Aktiv a menger Gemeng

Aktiv a menger Gemeng 2015/2016 COURSen & méi an der Gemeng Suessem - COURS et autres activités dans la Commune de Sanem

Weiderbildungscoursen, - a aktivitéiten Léif Matbiergerinnen a Matbierger Mens sana in corpore sano e gesonde Geescht an engem gesonde Kierper. Dëst Sprachwuert vum Juvenal solle mer eis all zu Häerz huelen. Mir liewen hautdesdaags an enger Gesellschaft déi ëmmer méi vu Stress a Leeschtungsdrock geprägt ass, sief et am private Liewen oder am Beruff. Dofir ass et immens wichteg bei sou engem hektesche Liewensstil säi physescht a mentaalt Gläichgewiicht ze behaale fir sou laang wéi méiglech gesond a fit ze bleiwen. Dowéinst ass et eis als Gemeng besonnesch wichteg Iech Ausgläichsméiglechkeeten a Form vu verschiddene Coursen unzebidden. Mir sinn dofir houfreg a frou Iech eis nei Broschür virzestellen, an deenen all Weiderbildungscoursen, - a aktivitéite vun der Gemeng fir d Joer 2015/2016 opgelëscht sinn. Mir hunn eist Bescht gemaach, fir eis Offer esou villsäiteg wéi méiglech ze halen, fir datt jidderee vun eis eppes fënnt, wat ëm zouseet. Dir kënnt Iech net nëmmen an neie, an der Fotografie oder um weiderbilden, mee et et ginn och eng grouss Unzuel un - a aktivitéiten, wéi Danzen, Zumba, Schwammen, etc. E besonnesche Fokus läit op de gutt besichten Aktivitéite fir Senioren, déi extra gekennzeechent sinn. Jidder een ass an eise Course wëllkomm a ganz am Sënn vun der Chancëgläichheet si mir frou, och Persoune mat ageschränkter Mobilitéit do begréissen ze kënnen. Mir soen en décke Merci un eis Moniteuren a Chargé-de-Coursen an och un all déi Leit, déi un dëser Broschür matschaffen. Duerch hiert Engagement an hier Aarbecht, droen och si zum Erfolleg vun eise Coursë bäi. Léif Matbiergerinnen a Matbierger, Iech och e grousse Merci fir ären Intressi an är Begeeschterung während all de Joeren. Mir hoffen dass Iech eise Programm och dëst Joer rëm zouseet a lueden Iech häerzlech an, fir un de Coursen deelzehuelen a mir wënschen Iech heibäi vill Freed a Succès. Cours de formation de sports et de loisir Chères citoyennes, chers citoyens, «Mens sana in corpore sano - un esprit sain dans un corps sain». Cette citation de Juvénal est un message que nous devrions tous prendre à cœur. Nous vivons dans une société marquée de plus en plus par le stress et la pression, que ce soit dans la vie quotidienne ou au travail. Face aux exigences de nos rythmes de vie entraînants, il est d autant plus important de veiller à se mettre en équilibrage physique et mental afin de rester aussi longtemps que possible sains et en bonne forme. Voilà pourquoi en tant que commune il nous est important de vous offrir des moyens de vous détendre sous forme de différents cours. Par conséquent, nous sommes fiers et heureux de vous présenter notre nouvelle brochure qui regroupe tous les cours de formation et de sports-loisirs proposés par la commune de Sanem pour l année 2015/2016. Nous avons tout mis en œuvre pour garder notre offre variée pour que tout le monde puisse y trouver son compte. La formation continue englobe entre autre l apprentissage de langues étrangères, le perfectionnement en informatique et cette offre est complétée par un riche programme d activités de sports-loisirs comme la danse, le zumba, la natation, etc. Une attention particulière est attribuée aux activités pour seniors qui se réjouissent toujours d une grande popularité et qui sont spécialement signalée dans la brochure. Tout le monde est le bienvenu dans nos cours et au regard de l égalité des chances, nous y souhaitons évidemment la bienvenue aux personnes à mobilité réduite. Un grand merci revient aussi à nos moniteurs, monitrices et chargé(e)s de cours ainsi qu à toutes les personnes qui ont été impliquées dans l élaboration de cette brochure. Leur eng agement et leur travail contribuent considérablement au succès de nos cours. Nous tenons à vous remercier, chères concitoyennes, chers concitoyens, de votre intérêt et de votre enthousiasme au fil des années. Dans l espoir que l offre élaborée répond de nouveau à vos besoins et aspirations, nous aimerions vous inviter à participer à nos cours tout en vous souhaitant beaucoup de satisfaction et de succès. Georges Engel Buergermeeschter bourgmestre Myriam Cecchetti sschäffin échevine / sports Simone Asselborn-Bintz Kulturschäffin échevine / culture Marco Goelhausen Jugendschäffen échevin / jeunesse Nicole Pletschet-Krier Präsidentin / Kulturkommissioun présidente / commission culture Carmen Pettinger-Knebeler Präsidentin / 3. Alterskommissioun présidente / commission 3ième âge Alain Cornély Präsident / skommissioun président / commission sport

