Développement à long terme de l athlète. Développement à long terme de l athlète

Développement à long terme de l athlète «Matière à réflexion» Cardinal C, Chouinard R, Roy M. mai 2006 Développement à long terme de l athlète Istvan Balyi, Richard Way, Steve Norris, Charles Cardinal, Colin Higgs 2004-2005 Sport Canada Centres sportifs canadiens 1

Modélisation du développement de l athlète à long terme, une définition: Structuration à long terme de l entraînement et des compétitions dans une démarche progressive qui nécessite des stades de développement limités dans le temps, ayant chacun des contenus spécifiques et cohérents afin d évoluer d une formation sportive de base et polyvalente vers un entraînement spécialisé dans une discipline spécifique. Reib et al 1993 État de la situation 1. Le volume de compétitions est trop élevé,, il n y n y a pas assez d entrad entraînement. 2. Le système de compétitions et les programmes d entraînement nement pour adultes sont appliqués s aux jeunes. 3. La recherche de la performance optimale «dans les meilleurs délaisd» est accentuée e plutôt que le développement de l athll athlète. te. 4. L entraînement nement des jeunes est fondé sur l âge l chronologique et non sur leur stade de croissance et leur développement. d 5. Les «moments opportuns» pour amorcer le développement des qualités s motrices et physiques à l enfance et à l adolescence ne sont pas exploités s de façon optimale. 6. Les qualités s physiques et motrices ne sont pas entraînées es de façon optimale on se limite aux habiletés s sportives de base. 2

État de la situation 7. Les entraîneurs neurs compétents oeuvrent auprès s de l élite, mais il faut obligatoirement des entraîneurs neurs qualifiés s pour développer d les jeunes en formation. Est-ce le cas? 8. L attention des parents semble portée e sur le succès immédiat. Ils ne sont pas suffisamment informés sur le DLTA. 9. L absence d un système d identification du talent sportif la sélection s selon la prestation en compétition n est n pas synonyme d identification d du talent! 10. L intégration des actions des divers intervenants (sport étudiant, communautaire et fédéré) f ) est déficiente. Conflit possible du calendrier d activitd activités, règlements différents, etc. Particularités liées au phénomène de la croissance L enfant n est pas seulement plus petit que l adulte, mais il est aussi DIFFÉRENT. D où la nécessité de développer la pratique de l activité physique chez l enfant en respectant l âge, le niveau, sa santé, sa volonté et l équilibre à travers ses autres activités. 3

Développement à Long Terme de l Athlète (DLTA) Pour une population plus active au Québec le programme Kino-Québec, l ensemble de ses cibles et ses ramifications avec les milieux de l éducation, de la santé et les municipalités; le programme «Bougez plus, mangez mieux.» la création d une journée nationale du sport et de l activité physique; l ajout du temps d éducation physique par semaine à l école primaire; Québec en forme; Plan d action gouvernemental de promotion des saines habitudes de vie et de prévention des problèmes reliés au poids. ( 10 ministères et organismes) 4

Développement à Long Terme de l Athlète (DLTA) pour les sports à développement TARDIF Stade de l enfant actif (1 à 6 ans) Objectif: Les fondements du mouvements Stade d initiation aux habiletés motrices (6 à 8-9 ans) Objectif: Les déterminants de la condition motrice Stade de formation de base à la pratique d activités sportives (8-9 à 11-12 ans) Objectif: Le développement général des habiletés sportives multisports (L enfance) Développement à Long Terme de l Athlète (DLTA) pour les sports à développement TARDIF Stade de l enfant actif (1 à 6 ans) Objectif: Les fondements du mouvements Stade d initiation aux habiletés motrices (6 à 8-9 ans) Objectif: Les déterminants de la condition motrice Stade de formation de base à la pratique d activités sportives (8-9 à 11-12 ans) Objectif: Le développement général des habiletés sportives multisports (L enfance) Stade de développement de la condition physique et de raffinement du répertoire moteur (11-12 à 15-16 ans) Objectif: Le développement des fondements physiques et d un répertoire d habiletés sportives plus sophistiqué Stade de la spécialisation sportive (15-16 à 21-23 ans) Objectif: Le développement des qualités physiques et des habiletés spécifiques à un sport (L adolescence) 5

