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2012-2016 mise à jour : 10 10 2014 Programme Régional Circuits Educatifs Gymnastique Artistique Féminine Comité Régional de Champagne-Ardenne de Gymnastique -

Réglementation Générale Présentation Chaque enchaînement est présenté sous forme de tableau afin d y présenter le plus clairement possible les éléments qui le constituent. Le Dessin est proposé à titre indicatif, c est le Texte qui fait foi! Un élément a une Valeur donnée. Le cumul des pénalités peut cependant aller au-delà de cette valeur. Il est donc important de présenter un travail maîtrisé techniquement et juste sur le plan de l exécution. privilégier la qualité à la difficulté Les Pénalités se trouvant en face des exigences ne sont pas là que pour sanctionner, mais aussi et surtout pour induire un travail de qualité. Les Circuits Educatifs restent un programme d animation régionale accessible à toutes Des Exigences Techniques sont précisées pour chaque élément afin de : guider les entraîneurs en mettant en évidence les aspects incontournables de la réalisation juste de chaque élément ; faciliter le travail des juges en indiquant ce qu il convient d observer et de pénaliser. Les jurys des différentes compétitions seront sensibilisés à la nécessité de prendre en compte ces critères. Précision : Nous nous sommes efforcés de présenter les Exigences Techniques de manière positive «il faut faire» et non «il ne faut pas faire». Si une exigence technique (ce qu il faut faire) n est pas respectée la pénalité qui s y affère sera appliquée. Forum Technique Un Forum Technique a été mis en place. http://gymchampagneardenne.xooit.fr/index.php Toute question relative aux programmes régionaux devra donc passer par ce forum pour être traitée. Comité Régional de Champagne-Ardenne de Gymnastique 2

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Principes Généraux Année d âge : Poussine 3 niveaux de Circuits : 1, 2 et 3 Engagement au niveau Départemental et orientation en catégorie Honneur et Excellence par la Région pour le championnat Régional. Rôle du Jury Le JURY D calcule la NOTE D Le JURY E calcule la NOTE E La valeur du mouvement, moins les déductions du jury D 10.00 points, moins les déductions pour l exécution NOTE FINALE = NOTE D + NOTE E Dispositions Relatives aux Exercices Fautes Déductions sur note D Tous les éléments de l enchaînement doivent être présentés dans les exigences techniques décrites. Aucun autre élément ne peut être ajouté. L'ordre des éléments doit être respecté. Si un élément différent est exécuté, il n'est pas reconnu. Une déduction égale à la valeur de l'élément est appliquée sur la note de départ. Le "OU" qui précède l'option détermine que celle-ci remplace l'élément, la série ou la liaison placée juste au-dessus dans le texte. Le "ET" qui précède l'option et la mention "élément, série ou liaison supplémentaire" précisée en dessous, détermine que l'option est un élément, une série ou une liaison à ajouter. L'option est validée par la reconnaissance technique de l'élément ou de la série en regard des exigences techniques précisées dans le texte. L'aide de l'entraîneur sur un élément réalisé aux barres, à la poutre et au sol ne permet pas la reconnaissance de l'élément. Elément codifié non tenté Elément non reconnu Elément supplémentaire Non respect de l'ordre Elément non reconnu Si l option n est pas reconnue, la gymnaste ne peut présenter les éléments de base Option ne correspondant pas aux exigences techniques du texte Aide - 1,00 pt et valeur de l élément manquant Valeur de l'élément manquant 0,50 pt 0,50 pt pour la totalité de l'enchaînement Valeur de l'élément Pénalisation pour éléments manquants sur Note D Option non comptabilisée Valeur de l'élément Comité Régional de Champagne-Ardenne de Gymnastique 4

Fautes Générales Déductions à appliquer par le jury E aux 4 agrès. Il faut distinguer les fautes légères (0.10 pt), les fautes moyennes (0.30 pt), les grosses fautes (0.50 pt) et les très grosses fautes (0.80 pt et 1 pt). FAUTES DE TENUE, D'ESTHETISME et FAUTES TECHNIQUES 0.10 0.30 0.50 Autre Bras fléchis à l'appui ou jambes fléchies. Jambes ou genoux écartés. Jambes croisées dans les éléments avec vrille. < largeur des épaules > largeur des épaules Hauteur des éléments insuffisante. Manque de précision dans les positions groupées, carpées ou tendues. Ecart insuffisant (déviation par rapport à 180 ) : Position incorrecte des jambes dans les éléments gymniques. Position incorrecte du corps dans les éléments gymniques. De 0 à 20 > 20 à 45 supérieur à 45 Hésitation lors des sauts, élévations ou les élans à l ATR. Extension insuffisante lors de la préparation à la réception. Manque de précision (= position de départ et finale précise; contrôle parfait). Elmt Mqt DURANT TOUT L'EERCICE 0.10 0.30 0.50 Autre Position incorrecte ou relâchée des pieds/corps/buste. Souplesse insuffisante. Dynamisme insuffisant. Amplitude des éléments insuffisante. FAUTES DE RECEPTION (tous les éléments y compris les 0.10 0.30 0.50 Autre sorties) Déviation par rapport à la ligne d'élan. Jambes écartées à la réception. Comité Régional de Champagne-Ardenne de Gymnastique 5