Sprooche si keng Hexerei! Apprendre une nouvelle langue, c est facile! Sproochecoursen - Cours de langues Och dëse Wanter kann een d Zäit sënnvoll nëtzen. De Schäfferot huet nees Sproochecoursen organiséiert: Faites quelque chose d utile cet hiver: apprenez une nouvelle langue! Le collège échevinal a de nouveau organisé des cours de langues: D Gemeng Suessem wibbelt! Sanem, une commune qui bouge! Luxembourgeois 1ière année / Marianne MULLER Le cours comprend 24 leçons Centre Culturel - Mercredi de 18.15-19.45 hrs Luxembourgeois 1ière année / Gaby BRAUN Début: Jeudi, le 8 octobre 2015 Le cours comprend 24 leçons Centre Culturel Metzerlach - rue Sigefroi / L-4407 BELVAUX Jeudi de 18.30-20.00 hrs Luxembourgeois 2ième année / Gaby BRAUN Début: Jeudi, le 8 octobre 2015 Le cours comprend 24 leçons Centre Culturel Metzerlach - rue Sigefroi / L-4407 BELVAUX Jeudi de 20.00-21.30 hrs

Anglais 1ière année / Katerina KÜHN-RUDENKO Début: Lundi, le 5 octobre 2015 Le cours comprend 22 leçons Centre Culturel - Lundi de 18.15-19.45 hrs Anglais 2ième année / Katerina KÜHN-RUDENKO Début: Lundi, le 5 octobre 2015 Le cours comprend 22 leçons Centre Culturel - Lundi de 19.45-21.15 hrs Anglais 3ième année / Katerina KÜHN-RUDENKO Début: Mardi, le 6 octobre 2015 Le cours comprend 22 leçons Centre Culturel - Mardi de 18.15-19.45 hrs Anglais 4ième année / Katerina KÜHN-RUDENKO Début: Mardi, le 6 octobre 2015 Le cours comprend 22 leçons Centre Culturel - Mardi de 19.45-21.15 hrs Ces cours organisés en collaboration avec le Service à l Égalité des chances entre femmes et hommes s adressent également aux personnes à mobilité réduite. D Gemeng Suessem wibbelt! Sanem, une commune qui bouge!

