La santé en entreprise :

avenue du marché gare 34070 Montpellier Repas offert à Montpellier Restaurant La Table de Cana Découverte Partage Convivialité Cuisine ou au 04 99 58 88 90 ou par mail : accueil@mflr.fr sur inscription Gratuit! Fotolia.fr/Création MFLR / F. GARDES La santé en entreprise : Accompagner les mutuel Cuisine Convivialité Partage Découverte Gratuit! Participation gratuite sur inscription Samedi 25 mai 9h à Montpellier Restaurant La Table de Cana avenue du marché gare 34070 Montpellier Repas offert Inscriptions et renseignements sur www.languedocroussillon.mutualite.fr ou au 04 99 58 88 90 ou par mail : accueil@mflr.fr Fotolia.fr/Création MFLR / F. GARDES 25 9h renseignements sur Samedi Inscriptions mai et L expertise Mutualiste à votre service en 2015 www.languedocroussillon.mutualite.fr Participation gratuite LANGUEDOC-ROUSSILLON P. 1

Vous souhaitez des actions clés en main pour vos entreprises? Notre expertise mutualiste vous accompagne! La Mutualité Française représente 240 mutuelles protégeant plus de 1 600 000 personnes. dans l entreprise activité physique Petits déjeuners santé A votre service, nous vous proposons un accompagnement spécifique pour démarcher ou fidéliser les entreprises de la région dans le cadre des contrats collectifs. cuisinez santé Initiation aux gestes d urgence pédiatrique relaxation Equilibrer son assiette Rendez-vous Arrêt du tabac Rendez-vous Alimentation A destination des groupements mutualistes, ce catalogue de services vous permet de proposer à 1 2 vos interlocuteurs : dans l entreprise Une expertise prévention pour accompagner les entreprises Une équipe régionale à votre service sur le sommeil Une expertise pour accompagner les entreprises en matière de prévention et promotion de la santé Ergonomie Troubles musculo-squelettiques et activité physique Formation sauveteur secouriste du travail Informations et devis : 04 99 58 88 90 accueil@mflr.fr mutualistes Hors de l entreprise, c est aussi la possibilité de participer à 220 actions gratuites et ouvertes à tous P. 2 P. 3 > > + Un accompagnement personnalisé sur la communication prévention santé dans l entreprise

activité physique 10 à 15 personnes Spécialiste en activité physique 10 à 15 personnes cuisinez santé 250 1h30 450 1h30 Diététicien(ne) Inciter à la pratique d une activité physique régulière et adaptée. Retrouver le plaisir et l envie de «bouger» en créant des moments conviviaux autour de l activité physique. Améliorer la condition physique et l estime de soi des employés. Sensibilisation aux bienfaits de l activité physique sur la santé et le bien-être. Mise en place d une séance d activité physique adaptée aux besoins et attentes des salariés ainsi qu aux conditions matérielles. Conseils individualisés et mise en place d objectifs sur la pratique d activité physique. Sensibiliser les participants à l équilibre alimentaire. Découvrir de nouveaux goûts et de nouvelles saveurs. Savoir utiliser les produits de saison. Travailler à partir des acquis des participants en valorisant les savoir-faire de chacun et en les mettant au service du groupe. Apprendre à adapter sans contrainte son alimentation à son âge, ses besoins et à son activité. Présentation des liens entre alimentation et santé. Notions sur l équilibre alimentaire. Préparation de plats simples, équilibrés et riches en saveurs. Echanges avec le(a) diététicien(ne). Favorise la cohésion d équipe. Permet de créer une synergie autour d objectifs communs. Favorise le dépassement de soi. Un moment de convivialité entre les participants. Être bien dans son assiette, c est aussi ça la santé! P. 4 P. 5

Initiation aux gestes d urgence pédiatrique 12 personnes Moniteur(trice) en premiers secours 10 personnes relaxation 450 3h 250 1h30 Professionnel de l activité physique Sensibiliser les employés sur l importance des gestes de premiers secours. Apprendre à réagir face aux situations d urgence. Transmettre les connaissances et compétences inhérentes aux gestes d urgences spécifiques aux nourrissons. Apprendre à prévenir les accidents domestiques. Introduction générale sur les gestes de premiers secours. Mises en situation (simulation d accident, usage défibrillateur ). Echanges avec le formateur. Remise à chaque participant d une attestation de réussite. Apprendre aux salariés à mieux gérer leur stress. Offrir aux salariés un moment de détente et de bien être. Optimiser le capital bien-être de l entreprise en invitant les salariés à se détendre et à se ressourcer. Savoir identifier ses émotions et celles des autres. Apprendre à contrôler sa respiration (repos/effort) afin de limiter les effets du stress. Echanges, verbalisations autour du stress entre l intervenant et les participants. Exercices de relaxation et gestion du stress (respiration, relâchement musculaire ). Retour au calme. Formation à la fois théorique et pratique avec répétition de tous les gestes d urgences sur mannequins. Permet aux collaborateurs de travailler en équipe à travers les mises en situation. Un produit dédié aux parents et grands-parents. interactif. Permet de mieux se connaître afin d être en capacité de gérer son stress. P. 6 P. 7