Développement à Long Terme de l Athlète (DLTA) pour les sports à développement TARDIF Stade de développement de la condition physique et de raffinement du répertoire moteur (11-12 à 15-16 ans) Objectif: Le développement des fondements physiques et d un répertoire d habiletés sportives plus sophistiqué Stade de la spécialisation sportive (15-16 à 21-23 ans) Objectif: Le développement des qualités physiques et des habiletés spécifiques à un sport (L adolescence) Développement à Long Terme de l Athlète (DLTA) pour les sports à développement TARDIF Stade de l enfant actif (1 à 6 ans) Objectif: Les fondements du mouvements Stade d initiation aux habiletés motrices (6 à 8-9 ans) Objectif: Les déterminants de la condition motrice Stade de formation de base à la pratique d activités sportives (8-9 à 11-12 ans) Objectif: Le développement général des habiletés sportives multisports (L enfance) Stade de développement de la condition physique et de raffinement du répertoire moteur (11-12 à 15-16 ans) Objectif: Le développement des fondements physiques et d un répertoire d habiletés sportives plus sophistiqué Stade de la spécialisation sportive (15-16 à 21-23 ans) Objectif: Le développement des qualités physiques et des habiletés spécifiques à un sport (L adolescence) Stade de développement spécifique (18-19 ans et +) Objectif: Le développement optimal des qualités physiques et des habiletés spécifiques à un sport (niveau national) Stade du perfectionnement (22-24 ans et +) Objectif: Le développement maximal de tous les facteurs de performance (niveau international) (Le jeune adulte) 6

Développement à Long Terme de l Athlète (DLTA) pour les sports à développement TARDIF Stade de développement spécifique (18-19 ans et +) Objectif: Le développement optimal des qualités physiques et des habiletés spécifiques à un sport (niveau national) Stade du perfectionnement (22-24 ans et +) Objectif: Le développement maximal de tous les facteurs de performance (niveau international) (Le jeune adulte) Développement à Long Terme de l Athlète (DLTA) pour les sports à développement TARDIF INTÉGRATION ENTRE 1 ET 12 ANS POUR LES SPORTS À SPÉCIALISATION HÂTIVE Stade de l enfant actif (1 à 6 ans) Objectif: Les fondements du mouvements Stade d initiation aux habiletés motrices (6 à 8-9 ans) Objectif: Les déterminants de la condition motrice Stade de formation de base à la pratique d activités sportives (8-9 à 11-12 ans) Objectif: Le développement général des habiletés sportives multisports (L enfance) Stade de développement de la condition physique et de raffinement du répertoire moteur (11-12 à 15-16 ans) Objectif: Le développement des fondements physiques et d un répertoire d habiletés sportives plus sophistiqué Stade de la spécialisation sportive (15-16 à 21-23 ans) Objectif: Le développement des qualités physiques et des habiletés spécifiques à un sport (L adolescence) Stade de développement spécifique (18-19 ans et +) Objectif: Le développement optimal des qualités physiques et des habiletés spécifiques à un sport (niveau national) Stade du perfectionnement (22-24 ans et +) Objectif: Le développement maximal de tous les facteurs de performance (niveau international) (Le jeune adulte) Activité physique pour la vie (à tout âge) Récréatif -participatif L évolution ( ) se réfère au fait que chaque phase se construit sur la précédente et les retours ( ) se réfèrent au fait que si une ou plusieurs phases ont été négligées, il faut les considérer dans le cheminement de l individu. Chouinard,2006 7

