23 MAI Journée européenne de l'obésité

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1 23 MAI Journée européenne de l'obésité 1.4 Milliard de personnes obèses dans le monde, 2.8 millions de personnes en meurent chaque année «La journée européenne de lutte contre l'obésité existe depuis Elle s'adresse à tous les publics concernés (patients et personnels de santé) et propose comme mot d'ordre 2013 "stop aux diktats". Comment se définit l obésité L obésité est définie comme un excès important de poids par augmentation de la masse graisseuse d'un individu. Selon l'oms, on peut définir l'obésité d'une personne en fonction de son IMC (indice de masse corporelle) en divisant son poids (exprimé en kg) par sa taille au carré (exprimée en m²), même si l'imc nécessite ensuite une analyse par sexe et par l'âge. A titre d'exemple, une personne mesurant 1,80 m et pesant 78 kg aura un IMC de La grille d'auto-évaluation est la suivante : maigre IMC < 18.5 normal IMC entre 18.5 et 25 en surpoids IMC entre 25 et 30 obèse IMC > 30 L obésité concernerait actuellement 1.4 milliard de personnes de plus de 20 ans dans le monde entier et 2.8 millions de personnes atteintes d obésité en meurent, chaque année. Il s'agit d'un véritable fléau pour l OMS, qui n hésite pas à parler d'épidémie mondiale. Les 192 états membres de l'organisation ont adopté, en 2013, une résolution de mesures concrètes de lutte contre l obésité : L'amélioration

2 de l'étiquetage dit "nutritionnel" sur les aliments issus de l'industrie alimentaire, la diminution de la teneur en sucres dans les boissons non alcoolisées, la réduction drastique des teneurs en sel dans les plats préparés et l'abandon des acides gras utilisés dans l industrie agroalimentaire. On évoque aussi la création d'une taxe spéciale sur les produits jugés néfastes pour la santé... et c'est là que le bât blesse car l alliance internationale des produits alimentaires et des boissons, qui regroupe les multinationales de l'agro-alimentaire (Coca, Pepsi, Mac-Do, Nestlé,...) ne veut pas en entendre parler. Le bras de fer risque d'être plutôt âpre... L OMS demande aux états membres d'avancer rapidement. Souhaitons que nous dépasserons bientôt le stade du "voeu pieux"...»sce Le slogan de cette année «Stop aux Diktats»! Fait référence à la multiplication des régimes, infructueux et ravageurs qui conduisent parfois à la mort. Or comme tout diktat, terme d origine allemande signifiant «chose dictée», on réussit guère ce que l on ne conscientise pas, n intègre pas et donc n aime pas! Cet excès de masse grasse entraînant des inconvénients pour la santé, on le mesure à partir de l Indice de Masse Corporelle (IMC), non valable chez l enfant, ni les personnes au-delà de 70 ans. Mais l excès se mesure aussi au niveau du ventre et lorsque le tour de taille est supérieur à 90 cm chez la femme ou 100 chez l homme, on parle d obésité abdominale, qui accroît les risques de diabète, d hypertension, d hypertriglycéridémie et de maladies vasculaires.

3 On parle d'obésité gynoïde quand l'excès de graisse se situe principalement au n i v e a u d e s c u i s s e s c o m m e c ' e s t habituellement le cas chez la femme ( " c u l o t t e s d e c h e v a l " ). On parle d'obésité androïde quand les dépôts de graisses sont principalement au niveau du ventre (équivalent de l'obésité abdominale). on/quand.htm Combien de personnes sont concernées par l'obésité? (Sce schéma) En France, l'obésité atteint 9,6% des adultes et 12% des enfants. A titre indicatif, le surpoids (IMC > 25) concerne 30% de la population adulte. Adultes Enfants Adultes L'obésité en Europe L'obésité dans le monde

4 L'obésité : une maladie qui se développe Les altérations de la santé dues à l'obésité Physiques (diabète, hypertension, apnée du sommeil...) Psychologiques (dépression, mésestime de soi...) Sociales (discrimination, isolement...) Plus qu une vraie maladie, une arme d autodestruction Au-delà de l aspect physique, les troubles psychologiques semblent prévaloir : une mésestime de soi, une culpabilité, un dégoût, un sentiment d exclusion et un état dépressif vis-à-vis de son corps, mais surtout à force de régimes plus ou moins stricts et répétés. Or l épidémie gagne du terrain,

5 parce que traite les symptômes apparents, l aspect physique qui rebute et que l on veut changer, sans s attaquer et soigner les causes de la situation qui aboutit à cet état. Quels que soient les facteurs aggravants comme la sédentarité, les troubles de comportement alimentaire, la génétique, le milieu social défavorisé, la réduction de l activité physique, l obésité est le langage d un mal-être, que les régimes hyperprotéinés, caloriques, thérapeutiques ou autre, n effaceront pas, mais aggraveront, par leurs effets yo-yo déséquilibrés. Alors quelles solutions efficaces? 1. S aimer La première est de s aimer. Se réconcilier avec soi-même, S auto-valoriser, s auto-complimenter, car on ne peut aimer les autres plus que soi-même. On ne peut donner ce que l on n a pas! Se défier de se plaire est l un des plus beaux challenges dans l harmonie intérieur et extérieur avec soimême. «Aime ton prochain comme toi-même», dirait le texte sacré. 2. Aimer l autre et se laisser aimer par lui. Le don de soi et l acceptation du cadeau qu est l autre est la meilleure façon de transcender notre vision de nous-mêmes mais surtout de déverser «dans son corps» les énergies positives, libératrices et guérissantes. Que la relation à l autre s exprime par la saine sexualité, l amitié sincère à toute épreuve, le désir, les câlins, les caresses, le toucher, le simple partage de sentiments positifs et boosteurs, l amour, une main sur l épaule, un compliment, un dialogue, des échanges de confidences ; Elle s enrichit, de passion, de désir, de challenge et de joie, focalisant son esprit sur ses talents et non ses imperfections, ses blessures du passé ou ses manques. Le corps comme l esprit l entendent et le ressentent comme un message de bien-être et d autorisation à se sentir beau ou belle. Toutes ces étapes ont l objectif principal de rappeler que La vie ne nous a donné qu un corps et c est celui que nous garderons toute notre vie d u rant. S c i e n t i f i q u e m e n t, n o u s e n s o m m e s r e s p o n s a b l e s, émotionnellement nous en sommes les garants. 3. Apprendre à prendre soin de son corps intérieurement et extérieurement, est capital : se nourrir intelligemment, «se nutrir» précisément, comme dirait un Conseiller en nutrition expérimenté José LALANNE, en associant la correction alimentaire à la connaissance de ce dont son propre corps a besoin pour bien vivre, mieux vivre et survivre aux aléas constants de la vie. «Je suis ce que je mange!» C est aussi apprendre à ce corps, qui est le nôtre, à apprécier chaque instants de la vie, lui permettre de se détendre(voyages, découvertes, sorties, massages) aérer et nourrir son esprit d une spiritualité qui crée notre philosophie de vie, des principes qui nous guident au quotidien, se passionner pour des causes et des rêves qui visent à changer le monde!

6 4. Enfin accepter une aide extérieure, une main tendue, un professionnel qui vous guiderait dans cette redécouverte de vous-même est un atout majeur et parfois nécessaire pour aller jusqu au bout. Alors décidez que votre embonpoint est ailleurs, et endossez le surpoids de l amour, remède à tous nos maux! En réalité, le meilleur régime n est pas ce que l on se dicte à soi-même ou à son corps, le fameux diktat ou régime, mais ce que l on apprécie de vivre avec soi-même, les autres et le monde en général. cvfg