Docteur Antoine Gabriel Bechaalany Les huiles essentielles Un ouvrage paru sous la direction de Jean-Luc Darrigol
Comment absorber les huiles essentielles? En automédication, il y a trois modes d absorption des huiles essentielles : - par voie interne (on dit encore : buccale ou orale) ; - par voie externe (on dit encore : cutanée) ; - par dispersion atmosphérique dans un diffuseur d huiles essentielles. La voie rectale relève de la prescription d un aromathérapeute (à cause de la précision des doses, en particulier pour les enfants et les nourrissons), et les suppositoires, bien évidemment, ne peuvent être confectionnés que par un pharmacien spécialisé. L absorption orale Les huiles essentielles n étant pas solubles dans l eau, il convient de les absorber obligatoirement à l aide d un support qui peut être : - une autre huile végétale (olive par exemple) ; - de l alcool (une teinture mère homéopathique par exemple) ; - du miel (le mélange constituant ce que l on appelle un aromel).
Par voie orale, il ne faut pas dépasser les doses physiologiquement supportables par l organisme, à savoir 1 à 2 gouttes par prise (très rarement plus, pour les seuls cas d épisode infectieux aigu), et pas plus de 6 fois par jour (au maximum). Nous vous déconseillons la voie d absorption sub linguale (sous la langue) d huile essentielle pure. Par contre, dans la bouche, il est possible d appliquer directement 1 goutte d huile essentielle sur une dent infectée (girofle) ou sur une gencive (en cas de gingivite). L absorption cutanée Certaines huiles essentielles peuvent être appliquées directement sur la peau, en frictions, ou après mélange avec une autre huile végétale qui sert de base pour un massage. Nous indiquons avec précision pour chaque huile essentielle pouvant être absorbée par voie cutanée quelles sont ces possibilités. Les huiles végétales que nous conseillons sont celles de germe de blé, huile d amande douce, noisette, macadamia, bourrache, onagre, rose musquée, millepertuis. Les huiles essentielles Nous signalons, lorsque c est le cas, quelles sont les huiles essentielles qui ne doivent pas être absorbées par voie cutanée, du fait de leur dermocausticité ou de leur pouvoir photosensibilisant (qui interdit l exposition au soleil). 12
La dispersion atmosphérique Pour certaines huiles essentielles, en complément des autres voies d absorption, il est indiqué de les utiliser en dispersion atmosphérique. On utilise pour cela un diffuseur d huiles essentielles spécialement conçu pour cette utilisation. Nous conseillons d effectuer cette diffusion de façon intermittente, 15 minutes par heure, pour ne pas saturer l atmosphère de la pièce en molécules aromatiques qui pourrait devenir irritantes pour les muqueuses en trop grande concentration. Certaines huiles essentielles contenant des phénols (notamment thym, sarriette) ne doivent impérativement pas être diffusées dans l atmosphère (nous le précisons dans l ouvrage, cas par cas) au risque de fortes irritations de l arbre bronchique. Comment absorber les huiles essentielles? 13
Attention! L utilisation des huiles essentielles implique de prendre certaines précautions. Ne laissez jamais un flacon d huile essentielle à portée d un enfant (sur une table de nuit ou dans une salle de bains, par exemple). Rangez toutes vos huiles essentielles dans votre armoire à pharmacie, en sécurité. Si un enfant absorbe par accident un flacon entier d huile essentielle (ou une grande quantité, en une seule fois) contactez immédiatement le centre antipoison le plus proche de votre domicile : Paris : 01 40 05 48 48 Lyon : 04 72 11 69 11 Marseille : 04 91 75 25 25 Aucune huile essentielle, quelle qu elle soit, ne doit entrer en contact avec les yeux. Il faut donc prendre des précautions en cas de massage du visage (en particulier au niveau des sinus). De même, il faut se laver soigneusement les mains après une friction à l huile essentielle pure, ou après toute manipulation ayant mis une huile essentielle en contact avec les mains, afin de ne pas prendre de risques si l on se frotte les yeux machinalement. Si vous vous mettez accidentellement une huile essentielle dans un œil, ne vous rincez pas l œil avec de l eau (insolubilité eau + huile essentielle) mais avec de l huile (celle qui vous tombe sous la main dans votre cuisine, olive par exemple) afin de limiter l irritation de la muqueuse oculaire, et de résorber l inflammation.