Enfant actif (1-6 ans) Initiation aux habiletés motrices (G.6-9 ans, F.6-8 ans) Développement de la condition physique et raffinement des habiletés sportives (G.12-16 ans, F.11-15 ans) 2 sports Spécialisation sportive (G.16-23 ans, F.15-21 ans) 1 sport Perfectionnement des facteurs de performance en vue d un rayonnement international senior (G.24 ans+, F.22 ans+) Récréatif - participatif (à tout âge) Stades du DLTA Sport à développement tardif Formation de base essentielle à la pratique d activités sportives (G.9-12 ans, F.8-11 ans) 3 sports Développement spécifique à la performance (G.19 ans+, F.18 ans+) Sport à développement hâtif Enfant actif (1-3 ans) Initiation aux habiletés motrices (3-6 ans) Formation de base essentielle à la pratique d activités sportives (6 ans+) Développement d un répertoire d habiletés sportives spécifiques à la discipline (8-9 ans+) Développement spécifique à la performance et de la C.P. nécessaire (11-12 ans+) Perfectionnement des facteurs de performance en vue d un rayonnement international (15-16 ans+) Récréatif participatif (à tout âge) Phase de L Enfant actif âge chronologique: garçons et filles: 1 à 6 ans Les fondements du mouvement: mouvements de gymnastique, courir lancer, sauter, frapper, attraper, rouler, etc. (adaptation à la neige, à la glace et à l eau) Prescription: 60 jour 8

Phase de L Initiation aux habiletés motrices âge chronologique: garçons (6 à 9 ans) et filles (6 à 8 ans) Les déterminants de la condition motrice: agilité, coordination, équilibre, vitesse, etc. Prescription: périodisation, activité quotidienne Phase de Formation de base âge chronologique: garçons: 9 à 12 ans; filles: 8 à 11 ans La pratique d activités sportives variées: les gestes techniques de base dans plusieurs sports ( 3 sports). Prescription: périodisation simple- double,sports 3x 3x + activités non-structur structurées 9

Début du pic de croissance rapide, Phase de Développement de la condition physique et raffinement du répertoire moteur garçons: 12 à 16 ans ; filles: 11 à 15 ans Développement de la condition physique générale et raffinement des habiletés sportives ( 2 sports). Prescription: périodisation simple- double,, 6 à 9 x semaine x avec sports complémentaires mentaires Phase de La Spécialisation sportive âge chronologique / âge spécifique au sport garçons: environ 16 à 23 ans +/- ; filles: environ 15 à 21 ans +/- Développer les qualités physiques et les habiletés sportives propres à la discipline et au poste occupé Prescription: périodisation simple à triple, 9 à 12 x semaine 10

Phase de Développement spécifique âge chronologique / âge spécifique au sport garçons: environ 19 ans +/- ; filles: environ 18 ans +/- Développement «optimal» des facteurs de performance en fonction du sport, de la discipline ou du poste occupé en vue d un rayonnement national Prescription: périodisation double à multiple, 9 à 15 x semainex Phase du Perfectionnement âge chronologique / âge spécifique au sport garçons: environ 24 ans +/- ; filles: environ 22 ans +/- Développement «maximal» des facteurs de performance en fonction du sport, de la discipline ou du poste occupé pour un rayonnement international Prescription: périodisation double à multiple, 12 à 15 x semainex 11

Vie active accès à tout âge Activité physique tout au long de sa vie: secteurs récréatifs et participatifs 10 facteurs clés ayant un impact sur le DLTA 1. L encouragement du talent 2. Les fondements et le savoir-faire physique 3. La spécialisation 4. Le stade de développement 5. Les moments opportuns de capacité d entraînement- récupération 6. Le développement physique mental cognitif et émotionnel 7. Les principes de la périodisation 8. Le remaniement des programmes et l intégration du système 9. Le système de compétition 10. L amélioration continue 12

Facteur #1 L encouragement du talent D abord, une définition du talent sportif «Le sujet qui a du talent est celui qui, sur la base de bonnes dispositions personnelles, de capacités de performances favorables et bénéficiants de conditions contextuelles optimales, atteint un niveau de performance supérieur à celui de sa moyenne d âge.» Adapté de Joch, 1992 D abord, une définition du talent sportif De bonnes dispositions personnelles: Un individu motivé et engagé, Disposé à l effort et tenace, Persévérant avec des aspirations élevées. 13

D abord, une définition du talent sportif De capacités de performance favorables: Une contribution héréditaire favorable Et la puissance modificatrice de l action du milieu D abord, une définition du talent sportif Les conditions contextuelles optimales: La famille et l entourage L école L accès aux installations et équipements Le système sportif La valorisation de la progression des résultats La compétence des entraîneurs La valorisation sociale 14