Mouvement pour maintenir l'équilibre 0.10 0.30 0.50 Autre Léger sursaut. Mouvements supplémentaires des bras. Mouvements supplémentaires du buste. Pas supplémentaires (par pas avec un maximum de 0,70 pt). Très grand pas ou saut (environ 1 mètre). Fautes de position du corps. Flexion profonde. Frôler l'agrès avec les mains, les bras sans tomber contre l'agrès. Appui sur le tapis ou l agrès avec 1 ou 2 bras. Chute sur le tapis sur les genoux ou le bassin. Chute sur ou contre l'agrès. 1,00 pt 1,00 pt 1,00 pt Abréviations Elt Mqt = Elément Manquant Pas de Pén. = Pas de Pénalité Non Reco. = Non Reconnaissance Comité Régional de Champagne-Ardenne de Gymnastique 6

Réglementation - SAUT La gymnaste exécute 1 ou 2 sauts, identiques ou différents. Le meilleur des 2 est pris en compte pour la note finale. Matériel : (tremplin simple) + mini-trampoline [saut 1 & 2] et tremplin double (ou trempo-tremp) [saut 3] + Table de Saut 1,00 m + tapis à hauteur de la table + tapis additionnel de 10 cm obligatoire. Possibilité d'ajouter 1 tremplin simple devant le mini-trampoline. PENALISATIONS SPECIFIQUES SAUT JURY D SAUT Appui d un bras. Saut non valable Note «0» Pas d appui. Saut non valable Note «0» Aide pendant le saut. Saut non valable Note «0» Elan et touche du tremplin ou de l agrès sans exécuter le saut. Saut non valable Note «0» PENALISATIONS SPECIFIQUES SAUT JURY E 0.10 0.30 0.50 0.80 1 ère PHASE D ENVOL Mauvaise technique : angle au niveau du bassin. Bras en arrière à l oblique basse lors de l impulsion jambes, sinon Corps cambré. Jambes écartées. Jambes fléchies. PHASE D IMPULSION Mauvaise technique : SAUT Appui décalé alternatif des mains. Angle des épaules (tronc bras). Alignement à l ATR. Bras fléchis. 2 ème PHASE D ENVOL Manque de Hauteur. Jambes croisées. Jambes écartées. Jambes fléchies. Manque de maintien de la position corps tendu (sauts corps tendu). FAUTES GENERALES DU SAUT : Dynamisme insuffisant. Comité Régional de Champagne-Ardenne de Gymnastique 7

Saut 1 Note D : 8.00 pts 4.00 pt 4.00 pt Tomber plat dos Texte Valeur Exigences Pénalités Après une course d élan et une impulsion des 2 jambes sur un mini-trampoline, effectuer un saut droit pour arriver debout sur une table de saut d une hauteur de 1,00 m. 4.00 pt Premier envol Bras en arrière lors de l impulsion sur le trampoline Hauteur dans le premier envol Alignement des segments pendant le saut Jambes serrées Réception stabilisée j. 0,80 Puis effectuer une fente bras aux oreilles suivie d un ATR jambes serrées tomber dos corps tendu aligné. Le tremplin devant le trampoline est facultatif. Le tapis additionnel de 10 cm est obligatoire, il peut être placé librement sur la hauteur de tapis de 1,00 m et peut recouvrir partiellement la partie arrière de la table de saut pour prévenir des chocs de la tête sur celle-ci. 4.00 pt Phase d ATR Alignement du corps Réception Tomber dos corps tendu et aligné Gainage Jambes serrées 1,00 Comité Régional de Champagne-Ardenne de Gymnastique 8

Saut 2 Note D : 9.00 pts Tomber plat dos Texte Valeur Exigences Pénalités Après une course d élan et une impulsion des 2 jambes sur un mini-trampoline, effectuer un renversement avant (lune), sur une table de saut d une hauteur de 1,00 m, arrivée dos corps tendu, sur une hauteur de tapis de 1,00 m. (un tapis additionnel de 10 cm sera ajouté sur la hauteur de tapis). 9.00 pt Premier envol Bras en arrière lors de l impulsion sur le trampoline Longueur dans le premier envol Alignement du corps pendant l envol Tête droite et regard sur les mains Jambes serrées Le tremplin devant le trampoline est facultatif. Le tapis additionnel de 10 cm est obligatoire, il peut être placé librement sur la hauteur de tapis de 1,00 m et peut recouvrir partiellement la partie arrière de la table de saut pour prévenir des chocs de la tête sur celle-ci. La pose des mains doit cependant se faire sur la table. Phase d appui Alignement lors de la phase d appui Corps proche de la verticale à la pose des mains Impulsion bras Pose des mains sur le tapis additionnels Réception Tomber sur le dos corps aligné bras aux oreilles 1,00 Gainage Comité Régional de Champagne-Ardenne de Gymnastique 9

Saut 3 Note D : 10.00 pts Tomber plat dos Texte Valeur Exigences Pénalités Après une course d élan et une impulsion des 2 jambes sur un tremplin double ou un trempo-tremp, effectuer un renversement avant (lune), sur une table de saut d une hauteur de 1,00 m, arrivée dos corps tendu, sur une hauteur de tapis de 1,00 m. (un tapis additionnel de 10 cm sera ajouté sur la hauteur de tapis). Le tapis additionnel de 10 cm est obligatoire, il peut être placé librement sur la hauteur de tapis de 1,00 m et peut recouvrir partiellement la partie arrière de la table de saut pour prévenir des chocs de la tête sur celle-ci. La pose des mains doit cependant se faire sur la table. 10.00 pt Premier envol Bras en arrière lors de l impulsion sur le trampoline Longueur dans le premier envol Alignement du corps pendant l envol Tête droite et regard sur les mains Jambes serrées Phase d appui Alignement lors de la phase d appui Corps proche de la verticale à la pose des mains Impulsion bras Pose des mains sur le tapis additionnel Réception Tomber sur le dos corps aligné bras aux oreilles Gainage 0.10 1.00 Comité Régional de Champagne-Ardenne de Gymnastique 10

