur Ouchi-gari Kouchi-gari Hon-gesa-gatame contrôle par le travers du corps Yoko-shiho-gatame contrôle par les 4 coins par le côté Ushiro-gesa-gatame contrôle arrière par le travers du corps L Tate-shiho-gatame contrôle par les 4 coins longitudinalement E Kami-shiho-gatame contrôle par les 4 coins par dessus Décerné et approuvé par : M M - Diplôme non officiel - A Maubeuge, le 10 juin 2003

15 Niveau Ceinture Jaune Nom : Prénom :. Techniques observées : A O-goshi grande bascule de hanches V Ippon-seoi-nage projection par une épaule A Kubi-nage projection par le cou N Harai-goshi hanche fauchée T Morote-seoi-nage projection de l épaule des 2 mains A R R I E R E S O L Esi-seoi-nage projection de l épaule des 2 mains (manche et col du même côté) O-soto-gari grand fauchage extérieur Ouchi-gari Kouchi-gari Kata-gatame contrôle par l épaule (et ses variantes)

16 Niveau Ceinture Jaune C Retournement 4 pattes (2 col à cheval) O Retournement 4 pattes (2 bras de côté) N Retournement 4 pattes (de face, main à la ceinture, main devant l oreille) T Hon-gesa-gatame contrôle par le travers du corps R Yoko-shiho-gatame contrôle par les 4 coins par le côté O Ushiro-gesa-gatame contrôle arrière par le travers du corps L Tate-shiho-gatame contrôle par les 4 coins longitudinalement E Kami-shiho-gatame contrôle par les 4 coins par dessus Décerné et approuvé par : Mr Bachir Melle Le Belz - Diplôme non officiel - A Maubeuge, le 10 juin 2003

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