FIRSTBEAT SPORTS EXAMPLE FITNESS TEST REPORTS

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Rapport de test d'aptitude physique Conconi 7.. 4 7 Diagramme du test Déroulement du test de départ km/h Augmentation, km/h m de récupération : et respiratoire (nombre/min) : :3 : :7 : : : : :7 : : :3 : : :4 :6 : : : :4 :6 : : : moyenne Erreur de mesure (3 %) respiratoire 7 4 6 7 Estimation linéaire moyenne en fonction du niveau Diagramme de Conconi Diagramme de Conconi: Information sur le test 4, km/h ( battements/min) Equation de la ligne de régression: = 7, * ChTrav + 74, Coefficient de corrélation:, respiratoire maximale: 46 respirations/min Estimation du VOmax: Estimation du METmax: Charge de travail maximale: maximale: 7, ml/kg/min, MET, km/h battements/min maximum: Classe d'activité recommandée (-): Seuil de Conconi: Rythme cardiaque battements/min, 4. km/h 7 ml/kg (TE 3), Temps Temp Temp, 4,7 3 4, 7, 47 7 6, 6,6 7 6,, 6,6 64 67, 7,6,4 6 6, 3,3 73 4,4 7 4 4, 4,7 4 6, 46, 7 6 4 7 6, 43,6 7 7, 4,4 4,, 3, 4 3 37,, 36, 36 6, 4, Max, 4, Zones d'intensité de l'entraînement Zones d'effet de l'entraînment Intensité (%VOmax) cardiaque (battements /min) Effet de l'entraînement sur le système cardio-respiratoire TE. -. < 3 Slow distance training 3-7 - 6 Fast distance training 7-7 6 - VOmax training 7 - - 6, -,7,7-4, 4, -, Effet permanent de l'entraînement Effet mélioratif de l'entraînement Effet très mélioratif de l'entraînement Entraînement en surrégime. -. 3. - 3. 4. - 4. - 7 7-63 64 - > 7.. ::46

Rapport de test d'aptitude physique Cooper.. cardiaque maximale 7 Protocole du test Distance min 363 m et respiratoire (nombres/min) : : :4 :6 : : : : : : :7 : moyenne,3 : :4 respiratoire Erreur de mesure ( %) :6 : : : Valeur de crête VOmax: 6,7 ml/kg/min, Distance: 363 m La prise maximum d'oxygène (VOmax) reflète la condition du système cardiorespiratoire, et plus généralement le niveau de condition physique. Le VOmax est mis en relation avec le poids de la personne (ml/kg/min) et à la valeur du MET. Le MET correspond à l'augmentation de la consommation d'energie, dûe à une activité physique, par rapport à un état de repos. Information sur le test moyenne maximale %VOmax moyenne de pointe (peak) Respiration battements/min battements/mi 6 n % ml/kg 36 respirations/mi n Indications générales sur l'entraînement Condition physique Excellent Très bon Bon Moyen Passable Faible Très faible Effet de l'entraînement sur le système cardio-respiratoire Zone d'intensité (min). -.. -. 3. - 3. 4. - 4. Effet permanent de l'entraînement Effet mélioratif de l'entraînement Effet très mélioratif de l'entraînement Entraînement en surrégime < - 63 64-4 46 - > 3 Récupération active / entraînement à l'endurance lent Entraînement à l'endurance lent Fast distance training Entraînement à l'endurance rapide / VOmax Entraînement à l'endurance rapide / VOmax - - 7 7-6 6-7 7-7 4 La durée et l'intensité du travail détermine quel type d'effet celui-ci aura sur la condition physique. Le tableau montre des exemples d'exercices que vous pouvez faire afin d'obtenir les effets espérés. Les niveaux et temps pour la fréquence cardiaque sont à titre indicatif; les valeurs exactes peuvent être obtenues en mesurant les effets de l'entraînement directment. 7.. :46:

Rapport de test d'aptitude physique submaximal 3.. 4 7 cardiaque maximale Déroulement du test de départ Augmentation du niveau Vélo W W 4: de récupération : et respiratoire (nombre/min) : : :4 :6 : : : :4 : :3 : :7 : : : moyenne Erreur de mesure ( %) respiratoire 7 7 3 Charge d entraînement (W) 7 3 3 3 33 3 Estimation linéaire moyenne par niveau maximale de la personne Estimation du VOmax: Estimation du METmax: Estimation de la charge de travail maximale:, ml/kg/min, MET 3, W Equation de la ligne de régression: =,4 * ChTrav + 7, Coefficient de corrélation:, peak: ml/kg (TE ) Point final du test: %VOmax (%) Classe d'activité recommandée (-): 7 VOmax:, ml/kg/min La prise maximum d'oxygène (VOmax) représente la condition cardiorespiratoire du système, et plus généralement, la condition physique. Le VOmax est à mettre en rapport avec le poids d'une personne (ml/kg/min) et à la valeur du MET. Le MET représente l'augmentation de la dépense d'énergie dûe à une activité physique, en comparaison avec son niveau au repos. Informations sur le test 4 3 6 4 7 6 Indications générales sur l'entraînement Condition physique Excellent Très bon Bon Moyen Passable Faible Très Faible Effet de l'entraînement sur le système cardio-respiratoire Zone d'intensité. -.. -. 3. - 3. 4. - 4. Charge d entraînement (W) Effet permanent de l'entraînement Effet mélioratif de l'entraînement (bat/min) Effet très mélioratif de l'entraînement Entraînement en surrégime respiratoire (resp/min) 6 33 34 < - - 6 7 - > 6 4 44 Récupération active / entraînement à l'endurance lent Entraînement à l'endurance lent Entraînement à l'endurance rapide Entraînement à l'endurance rapide / VOmax Entraînement VOmax 6 - - - 4 4-67 67 - (min) 4 7 4 La durée et l'intensité du travail détermine quel type d'effet celui-ci aura sur la condition physique. Le tableau montre des exemples d'exercices que vous pouvez faire afin d'obtenir les effets espérés. Les niveaux et temps pour la fréquence cardiaque sont à titre indicatif; les valeurs exactes peuvent être obtenues en mesurant les effets de l'entraînement directment... ::