Réglementation BARRES ASYMETRIQUES Matériel : Hauteur de la barre inférieure 1,70 m - Hauteur de la barre supérieure : 2,50 m. Tapis de sécurité (0.10 m) obligatoire en sortie. Pour les départs à hauteur de la barre, possibilité de partir depuis un tremplin simple, un tremplin double, un bloc ou une caisse en bois (différentes hauteurs possibles). Exigences spécifiques Jury D Fautes Déductions sur Note D Tous les éléments d un mini-enchaînement doivent être liés. Arrêt prononcé dans l enchaînement - 0.50 pt Exigences spécifiques Jury E Fautes Déductions sur Note E BARRES ASYMETRIQUES Réception en fin du 1er mouvement non stabilisée Elan intermédiaire Heurter l agrès ou le tapis avec les pieds Pénalisation pour faute de réception Pénalisations générales de la présente brochure - 0.50 pt - 0.50 pt Amplitude dans les prises d élan, les balancés et les montées en ATR (placement du dos) De l appui, prise d élan vers l horizontale entre 0 et 45 Pas de pénalisation < 45-0.30 pt De l appui, prise d élan à l horizontale entre 0 et 10 Pas de pénalisation entre 11 et 30-0.10 pt entre 31 et 45-0.30 pt < 45 Non reconnaissance Balancé Barre Supérieure entre 0 et 10 Pas de pénalisation < 45-0.30 pt Balancé Barre Inférieure entre 0 et 10 Pas de pénalisation entre 11 et 30-0.10 pt entre 31 et 45-0.30 pt < 45 Non reconnaissance Position vers l ATR et Placement du dos entre 0 et 30 Pas de pénalisation Entre 31 et 45 - pt < 45 Non reconnaissance Position à l ATR et Placement du dos entre 0 et 10 Pas de pénalisation entre 11 et 30-0.10 pt entre 31 et 45-0.30 pt < 45 Non reconnaissance Comité Régional de Champagne-Ardenne de Gymnastique 11

Barres Asymétriques Mouvement 1 2 options à 0.50 pt chacune Note D : de 7.00 à 8.00 pts Exercice 1 - Barre Inférieure Dessin Texte Valeur Exigences Pénalités De la station debout sur une hauteur (épaules à hauteur de la barre) sauter à l appui facial bras tendus. 0,50 pt Sauter à l appui actif Bassin en rétroversion Corps tendu et aligné OU OPTION 1 : Entrée par renversement en lançant une jambe tendue pour arriver à l appui facial (jambe d appui sur bloc ou caisse). + 0,50 pt Appui dynamique dos rond Bassin en rétroversion Corps tendu et aligné Continuité dans le renversement arrière De l appui facial, tourner vers l avant jambes tendues et serrées en contrôlant les différentes étapes de la rotation (position en suspension mi-renversée 1", position chevilles à la barre 1"), pour arriver en équerre suspendue jambes fléchies tenue 2". 1,50 pt (0,50 pt par position : chandelle, fermeture, équerre) Renversement avant contrôlé Marquer la position en suspension mi-renversée Marquer la position chevilles à la barre Marquer la position 2" en équerre position groupée Hauteur des genoux à l horizontale minimum Bassin en rétroversion. j. 1,00 Comité Régional de Champagne-Ardenne de Gymnastique 12

Exercice 2 - Barre Inférieure De la station debout sur une hauteur (épaules à hauteur de la barre), sauter et attraper la barre bras tendus, pour effectuer 2 balancés jambes serrées et fléchies avec passage jambes tendues lors de la position arrière, et revenir debout sur le sol. 2,00 pt (1,00 pt par balancé) Attraper la barre en position courbe avant + alignement bras-tronc. Ouverture du bassin sous la barre (courbe arrière) Amplitude avant si < à 45 = Bassin en rétroversion (balancé AV et ARR) derrière Retour en appui actif sans fermeture bras-tronc OU OPTION 2 : De la station debout sur une hauteur (épaules à hauteur de la barre), sauter et attraper la barre bras tendus pour effectuer 2 balancés jambes tendues (balancé serré ou écart mais les pieds doivent être serrés devant et derrière) et revenir debout sur le sol. + 0,50 pt sur les différentes parties du balancé Allongement complet du balancé avant Amplitude avant si < à 45 = Bassin en rétroversion (balancé AV et ARR) Retour en appui actif sans fermeture bras-tronc Pieds serrés devant et derrière Exercice 3 - Barre Supérieure Courbe concave avant 3" 0,60 pt Tête droite Maintien de la courbe concave avant 2" 1" < 1" Position de la courbe avant : Rétroversion du bassin Appui actif sur la barre NR Courbe concave arrière 3" 0,60 pt Tête droite Maintien de la courbe concave arrière : 2" 1" < 1" Position de la courbe arrière : Ouverture des épaules Ouverture des hanches NR Comité Régional de Champagne-Ardenne de Gymnastique 13

