A. BONNEFOND Maître de conférences en neuroscience cognitive Laboratoire d imagerie et de neuroscience cognitive Université de Strasbourg

Sommeil de courte durée, vigilance et travail de nuit A. BONNEFOND Maître de conférences en neuroscience cognitive Laboratoire d imagerie et de neuroscience cognitive Université de Strasbourg

Sommeil de Courte Durée, vigilance et travail de nuit Anne BONNEFOND Laboratoire d Imagerie et de Neurosciences Cognitives

I. Les problèmes posés par le travail posté/travail de nuit II. Solutions possibles 1. Les techniques de réactivation 2. La technique des Sommeils de Courte Durée (S.C.D.) III. Application pratique de la technique des S.C.D. 2 études de terrain menées au C.N.P.E. du Tricastin

I. Les problèmes posés par le travail de nuit TRAVAIL POSTÉ TRAVAIL DE NUIT 20-25% de la population active SOCIO-FAMILIALES PHYSIOLOGIQUES

I. Les problèmes posés par le travail de nuit Sommeil niveau de vigilance Fluctuations du niveau de vigilance - troubles du sommeil - sommeil diurne consécutif à un poste de nuit plus court et plus morcelé 14h 2h temps! SECURITE PERFORMANCES!

II. Solutions Comment améliorer et maintenir le niveau de vigilance des travailleurs tout au long de leur période de travail de nuit? 2 METHODES REACTIVER LE TRAVAILLEUR AUGMENTER LES POSSIBILITES DE REPOS DU TRAVAILLEUR

II. Solutions 1. Les techniques de réactivation L exposition à des conditions ambiantes stimulantes utiliser des stimuli physiques pour stimuler sensoriellement l individu (lumière, bruit, musique, température) L utilisation de substances naturelles ou pharmacologiques donner à ingérer des substances connues pour leurs propriétés éveillantes (caféine, amphétamines, eugrégoriques) Les techniques comportementales et cognitives suggérer (hypnose, expectative) Les pauses et les activités secondaires rompre avec la monotonie du travail (pauses avec activités variées, tâches secondaires introduites dans l activité de travail)

II. Solutions 2. La technique des S.C.D. Principe : autoriser de courtes périodes de sommeil, à titre préventif, pendant les postes de nuit existe déjà dans d autres pays, dans certaines professions Objectif double : améliorer l état de vigilance des travailleurs pendant les nuits de travail augmenter leur temps global de sommeil Modalités pratiques : - durée - placement

II. Solutions 2. La technique des S.C.D. Avantages : sur le niveau de vigilance à long terme: - réduction du manque de sommeil - resynchronisation des fonctions biologiques Inconvénients : l inertie hypnique le sommeil consécutif au poste de nuit le degré d acceptabilité de la technique?

1. Positionnement du problème et objectifs Problème du maintien de la vigilance au cours du travail de nuit posé par E.D.F. Technique des S.C.D. 2 études de terrain C.N.P.E. du Tricastin

1. Positionnement du problème et objectifs praticabilité et faisabilité d une période de S.C.D. en situation réelle de travail ressenti subjectif et acceptabilité : utilisateurs, collègues et hiérarchie répercussions de la prise d un S.C.D. sur le poste de nuit répercussions immédiates et à long terme sur le sommeil principal

2. Méthodologie SERVICE DE CONDUITE CHARTE - signée par les différentes parties concernées - définie les modalités de prise du S.C.D. LOCAL - 4 chambres contigües et indépendantes - dans un endroit calme, 2 étages au dessus de la salle de commande - système de sonnette

2. Méthodologie EXPERIMENTATION 1 EXPERIMENTATION 2 tester la faisabilité de la technique (1 groupe de sujets pratiquant le S.C.D.) tester les incidences de la technique (2 groupes : sujets témoins + sujets pratiquant le S.C.D.) SUBJECTIVES Questionnaires journaliers Questionnaires bimestriels Entretiens mesures SUBJECTIVES + OBJECTIVES Questionnaires mensuels Entretiens Grilles d évaluation pour les cadres Actimètres

2. Méthodologie Tracé d actimètre sur 1 journée Début poste Fin poste

2. Méthodologie Technique d analyse des actimètres Inactivité Hypoactivité Activité moyenne Hyperactivité Seuil Hypoactivité Seuil Hyperactivité Seuil Activité Sommeil Indices calculés : pourcentage et durée Comparaisons inter et intra-individuelles

3. Résultats praticabilité et faisabilité d une période de S.C.D. La pratique du S.C.D. ETUDE 1 (questionnaires) ETUDE 2 (actimétrie) Nombre de S.C.D. pris 65,6% 32,7% Remarques : Régularité de la prise de S.C.D. Adhésion immédiate à cette méthode Grande variabilité dans la pratique du S.C.D. d une équipe à une autre

