DOCUMENTS DE SOUTIENT DESTINES AUX ENTRAINEURS DE LA CATEGORIE BENJAMIN/BENJAMINE

DOCUMENTS DE SOUTIENT DESTINES AUX ENTRAINEURS DE LA CATEGORIE BENJAMIN/BENJAMINE Maison du Basket 36 avenue de l Hers BP N 65105 31504 TOULOUSE CEDEX 5 05.62.71.69.50 05.62.71.69.51 http://www.basketcd31.com cd31basket@fr.oleane.com N SIRET : 350 195 251 00029 CODE APE 926 C CCM TOULOUSE MINIMES 159999 02207 0005796040 74

Sommaire : 1 : Le jeu benjamin proposé aux équipes des sélections du Comité de la Haute-Garonne. 2. Le jeu proposé aux équipes de benjamins(es) aux équipes du Comité de la Haute-Garonne. 3. Des situations de travail sur tout terrain et demi-terrain pour la catégorie benjamins(es). 4. Des situations et exercices pour développer les fondamentaux offensifs en benjamins(es). 5. Rappel des contenus prioritaires de la catégorie benjamin(e) proposé par la ligue des Pyrénées.

1 : Le jeu benjamin proposé aux équipes des sélections du Comité de la Haute-Garonne. Voir PDF joints

2. Le jeu proposé aux équipes de benjamins(es) aux équipes du Comité de la Haute-Garonne.

Jeu 4c4 avec 4 joueurs extérieurs : Intentions : PB : Un jeu 4c4 demi terrain pour benjamin Agressivité vers le cercle ; jouer le duel avec son adversaire direct. Priorité au 1c1 dans la réception. Après réception en poste 1 ou 2, le PB essai de jouer à l opposé de la réception par l attaque en dribble ou par la passe. NPB : Se démarquer pour donner une solution de passe au porteur de balle. Proposer un passe et va si le PB n a pas jouer son 1c1. Equilibrer les espaces libérés. Démarquage des joueurs à une longueur de passe : Aller au contact de l adversaire Verrouiller les appuis de l adversaire Changer de rythme pour recevoir le ballon dans l espace désiré Agressivité du Porteur de balle vers le panier. Le passeur propose une solution de passe vers le panier si le PB n a pas pris l avantage sur son adversaire direct. Les joueurs à l opposé du ballon équilibrent les espaces libérés. Après avoir fixé la défense d un côté, l intention est de transférer le jeu à l opposé. Quand 2 réceptionne le ballon, il doit jouer à l opposé de la réception par l attaque ou la passe Après sa passe, 2 propose une solution de passe vers le cercle puis sort à l opposé du ballon. Un NPB en poste arriere (3) n a qu une seule chance de démarquage, il doit ensuite jouer dans le back door ( dans le dos du defenseur) et liberer son espace pour un autre joueur

Jeu 4c4 avec 1 joueur proche du cercle : 1. Le joueur «intérieur» joue côté ballon : Il utilise 4 «stops» pour donner une solution de passe : (conf : situation n ) Passe en poste haut : Passe en poste bas : Passe en petit corner : 2. Le joueur «intérieur» joue à l opposé du ballon : Cette forme de jeu implique le travail de : Démarquage simple pour recevoir le ballon au bon endroit au bon moment et les équilibres. (conf : situation n ) Fondamentaux individuel de 1c1. (conf : situation n ) Ouverture des angles passe en fonction du PB. (conf : situation n ) Prendre les tirs ouverts. Niveau confirmé : Lire les aides dans les attaques du panier : Qui vient aider? Ou est le jeu? Qui est libre?

