Apprivoiser ses peurs, sa timidité, son exigence...pour une meilleure efficacité! Formation présentielle Formation 2 jours - 14 h 1 295.00 HT Réf. MC84 Petit-déjeuner d accueil et repas du midi offerts Doutes, peurs, timidité, culpabilité, trop plein d'exigence... : vous souhaitez vous libérer de vos "fardeaux" pour être plus performant et efficace au travail? Gagner en confiance pour mieux surmonter vos "bêtes noires" au quotidien et vous affranchir de vos pensées limitantes et négatives? Cette formation est faite pour vous! => Pour aller + loin : Découvrez l'interview de votre formatrice Virginie Durand sur la culpabilité et les autres "bêtes noires" de notre mental.
Objectifs Transformer ses peurs en désirs, sa culpabilité en responsabilité, sa sensibilité en pertinence, son exigence en liberté Gagner en confiance et préserver son espace vital dans la double sphère vie pro / vie perso Identifier ses «croyances limitantes» pour mieux les apprivoiser en milieu professionnel Pour quel public? Toute personne souhaitant repérer, apprivoiser et apprendre à surmonter ses "failles" au quotidien pour une meilleure efficacité : peurs, timidité, sentiment de culpabilité face à certaines situations professionnelles... Les plus Des cas pratiques et exercices personnalisés pour gagner en confiance et apprendre à se libérer de ses «fardeaux» pour une meilleure performance!
Programme détaillé JOUR 1 DE LA FORMATION Identifier les «bêtes noires» de notre mental : le doute, la peur, la timidité, la mauvaise estime de soi, l'exigence etc. Comment s'édifie notre personnalité Education, relation au passé, manque de discernement : le poids des croyances limitantes Comment se construisent-elles en nous? Comment nous poursuivent-elles? Comment, adulte, les mettre à l'épreuve de notre réalité? Autodiagnostic : Identifier ses moteurs, ses croyances personnelles, comprendre les origines de ses réflexes, ses émotions, ses pensées Autodiagnostic : Repérer ses résistances en milieu professionnel et ses «failles» pour mieux les surmonter! Faire cesser ses conflits intérieurs : nul n'est parfait! Modifier ses croyances limitantes qui engendrent des émotions négatives Accepter ses limites et apprendre à diminuer son niveau d'exigence Se libérer du regard de l'autre Apprendre à s'aimer pour mieux accueillir l'autre Rester fidèle à ses valeurs, tracer ses propres frontières et savoir dire «non» Exercer le lâcher prise Apprendre à se libérer de la culpabilité : comprendre ses mécanismes et ses effets pour mieux la surmonter! Différencier la culpabilité de la honte, du regret, du remord Quels sont les déclencheurs de la culpabilité, quels éléments peuvent influer sur notre sentiment de culpabilité Savoir reconnaître sa part de responsabilité et celle des autres! Transformer culpabilité en responsabilité et engagement! Autodiagnostic : Quel «coupable êtes-vous?» Repérer ses propres mécanismes de culpabilisation, savoir reconnaître les émotions et signes de culpabilité JOUR 2 DE LA FORMATION Cas Pratiques : retrouver confiance et apprendre à se défaire de la culpabilité en milieu professionnel «J'aurais dû», «Si j'avais sû», «Pourquoi moi?» : à travers différentes mises en situations, les participants s'entraînent à faire face à certains types de situations où ils ont endossé le fardeau de la culpabilité
Vaincre ses peurs et sa timidité en s'appuyant sur ses forces! Identifier les éléments (situations, personnes, types de personnalités) qui engendrent chez vous des réactions de peurs, de timidité, de doute, de retrait ou de fermeture Matérialiser et se focaliser sur son objectif final pour avancer et mieux lutter contre ces réactions Mobiliser ses ressources personnelles, son potentiel, savoir s'appuyer sur ses réussites et ses accomplissements Accepter de sortir de sa zone de confort Apprendre à relativiser et à ne plus chercher l'approbation collective! Cas Pratique : Savoir reconnaître, analyser et verbaliser ses émotions : comment passer d'un simple ressenti à une analyse structurée de son malaise Mises en situations : Apprendre à surmonter la peur de se tromper, d'échouer, de ne pas être à la hauteur Trucs et astuces : exercices et rituels d'ancrage du corps et de respiration pour relativiser en toute situation Gagner en confiance, en autonomie et estime de soi pour dépasser ses «obstacles» Etablir un meilleur rapport avec soi-même, plus sain et plus confiant Développer une attitude plus ouverte et confiante sur vos capacités et ressources personnelles Savoir ancrer ses «victoires» Changer de posture et adopter un nouveau prisme pour travailler davantage en fluidité Se donner les moyens d'évoluer vers plus de responsabilités et d'autonomie Mise en situation : savoir dire non, faire une demande, oser insister ou obtenir des éclaircissements Plan d'action personnel : mes pistes de travail, mes ressources, mon planning pour surmonter mes «bêtes noires» au quotidien
Intervenant Virginie DURAND Virginie Durand est une spécialiste de la relation à l'autre dans le cadre de l'entreprise.ses champs d'intervention portent sur la posture personnelle, la place de chacun au sein d'une équipe, la mise en place et l'atteinte de ses object... Liste des sessions Du 25 au 26 avril 2017 Du 29 au 30 juin 2017 Du 02 au 03 octobre 2017 Du 14 au 15 novembre 2017
Retrouvez le programme de la formation sur www.comundi.fr, indiquez la référence de la formation dans le moteur de recherche : MC84 MC84 Bulletin d'inscription Merci de bien bouloir nous renvoyer un bulletin par personne et par stage. Par courrier : Comundi Pôle Inscriptions Formation Immeuble Pleyad 1 39 boulevard Ornano 93288 Saint-Denis Cedex Par fax : 01 84 03 05 58 Par email : inscription@comundi.fr Inscription à la formation "Apprivoiser ses peurs, sa timidité, son exigence...pour une meilleure efficacité!" Participant Dates sélectionnées Prénom - Nom : Fonction : Du 25 au 26 avril 2017 () Du 29 au 30 juin 2017 () Du 02 au 03 octobre 2017 () Du 14 au 15 novembre 2017 () Service : Journées Formation (2 jours - 14 h) - 1 295.00 HT Tél : Fax : Email : Mode d inscription : Site Comundi Bulletin imprimé referer=https://www.comundi.fr/formation-gestion-des-emotions-assertivite-et-confiance-en-soi/apprivoiser-ses-peurs-sa-timidite-son-exigence-pour-une-meilleure-efficacite
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