Rapport de test d'aptitude physique maximale.. 4 7 Protocole du test de départ Augmentation du niveau de récupération : km/h km/h :: et respiratoire (nombre/min) : :6 : :4 : : :6 : :4 : : :6 : : moyenne Erreur de mesure (4 %) respiratoire 4 6 7 moyenne par niveau Estimation du VOmax: Estimation du METmax: La charge de travail maximale: 66, ml/kg/min maximale: battements/min MET respiratoire maximale: 4 respirations/min km/h maximum: 4 ml/kg (TE 3) Classe d'activité recommandée (-): VOmax: 66, ml/kg/min Informations sur le test FR FR 7 3 3 4 3 44 6 6 33 3 3 7 4 7 6 7 7 6 7 37 4 4 47 4 4 3 34 46 6 4 Indications générales sur l'entraînement Effet de l'entraînement sur le système cardio-respiratoire. -.. -. 3. - 3. 4. - 4. Effet permanent de l'entraînement Effet mélioratif de l'entraînement Effet très mélioratif de l'entraînement Entrainement en surrégime FR = respiratoire (respirations/min) < 3-67 6-4 - 4 > = Zone d'intensité Récupération active / entraînement à l'endurance lent Entraînement à l'endurance lent Entraînement à l'endurance rapide Entraînement à l'endurance rapide / VOmax Entraînement VOmax La durée et l'intensité du travail détermine quel type d'effet celui-ci aura sur la condition physique. Le tableau montre des exemples d'exercices que vous pouvez faire afin d'obtenir les effets espérés. Les niveaux et temps pour la fréquence cardiaque sont à titre indicatif; les valeurs exactes peuvent être obtenues en mesurant les effets de l'entraînement directement. - - 7 7-6 6-7 7 - (min) 7 3 7.. ::

Rapport de test d'aptitude physique Beep 6.. 4 7 Protocole du test de départ Augmentation, km/h, km/h min et respiratoire (nombre/min) : :3 : :7 : : : :4 :6 : : moyenne Erreur de mesure ( %) respiratoire 7 4 moyenne en fonction du niveau Temps: ::3 Estimation du VOmax: 3,4 ml/kg/min maximale: battements/min Nombre de niveaux: Estimation du METmax:, MET respiratoire maximale: 47 respirations/min Nombre de segments parcourus au dernier niveau: maximum:, km/h maximum: Classe d'activité recommandée (-): 67 ml/kg (TE 3) 7 Information sur le test VOmax: 3,4 ml/kg/min, 4 47 3, 4 4 7 6, 63 66 7, 7 74, 7, 4 Indications générales sur l'entraînement Effet de l'entraînement sur le système cardio-respiratoire Zone d'intensité cardiaque (min). -.. -. 3. - 3. 4. - 4. Effet de maintien de l'entraînement Effet bénéfique de l'entraînement Effet très bénéfique de l'entraînement Entraînement en surrégime < - - 6 7 - > 6 Récupération active / entraînement à Entraînement l'endurance lent à l'endurance lent Entraînement à l'endurance rapide Entraînement à l'endurance rapide / VOmax Entraînement VOmax - 4 4-6 6-43 43-6 6-4 7 4 La durée et l'intensité du travail détermine quel type d'effet celui-ci aura sur la condition physique. Le tableau montre des exemples d'exercices que vous pouvez faire afin d'obtenir les effets espérés. Les niveaux et temps pour la fréquence cardiaque sont à titre indicatif; les valeurs exactes peuvent être obtenues en mesurant les effets de l'entraînement directement... :4:7

Compte rendu d'après test : Protocole du test Type de test.. - 7.. Cooper min VOmax (ml/kg/min) 6 6, 6, 6, 6, 6,7 6,7. 7. 6 4 6 4 7 76 74 7 7 6 66 64 6 6 4 4 46 : : 3: 4: : 6: 7: : : : :.. 7.. L'amélioration de l'aptitude physique pendant la période de suivi était % Valeurs maximales Date du test (min:sec) max (battements /min) FRmax (nombre/min) maximum VOmax MET maximum (mets) Distance (m).. : 36 6,7 7,6 363 7.. : 37 6 7,7 376.. 4:3:3

Suivi des paramètres du test d'aptitude physique 7 3 : : 3: 4: : 6: 7: : : : :.. 7.. respiratoir (nombre/min) 44 43 4 4 3 3 37 36 3 34 33 3 3 3 7 : : 3: 4: : 6: 7: : : : :.. 7.... 4:3:3 Plus d'informations: www.firstbeattechnologies.com Version 4...4