Exercice 4 - au SOL Exercice 5 - au SOL De la position à genoux, mains à coté des genoux, extension des jambes, bras tendus en fermeture complète jambes/tronc. Puis revenir, assise sur les talons et placement du dos jambes groupées en appuis tendus, genoux à l horizontale pt 1,00 pt Fermeture tronc-jambes A genoux assise sur les talons Alignement des segments Genoux à l horizontal Le mouvement s arrête au placement du dos, si la gymnaste roule ou tombe après : pas de pénalisation De la position debout au sol devant un tremplin simple, Roulade arrière bras et jambes tendus arriver en fermeture pieds près des mains. 0,50 pt Respect de la position dos rond Repoussé actif des bras Fermeture Les exercices au sol 4 et 5 peuvent être réalisés avant l exercice 1 en barre inférieure ou après l exercice 3 en barre supérieure. Comité Régional de Champagne-Ardenne de Gymnastique 14

Barres Asymétriques Mouvement 2 2 options à 0.50 pt chacune Note D : de 9.00 à 10.00 pts Exercice 1 - Barre Inférieure Dessin Texte Valeur Exigences Pénalités Entrée par renversement en lançant une jambe tendue pour arriver à l appui facial (avec bloc). 1,00 pt Reprise d appui dynamique dos rond Bassin en rétroversion Continuité dans le renversement arrière OU OPTION 1 : De la suspension, entrée par traction puis renversement jambes tendues, serrées. Prise d élan vers l horizontale et tour d appui arrière. +0,50 pt Traction menton au-dessus de la barre, Traction sans aide des jambes Jambes serrées Reprise d appui dynamique dos rond Bassin en rétroversion Continuité dans le renversement arrière 1,00 pt Maintien de la position corps tendu lors du tour d appui Bassin en rétroversion Retour à l appui actif NR Sortie : Prise d élan à l horizontale et repousser la barre pour arriver debout sur le sol. 1,00 pt Jambes serrées Amplitude insuffisante de la prise d élan Repoussé dynamique Comité Régional de Champagne-Ardenne de Gymnastique 15

Exercice 2 - Barre Inférieure De la station debout sur une hauteur (épaules à hauteur de la barre), sauter et attraper la barre bras tendus pour effectuer 3 balancés jambes serrées et tendues (balancé serré ou écart mais les pieds doivent être serrés devant et derrière) et revenir debout sur le sol. 3,00 pt (1,00 pt par balancé) Appui actif des bras sur la barre lors de la saisie, corps en courbe concave avant sur les différentes parties du balancé Allongement complet du corps en fin d élan avant Bassin en rétroversion (balancé AV et ARR) Appui actif des bras sur la barre, corps en courbe avant, avant la réception à la station droite Pieds serrés devant et derrière Exercice 3 - Barre Supérieure Passage contrôlé de courbe concave avant à courbe concave arrière (une fois). Passage dynamique de courbe concave avant à courbe concave arrière (enchaîner deux fois). 0,50 pt Respect de la position courbe concave avant Rétroversion du bassin Appui actif sur la barre Respect de la position courbe concave arrière Ouverture des épaules Ouverture des hanches Tête droite 1,00 pt Respect de la position courbe concave avant Respect de la position courbe concave arrière Tête droite Dynamisme Cf. ci-dessus Cf. ci-dessus Comité Régional de Champagne-Ardenne de Gymnastique 16

Exercice 4 - au SOL Départ à genoux, assise sur les talons et placement du dos marqué jambes écartées en appuis tendus. (Possibilité de terminer à l ATR jambes serrées sans pénalisation. Retour de préférence accroupie dos plat, bras tendus devant). OU OPTION 2 : De la position debout jambes écartées, monter en force en placement du dos jambes écartées puis serrées pour arriver en ATR. 0,70 pt Alignement bras-tronc Tête droite Jambes écartées à l horizontale maximum Le mouvement s arrête au placement du dos marqué jambes écartées, si la gymnaste roule ou tombe après : pas de pénalisation +0,50 pt Alignement des segments Tête droite ATR serré marqué Montée par placement du dos en fermeture, sans poussée des jambes Non Reco. Le mouvement s arrête à l ATR, si la gymnaste roule ou tombe après : pas de pénalisation Exercice 5 - au SOL Roulade arrière bras et jambes tendus, avec ouverture vers l horizontale minimum pour arriver à l appui facial. 0,80 pt Antépulsion dynamique Arrivée jambes tendues pieds loin des mains Appui facial dos rond bassin en rétroversion Ouverture sous l horizontale Les exercices au sol 4 et 5 peuvent être réalisés avant l exercice 1 en barre inférieure ou après l exercice 3 en barre supérieure. Comité Régional de Champagne-Ardenne de Gymnastique 17

Barres Asymétriques Mouvement 3 2 options à 0.50 pt chacune Note D : de 11.00 à 12.00 pts Dessin Texte Valeur Exigences Pénalités Exercice 1 - Barre Inférieure ½ bascule : balancé avant et fermeture jambes tronc pour effectuer une oscillation en suspension d avant en arrière puis d arrière en avant et ouverture jambes tronc pour réaliser un balancé arrière et retour à la station. 1,00 pt Allongement complet du balancé avant Maintien des jambes à la barre Bassin en rétroversion Exercice 2 - Barre Inférieure De la suspension, entrée par traction puis renversement jambes tendues, serrées. OU OPTION 1 : Bascule faciale. 1,00 pt Traction menton au-dessus de la barre Traction sans aide des jambes Jambes serrées Reprise d appui dynamique dos rond Bassin en rétroversion Continuité dans le renversement arrière +0,50 pt Allongement complet du balancé avant Maintien des jambes à la barre Bassin en rétroversion Reprise d appui dynamique dos rond NR Prise d élan à l horizontale. 0,50 pt Jambes serrées Amplitude de la prise d élan (à l horizontale) Dos rond Comité Régional de Champagne-Ardenne de Gymnastique 18

