Synthèse de l apéro forme du 19 octobre 2012 quelques «restes» à partager
45 personnes étaient présentes pour croiser leurs regards avec deux experts européens : - Caroline Coulombe, maître de conférence associée IAE Lyon - Frédérik Ughetto, dirigeant fondateur de Santé Partners. et trois témoins : - Thierry Rueda, dirigeant Ateliers agencement Garnier - Thérèse Barthel, professeur d allemand - Julie-Céline Grobon, auteure de «Comment sortir du merdier actuel?» Au menu : gavez-vous de bien-être! Comment gérer son bien-être au quotidien? Quel plan d action possible? Pistes collectives et individuelles?
Caroline Coulombe - Canadienne, «musclée de la mâchoire» depuis qu elle est en France. - Maitre de conférence associée IAE Lyon et coordinatrice pédagogique depuis 3 ans. - Elle a toujours eu un pied dans les universités et business schools nord américaines ou européennes et un pied comme consultante en entreprise sur différentes thématiques liées au management dans des interventions cadres et dirigeants. - Elle participe également à des programmes de prévention et de promotion santé en France, en Belgique et en Grèce.
Frédéric Ughetto Dirigeant fondateur de Santé Partners. - «Ex produit du sport haut niveau» : troisième au championnat du monde d aviron en 2000, Champion et vice champion de France entre 1992 et 2002, professeur d EPS après une maitrise d Education Motricité. - Après 10 ans passés au sein de sociétés internationales à des fonctions opérationnelles et au côté du comité de direction, il décide de fondé Santé Partner en 2009. - Aujourd hui le conseil de nombreux groupes basés en France sur la thématique assez large de la Santé, de la Sécurité et de la Qualité de Vie au Travail, Santé Partner est aussi un organisme de formation dans le cadre de la mise en œuvre de plan visant ces dimensions. «Bien-être dans son corps, bien dans sa tête, bien dans son job.»
Thierry Rueda - Repreneur dirigeant Ateliers agencement Garnier, «38 ans et demi hors taxe». - Autodidacte - 3 ans de marine nationale pour le sport et l aventure. - Depuis 20 ans dans le bâtiment, il dirige «ateliers agencement Garnier», entreprise de menuiserie depuis 7 ans. Le «manuel du groupe». - Depuis 1 an, il reprend en main son bien-être, son équilibre par le sport et sa nutrition. Il se focalise sur le développement personnel et le lâcher prise. «Les raisonnables auront duré, les passionnés auront vécu» Thérèse Barthel - Professeur d allemand depuis 25 ans au lycée du Parc, - Elle a travaillé aussi dans le secteur hôtelier. «Un bon accueil ouvre les portes du bien-être et la communication permet de le partager» Julie-Céline Grobon - Auteure de «Comment sortir du merdier actuel? Petit manuel à l intention des maîtres du monde». Passionnée d écriture, cette auteure de 24 ans est diplômée d une maitrise de Gestion des PME et Activités Internationales. - Elle est aujourd hui assistante de projet au Centre des Jeunes Dirigeants Rhône-Alpes et Lyon. - Elle aime aussi les voyages et fait de nombreux séjours en Thaïlande où réside son père. «Il y a deux types de bien-être : celui du corps et de l esprit»
Mesurons l humeur de la salle, sur une échelle de 1 à 5.
Le bien-être est accessible à tous conditions, facteurs pour y accéder... Pour vous c est quoi le bien-être? Pour Julie-Céline, il y a deux types de bien-être : celui du corps et celui de l esprit. Le bien-être c est avant tout être présent dans l instant présent. Thérèse explique en quelques mots qu elle a «passé 40 ans de sa vie à faire bien, le mieux possible, pour les autres. Après un KO, il y a eu impossibilité de faire, on se pose donc des questions, on s interroge, et on revit pour être de plus en plus dans le bien-être». Notre humeur varie selon différents contextes qu on a sous contrôle ou pas. Thierry stabilise son humeur et son bien-être par l accompagnement. Selon Frédéric, l humeur, qu elle soit sous contrôle ou non influence notre journée. De nouveaux outils pour les entreprises permettent de mesurer l humeur des salariés sous un système de volontariat. L individualité nourrit la collectivité.
Comment gérer son bien-être au quotidien? Julie-Céline nous propose un outil de la spiritualité orientale pour se sentir bien et dans l instant présent : l Attention Juste ou la méditation «pleine conscience». Elle consiste essentiellement à observer toutes choses extérieures à nous, comme toute pensée et toute émotion en nous, sans s y attacher, sans les suivre et sans vouloir les combattre non plus. C est une lutte contre les spirales de la pensées et des émotions négatives. «Les étudiants sont trop dans le mental», nous dit Thérèse, «nous restons une personne avec un corps». Elle ramène ses élèves dans leur corps en les incitant à pratiquer quelques exercices comme fermer les yeux et en leur mettant de la lavande dans la main.
Quel plan d action possible? Pistes collectives et individuelles? Pour être bien dans ses baskets, Julie-Céline vous propose : 1 - Ne pas se rendre prisonnier d une opinion quelconque sur soi-même. 2 - S oublier soi-même (pas toujours), avoir de l empathie pour ses proches, ses collaborateurs, tous les êtres vivants. 3 - Ne pas craindre le manque, être généreux. 4 - Ne rien faire d inutile, cela réduit le stress. Pour Thierry, dans le bâtiment, c est le corps qui parle d abord. Dire ce qu on ressent et non ce qu on sent se travaille. Il pratique la CNV (communication non violente) et est accompagné par un coach sportif et un médecin. Il apprend ainsi à ressentir ses émotions dans une situation inconfortable.
Quel plan d action possible? Pistes collectives et individuelles? Caroline parle d interaction constante avec les gens. On attend d être KO, ce qui cause dans les organisations l absentéisme donc elles vont mal. Etre préventif, permet de remédier à l absentéisme et surtout au présentéisme. Les données d absentéisme sont de 17% de la masse salariale, le présentéisme représente 3 à 5 fois en terme de coût. 4 axes pour l individualité et pour les organisations sont à travailler : - Les habitudes de vie (ce qu on mange, l exercice physique, gérer son stress ) - L environnement au travail (prendre les escaliers, les repas de la cantine sont-ils équilibrés ) - La conciliation vie privée / vie professionnelle (passer d une responsabilité à une autre). -Les pratiques de management (la charge de travail service au salarié (journée au Canada pour équipement neige des voitures)
Quel plan d action possible? Pistes collectives et individuelles? Selon Frédéric, nous trouvons notre équilibre dans le sport et/ou l art et sommes influencés par la culture et l éducation. Il faut développer ses performances, être professionnaliste, en confiance et être reconnaissant de notre ligne de partage. Il ne faut pas penser qu aux résultats, il y a un problème culturel, que se soit au Québec ou en France. Nous avons chacun des défis à relever. Chacun à la possibilité d avoir un impact sur soi-même et sur les organisations. Il faut encourager les mises en œuvre d actions organisationnelles.
Pour conclure Thérèse : «Il faut être dans l écoute». Frédéric : «J ai passé un vrai bon moment», il faut «rechercher du plaisir et du bonheur au quotidien». Caroline : «Rire et jouer c est fondamental et «se mettre en mouvement c est une belle façon de commencer». Et les délicieuses recettes de Cédric à télécharger sur notre site.
Votre avis nous intéresse, pour continuer à partager une bonne tranche de bien-être. Merci de prendre une minute pour remplir notre questionnaire, allez à : https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?fromemail=true&formkey=d GxxaEN4S2tBdHhZNy1DZHlBWXVXZ0E6MQ