Lancer le jeu rapide à 4c4 Après rebond : Après rebond, tous les joueurs doivent s organiser pour proposer une solution de passe au rebondeur. Possibilité de jouer avec un relais pour donner le ballon au joueur 1 dans l axe : Le joueur (2) adapte son démarquage à la position du défenseur : Le joueur (2) lance le jeu vers l avant par la passe ou le dribble vers l axe : Après panier encaissé: Sur panier encaissé, les joueurs s écartent pour proposer une solution de passe au PB puis adaptent leur démarquage en fonction de la défense

Le jeu d équilibre d un joueur non porteur de balle A. Jeu entre 2 joueurs en poste arrière : 1. Le Non Porteur de Balle (NPB) propose un démarquage en V : aller au contact du défenseur surpasser l appui du défenseur change de rythme pour proposer une solution de passe en restant à l opposé de l axe panier-panier (ne pas empiéter sur l espace du PB) 2. si le joueur n a pas reçu le ballon, il libère son espace en jouant dans le dos du défenseur, puis va à l opposé du ballon tout en restant face au PB Intention : j ai une possibilité de démarquage puis je libère l espace pour un partenaire B. Ouvrir un angle de passe à l opposé du PB : Le porteur de balle attaque l axe Panier-Panier : j ouvre un angle de passe derrière la ligne à 3 points en montant. Le porteur de balle attaque la ligne de fond : j ouvre un angle de passe derrière la ligne à 3 points en descendant.

C. Ouvrir un angle de passe proche du panier à l opposé du PB : D. Ouvrir un angle de passe proche du panier du côté du PB :

3. Des situations de travail sur tout terrain et demi-terrain pour la catégorie benjamins(es).

3c3 en continuité (starting block) Objectif : Être capable d utiliser les espaces dans le jeu rapide. Matériel : Dossards (2 couleurs) 1 ballon Déroulement : Deux équipes de joueurs forment chacune 3 colonnes derrière leur panier. Le jeu se déroule en 3c3. Chaque équipe de 3 joueurs réalise une attaque, une défense puis relance le jeu pour les 3 joueurs suivant qui partent derrière leur ligne pour attaquer le panier adverse. Le signal de départ pour les 3 attaquants suivant peut donc être : un rebond puis passe pour les coéquipiers entrant une interception puis passe pour les coéquipiers entrant un panier encaissé et donc une remise en jeu derrière le panier pour les 3 attaquants suivants. Les trois joueurs qui défendaient se replacent chacun dans une colonne. Les trois attaquants qui n ont plus le ballon s organisent pour le repli défensif. Critères de réussites et observations : Utilisation des espaces (largeur du terrain) Démarquages dans l espace Prise d information et choix de passe, de dribble ou de tir. Qualité des enchaînements d action : réception-passe ; réception-dribble ; réception-tir ;dribble-passe; dribble-tir ; etc Evolutions : Possibilité de positionner le coach qui sert de relais suivant l objectif à travailler (sortie de balle, surnombre, transition (1 Possibilité de bouger les colonnes pour accentuer le retard défensif ou le réduire. Possibilité de mettre les joueurs en attente déjà en possession d un ballon et relance après un tir ou récupération du ballon par la défense. Possibilité de varier le nombre de joueurs sur les oppositions (2c2,3c3,4c4). Cette situation permet de travailler différents moments du jeu sur tout terrain. A chacun de déterminer l objectif à travailler et de proposer des évolutions en conséquence. Objectifs possibles : relance et sortie de balle, utilisation des espaces, agressivité vers le cercle, surnombre, repli défensif