Tour d appui arrière enchaîné avec sortie filée. 2,00 pts (1,00 pt par élément) Maintien de la position du corps tendu lors du tour d appui Bassin en rétroversion Retour à l appui actif Continuité des éléments Ouverture bras (antépulsion) Amplitude dans la sortie Maintien de la position du corps lors de la sortie Exercice 3 - Barre Supérieure De la suspension, prise d'élan (courbe avantarrière fermeture pour effectuer un filé avant à l'oblique basse suivi d'un balancé vers l'arrière). 1,00 pt Respect des courbes (avant-arrière) lors de la prise d'élan Jambes serrées. Amplitude - élévation du corps minimum à 45 Appui actif en arrière 2 balancés jambes tendues et serrées. 2,00 pt (1,00 pt par balancé) Jambes serrées. Respect des courbes à chaque phase Rythme lors de la courbette faciale Amplitude en avant et en arrière Appui actif sur la barre Le 3ème balancé à l horizontale. 1,00 pt Mêmes exigences que ci-dessus, sauf pour amplitude : Bassin proche de l horizontale Recherche d'appui en arrière après le balancé et sortie à la station. 0,50 pt Retour en appui actif sans fermeture bras-tronc Bassin en rétroversion Comité Régional de Champagne-Ardenne de Gymnastique 19

Exercice 4 - au SOL De la position debout jambes écartées, monter en force en placement du dos jambes écartées puis serrées pour arriver en ATR. OU OPTION 2 : Chandelle équerre monter en Stalder jusqu'à l'atr. (Redescendre de préférence avec les 2 jambes serrées pour revenir à la position debout). 1,00 pt Alignement des segments ATR serré marqué Montée par placement du dos en fermeture, sans poussée des jambes Non Reco. Le mouvement s arrête au placement du dos, si la gymnaste roule ou tombe après : pas de pénalisation +0,50 pt Alignement des segments ATR serré marqué Le mouvement s arrête à l ATR, si la gymnaste roule ou tombe après : pas de pénalisation Exercice 5 - au SOL Roulade arrière bras et jambes tendues, avec ouverture à l ATR. Retour libre. 1,00 pt Arrivée à l ATR par ouverture dynamique des bras (antépulsion) Alignement des segments à l ATR Ouverture à l ATR entre 0 et 30 Les exercices au sol 4 et 5 peuvent être réalisés avant l exercice 1 en barre inférieure ou après l exercice 3 en barre supérieure. Non Reco. Comité Régional de Champagne-Ardenne de Gymnastique 20

Réglementation POUTRE Matériel : Hauteur de la poutre : 1,25 m du sol Tremplin simple ou double pour les entrées Mouvement 2 et 3 : pile de tapis à hauteur de la poutre (+/- 5 cm) avec matérialisation des zones de réception. La pile de tapis doit être stable (le tapis supérieur doit être dur). Exigences spécifiques Jury E Fautes Déductions sur Note E Exécution Mouvement supplémentaire pour maintenir l équilibre Appui supplémentaire d une jambe sur le côté de la poutre S accrocher à la poutre pour éviter la chute Pause de concentration (> à 2") -0.10/ -0.30/ -0.50 pt - 0.30 pt - 0.50 pt - 0.10 pt chaque fois Codification des fautes d axe en sortie des mouvements 2 et 3 L aire de réception est matérialisée par une zone de 10 cm de large (dans l axe de la poutre) et deux zones de 15 cm (+/- 1 cm) de part et d autre de celle-ci. Les deux pieds sont dans la zone de 10 cm POUTRE L un ou l autre, ou les deux pieds sont en majeure partie dans la zone de 10 cm Pas de pénalisation L un ou l autre des deux pieds est complètement en dehors de la zone de 10 cm. pt Les deux pieds sont complètement en dehors de la zone de 10 cm. 0,50 pt Comité Régional de Champagne-Ardenne de Gymnastique 21

Poutre Mouvement 1 2 options à 0.50 pt chacune Note D : de 7.00 à 8.00 pts Dessin Texte Valeur Exigences Pénalités Sauter à l appui facial corps et bras tendus et passer une jambe sans arrêt pour arriver au siège. 1,00 pt Ne pas toucher l agrès Pas d arrêt au passage de la jambe Passage sur le ventre marqué et remontée libre. 0,50 pt Position ventre marquée Position de départ un pied devant l autre, jambes tendues et bras à la seconde. Demi-plié, tendre les jambes puis monter sur demi pointes (bras libres, bassin et dos droits, alignement du corps). Demi-plié et (en même temps) poser les talons. A réaliser pied droit ou pied gauche devant. 1,00 pt Respect des demi pliés Alignement des segments Hauteur des ½ pointes dans le relevé ET OPTION 1 : Soubresaut jambes tendues avec les bras montant aux oreilles, pied devant au choix. + 0,50 pt Hauteur dans le saut Alignement des segments Comité Régional de Champagne-Ardenne de Gymnastique 22

Battement avant jambe droite, battement avant jambe gauche, puis Lever jambe droite en 4 ème devant, bras à la seconde et pointer devant puis poser en fente avant, bras aux oreilles (ou inversement). 1,50 pt (0,50 chaque) Jambe à l horizontale Jambe d appui tendue ET OPTION 2: Fente avant-bras aux oreilles, poser les mains sur la poutre en levant la jambe proche de la verticale (alignement bras tronc), un pied reste en contact avec la poutre. Retour en fente. Départ les deux jambes tendues un pied devant l autre au choix, monter sur demipointes et effectuer un détourné. + 0,50 pt Jambe d appui tendue Jambe libre tendue Jambe libre : - 30 à 45 de la verticale - 46 à 90 de la verticale - Jambe sous l horizontale 1,00 pt Hauteur des ½ pointes Alignement des segments pas de Pén. -0.30 Non Reco. Elever la jambe arrière tendue à l arabesque (45 minimum) marquée, jambe d appui tendue (D et G). 1,00 pt (0,50 chaque) Jambe au-dessus de 45 Arabesque marquée Sortie saut extension corps aligné et bras aux oreilles, réception stabilisée à la station debout. 1,00 pt Hauteur dans le saut Alignement des segments Comité Régional de Champagne-Ardenne de Gymnastique 23