s-loisir Et ass gesond sech ze bewegen. A Spaass mécht et nach dobäi. Ob an der frëscher Loft, an der Schwämm oder an der Hal - Haaptsaach! Dowéinst huet de Schäfferot zesumme mat der skommissioun erëm coursen organiséiert: Faites quelque chose pour votre santé: pratiquez un sport! Que ce soit en plein air, à la piscine ou au centre sportif - faites du bien à votre corps! Le collège échevinal et la commission des sports viennent d organiser des cours de sport-loisir: JOGGING Début: Dimanche, le 4 octobre 2015 Parking supérieur du Centre de Récréation GAALGEBIERG à BELVAUX Dimanche de 10.00-11.00 heures Manuel NUNES TAE POWER Début: Lundi, le 5 octobre 2015 Ecole Soleuvre 2000 (Salle de fêtes) 45, rue de Belvaux / L-4418 SOLEUVRE Lundi de 18h30-19h30 Sam GUERREIRO BODY BALANCE Début: Mardi, le 6 octobre 2015 Halle de Tennis Scheierhaff (3ième salle) / vis-à-vis de la piscine rue Jean Anen / L-4413 SOLEUVRE Mardi de 19.00-20.00 hrs Nelly TESSARO BODY BALANCE Ecole Soleuvre 2000 (Salle des fêtes) 45, rue de Belvaux / L-4418 SOLEUVRE Mercredi de 20.00-21.00 hrs Dominique ROMBAUX, Kinésithérapeute diplômée Nouveau Horaire Nouveau Lieu Body Balance ist ein Kursus für jeden der Lust hat seinen gesamten Rücken sowie auch seinen Bauch (Bauchmuskulatur und Beckenboden) in ein neues Gleichgewicht zu bringen. Unter Berücksichtigung des Rücken- und des Beckenbodentrainings.

BODY FIT 100 Euro Ecole Chemin Rouge (Salle de Gymnastique) 61, Chemin Rouge / L-4480 Belvaux Mercredi de 20.00-21.30 hrs Roland THEISKES Gymnastique pour tout âge - apportez un tapis de gym s.v.pl. FIT FOR FUN - POUR TOUT ÂGE Début: Jeudi, le 8 octobre 2015 Jeudi de 9.15-10.15 hrs Nelly TESSARO Restez en forme avec les mouvements faciles à faire sur les rythmes de la musique. Ce cours vise à renforcer les muscles aussi bien que l endurance. Apportez un tapis de gym. s.v.pl. Mit einfachen Übungen bei rhymthischer Musik bleiben wir in Form. Hier stärken wir unsere Muskeln und Ausdauer. Bringen Sie bitte eine Turnmatte mit. YOGA I - DÉBUTANTS Début: Mardi, le 6 octobre 2015 Mardi de 18.30-19.30 hrs Ursula SCHINZEL YOGA II - DÉBUTANTS Début: Mardi, le 6 octobre 2015 Mardi de 19.45-20.45 hrs Ursula SCHINZEL Le yoga nous conduit à la paix intérieure et s accompagne de tout un art de vivre. C est l union harmonieuse et consciente du corps et de l esprit. Par un travail corporel adapté, une respiration consciente et contrôlée, l apprentissage de la relaxation, la pratique du yoga apporte une action directe sur la tension, la fréquence cardiaque, les sécrétions endocrines et permet au corps de retrouver plus vite son équilibre, sa santé, de moins s user. Le cours de yoga se concentre principalement sur la synchronisation du souffle, du mouvement et de la pensée.

AQUA-GYMNASTIQUE / AQUA-JOGGING (Obligation: savoir nager / bonnet de natation) Piscine Scheierhaff / KUSS (Kultur- a zentrum Soleuvre) rue Jean Anen / L-4413 SOLEUVRE Mercredi de 18.30-19.30 hrs Nicole FIORIFERI AQUA-GYMNASTIQUE / AQUA-JOGGING (Obligation: savoir nager / bonnet de natation) Début: Vendredi, le 9 octobre 2015 Piscine Scheierhaff / KUSS (Kultur- a zentrum Soleuvre) rue Jean Anen / L-4413 SOLEUVRE Vendredi de 18.00-19.00 hrs Nicole FIORIFERI AQUA-GYMNASTIQUE (Obligation: savoir nager / bonnet de natation) Début: Lundi, le 5 octobre 2015 Piscine Scheierhaff / KUSS (Kultur- a zentrum Soleuvre) rue Jean Anen / L-4413 SOLEUVRE Lundi de 18.30-19.30 hrs Joël MORANG AQUA-GYMNASTIQUE (Obligation: savoir nager / bonnet de nattaion) Début: Jeudi, le 8 octobre 2015 Piscine Scheierhaff / KUSS (Kultur- a zentrum Soleuvre) rue Jean Anen / L-4413 SOLEUVRE Jeudi de 18.30-19.30 hrs Joël MORANG