Jeu sur tout terrain 2 équipes Matériel : Plots, chasubles Situation de jeu tout terrain 3c1 et 3c2 OBJECTIF : Travail de transition défense-attaque Utilisation de la largeur du terrain Jeu vers l avant PRINCIPES : Proposer aux joueurs des espaces de jeu à utiliser pour amener le ballon rapidement vers la cible Jouer le surnombre offensif (1) (2) DEROULEMENT : 3c1 : 1 joueur PB donne le signal de départ sur son 1 er dribble pour aller faire son double pas. Les 3 défenseurs peuvent entrer en jeu pour gêner le PB, Prendre le rebond ou faire la remise en jeu. Les 3 joueurs doivent s organiser pour faire la sortie de balle et jouer le surnombre. Si le défenseur gagne le ballon dans la zone avant, il joue pour lui si il le gagne dans la zone arrière la situation est terminée et les joueurs reviennent sur le côté du terrain pour aller dans leur nouvelle colonne. BUT DU JEU : Utiliser les couloirs de jeu. Trouver un tir facile 1c0. (3) (4) (5) (6) CONSIGNES : Zone grise (terrain de volley) interdite aux joueurs sans ballon (2) Rapidité dans la transition def-att (remise en jeu, rebond passe, et utilisation des 2 couloirs). (2) Exploiter le surnombre. (3) Se démarquer dans son couloir en fonction de la position du défenseur. (5) et (6) EVOLUTION: 3c2 (4) : une fois que les joueurs arrivant à faire rapidement la transition def-att à 3c1 et utiliser les couloirs, possibilité d ajouter 1def et ainsi travailler sur le démarquage dans son couloir. Si équipe hétérogène, possibilité de faire du 3c1 d un côté et 3c2 de l autre.

Situation 1 : 4c2 ou 4c3 Jeu rapide Objectif : 1/ Relancer le jeu rapidement pour créer un surnombre offensif. 2/ Exploiter le surnombre. Déroulement : situation de 4c2 ou 4c3 avec plots sur côté ; (nommé poste 1 avant le départ de l action) 1/RELANCER LE JEU RAPIDE : Tous les joueurs (bleu) jouent le rebond. Sur Rebond : relation rebondeur-poste 1 : Intentions du poste 1 : 1. S écarter au delà du prolongement des LFs 2. Proposer une solution dans le curl au rebondeur Sur panier encaissé : relation poste 5 (désigné) poste 1 : Intentions du poste 1 : S écarter au delà du prolongement des LFs Lire la défense : 1. le défenseur est entre moi et le panier curl au ballon 2. le défenseur est entre moi et le PB relais avec le joueur à l opposé (ou passe par-dessus.!. suivant passeur) Intentions des ailiers : Les ailiers adaptent leur course au ballon (peu être ralentir au niveau de la ligne médiane suivant la sortie de balle puis changer de rythme) ; 2/ EXPLOITER LE SURNOMBRE : percevoir les jeux réduits 2c1; 3c2; 4c3 ; quel déplacement proposer pour donner solution de passe? ; qui est libre? Ou est le jeu? Ou attaquer?

JEU REDUIT TOUT TERRAIN 2c1+1 ; 2c2 ; 3c1, 3c2, 3c1+1+1, etc THEME : Contre attaque, exploiter le surnombre. Déroulement : 2c1+1 2 équipes de X joueurs placés derrière leur plot d équipe. Lorsque les défenseurs ont récupéré le ballon, les attaquants sortent du terrain, 2 autres joueurs entres en jeu pour défendre : 1va défendre directement, le second doit faire le tour de plot avant de défendre. Puis jeu en continuité sur ce principe. Consignes : S écarter pour mettre en difficulté la défense. Mettre de la vitesse dans les courses, le dribble, les passe. Prise d information sur le partenaire et le défenseur pour choisir : la passe, le dribble ou le tir. 1 2 Repères : 3 4 quand le défenseur commence à venir vers le PB passe directe. Utilisation de la largeur Passe au sol sur la dernière passe. Evolution : changer le nombre d attaquants et/ou de défenseurs Varier le retard défensif en bougeant les plots

Situation de jeu en surnombre 2c1 et 3c2 Déroulement : 2 équipes : une équipe joue en 2c1 et l autre en 3c2 pendant 5 minutes puis on inverse les rôles Les rouges jouent en 2c1. Lorsque le bleu récupère le ballon, 2 bleus entrent en jeu pour jouer un 3c2 3c2 Le rouge qui récupère le ballon fait la sortie de balle pour 2 nouveaux rouges qui jouent contre le dernier bleu à avoir touché le ballon.