Le talent sportif et le DLTA «Ce processus est l aboutissement de transformation constante, encadré pédagogiquement, dirigé par l entraînement et orienté vers un niveau de performance supérieur.» Adapté de Joch, 1992 L encouragement du talent La pratique «structurée»: L entraînement organisé et précoce La pratique «non-structurée»: La pratique libre à travers le jeu La «multidisciplinarité» vers la «spécialisation»: La formation générale vers des contenus d entraînement spécifiques dans un sport 15

Quelques règles pour optimiser le talent sportif 1. L encouragement du talent amène la rétention 2. La détection sélection du talent à travers l entraînement et non seulement par des tests et ou la compétition 3. C est la performance finale qui importe et non la performance initiale 4. L encouragement du talent passe par un DLT qui se caractérise par un processus d entraînement systématique et varié 5. L interdépendance des facteurs physiques, technicotactique, psychiques et sociaux Quelques règles pour optimiser le talent sportif 6. Considérer tous les aspects de la personnalité: l intelligence, la motivation, l attitude, le comportement, 7. Des entraîneurs qualifiés dès les premiers stades de développement 8. L entraînement et la compétition forme un tout 9. Le début du processus dépend des exigences des disciplines sportives et des particularités de l entraînement pour chaque stade de développement 10. La collaboration entre les organismes de régie du sport Adapté de Joch, 1992 16

La détection et la sélection du talent, quand? La sélection et la détection du talent doivent s effectuer tôt, puisque l atteinte de la forme sportive maximale absolue peut prendre de 6 à 10 ans. Donc l entraînement précoce adapté est souhaitable ( la spécialisation précoce). La spécialisation doit se faire au moment opportun aussi tardivement qu il le faut. Weineck 1997 Facteur #2 Les fondements Les habiletés fondamentales et les habiletés motrices de base Les habilités sportives de base Ces trois éléments constituent le savoir-faire physique À développer avant l âge de 12 ans pour les garçons et 11 ans pour les filles 17

Les fondements Les mouvements de base Les fondements Activités structurées et activités libres 18

Sans ACEV pas d avenir! Agilité Orientation spatiotemporelle Équilibre Temps de réaction Déterminants de la condition motrice Coordination Dextérité Adaptation à l environnement et aux objets Vitesse Fréquence de mouvement Pourquoi les fondements pendant l enfance? Une certaine maturation du système nerveux central et périphérique permet l apprentissage d habiletés motrices simples L extrême plasticité du cortex cérébral permet d accentuer ce développement Importance d un apprentissage correcte et de la répétition. Répertoire moteur varié. Conséquence majeure et irréversible pour le futur. Cette versatilité permet un apprentissage et un perfectionnement plus aisé des habiletés sportives spécifiques à l adolescence. 19

Savoir-faire physique les 3 premiers stades du DLTA (avant le pic de croissance rapide-soudaine) Fondements du mouvement et les déterminants de la condition motrice + Habiletés sportives de base = Savoir-faire physique = (Excellence & participation sportive) La littérature scientifique Bon nombre d auteurs confirment que le moment privilégié pour l apprentissage des habiletés sportives se trouvent entre 9 et 12 ans." 20

Facteur # 3 La spécialisation Des conclusions de la recherche Comparaison des conséquences d une spécialisation rapide versus un développement général (Harre, 1982) (Allemagne). Progression Meilleures performances Constance Carrière sportive Blessures Spécialisation précoce Progrès rapides Réalisées à 15-16 ans Performances irrégulières Abandons et épuisement avant 18 ans Prédispositions aux blessures marquées Spécialisation progressive Progrès plus lents Réalisées à 18 ans + Performances plus régulières Carrière sportive plus longue Moins de blessures Facteur # 4 Le développement : croissance et maturation 14 21