3. Résultats Caractéristiques du S.C.D. ETUDE 1 ETUDE 2 Temps moyen 32 40 Pris vers 1h36 2h22 Qualité constante du S.C.D. Fréquence stable des réveils

3. Résultats la fréquence des difficultés rencontrées à l endormissement tendent à diminuer au fil des mois 5 p = 0.08 frequency of the difficulties to fall asleep 4 3 2 1 1 2 3 4 bimonthly questionnaires

3. Résultats ressenti subjectif et acceptabilité Utilisateurs avis positif retombées négatives possibles? Collègues tolérance Hiérarchie craintes d abus et de dérives

3. 5. Résultats Plan de présentation des résultats S.C.D. Poste de nuit Sommeil principal consécutif Sommeil principal à long terme

3. Résultats répercussions de la prise d un S.C.D. sur le poste de nuit : évaluations subjectives Etat de forme global pendant le poste de nuit les agents se sentent plus en forme quand ils ont pris un S.C.D. Effet immédiat de la prise d un S.C.D. % 60,5 21,7 17,8

3. 5. Résultats répercussions de la prise d un S.C.D. sur le poste de nuit : mesures objectives Poste de nuit global 2h avant / 2h après 2 dernières heures Sans SCD Avec SCD Avant Après Sans SCD Avec SCD INACTIVITE HYPOACTIVITE ACTIVITE MOYENNE HYPERACTIVITE

3. Résultats répercussions de la prise d un S.C.D. sur le poste de nuit : mesures objectives INACTIVITE Poste de nuit global 2h avant / 2h après 2 dernières heures Pas SCD SCD Avant Après Pas SCD SCD HYPOACTIVITE ACTIVITE MOYENNE HYPERACTIVITE

3. Résultats répercussions de la prise d un S.C.D. sur le sommeil principal consécutif : évaluations subjectives facilité d endormissement très difficilement difficilement ni l un ni l autre facilement 2,17 2,36 très facilement Sans SCD Avec SCD

3. Résultats répercussions de la prise d un S.C.D. sur le sommeil principal consécutif : mesures objectives durée durée (min) 359,8 durée (min) 338,8 352,7 338,9 Sans SCD Avec SCD Mesures objectives Sans SCD Avec SCD Évaluations subjectives

3. Résultats répercussions de la prise d un S.C.D. sur le sommeil principal consécutif : mesures objectives milieu Sommeil principal sans S.C.D. Sommeil principal avec S.C.D. temps

3. Résultats répercussions de la prise d un S.C.D. sur le sommeil principal à long terme : évaluations subjectives les facteurs «désagréments liés au sommeil» et «besoin de sommeil en journée» diminuent avec le temps le facteur «difficultés à s endormir» augmente avec le temps et selon le poste occupé Analyse des mesures objectives : aucun effet sur la durée du sommeil

IV. Discussion technique des S.C.D. pratiquée et faisable utilisateurs et collègues : perception positive de la technique - hiérarchie : avis plus nuancé répercussions de la prise du S.C.D. : variabilité dans le temps S.C.D. Poste de nuit Sommeil principal consécutif Sommeil principal à long terme

Sommeil de courte durée, vigilance et travail de nuit A. BONNEFOND Maître de conférences en neuroscience cognitive Laboratoire d imagerie et de neuroscience cognitive Université de Strasbourg

IV. Discussion Les difficultés liées au terrain liées à la longueur de l étude question du volontariat absence de mesures objectives alternatives

IV. Discussion Aujourd hui au C.N.P.E. du Tricastin volonté de généraliser la technique multiples enseignements Approche pluridisciplinaire

- contient un petit capteur qui permet l enregistrement des mouvements 24h/24 par intervalle de temps, et pendant plusieurs jours Photo actimètre - transforme les mouvements physiques dont l accélération est > au seuil de 0,1g en représentations numériques et les comptabilise par intervalle de temps - enregistre des valeurs d activité à partir desquelles on va pouvoir repérer les périodes de profonde inactivité qui seront interprétées comme des périodes de sommeil - grand nombre d études ont démontré la validité de l actimétrie pour distinguer le sommeil de l éveil pour donner des mesures sur l organisation veille-sommeil et sur la qualité du sommeil - bonne corrélation avec la polysomnographie et les agendas du sommeil - principalement utilisée pour évaluer durée et horaires du sommeil - avantages : enregistrement peu coûteux, de longue durée, prise en compte la réalité quotidienne peu contraignant pour le sujet

3. Méthodologie SERVICE DE CONDUITE EQUIPE 1 chef d exploitation et 1 cadre technique équipe encadrante 7 équipes chacune constituée de 15 agents 1 aide au cadre technique 5 opérateurs 7 techniciens ou rondiers coordinateur tâche de surveillance tâche de maintenance SYSTEME DE ROULEMENT