Imposé Rubans Ballons Minimes/Cadettes L'appellation gymnaste A ou B et gymnaste 1 ou 2 est donné à titre indicatif pour différencier les rôles. Phrases musicales Gymnaste A et A' Gymnaste B et B' Pose de début libre (Les deux 1ère phrases musicales de 16 temps sont libres) libre libre 1ère position, au 16 ème temps. 9 '' Petits rythmes (percussion sans mélodie) 16 '' à 18 '' Temps fort pour partir en saut 18 '' Passage à travers en circumduction frontale. 2 premiers en marcher et 3ème en saut de chat avec jambes parallèles. Relation 1 (face à dos) Roulement du ballon sur le corps Elle attend bras à la seconde, petites spirales sur le côté. Elle reçoit le ballon sur l'avantbras libre. Lorsque le ballon arrive sur sa poitrine, elle le bloque avec la main libre, puis continue le rouler conduit avec sa main sur le bras libéré du ruban qui passe devant elle vers l'avant. Spirales (mouvement en 8) avec le ballon, petit cercle en bas, grand cercle en haut. Pas chassés avec ballon bras tendu devant. Faire un petit frappé sur la jambe avant du temps levé, réception une main. Elan vers le haut au-dessus de la tête, avec un équilibre en passé sur demi-pointe. Relation 2 : Relations serpentins Descente vers le sol en serpentins, plan frontal, puis remonter en serpentins, puis terminer en plaçant sa baguette Circumduction du bras libre, et rebond passif puis rebond avec le genoux pendant le saut de chat jambe en parallèle. Le ballon rebondit sur le sol et elle le récupère avec deux petits rebonds actifs avec la main. Relation 1 (face à dos) Roulement du ballon sur le corps Elle pose le ballon sur l'avantbras libre de la Gym A. Et fait un rouler conduit entre le buste de la Gym A et le haut du dos de la Gym B. Puis récupère le ruban et maintient les spirales. Spirales (mouvement en 8) avec le ruban, petit cercle en bas, grand cercle en haut. (Tenir compte de la gym du second plan sur la vidéo.) Pas chassés avec spirales sur le côté. Temps levé avant avec une circumduction antéropostérieure, la terminer audessus de la tête, comme un élan. Tour naturel avec moulin des bras : droite, haut, gauche, bas. Relation 2 : Relations serpentins Le bras tenant le ballon passe sous la baguette de la partenaire. Echappé au dessus de la tête, d'une main à l'autre pendant la 1
au-dessus de l'épaule de sa partenaire en continuant les serpentins. Elle fait une circumduction antéro-postérieure vers l'arrière lors de l'échappé du ballon. Déplacement libre avec petites spirales Elan horizontal du ruban pour prendre l'émerillon avec l'autre main en fente. Ouverture des bras à la seconde, pivot en passé et le ruban glisse dans la main (horizontal), jusqu'à son extrémité, en tenant le bout. Le ruban est toujours tenu. En tournant en sens inverse, mouvement en huit, grand audessus de la tête, puis petit devant les jambes, bras en alternances qui se rejoignent en bas. Echange: Echappé de la baguette pour prendre le tisssu à la base de l'émerillon et lancer le Echange par lancer entre les rubans. Serpentins avec passage à la seconde, mouvement en huit dorsal puis frontal, avec saut vertical sur la dernière circumduction frontale. Petites spirales croisées devant soi. Relation 3 : Rebond et passage dans la circumduction Tour naturel avec circumduction frontale en démarrant vers le haut, pour créer un volume. Après le passage dans le volume de la gymnaste au ballon, continuer le tour naturel en passant le ruban vers le bas circumduction du Déplacement libre avec une circumduction antéropostérieure du bras le moins bon. (gauche) Pivot en passé, changement de main devant, puis transmission dans le dos, puis de nouveau un changement de main devant pour se retrouver avec la bonne main. Echange : Echange par lancer entre les ballons. Lancer face à face, rattraper une main. Ballon tenu à deux mains, mouvement conduit horizontal pendant le plié à la seconde. Continuité du mouvement en montant le ballon au-desus de la tête puis «tour de la queue de cheval». Rebond une main devant soi pendant le saut vertical. Ballon tenu devant soi. Relation 3 : Rebond et passage dans la circumduction Passage dans le volume créé par le Ouverture des bras à la seconde. 2
et finir en spirales. Temps fort 45'' Début de mouvement en 8 du Petite pagaie du bras libre pardessus le ballon. Petite pause, appui sur la jambe arrière en pied plat jambe tendue, jambe avant légèrement pliée avec demi-pointe placée devant (forme de petite fente). Unique mouvement du poignet et de l'avant-bras. Spirales devant soi, bras tendu. Le bras libre vient se placer au niveau du bassin, le bras est rond, coude en arrière. Pause marquée avec importance du regard et attitude de la gymnaste. Relation 4 : Transmission dos à dos La gymnaste continue ses spirales au ruban pour se placer dos à dos avec la gymnastes B. Élan du ruban de la main libre vers la main à l'engin. Prise du ruban avec la main libre et ouverture des bras à la seconde pour faire glisser le ruban jusqu'à son extrémité. Arrivée à la seconde, avec dans une main le bout du ruban et dans l'autre la baguette. La gymnaste donne rapidement sa baguette à la gymnaste B, et tout en tenant le bout du ruban, reçoit le ballon dans la main, main en supination. Lorsque la brève transmission est terminée, la gymnaste reprend le ballon dans l'autre main et le place en équilibre, bras en couronne au dessus de la tête (paume vers le ciel), elle tient toujours le bout du ruban dans sa main, bras tendu. Elle effectue des petits changements