Poutre Mouvement 2 2 options à 0.50 pt chacune Note D : de 9.00 à 10.00 pts Dessin Texte Valeur Exigences Pénalités Sauter à l appui facial corps et bras tendus et passer une jambe pour arriver au siège. Puis équerre transversale marquée, jambes et bras tendus. 1,00 pt 1,00 pt Ne pas toucher l agrès Pas d arrêt au passage de la jambe Equerre marquée Jambes à l horizontale minimum Du siège rouler en chandelle groupée marquée, 0,50 pt Elévation du bassin Chandelle marquée Continuité dans le mouvement Passage sur le dos marqué et remontée libre. 0,50 pt Position marquée sur le dos Soubresaut jambes tendues avec les bras montant aux oreilles. 1,00 pt Hauteur dans le saut Alignement des segments OU OPTION 1 : Saut groupé appel deux pieds, genoux audessus des hanches. + 0,50 pt Hauteur dans le saut Respect de la position groupée (Genoux au-dessus des hanches) Comité Régional de Champagne-Ardenne de Gymnastique 24

Lever une jambe en 4 ème devant, bras à la seconde et pointer devant puis poser en fente avant-bras aux oreilles. ATR passagé jambe libre à la verticale, jambe d appui monte à l horizontale. Retour en fente En appui sur 1 pied, jambe libre au retiré maintien 3" pied plat. Puis poser jambe libre devant sur ½ pointes en effectuant un relevé et réaliser un détourné. 1,50 pt Jambe 4 ème à l horizontale Jambes libre tendue Pointer devant Alignement des segments Jambe libre : - non alignée 10 à 45 - sous 45 Retour en fente 1,00 pt Maintien sur jambe d appui tenu : 2" 1" Non maintenu Position de jambe libre au retiré Alignement des segments Hauteur des ½ pointes -0.30 Non Reco. 0,50 ET OPTION 2 : Départ en fente avant, Roue, retour en fente. Lever une jambe tendue (D ou G) en 4 ème devant, puis passer au raccourci genou en ouverture, et développer à l arabesque, jambe libre et jambe d appui tendue. + 0,50 pt Respect de la fente avant Alignement des segments Passage par la verticale Bassin rétroversé, dans l axe de la poutre 1,00 pt Jambe 4 ème à l horizontale Hauteur de l arabesque (mini 45 ) Ouverture du genou Position marquée Départ en fente avant, sortie roue pied-pied (pieds à plat) dans l alignement de la poutre sur pile de tapis (marquages sur tapis). 1,50 pt Respect de la fente avant Alignement des segments Passage par la verticale Bassin rétroversé, dans l axe de la poutre Pieds dans l axe, sur marquage à l arrivée de la roue Cf. Généralités Comité Régional de Champagne-Ardenne de Gymnastique 25

Poutre Mouvement 3 2 options à 0.50 pt chacune Note D : de 11.00 à 12.00 pts Dessin Texte Valeur Exigences Pénalités Sauter à l appui facial corps et bras tendus et passer une jambe pour arriver au siège. Puis équerre transversale tenue 3 secondes, jambes et bras tendus. 0,50 pt 1,00 pt Ne pas toucher l agrès Pas d arrêt au passage de la jambe Equerre tenue 3 secondes Jambes à l horizontale minimum Du siège, se placer en chandelle groupée puis tendue maintenue 3", retour au siège et directement prendre appui sur les mains, élan des jambes en arrière pour revenir accroupi. 1,00 pt + 0,50 pt pour liaison Elévation du bassin Chandelle groupée marquée Chandelle jambes tendues Chandelle maintenue 2" 1" Non maintenu Continuité dans le mouvement (liaison) 0,50 2 soubresauts liés directement. 1,00 pt Hauteur dans les sauts Alignement des segments Pas d arrêt dans la liaison Saut écart antéro-postérieur, impulsion et réception 2 pieds. 1,00 pt Hauteur dans le saut Ecart minimum à 135 A.T.R. jambes serrées. 2,00 pt Angles : - ATR entre 10 et 30 - Entre 31 et 45 - En dessous de 45 pt pt non reco. Comité Régional de Champagne-Ardenne de Gymnastique 26