10 à 15 personnes Médecin / Infirmier / Chercheur spécialiste du sommeil Comprendre le fonctionnement du sommeil. Sensibiliser les participants sur les troubles et l hygiène du sommeil. Connaître les conseils et les astuces à mener au quotidien pour mieux dormir. Découvrir les différences entre les difficultés passagères normales et les pathologies liées au sommeil. Renforcer les connaissances des participants au sujet de l impact de l utilisation des produits pharmaceutiques sur la qualité du sommeil. Diminuer la fatigue quotidienne. Présentation générale sur le sommeil. Temps d échanges avec l intervenant autour des questions relatives au sommeil. Conseils et astuces pratiques pour mieux dormir. sur le sommeil Thème abordé de manière ludique et participative. Contribue à améliorer la disponibilité mentale et physique au travail. Petits déjeuners santé 250 1h30 250 10 à 15 personnes Sensibiliser sur l importance du petit déjeuner. Informer sur l équilibre alimentaire et la composition des différents repas journaliers. Créer un moment de convivialité autour de produits sains. Favoriser l échange entre participants et avec l intervenant(e) autour de l alimentation. Mise en place d un petit déjeuner diététique et riche en saveurs. Discussions avec l intervenant(e) autour de l équilibre alimentaire. Ambiance détendue pour commencer la journée du bon pied. Possibilité donnée aux salariés de se rencontrer et d obtenir des conseils nutritionnels pratiques. Petit déjeuner offert aux salariés. P. 8 P. 9 + 9 par salarié au-dessus de 15 personnes 1h Diététicien(ne)

10 à 30 personnes Sensibiliser les participants à l équilibre alimentaire. Conseiller les salariés sur leurs pratiques alimentaires quotidiennes. Informer sur les principes nutrionnels. Passages individuels sur le self pédagogique : le «Petit Resto Santé». Réflexions et échanges sur les pratiques alimentaires. Equilibrer son assiette Diététicien(ne) Un self pédagogique ludique et interactif. Un atelier qui permet une mise en situation réelle des salariés. Conseils personnalisés. Rendez-vous arrêt du tabac 450 1h30 Gratuit Sur fond blanc Médecin tabacologue par téléphone Accompagner et soutenir tout au long du sevrage chaque personne qui souhaite arrêter de fumer. rendez-vous Arrêt du Tabac se déroulent par téléphone avec un médecin tabacologue et sont personnalisés. thèmes abordés sont individualisés : difficultés de sevrage, prise de poids, manque etc A la fin de chaque entretien, un compte rendu et une documentation utile sont envoyés. rendez-vous Arrêt du tabac sont programmés sur une durée de 2 mois. Par la suite, des points réguliers sont organisés sur votre situation. Le médecin tabacologue reste à l écoute dans les cas d envie de reprendre la cigarette. Témoignages Chapitre 4 : le 3935 charté Sur fond quadri J ai déjà essayé d arrêter de fumer J accompagne des patients pour deux fois,mais... j ai repris bêtement. qui le plaisir de la cigarette a J ai donc changé de méthode car quasiment disparu. je ne peux y arriver seule. Je dois Ils ont le sentiment de ne pas pouvoir reconnaître que ces «Rendez-vous échapper au tabac. Je les soutiens Arrêt du tabac» ont été pour moi un dans leur sevrage grâce à un suivi véritable coup de pouce. régulier. Estelle MédecinTabacologue P. 10 P. 11 1h Coaching individuel Ce picto 39 35 accompagne l ensemble des outils de commun Il doit toujours comporter la mention légale Prix d un appel local à QUADRI Utilisation : pour to imprimés en quad M 20% J 20% N 0% RVB Utilisation : exclusi Pantones Utilisation : pour im Noir et blanc Utilisation : pour im sur des imprimante imprimant bien les M 0% J 0% N 100% M 0% J 0% N 20% Témoignages Chapitre 4 Le 3935 charté seul R 251 V 217 B 201 P185 M 100% J 100% N 0% R 226 V 0 B 26 NOIR 20% R V B logo pantones avec (réaliste mais techni