COURS DE ZUMBA I Début: Lundi, le 5 octobre 2015 Lundi de 20.30-21.30hrs Manuel NUNES/Cindy MARQUES COURS DE ZUMBA II Mercredi de 20.00-21.00 hrs Manuel NUNES/Cindy MARQUES La Zumba, entre danse et aérobic: La Zumba est une discipline inclassable. A mi-chemin entre aérobic et danse latino-américaine, elle permet à tout le corps d être tonifié sur des airs de mambo, tango flamenco, samba, merengue, chachacha ou reggaeton - pour ne citer qu eux. Mais, contrairement à un cours de danse, les mouvements sont simplissimes. Pas besoin d apprendre la choréegraphie de semaine en semaine, de faire un grand écart ou encore d effectuer un pas de danse avec les jambes parfaitement parallèles. Ici, le but affiché est de s amuser, de se lâcher, sans s encombrer d une discipline stressante. Danser et maigrir grâce à la Zumba: Tous les adeptes du fitness minceur diront à l unanimité que la Zumba est le mélange idéal de remise de forme et de bonne humeur. COURS DE DANSE (STANDARD/LATIN) POUR AVANCÉS Début: Lundi, le 5 octobre 2015 100 Euro Lundi de 18.45-20.15 hrs Joëlle GOLINSKI LE COURS SERA TENU POUR PARTICIPANTS EN COUPLE! COURS DE DANSE (STANDARD/LATIN) POUR DÉBUTANTS 100 Euro Mercredi de 18.15-19.45 hrs Joëlle GOLINSKI LE COURS SERA TENU POUR PARTICIPANTS EN COUPLE! D Ersatzbänk gouf elo laang genuch gedréckt. Um nächste Fest gëtt mat gedanzt, léiere kann een dat. Eemol d Woch gëtt Valse, Tango, Cha-cha, Samba a villes méi geléiert. Dofir net zécke ma sech direkt umellen.

D Gemeng Suessem wibbelt! Sanem, une commune qui bouge! FORMATION DE BASE EN PHOTOGRAPHIE POUR DÉBUTANTS Le cours comprend 6 séances + 1 soirée d'introduction au logiciel Lightroom 5.2 Centre Culturel - Mercredi de 20.00-22.00 hrs Fernand BRAUN (président de la Fédération Luxembourgeoise de la Photographie Artistique) FORMATION DE BASE EN PHOTOGRAPHIE POUR AVANCÉS Début: Mercredi, le 6 janvier 2016 Le cours comprend 6 séances + 1 soirée d'introduction au logiciel Lightroom 5.2 Centre Culturel - Mercredi de 20.00-22.00 hrs Fernand BRAUN (président de la Fédération Luxembourgeoise de la Photographie Artistique) Présentation Power-Point et exercices pratiques avec votre propre matériel (appareil photo, évent. ordinateur portable avec logiciel de traitement d'images). Les cours sont tenus en langue luxembourgeoise. Informations supplémentaires: M. Fernand BRAUN tél: 26 59 69-20 ou téléchargez la description détaillée (PDF en allemand) sur www.photocreative.lu/cours-photo.html Ces cours sont organisés en collaboration avec la commission culturelle de la commune de Sanem.

INTRODUCTION A LA PEINTURE ABSTRAIT DÉBUTANTS ET AVANCÉS Le cours comprend 9 séances 8 personnes sont admises par cours 8 rue de France / L-4446 BELVAUX Mercredi de 19.00-21.00 hrs Franca ROMEO Amenez votre matériel s.v.p. (toile, couleur acryl, pinceaux, protège-table, chiffons) Pour tous renseignements supplémentaires, veuillez contacter Mme Franca Romeo au tél: 59 30 75-609 D Gemeng Suessem wibbelt! Sanem, une commune que bouge!