Fente avant (préparation) D ou G, retiré (pointe au niveau du genou) sur une jambe tendue en montant sur ½ pointe marquée, poser devant puis 0,50 pt Jambe d appui tendue (retiré) Alignement tronc jambe Retiré sur ½ pointe marqué Détourné. 0,50 pt OU OPTION 1 : Demi pivot en dedans. Rotation de 180 (tolérance de 10 ) + 0,50 pt Départ en fente, Rotation de 180 Rotation de 135 à 169 Rotation de 90 à 134 Rotation 89 Jambe libre au retiré Bras en 5 ème Non Reco. Roue retour en fente. 1,00 pt Alignement des segments Passage par la verticale Bras et jambes tendues Retour en fente ET OPTION 2 : Souplesse arrière. Départ debout, pointé devant marqué, renversement arrière à l ATR jambes écartées et retour en fente marquée. + 0,50 pt Position non marquée (pointé devant, fente avant) Alignement au passage à l ATR Amplitude dans l écart de jambes à l ATR Grands battements avant D et G en 4 ème devant, bras à la seconde, puis rassembler les jambes tendues un pied devant l autre au choix. 1,00 pt Amplitude Jambe tendue Jambe d appui tendue Sursaut rondade, mains sur la poutre, arrivée sur pile de tapis dans l alignement de la poutre (marquage sur tapis). 2,00 pts Alignement des segments Passage par la verticale Dynamisme général Impulsion bras Si pas d envol à la rondade Bassin rétroversé, dans l axe de la poutre Pieds dans l axe, sur marquage à l arrivée de la rondade Arrivée pieds serrés (arrivée pieds fortement décalés = Roue) 1,00 Cf. Généralités 1,00 Comité Régional de Champagne-Ardenne de Gymnastique 27

Réglementation SOL Matériel : ½ Praticable dynamique ou non suivant organisation technique. En cas de nécessité (manque de place), la gymnaste a la possibilité d ajouter un ou plusieurs changements de face dans le mouvement. Mouvement SANS Musique Exigences spécifiques Jury D Fautes Déductions sur Note D Le dépassement de la surface réglementaire est pénalisé si une partie quelconque du corps touche le sol en dehors des lignes. Un pas /une main en dehors des limites 2 pas / 2 mains en dehors des limites - 0.10 pt - 0.30 pt SOL Réception des 2 pieds en dehors des limites - 0.50 pt Exigences Spécifiques Jury E Fautes Déductions sur Note E Exécution Pause de concentration (plus de 2 secondes) - chaque fois Comité Régional de Champagne-Ardenne de Gymnastique 28

Sol Mouvement 1 2 options à 0.50 pt chacune Note D : de 7.00 à 8.00 pts Dessin Texte Valeur Exigences Pénalités Position de départ et gestuelle libre. Arabesque. 0,50 pt Hauteur de l arabesque (mini à 45 ) Maintien de l arabesque Roulade avant groupée retour debout sans pose de mains au sol. 1,00 pt Respect de la position dos rond Continuité de la rotation avant Tête rentrée Retour debout sans pose de mains au sol Préparation tour : de la fente avant ouvrir les bras à la seconde puis 5 ème en amenant la jambe arrière au retiré. Maintenir la position 3 secondes (pied plat) puis revenir pieds en 6 ème en descendant les bras en avant. 0,50 pt Jambe d appui tendue Maintien du retiré 3" 2" 1" Non maintenue Non Reco. Saut demi-tour 0,50 pt Alignement des segments Rotation de 180 (tolérance de 10 ) Rotation de 135 à 169 Rotation de 90 à 134 Rotation 89 Amplitude Non Reco. Comité Régional de Champagne-Ardenne de Gymnastique 29

OU OPTION 1 : Sursaut Roue, retour en fente. + 0,50 pt Amplitude dans le sursaut Pose alternative des mains Passage par l ATR latéral, respect de l alignement du corps Roue rythmée avec redressement rapide du buste lors du retour en fente Pas chassé d une jambe, et 1 pas chassé de l autre jambe vers l avant 0,50 pt Respect des ½ pliés Hauteur dans le pas chassé j. 0, 30 Saut droit saut groupé lié directement 1,30 pt (0,50 + 0,50 + Liaison : ) alignement du corps dans la phase aérienne poussée complète des jambes genoux à l horizontale, pointes de pied en extension 1 pas battement jambe droite, battement jambe gauche (ou inversement), bras en seconde pour arriver en fente avant. 0,50 pt ( + + Fente : ) Jambe d appui tendue Jambe libre tendue Hauteur du battement (horizontale min) Dynamisme dans le battement De la fente avant, ATR passagé 1 jambe, et retour en fente. 1,00 pt Alignement des segments vers l ATR Appui actif Comité Régional de Champagne-Ardenne de Gymnastique 30

OU OPTION 2 : De la fente avant, ATR passagé jambes serrées, et retour en fente. + 0,50 pt Alignement des segments à l ATR Jambes serrées Appui actif Resserrer les pieds, puis descendre en chandelle bras aux oreilles, et revenir vers l avant jambes écartées et tendues, pour effectuer un écrasement facial maintenu 2 secondes. 0,20 pt 0,50 pt Chandelle corps gainé Alignement Descendre en écrasement dos plat Ecrasement buste au sol et en ouverture Maintien 2" Gestuelle libre pour arriver en position de Pont bras tendus, jambes tendues et serrées. 0,50 pt Pont épaules au-dessus des mains Jambes serrées Gestuelle libre et position finale. Comité Régional de Champagne-Ardenne de Gymnastique 31