d'appuis (4) durant le reste de la relation. Pied pointé D, G, D, G. Petite pause, appui sur la jambe arrière en pied plat jambe tendue, jambe avant légèrement pliée avec demi-pointe placée devant (forme de petite fente). Unique mouvement du poignet et de l'avant-bras. (bras libre) Ballon tenu à une main devant soi, bras tendu. Le bras libre vient se placer au niveau du bassin, le bras est rond, coude en arrière. Pause marquée avec importance du regard et attitude de la gymnaste. Relation 4 : Transmission dos à dos La gymnaste vient se placer dos à dos avec la gymnaste A. Le ballon est tenu sur la paume de la main. Bras à la seconde. La gymnaste prend rapidement la baguette de la gymnaste B et dépose son ballon dans la paume de la main. La gymnaste se retourne et s'enroule dans le ruban en s'éloignant de la gymnaste A. Le bout du ruban est tenu par la gymnaste A. La gymnaste se déroule aussitôt du ruban et le récupère entièrement avec une circumduction horizontale a- dessus de la tête dans la continuité du déroulement du 3
Relation 5 : Boomerang Descente au sol, un pied après l'autre pour se retrouver à genoux. Pendant cette descente au sol, les mains tournent autour du ballon d'avant en arrière en faisant tourner le ballon sur lui-même. (2 rotations mini) Dépose du ballon au sol, en étant assise sur les talons. La poitrine vient toucher le ballon et rouler dessus vers l'avant, pour s'étendre complètement. (Mouvement : «le chat qui s'étire, avec un ballon») La gymnaste bascule sur le flanc pour prendre le ballon et se placer en pause pour la relation. Description de la pause : la gymnaste se tient sur un genou jambe pliée derrière, l'autre jambe est tendue sur le côté, genou qui regarde le plafond. La main du côté de la jambe pliée est en appui sur le côté, bras tendu. Ces 3 points doivent former une ligne. L'autre main tient le ballon, bras tendu à l'oblique haute, dans le prolongement du corps. La gymnaste est gaînée et pousse le bassin vers l'avant, elle présente son flanc, dégagé, vers le haut, à l'autre gymnaste. Une fois la gymnaste B passée et le ruban échappé, la gymnaste retourne sa main et fait tomber son ballon devant elle, tout en se remettant à genoux. La gymnaste effectue un rebond poitrine, lâché à une main et rattrapé à une main. Puis elle se relève, une jambe après l'autre avec le ballon tenu à une main, devant soi, bras tendu. Relation 6 : «Le moulin» Toutes les gymnastes se rassemblent pour se toucher les Relation 5 : Boomerang La gymnaste attrape le bout du ruban, puis échappe la baguette de l'autre main afin de lancer la baguette en glisser sur le sol. (regarder la gymnaste au second plan) La gymnaste se déplace ensuite en pas courus vers la gymnaste A, avec le ruban tenu en double prise. (regarder la gymnaste au premier plan) Elle saute au-dessus de la gymnaste A, puis fait venir son ruban sur le flanc de la gymnaste A. Lorsque la baguette arrive à proximité de la gymnaste A, la gymnaste B effectue un mouvement sec et rapide du ruban pour faire revenir sa baguette vers elle (boomerang). Elle attrape ensuite la baguette à une main. Le ruban doit être tendu pour pouvoir donner l'énergie nécessaire au boomerang. La gymnaste termine cette relation pieds serrés, spirales de la bonne main, devant soi, bras tendu. Pendant que la gymnaste A effectue son rebond avec la poitrine, la gymnaste B effectue un passage au-dessus des spirales en tournant (sauté ou marché). La gymnaste est debout, spirales devant elle, bras tendu. Relation 6 : «Le moulin» Toutes les gymnastes se rassemblent pour se toucher les 4
mains libres en formant un moulin, tournant et se positionnant dans la même direction. Le moulin s'effectue en petit pas courus. Les deux premiers se font avec le ballon tenu sur le côté, bras tendu, puis les deux suivants avec deux rebonds actifs, puis se termine avec le ballon tenu devant soi avec le gras tendu. mains libres en formant un moulin, tournant et se positionnant dans la même direction. Le moulin s'effectue en petit pas courus. Les pas courant s'effectuent avec des spirales sur le côté, bras tendu. Toutes les mains libres doivent impérativement se toucher. Fin de la partie imposée à 1 20 Toutes les mains libres doivent impérativement se toucher. Relation 7 : Croix des rubans La gymnaste se tient debout, et réalise un rouler du ballon sur les deux bras tendus devant, de la poitrine vers les mains. Cette action doit se réaliser pendant la mise en place de la croix par les gymnastes au Les gymnastes B et B' ont effectué un volume en croix. La gymnaste A passe dans un des deux volumes, en tour fessier, ballon tenu devant soi. Puis termine à genou. La gymnaste A' passe au dessus des rubans, à leur intersection, avec un petit franchissement en tournant, ballon tenu au-dessus de la tête, bras tendu. Puis termine debout. Relation 7 : Croix des rubans La gymnaste B rejoint la gymnaste B' pour se donner les bouts des rubans par un petit élan du ruban sur le côté libre de la gymnaste, en mouvement horizontal. Cette petite relation s'effectue en tournant. Puis les gymnastes s'éloignent l'une de l'autre avec une baguette dans une main et le bout de l'autre ruban dans l'autre main. Les gymnastes B et B' descendent au sol, un genoux au sol, avec les bras tendu, l'un en haut l'autre en bas, de manière à former une croix et créer une volume. La croix peut être symétrique ou non selon le nombre de gymnastes. Début de la partie LIBRE PARIS, le 21 Juin 2013. Légende Ballon Ruban Exactitude 5