Aktiv am Alter - Rester actif à tout âge Seniorensport - pour Seniors Wie in den vergangenen Jahren finden auch in diesem Jahr wieder aktivitäten für unsere Senioren über 60 statt. Comme les années précédentes, nous proposons à nouveau des activités sportives pour nos seniors âgés de plus de 60 ans. AQUA-GYMNASTIQUE / WASSERGYMNATIK Début: Lundi, le 12 octobre 2015 / Montag, den 12. Oktober 2015 Piscine Scheierhaff / KUSS (Kultur- a zentrum Soleuvre) rue Jean Anen / L-4413 SOLEUVRE Lundi de 16.00-17.00 hrs / Montags von 16.00 bis 17.00 Uhr Nicole FIORIFERI GYMNASTIQUE DOUCE / TURNEN Début: Mercredi, le 14 octobre 2015 / Mittwoch, den 14. Oktober 2015 École Soleuvre 2000 (Salle des fêtes) 45, rue de Belvaux / L-4418 SOLEUVRE Mercredi de 17.30-18.30 hrs / Mittwochs von 17.30 bis 18.30 Uhr Manuel NUNES Départ de Sanem Sanem, Op Lohr 15.16 hrs Sanem, Zentrum 15.17 hrs Sanem, Schlass 15.19 hrs Sanem, Reitschoul 15.20 hrs Soleuvre, Aessen 15.21 hrs Soleuvre, Collectrice 15.22 hrs Soleuvre, Um Bur 15.23 hrs Soleuvre, Zolwerknapp 15.24 hrs Soleuvre, Emile Mayrisch 15.25 hrs Soleuvre, Cité Scheierhaff 15.26 hrs Soleuvre, Kuss 15.27 hrs Soleuvre, Kuss 17.32 hrs Soleuvre, Cité Scheierhaff 17.33 hrs Soleuvre, Emile Mayrisch 17.34 hrs Soleuvre, Zolwerknapp 17.35 hrs Soleuvre, Um Bur 17.36 hrs Soleuvre, Collectrice 17.37 hrs Soleuvre, Aessen 17.38 hrs Sanem, Reitschoul 17.39 hrs Sanem, Schlass 17.40 hrs Sanem, Zentrum 17.41 hrs Sanem, Op Lohr 17.42 hrs DÉPART pour le AQUA-GYMNASTIQUE Lundi de 16.00 hrs (Sanem Soleuvre) RETOUR Lundi 17.00 hrs (Soleuvre Sanem) Départ de Belvaux Belvaux, Um Bedding 15.23 hrs Belvaux, Belval Lycée 15.25 hrs Milliounelach 15.26 hrs Belvaux, Stadion 15.27 hrs Belvaux, Postschoul 15.27 hrs Belvaux, Gemeng / Post 15.28 hrs Belvaux, Ënnert Zolwerwee 15.28 hrs Belvaux, Paquebierg 15.29 hrs Soleuvre, Jugendhaus 15.30 hrs Soleuvre, Dickskopp 15.31 hrs Soleuvre, Kuss 15.32 hrs Soleuvre, Kuss 17.27 hrs Soleuvre, Dickskopp 17.28 hrs Soleuvre, Jugendhaus 17.29 hrs Belvaux, Paquebierg 17.30 hrs Belvaux, Ënnert Zolwerwee 17.30 hrs Belvaux, Gemeng / Post 17.31 hrs Belvaux, Postschoul 17.32 hrs Belvaux, Milliounelach 17.32 hrs Sanem, Schlass 17.33 hrs Belvaux, Belval Lycée 17.34 hrs Belvaux, Um Bedding 17.36 hrs DÉPART pour le AQUA-GYMNASTIQUE Lundi de 16.00 hrs (Belvaux Soleuvre) RETOUR Lundi 17.00 hrs (Soleuvre Belvaux) Nouveau BUS Veuillez trouver les horaires pour: LIGNE 15 Sanem Belvaux