Âge chronologique VS âge biologique L entraînement et la compétition sont basés sur l âge chronologique. Un écart de 4 à 5 ans, en termes de maturité biologique, peut différencier de jeunes athlètes du même âge. Ferrari, 16 ans, 1.43m 36kg Championnat du monde de gymnastique de 2006 (corps d une jeune fille de 10-11 ans) Croissance et développement Les phases de développement se réfèrent au niveau de maturité physique, cognitif et émotionnel. Le DLTA nécessite l identification du rythme de maturation de l individu. L amorce soudaine de croissance rapide et le sommet sont des indicateurs clés pour l élaboration des plans d entraînement. Croissance (cm /année) 10 9 8 Filles 7 Garçons 6 5 4 3 2 1 0 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 Age Figure 4. Illustration du pic de croissance rapide/soudaine Centres canadiens multisports (2005). Développement à long terme de l athlète - Au Canada, le sport c est pour la vie. Vancouver : Centres canadiens multisports. Diapositive tirée du MDLTA de Martin Roy, 2006. 22

Facteur # 5 Moments opportuns pour développer de façon optimale les 5 composantes physiques Endurance Force Vitesse Habiletés sportives Flexibilité (souplesse) Capacité d entraînement La capacité d entraînement-récupération récupération est basée sur l âge chronologique pour: la vitesse les habiletés (motrices et sportives) la flexibilité La capacité d entraînement-récupération récupération est basée sur le moment de croissance rapide pour: le système aérobie la force 23

Moments opportuns d entraînement Flexibilité EA / PAM Force Croissance (cm /année) 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 0 Vit. 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 Age Vit. EA / PAM Flexibilité Hab sport H. sport Vit. Vitesse Vitesse Force Filles Garçons Moments opportuns pour développer de façon optimale des qualités physiques et les habiletés sportives (Centres canadiens multisports, 2005). Facteur # 7 Périodisation Proportion de l entraînement 60 % 40 % Entraînement général Entraînement spécifique 80 % 20 % 6 8 10 12 14 16 18 20 22 24 26 28 Âge Figure 3. Proportion du temps consacré à l entraînement général versus à l entraînement spécifique (Bompa, 2000). Bompa, T.O. (2000). Total Training for Young Champions: Proven Conditioning Programs for Athletes Ages 6 to 18. Champaign, IL: Human Kinetics. 24

Facteur # 8 Calendrier de compétitions Le calendrier actuel favorise-t-il le Développement du talent sportif OU l occupation sportive? Entre les compétitions avez-vous le temps d améliorer les facteurs de performance? Facteur # 9 Remaniement et intégration du système sportif 25

Actions prioritaires du DLTA Accentuer au départ le savoir-faire physique Exploiter les moments opportuns d entraînement physique à l adolescence Revoir le dépistage et la sélection du talent sportif. Changer le système de competition Harmoniser et intégrer le système sportif (structures et programmes) Besoins d entraîneurs compétents aux stades Formation de base et Répertoire de SFM La santé et mieux-être des athlètes est d importance première PÉRIODISATION DES DIFFÉRENTS DÉTERMINANTS PERMETTANT D ATTEINDRE LA HAUTE PERFORMANCE Le corps doit obéir à l âme en donnant «aux adolescents et aux enfants une éducation et une culture appropriées à leur jeunesse; prendre grand soin de leur corps à l époque où il croît et se forme, afin de le préparer à servir la philosophie; puis quand l âge vient où l âme entre dans sa maturité, renforcer les exercices qui lui sont propres.» Qui a écrit cette pensée? (Platon, -427 à -347) Interprétation: Multidisciplinaire Spécialisation (adapté de «Sport et vie» no. 68, sept.- oct. 2001) 26

PÉRIODISATION DES DIFFÉRENTS DÉTERMINANTS PERMETTANT D ATTEINDRE LA HAUTE PERFORMANCE «Or, pour que des corps soient les plus beaux possibles, il faut qu ils poussent le plus convenablement possible dès la prime enfance;» et également «pour ceux qui sont nourris dans le sein même de leur mère car l exercice physique s impose aussi à ce stade de la vie.» (Platon, -427 à -347) Interprétation: Développement à long terme (adapté de «Sport et vie» no. 68, sept.- oct. 2001) L excellence est un terme relatif: «se rendre à la limite de ses capacités de performance» MERCI Richard 27