Situation de jeu tout terrain 4c2 +2 Jeu sur tout terrain 2 équipes Matériel : chasubles OBJECTIF : Travail de transition défense-attaque Utilisation de la largeur du terrain Jeu vers l avant PRINCIPES : Proposer aux joueurs des espaces de jeu à utiliser pour amener le ballon rapidement vers la cible Jouer le surnombre offensif DEROULEMENT : 4c2+2 1 joueur PB passe la balle à un des des 4 attaquants ce qui donne le signal de départ ; Les deux défenseurs des côtés vont toucher la ligne de fond avant de defendre. La situation se joue sur un aller retour, puis les joueurs se remettent en position. BUT DU JEU : Jouer vite vers l avant pour exploiter le surnombre Trouver un tir facile 1c0. CONSIGNES : Zone grise (terrain de volley) interdite aux joueurs sans ballon ; utiliser la largeur du terrain. Regarder sur réception pour faire le meilleur choix de passe ou d attaque en dribble. Exploiter le surnombre. Questionnement : qui est devant? Qui est disponible? Est-ce que je suis à distance de passe?

Situation: 3c2 demi terrain fin de C-Att Déroulement: 2 équipes de trois minimum. 1. Les 3 attaquants partent des plots pour attaquer sur les deux défenseurs. 2. Si ils marquent ou prennent rebond off ils conservent le ballon et chaque attaquant doit faire le tour d'un plot pour réattaquer. (ils ne s'attendent pas) 3. Si ils perdent le ballon, les deux défenseurs récupèrent le ballon et font le tour d'un plot pour pouvoir attaquer avec leur partenaire qui était en attente. 4. Deux défenseurs restent. Celui qui sort est celui qui a perdu la balle ou tirer. Cet exercice doit se dérouler en continuité et doit être RYTHMEE. Consignes : Fixer = deux possibilités 1. FIXER avec la balle: le joueur doit vouloir attaquer le panier. 2. FIXER par le placement sans la balle: le joueur est dangereux près du cercle (position petit coin) le joueur est au niveau des LF décalé côté ballon 3. faire les passes en fonction des défenseurs. Agrandir les distances entres les défenseurs. «Qui est disponible?» Schémas : déplacement Fixer par le déplacement : Le 1er NPB fixe par son

Créer le 2c1 (casser l aide). la passe Attaquant 2 fixe par le dribble et éloigne le def 1 de l'attaquant 3 pour lui faire ensuite Attaquant 2 fixe par son placement Défense à plat :

2c2 avec retard défensif Objectif : Être capable de réaliser un tir efficace avec un défenseur en retard. Savoir proposer une solution de passe. (Ouverture d angle) Matériel : Plots Ballons Déroulement : Quatre colonnes de joueurs sous le panier (2 attaquants/ 2 défenseurs) faces aux 4 plots. L attaquant part en dribble poussé pour faire le tour de son plot et enchaîner un tir en fonction de la position du défenseur. Le défenseur part au premier dribble de l attaquant pour faire le tour de son plot et défendre son panier. Les joueurs changent de rôle la fois suivante. Critères de réussite et observations : Le joueur pousse son ballon Le joueur prend l information sur le défenseur à la sortie du plot Le joueur NPB se déplace pour ouvrir un angle de passe. Le joueur choisi une action de tir efficace en fonction de la position du défenseur : Le défenseur est devant : stop tir ou changement de direction. Le défenseur est sur le côté : power shoot. Le défenseur est derrière : lay-up.