N appliquez jamais une huile essentielle pure directement dans l oreille, au risque d irriter la muqueuse auriculaire. Appliquez-la autour de l oreille. N injectez jamais une huile essentielle par voie intramusculaire ou par voie intraveineuse. Jamais. Si vous avez un terrain allergique, nous vous conseillons de faire un test cutané avant toute utilisation d huile essentielle (que ce soit par voie orale, cutanée ou par dispersion atmosphérique). Pour cela c est très simple : déposez une goutte de l huile essentielle que vous souhaitez utiliser sur la peau, dans le pli du coude. Attendez quinze minutes afin de vérifier l absence de toute irritation et d allergie. Respectez bien les contre-indications formelles qui figurent, lorsqu elles existent, en bas de la page décrivant chaque huile essentielle. Les huiles essentielles n étant pas solubles dans l eau, ne mettez jamais d huile essentielle en l état dans votre baignoire avant de prendre un bain, au risque de provoquer des irritations des muqueuses (génitale, anale) ou tout simplement de la peau. Utilisez un dispersant qui émulsionne l huile essentielle. Respectez bien les doses indiquées. Augmenter celles-ci ne sert strictement à rien, sinon à provoquer des désagréments regrettables. N oubliez jamais que les huiles essentielles sont extrêmement concentrées en molécules actives, à l inverse d une infusion de plante, d une décoction ou d une macération, dans lesquelles les éléments phyto-actifs sont fortement dilués. Attention! 15
ANETH famille : Apiacées espèce : Anethum graveolens origine : Europe biotope : culture biologique ou traditionnelle organe producteur d HE : plante entière spécificité biochimique : époxymenthène, phellandrène propriétés organoleptiques : couleur jaune pâle, odeur douce, saveur piquante voie d absorption préférentielle : orale Description. L aneth est une plante annuelle souvent confondue avec le fenouil, d une cinquantaine de centimètres de haut ; feuilles cordiformes ; fleurs en ombelles larges ; fruits aplatis en lentilles et bordés d ailes minces. Histoire. L aneth est mentionné dans le papyrus d Ebers, cité par Hippocrate et Galien, cultivé dans toute l Europe dès le x e siècle. Les apothicaires d autrefois le conseillaient en association avec les autres plantes carminatives : anis, fenouil, carvi. Caractéristiques. L huile essentielle d aneth a des propriétés carminatives, digestives, antispasmodiques, diurétiques. Les huiles essentielles Aromatologie 1 à 2 gouttes après le repas pour faciliter la digestion et éviter les flatulences. 1 à 2 gouttes en cas d aérophagie. 2 gouttes en cas de hoquet. 2 gouttes après un vomissement. 1 goutte 3 fois par jour lors d une crise d acétone d un enfant. 1 goutte matin, midi et soir pour stimuler la diurèse (excrétion urinaire). 1 goutte matin, midi et soir pour favoriser la lactation (sécrétion du lait). Contre-indications. Aucune aux doses indiquées ci-dessus. 16
BASILIC famille : Lamiacées espèce : Ocimum basilicum origine : Madagascar, Vietnam, Comores, Réunion, Égypte biotope : culture traditionnelle organe producteur d HE : plante entière spécificité biochimique : méthylchavicol propriétés organoleptiques : couleur jaune, odeur douce et anisée, saveur chaude voie d absorption préférentielle : orale Description. Le basilic est une plante annuelle d une trentaine de centimètres de haut ; feuilles ovales, lancéolées et dentées, fortement aromatiques ; fleurs blanches odorantes groupées en épis. Histoire. Longuement cité dans l Histoire Naturelle de Pline l Ancien, le basilic était fort prisé des riches Romains qui en consommaient en quantité pour gommer les méfaits de leurs interminables agapes orgiaques. Caractéristiques. L huile essentielle de basilic est un puissant antispasmodique calmant les douleurs gastro-intestinales et hépatiques. Elle régule également le système neurovégétatif. Aromatologie 2 gouttes après le repas pour faciliter la digestion et en cas de ballonnement. 1 à 2 gouttes lors de crampes d estomac. 2 gouttes en cas d aérophagie. 1 goutte matin, midi et soir en état de stress, anxiété, nervosité excessive. 2 gouttes le soir au coucher en cas d insomnie. 1 à 2 gouttes pour calmer une migraine. Contre-indications. Aucune aux doses indiquées ci-dessus. Les 32 huiles essentielles majeures 17
Table des matières Bienvenue dans le monde de l aromathérapie... 3 Mots-clefs... 5 La qualité n a pas de prix... 7 Comment absorber les huiles essentielles?... 11 L absorption orale... 11 L absorption cutanée... 12 La dispersion atmosphérique... 13 Attention!... 14 Les 32 huiles essentielles majeures... 16 Aneth... 16 Basilic... 17 Cannelle... 18 Ciste... 19 Citron... 20 Citronnelle de Ceylan... 22 Cyprès... 23 Eucalyptus globulus... 25 Eucalyptus radiata... 26 Gaulthérie (wintergreen)... 28 Géranium odorant... 29 Girofle... 30 Hélichryse... 31 Laurier noble (dit d Apollon)... 32 Lavande officinale... 33 Lavandin abrial... 35 Lemongrass... 36 Mandarine... 37 Marjolaine... 38 Menthe poivrée... 39 Myrte... 41 Niaouli... 42 Oranger fleurs (néroli)... 44 Orange amère (petit grain bigarade)... 45 Ravensare... 46 Romarin... 48 Sapin de Sibérie... 49 Sarriette vivace... 50 Tea-tree... 51 Thym doux... 52 Thym fort... 53 Ylang-ylang... 54 Aromacomplexes... 55