Sol Mouvement 2 2 options à 0.50 pt chacune Note D : de 9.00 à 10.00 pts Dessin Texte Valeur Exigences Pénalités Position de départ et gestuelle libre. Sursaut, Roue pied-pied arrivée sur ½ pointes pt 1,00 pt Sursaut long et rasant Alignement dans le sursaut Arrivée pied pied sur ½ pointes Redressé rapide du buste arrivée pied plat Arrivée en fente pt pt OU OPTION 1 : Sursaut (départ pieds serrés) Rondade. Saut écart antéro postérieur 180 impulsion et réception 2 pieds. +0,50 pt Amplitude dans le sursaut Impulsion bras Arrivée jambes tendues Bras à la verticale basse Courbette dynamique 1,50 pt Poussée complète des jambes Ecart dynamique des jambes à 180 (Ecart minimum à 135 ) Un pas chassé d une jambe (D ou G), saut vertical en retiré au genou (bras libres), Deux grands battements Droit et Gauche (ou inversement). pt pt 0.40 pt Respect des ½ pliés dans la phase de préparation Impulsion complète des jambes maintien du buste droit impulsion complète et dynamique de la jambe d appui Battement : Hauteur minimum à l horizontale Fente avant, ATR jambes serrées puis écartées et retour en fente. 0,70 pt 0.50 pt Alignement des segments Positions marquées (serré puis écarté) Ecart antéro-postérieur (mini 120 ) Comité Régional de Champagne-Ardenne de Gymnastique 32

Demi-pivot en dedans. 0,50pt Départ en fente, Rotation de 180 (tolérance de 10 ) Rotation de 135 à 169 Rotation de 90 à 134 Rotation 89 Jambe libre au retiré Bras en 5 ème Non Reco. Fente ATR Roulade avant pour arriver assise jambes tendues et écartées, bras verticaux Se redresser et passer en écart antéropostérieur maintenu 2 secondes. 1,00 pt 0,50 pt Liaison : 0,50 pt ATR marqué Alignement des segments à l ATR à la descente de la roulade Si retour en fente chute 0,50 pt Amplitude de l écart à 180 Bassin dans l axe Buste droit 0,50 pour liaison manquante Gestuelle libre pour arriver en position de pont tenu 2". 1,00 pt Pont épaules au-dessus des mains Jambes serrées OU OPTION 2 : Gestuelle libre pour arriver en position de pont et passer en souplesse arrière. +0,50 pt Mêmes pénalisations que ci-dessus plus Alignement au passage à l ATR Amplitude dans l écart de jambes à l ATR Continuité du mouvement Gestuelle libre et position finale. Comité Régional de Champagne-Ardenne de Gymnastique 33

Sol Mouvement 3 2 options à 0.50 pt chacune Note D : de 11.00 à 12.00 pts Dessin Texte Valeur Exigences Pénalités D une position de départ libre, Saut Sissonne 1,00 pt Poussée complète des jambes Ecart de jambes dynamique à 180 (Ecart minimum à 90 ) Réception ½ plié en arabesque Liaison roue latérale enchaînée d'une rondade (départ en position latérale) (rebond autorisé). 2,00 pt (Roue : 0,50 pt Rondade : 1,00 pt Liaison : 0,50 pt) Passage par la verticale Continuité du mouvement Impulsion bras à la rondade Arrivée jambes tendues, Corps aligné à la verticale (+/-30 ) Bras à l oblique basse Courbette dynamique OU OPTION 1 : 2 ou 3 pas d élan sursaut Rondade Flip-flap arrière, rebond. +0,50 pt Prise de vitesse sur la série Efficacité des courbettes dorsales et faciales Allongement du flip-flap arrière Alignement du corps en courbe concave arrière lors de la phase d appuis manuels Fixation du bassin rétroversé en fin de courbette arrière à l impulsion et pendant le rebond. Saut 1/1 tour (360 ). 1,00 pt Alignement des segments Rotation de 360 (tolérance de 10 ) Rotation de 315 à 350 Rotation de 270 à 314 Rotation 269 Amplitude Non Reco. Comité Régional de Champagne-Ardenne de Gymnastique 34

Deux grands battements en avant (Droit et Gauche). Pas chassé- saut vertical en passant la jambe en battement à la 4 devant, posé devant et battement en I mains au sol, retour en fente. 0,50 pt 0,50 pt Amplitude des battements Respect du ½ plié (en préparation) Poussée complète de la jambe d impulsion Elévation de la jambe libre à l horizontale devant (phase d envol) Réception ½ plié avec maintien de la jambe libre avant la pose de pied ATR maintenu 2 secondes jambes serrées, puis écartées et retour en fente. 1,00 pt Alignement des segments Appui actif Maintien 2 sec en ATR serré Position marquée en ATR écart 1" Non maintenu De la fente avant, pirouette gymnique de 360 en dedans (jambe libre au retiré). Souplesse arrière Départ debout une jambe levée maintenue 1", renversement arrière à l ATR jambes écartées maintenu 1" et retour à l arabesque maintenue 1" Sursaut ATR repoussé, roulade avant bras tendus. Arriver assise jambes tendues et écartées, bras verticaux. 1,00 pt Jambe d appui tendue Jambe libre au retiré Hauteur de la ½ pointe Rotation de 360 (tolérance de 10 ) Rotation de 315 à 350 Rotation de 270 à 314 Rotation 269 1,50 pt Maintien 1" des positions (jambe levée, ATR jambes écartées, arabesque) Alignement au passage à l ATR marqué Amplitude dans l écart de jambes à l ATR 1,50 pt Amplitude dans le sursaut ATR marqué après l impulsion bras Alignement des segments à l ATR Non Reco. Comité Régional de Champagne-Ardenne de Gymnastique 35

OU OPTION 2 : 2 ou 3 pas d élan sursaut Saut de Mains 2 pieds (rebond autorisé). Passage libre pour redescendre au sol. Passer en écart antéropostérieur maintenu 2 secondes. +0,50 pt Alignement des segments à la pose de mains Arrivée jambes tendues Corps en extension Hauteur de l envol (impulsion bras) 1,00 pt Amplitude de l écart à 180 Bassin dans l axe Buste droit Gestuelle libre et position finale Comité Régional de Champagne-Ardenne de Gymnastique 36