Situation de jeu 1/2 terrain Jeu sur ½ terrain (possibilité de faire terrain par niveau de jeu) 2 ou 4 équipes Matériel : Plots, chasubles 2c1 et 3c1 OBJECTIF : Travail de fixation et de finition PRINCIPES : Développer chez le joueur la notion de prise d information, d agressivité. DEROULEMENT : 2c1 sur 1/2 terrain. Tout les joueurs font le tour de leur plot. BUT DU JEU : Marquer un panier rapidement CONSIGNES : Utilisation de largeur Agressivité vers le cercle Prise d information Le def monte vers le PB passe Le def immobile attaque Le def recule attaque, stop tir Ouverture des angles de passe du NPB EVOLUTION: 3c1 si difficulté trop importante (voir schéma) 1 seule passe autorisée (ma passe est decisive) Marquer en moins de X secondes (3, 4, ou5sec) Le coach passe le ballon à un des attaquants quand il a franchis son plot ; le jouer réceptionne à 2 mains et prend les informations pour faire le meilleur choix.

SITUATION DE 4c4 ½ terrain Thème : Jeu 4c4 demi -terrain, utilisation des espaces de jeu. Déroulement : 3 équipes de 4 joueurs ; 1 équipe en attaque, 1 en défense et 1 en attente. Quand un défenseur récupère la balle, il fait la passe au coach qui relance sur un des joueurs de l équipe en attente. Les défenseurs sortent rapidement du terrain par le fond et vont se remettre en place derrière un plot. Les attaquants passent défenseurs sur l équipe qui était en attente. Evolution : Possibilité de mettre système de points en place pour augmenter l agressivité. Donner des points suivant l objectif travaillé. Situation intéressante pour travailler l organisation défensive. 1 2 3 4

SITUATION DE 4c4 ½ terrain Thème : jeu 4c4 demi -terrain, utilisation des espaces de jeu. Déroulement : 3 équipes de 4 joueurs ; 1 équipe en attaque, 1 en défense et 1 en attente. Quand l équipe qui défend récupère la balle, les attaquants sortent, les défenseurs passent attaquants et font chacun le tour d un plot différent. Les joueurs en attentes passent défenseurs. Evolution : Possibilité de mettre système de points en place pour augmenter l agressivité. Donner des points suivant l objectif travaillé.

4. Des situations et exercices pour développer les fondamentaux offensifs en benjamins(es).

Situation 1c1 dribble (ref :1) SITUATION POUR LES POUSSINS et BENJAMINS Situation duel OBJECTIF : Être capable de déséquilibrer son adversaire dans le dribble pour s ouvrir une porte vers le panier DEROULEMENT : Des joueurs sans ballon défendent les portes. Ces défenseurs peuvent se déplacer uniquement latéralement sur la ligne des portes. Les attaquants porteur de balle (PB) essaye de déséquilibrer l adversaire pour franchir la porte en dribble. Si le PB perd le ballon, reprise de dribble ou manque son tir pour la dernière porte, celui-ci donne son ballon au défenseur et prend sa place. Le nouvel attaquant continu le parcours. 2 parcours suivant le nombre (1 parcours bleu ; 1 parcours rouge) voir schéma. BUT DU JEU : Déséquilibrer l adversaire dans le dribble. Rester face à l attaquant (pas reverse). Marquer le panier en tir en course. CONSIGNES : Changement de direction (déplacement latéral en dribble). Changement de main (ballon sous les genoux ; doigts vers le sol). Changement de rythme. EVOLUTION: Stop-tir à la place du tir en course Mise en place de point (2 points sur attaque réussi main faible ; 1 pour la main forte ; 2 pour le panier ; possibilité de points pour la défense)

THEME : 1c1 départ arrêté Objectif : Choix d action en fonction de la position du défenseur 2 joueurs minimum Matériel : plots, ballon, panier Déroulement : 1 ballon pour 2. 1 défenseur, 1 attaquant. Le défenseur situé entre les plots doit toucher l un d entre eux. Le porteur de balle attaque à l opposé Consignes : Attitude triple menace de l attaquant (fléchis) Prise d information sur le défenseur Imposer départ en dribble direct ou croisé Ballon-pied touche le sol en même temps Attaque en engageant l épaule Evolution : Limiter les dribbles à 1 ou 2 Con signes défensives Varier l éloignement des plots

