Objectifs du testing. Principes du testing

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1 Les objectifs du testing de terrain sont divers : Objectifs du testing Etablir le profil de performance de l athlète (identifier les points faibles et les points forts) 1 Evaluer l efficacité de l entraînement (les progrès) 2 Fixer des objectifs 3 Evaluer les exigences spécifiques posées par une discipline (sportive) particulière (ex. test d endurance vs kugelschocken) 4 Prévention des blessures 5 Principes du testing Préparation de l athlète : «comme pour une compétition» 6 o S assurer de la bonne santé de l athlète avant sa participation aux tests 7 o Réduire le volume et l intensité des entraînements durant les 48h précédant les tests o Eviter de modifier les habitudes alimentaires o Echauffement complet et standardisé Environnement : «identique de tests en tests» o Rechercher des conditions identiques de testing à chaque fois (T, altitude, revêtement du sol) o Essayer d effectuer les tests chez un même athlète plus ou moins aux mêmes heures de la journée 8 Séquence : o Vitesse o Force o Endurance o Respecter la même séquence et accorder des périodes de récupération entres les tests o Si un très grand groupe d athlètes est testé, il est possible d organiser un circuit mais en conservant le test d endurance à la fin (inversion du test de détente et de lancer de medecine ball possible, mais pas sprint 20m et test de 12 minutes!!!) 1 Tschopp et al. (2003) Manuel de référence, Diagnostic de la performance de force, Contrôle de qualité Sportmed Swiss Olympic, Macolin 2 Ibid. 3 Baechle et al. (2008) Essentials of strength training and conditionning / National Strength and Conditionning Association, Champaign 4 Tschopp et al. (2003) Manuel de référence, Diagnostic de la performance de force, Contrôle de qualité Sportmed Swiss Olympic, Macolin 5 Ibid. 6 Ibid. 7 Michael Vogt et al., (2008) Swiss-Ski Power test, Swiss ski 8 Tschopp et al. (2003) Manuel de référence, Diagnostic de la performance de force, Contrôle de qualité Sportmed Swiss Olympic, Macolin 1

2 Qualité des tests : o Validité : Le degré avec lequel un test mesure ce qu il est supposé mesurer 9. «Les tests de terrain doivent mesurer exactement ce pour quoi ils ont été créés en relation avec les mesures directes de laboratoire, sans glissement d'objectifs» 10 o Fiabilité : Une mesure du degré de consistance et de reproductibilité 11. Elle se situe au niveau du matériel (le même pour tous et tout le temps) et de l athlète (testé dans des circonstances identiques, il doit obtenir des résultats similaires (même par des évaluateurs différents)) 12. o Respect des consignes techniques et des protocoles par les athlètes et les évaluateurs. Une instruction préalable des athlètes aux tests est nécessaire. o Préparation : Afin de garantir la qualité des tests, une bonne organisation et préparation du matériel est nécessaire. Les évaluateurs doivent être également instruits aux différents protocoles. Protocoles de tests de terrain Tests de vitesse : o Sprint sur 30m départ arrêté o Sprint lancé sur 30m (30m d élan) Les distances dépendent de l espace disponible. Tests de force-vitesse : Membres inférieurs o Test de détente verticale (Sargent, 1921) 13 : L athlète applique de la craie sur les doigts de sa main dominante L athlète se tient à proximité d un mur et étend le bras le plus au possible sur un ruban métrique Il effectue un saut avec contremouvement et marque à nouveau le mur le plus haut possible sur le ruban métrique La différence entre les deux marques représente la hauteur de saut Le meilleur des 3 essais est relevé o Saut en longueur sans élan (ANNEXE I) o 5 sauts pieds joints (ANNEXE II), 5 sauts jambe droite, 5 sauts jambe gauche, 6 sauts de course et atterrissage dans le sable 9 Baechle et al. (2008) Essentials of strength training and conditionning / National Strength and Conditionning Association, Champaign 10 Bachir, Les bases physiologiques de l exercice musculaire, consulté le Baechle et al. (2008) Essentials of strength training and conditionning / National Strength and Conditionning Association, Champaign 12 Bachir, Les bases physiologiques de l exercice musculaire, consulté le Ibid. 2

3 Membres supérieurs o Lancer du medecine ball 2kg à 2 mains (ANNEXE III) Global o Kugelschocken arrière et avant (3kg pour les femmes, 4kg pour les hommes) Tests de force : o Evaluation de la force maximale (1-RM) lors de différents mouvements de musculation. Ne pas négliger les risques de blessures de ce genre d évaluation. Tests de force-endurance : o Appuis faciaux (ANNEXE IV) o Test de force du tronc (ANNEXE V) Tests d endurance : o VAMEVAL o Test de 12 minutes (Cooper) 3

4 ANNEXE I Directives techniques concernant le Test de Fitness pour le recrutement TFR ys downloadlist downloadfile.tmp/tfrdirectivestechniques2009.pdf, consulté le

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6 ANNEXE II 15 ANNEXE III Michael Vogt et al., (2008) Swiss-Ski Power test, Swiss ski 6

7 16 Directives techniques concernant le Test de Fitness pour le recrutement TFR ys downloadlist downloadfile.tmp/tfrdirectivestechniques2009.pdf, consulté le

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9 ANNEXE IV Michael Vogt et al., (2008) Swiss-Ski Power test, Swiss ski 9

10 ANNEXE V Michael Vogt et al., (2008) Swiss-Ski Power test, Swiss ski 10