- an Handycoursen fir Leit ab 55 De Club Senior Prënzebierg organiséiert individuell Couren fir Laptop (Windows a MAC) a fir Handy a Smartphone. Le Club Senior «Prënzebierg» organise des cours individuels pour PC (Windows et MAC) et pour GSM et Smartphone. WINDOWS, WORLD + INTERNET Renseignements et inscriptions: Ou par e-mail : LUNDI AU VENDREDI SUR RENDEZ-VOUS 15 Euro pour une heure Club Senior Prënzebierg 27-29 rue Michel Rodange / L-4660 DIFFERDANGE 26 58 06 60 (Club Senior) prenzebierg@clubsenior.lu INSCRIPTIONS - WÉI KANN ECH MECH UMELLEN? Ganz einfach: deen oder déi Coursen ukräizen, déi Iech zousoen, ënnen de Coupon ausfëllen a bis spéitstens den 30. September 2015 un d Gemeng zeréckschécken. (ADRESSE: Commune de Sanem - Boîte Postale 74 - L-4401 BELVAUX - Fax: 59 30 75-567 - mail@sanem.lu) D Inscriptiounen kritt Där an engem detailléierte Bréif konfirméiert mat den Bezuelkonditiounen. Pour s inscrire, il suffit de cocher le ou les cours que vous avez l intention de suivre et de retourner par voie postale (jusqu au 30 septembre 2015 au plus tard) à la mairie le coupon ci-dessous dûment rempli. Les inscriptions seront confirmées par une lettre de réponse détaillée avec les conditions de paiement. (ADRESSE: Commune de Sanem - Boîte Postale 74 - L-4401 BELVAUX - Fax: 59 30 75-567 - mail@sanem.lu) ODER ONLINE FORMULAR AUSFËLLEN: WWW.SANEM.LU Numm/Nom: Mme M. Adresse: (rue / L-Lieu) Date et lieu de naissance: RUBRIQUE ACTUALITÉ Nationalité: Tel/GSM: email: Ënnerschrëft/Signature: L organisateur décline toute responsabilité en cas d accident, de vol ou de dommage. Den Organisator iwwerhëlt keng Verantwortung am Fall vun engem Accident, wann eppes gestuel gëtt oder bei engem Schued. INSCRIPTIONS

INSCRIPTIONS COURS LANGUES Luxembourgeois 1re année taxe d inscription: 60 (24 leçons) Ehlerange 1re année taxe d inscription: 60 (24 leçons) Belvaux 2e année taxe d inscription: 60 (24 leçons) Belvaux Anglais 1re année taxe d inscription: 60 (22 leçons) Ehlerange 2e année taxe d inscription: 60 (22 leçons) Ehlerange 3e année taxe d inscription: 60 (22 leçons) Ehlerange 4e année taxe d inscription: 60 (22 leçons) Ehlerange COURS ARTS Photographie taxe d inscription: 60 (7 séances) Mercredi - 20.00-22.00 hrs (DÉBUTANTS) Mercredi - 20.00-22.00 hrs (AVANCÉS) Peinture abstrait taxe d inscription: 60 (9 séances) COURS SPORT - LOISIRS Jogging - Gaalgebierg Belvaux taxe d inscription: 70 (30 séances) Tae-Power taxe d inscription: 70 (30 séances) Body Balance taxe d inscription: 70 (30 séances) Mardi - 19.00-20.00 hrs Mecredi - 20.00-21.00 hrs Body Fit taxe d inscription: 100 (30 séances) Fit for fun - pour tout âge taxe d inscription: 70 (30 séances) Yoga taxe d inscription: 70 (30 séances) Mardi - 18.30-19.30 hrs Mardi - 19.45-20.45 hrs Aqua-Gymnastique/Aqua-Jogging taxe d inscription: 70 (30 séances) Mer. - 18.30-19.30 hrs Vendredi - 18.00-19.00 hrs Aqua - Gymnastique taxe d inscription: 70 (30 séances) Lundi - 18.30-19.30 hrs Jeudi - 18.30-19.30 hrs Cours de Danse taxe d inscription: 100 (30 séances) Lundi - 18.45-20.15 hrs Mercredi - 18.15-19.45 hrs Zumba taxe d inscription: 70 (30 séances) Lundi - 20.30-21.30 hrs Mercredi - 20.00-21.00 hrs COURS SENIORS Aqua-Gymnastique taxe d inscription: 70 (30 séances) Gymnastique Douce taxe d inscription: 70 (30 séances)