THEME : 1c1 avec passeur Objectif : Choix d action en fonction de la position du défenseur 3 à 12 joueurs Matériel : plots, ballon Déroulement : Le défenseur fait la passe à un des 2 attaquants qui devient passeur. L autre attaquant doit réceptionner le ballon au niveau des LF pour enchainer son 1c1. Le défenseur touche un côté de la zone restrictive avant d aller défendre sur le porteur de balle. Consignes : Prendre la position préférentielle face au cercle sur réception de balle Prise d information sur le défenseur Arrêt simultané ou alternatif sur réception Départ en dribble direct ou croisé Attaquer le pied avant du défenseur Evolution : Limiter les dribbles à 1 ou 2 Con signes défensives

THEME : Démarquage 1c1 avec passeur Objectif : Choix d action dans le démarquage en fonction du défenseur (démarquage et back-door) 3 à 12 joueurs Matériel : plots, ballon Déroulement : 1 est attaquant, 2 passeur + 1 défenseur L attaquant doit toucher un plot et se démarquer pour recevoir le ballon, le défenseur doit toucher le même plot. L attaquant doit renouveler la réception 3 fois avant d attaquer le panier. Possibilité de jouer en duel : panier (2pts), interception (2pts) Duel en 10 pts Consignes : Lecture pendant réception de balle pour voir ou se situe le défenseur et choisir l attaque en dribble, le tir ou la feinte. Orientation vers le cercle sur réception de balle Evolution : Limiter les dribbles Con signes défensives Modifier la position de plots plus ou moins écartées

1c1 avec retard défensif Objectif : Être capable de réaliser un tir efficace avec un défenseur en retard. Matériel : Plots Ballons Déroulement : Deux colonnes de joueurs sous le panier (1 attaquants/ 1 défenseurs) faces au plot. L attaquant part en dribble poussé pour faire le tour de son plot et enchaîner un tir en fonction de la position du défenseur. Le défenseur part au premier dribble de l attaquant pour faire le tour de son plot et défendre son panier. Les joueurs changent de rôle la fois suivante. Critères de réussite et observations : Le joueur pousse son ballon Le joueur prend l information sur le défenseur à la sortie du plot Le joueur choisi une action de tir efficace en fonction de la position du défenseur : Le défenseur est devant : stop tir ou changement de direction. Le défenseur est sur le côté : power shoot. Le défenseur est derrière : lay-up.

Echauffement par ateliers Echauffement par ateliers 2 ou 3 joueurs par atelier OBJECTIF : ATELIERS POUR LES POUSSINS BENJAMINS Dextérité et maniement du ballon Matériel : Plots, cerceaux, ballons T5 et T3, fil de saut en hauteur et 2 poteaux de badminton PRINCIPES : Le but de cet échauffement est de rentabiliser le temps de travail. Il faut donc répéter cet échauffement sur plusieurs séances d affilées. Le joueur connaitra ainsi le déroulement et les exercices à réaliser. Les joueurs peuvent d euxmêmes mettre en place les ateliers au bout de la 2 nde séance. Les temps pour chaque exercice doit être de 2 min + 15 sec de rotations (total : 20 min d échauffement). 1. dribble sous le fil pour travailler le changement de main 2. dribble, arrêt simultané-appuis croisé-tir crochet 3. changement de rythme dans le dribble (vite-lent-vite+tir en course) 4. reverse ou dribble entre les jambes ou dribble dans le dos devant le plot 5. dribble avec 2 ballons+gestuelle de tir main gauche, main droite avec un ballon dans chaque main 6. dribble poussé, dribble de recul, dribble poussé, reverse, tir en course Possibilité de faire évoluer les consignes sur 1 ou 2 ateliers au fur et à mesure des séances. A chacun de trouver les petits ateliers suivant les fondamentaux offensifs à travailler avec son groupe

ATELIER TIR (ref:2) DEROULEMENT : 1 ballon par joueur 1 plot (champignon) par joueur 1 petit ballon par joueur (T3 ou T5) 5 min d exercice technique pure 3 min jeu avec observation et correction des partenaires EXERCICE DE TIR POUR LES POUSSINS BENJAMINS OBJECTIFS ÊTRE CAPABLE DE TIRER A UNE MAIN EQUILIBRER ÊTRE CAPABLE MONTER SA MAIN DANS LE PANIER Se placer «sous le ballon»: armer. Tenue du ballon avec la main directrice. Contrôle alignement, angles. CONSIGNES Poser ses appuis de chaque côté du plot (largeur des épaules) en direction du panier Poser sa balle sur la main shooteuse. Ouvrir les doigts de sa main (pouce) Armer («se placer sous la balle») et tirer : Fléchir puis dans le même temps Monter le ballon en équilibre avec les doigts en direction du front (juste au dessus de la tête). Armer avec regard sur la cible (sous le ballon), coude sous le ballon. Tirer en montant son coude et sa main dans le panier. Finition bras en extension. Ma main recouvre le panier Contrôle sensation fin du geste (avec le bout des doigts). EVOLUTION CONSIGNES Possibilité d utiliser un ballon Taille 3 pour démarrer l exercice et travailler que sur la gestuelle en excluant la force La main d équilibre accompagne le geste sans toucher le ballon. Réaliser l exercice en continuité CRITERES DE REUSSITE Le ballon entre dans le cercle sans toucher l arceau Trajectoire. Intentions et repères à donner aux enfants : J ouvre ma main Je place mon coude sous le ballon Je fais chapeau avec ma main sur le panier j ai le bras qui monte dans le panier EVOLUTION JEU Tour de la terre : Les joueurs doivent marquer un panier à chaque plot (5). Ils passent d un plot à l autre quand ils ont marqué On observe le copain : 1 ballon pour 2 1 joueur tire et le partenaire essaye de lui donner un conseil pour améliorer le tir. Le shooteur essaye de suivre le conseil donné en reshootant une deuxième fois puis on change les rôles

ATELIER TIR (ref :3) Matériel nécessaire : 1 ballon par joueur. EXERCICE DE TIR POUR LES 10-11 ANS Le perfectionnement porte sur : OBJECTIFS La coordination jambes - bras dans un mouvement continu (poussée des jambes montée du ballon). La recherche de fluidité du geste. Le rôle de la main d équilibre. DEROULEMENT 1 ballon pour 2 joueurs. Le joueur tire, récupère son ballon et le donne à son partenaire qui tire à son tour. Se situer au premier plot. Poser sa main shooteuse sur le ballon, la main guide sur le côté. Se placer «sous le ballon» en coordonnant la flexion des jambes et la montée du ballon (armer) et tirer. CONSIGNES Passer «sous le ballon» : synchroniser la flexion des jambes et le placement du ballon. Finition bras en extension avec le bout des doigts dans le panier. Trajectoire haute. CRITERES DE REUSSITE Panier réussi en «switch» sans toucher l arceau. EVOLUTION Si le joueur réussi 2 tirs en «switch», il recule au second plot. Dés qu il rate son tir il repasse au premier plot et donne le ballon à son partenaire. EVOLUTION BIS Pour travailler sur la continuité du geste et sur la poussée des membres inferieurs : Utiliser une chaise ou le joueur s assit au bord et réalise le même exercice que précédemment.

ATELIER TIR EN COURSE N 1 DEROULEMENT 1 ballon par 2 joueurs 6 plots (cônes) par panier 5 min d exercice technique pure 3 min jeu 1 joueur tiens le ballon au dessus du plot, le partenaire trottine pour attraper le ballon et shooter en course puis il récupère son ballon pour le présenter à son partenaire. EXERCICE DE TIR EN COURSE POUR LES POUSSINS OBJECTIFS ÊTRE CAPABLE DE TIRER EN EQUILIBRE DANS LA CONTINUITE DE LA COURSE (tir en course avec capté du ballon) ÊTRE CAPABLE DE DEPOSER LE BALLON DANS LE PANIER prise de ballon pour armer double pas équilibré lâché main extérieure sur la planche CONSIGNES Préparer ses mains dans la course (main shooteuse extérieure avec doigts vers le plafond Capter la balle en lançant pied extérieur pour enchaîner 1-2-tir Respect de l équilibre/alignement Montée du genou Coude sous le ballon pour un déposé sur la planche A éviter : Tir à 2 mains Balancé du ballon vers l intérieur avant le tir Jet fort sur la planche «Atterrir» loin du panier EVOLUTION CONSIGNES Le joueur qui a le ballon devient passeur en se positionnant derrière le panier : Passe au sol Réception de face Préparer ses mains pour l enchainement réception-1-2-tir. Varier la position du passeur. CRITERES DE REUSSITE Le ballon est déposé sur la planche Le ballon est déposé dans l arceau (de face) Intentions et repères à donner aux enfants : Montée rapide du ballon à l épaule Grand pas-petit pas Extension avec genou à hauteur de hanche Piétiner pour catcher sur le bon appui «Atterrir» sous le panier et tirer après rebond EVOLUTION JEU Tour de la terre : Déroulement : 3 spots de tir 2 équipes de 2 joueurs par panier. Je tire, je récupère mon ballon pour le présenter à mon partenaire qui enchaîne un tir après avoir fait le tour du plot. But : Marquer X paniers à chaque spot de tir (aller au spot de libre contrat du spot réussi)

ATELIER TIR EN COURSE DEROULEMENT 1 ballon par 2 joueurs 4 plots (cônes) par panier 5 min d exercice technique pure 3 min jeu 1 joueur PB attaquant et un défenseur. L attaquant part en dribble pour faire le tour de son plot et attaque le panier pour réaliser un tir en course ; le défenseur fait le tour de son plot et essaye de le gêner. EXERCICE DE TIR EN COURSE OBJECTIFS ÊTRE CAPABLE DE REALISER UN TIR EN COURSE A GRANDE VITESSE ÊTRE CAPABLE DE DEPOSER LE BALLON DANS LE PANIER double pas équilibré (grand pas petit pas) lâché main extérieure sur la planche CONSIGNES Regarder la cible pendant le dribble pour évaluer la distance de l enchainement du tir en course. Piétiner pour trouver le dernier dribble sur l appui opposé. Grand pas pour ralentir puis petit pas pour saut vertical. Montée du genou Coude sous le ballon pour un déposé sur la planche A éviter : Tir à 2 mains Balancé du ballon vers l intérieur avant le tir Jet fort sur la planche «Atterrir» loin du panier Intentions et repères à donner aux enfants : Montée rapide du ballon à l épaule Grand pas-petit pas Extension avec genou à hauteur de hanche Piétiner pour catcher sur le bon appui «Atterrir» sous le panier et tirer après rebond EVOLUTION CONSIGNES Varier le retard du défenseur. CRITERES DE REUSSITE Le ballon est déposé sur la planche Le ballon est déposé dans l arceau (de face) EVOLUTION JEU PB et défenseur font le tour de leur plot pour aller jouer sur le même panier. Après le tir, duel pour récupérer le ballon Si PB a le rebond tir à nouveau Si défenseur gagne ballon tour des plots suivants pour 1c1 sur le même panier

5. Rappel des contenus prioritaires de la catégorie benjamin(e) proposé par la ligue des Pyrénées. Voir doc Pdf Joint