Rendez-vous alimentation Sur fond blanc Diététicienne par téléphone J 20% J 100% N 0% N 0% Accompagner chaque personne qui souhaite modifier RVB ses habitudes alimentaires et équilibrer ses repas. Coaching individuel Chapitre 4 : le 3935 charté Ce picto 39 35 accompagne l ensemble des outils de communication. Il doit toujours comporter la mention légale Prix d un appel local à partir d un poste fixe. Gratuit 1h 1 200 rendez-vous équilibre alimentaire se déroulent par téléphone toujours avec la même diététicienne. P185 NOIR 20% Tous les sujets sur l alimentation sont abordés. A la fin de chaque entretien, un compte rendu et une documentation pratique sont envoyés aux participants. Pour manger équilibré, la diététicienne adapte les menus qu elle propose aux différents M 0% M 0% J 0% J 0% N 100% N 20% modes de vie ainsi qu au budget. rendez-vous équilibre alimentaire sont Sur fond quadri programmés sur une durée de 6 mois. Par la suite, des points réguliers sont proposés. QUADRI Utilisation : pour tous les documents imprimés en quadrichromie. Témoignages Témoignages Chapitre 4 Le 3935 charté seul M 20% Utilisation : exclusivement multimedia (vidéo, web). R 251 V 217 B 201 M 100% R 226 V 0 B 26 C 12% M 100% J 100% N 15% R 186 V 11 B 27 R 217 V 218 B 219 Pantones Utilisation : pour impression en tons directs. logo pantones avec effet dégradé (réaliste mais technique/complexe à imprimer) Noir et blanc, avec effet de dégradé Utilisation : pour impression en une seule couleur sur des imprimantes (type copieur laser) imprimant bien les dégradés. Une expertise Des rendez-vous pour accompagner bien-être clés les en main entreprises en matière de prévention et promotion de la santé Entreprise de moins de 50 salariés Ergonomie Ergonome Analyser les situations de travail dans leur globalité ainsi que l activité réelle de travail. Diagnostic sur les risques professionnels dans l entreprise ou dans des situations de travail spécifiques. Analyser les situations de travail (organisation, poste, environnement de travail...). Réaliser un cahier des charges sur les possibilités d interventions. Démarche participative et transversale. Lors de ces Rendez-vous, la Je suis là pour rappeler que bien diététicienne m a donné des idées de manger est essentiel pour garder 13 menus équilibrés et simples dont toute la forme et la santé. J adapte mes la famille peut profiter. Je me suis conseils en fonction du rythme de vie rapidement sentie mieux dans mon et des goûts de chacun. Manger corps et dans ma tête : j ai même équilibré, c est simple. repris une activité physique! Maude Diététicienne P. 12 P. 13 1 journée

Une expertise pour accompagner les entreprises en matière de prévention et promotion de la santé Une expertise Des rendez-vous pour accompagner bien-être clés les en main entreprises en matière de prévention et promotion de la santé Troubles musculosquelettiques Formation de Sauveteur Secouriste du Travail 1 200 1 journée 1 200 14h Entreprise de moins de 50 salariés Spécialiste des TMS et de l activité physique Groupe de 10 personnes Moniteur de premiers secours Réaliser un diagnostic des risques de troubles musculo-squelettiques. Analyser le niveau d activité physique des salariés. Réaliser un cahier des charges sur les possibilités d interventions. Une analyse globale. Des préconisations concrètes. Former les salariés à être en mesure d intervenir dans toutes les situations d accidents sur le lieu de travail en attendant les secours. Formation des salariés sur les gestes de premiers secours en entreprise à travers des enseignements théoriques et des ateliers pratiques. Un certificat de sauveteur secouriste du travail délivré à chaque participant. Permet aux collaborateurs de travailler en équipe à travers les mises en situation. P. 14 P. 15

Fotolia.fr/Création MFLR / F. GARDES Participation gratuite sur inscription Inscriptions et renseignements languedocroussillon.mutualite.fr francoise.bernard@mflr.fr + Un accompagnement personnalisé sur la mutualistes > communication prévention santé dans l entreprise La Mutualité Française vous accompagne des supports de communication variés en mettant à votre disposition et personnalisés Des outils de communication personnalisables avec le logo de votre mutuelle Logo de votre mutuelle Une présence sur notre site www.languedocroussillon.mutualite.fr et nos réseaux sociaux en partageant vos actus, vos photos... nt Cuisine Convivialité Partage Découverte Fotolia.fr/Création MFLR / F. GARDES Gratuit! à Vauvert : Jeudi 17 avril 14h30 > 16h30 Lundi 24 avril 9h30 > 12h Association RIVES - Le Bosquet - Bât. G2, 146 avenue de la costière Participation gratuite sur inscription nt Repas offert! Inscriptions et renseignements languedocroussillon.mutualite.fr 06 68 09 05 54 francoise.bernard@mflr.fr ou 04 66 73 38 21 ou 04 66 80 97 68 Cuisine Convivialité Partage Découverte Affiche Flyer cuisine Repas offert Bandeau mail Gratuit! Gratuit! Repas offert! 06 68 09 05 54 ou 04 66 73 38 21 à Vauvert : ou 04 66 80 97 68 Jeudi 17 avril 14h30 > 16h30 Lundi 24 avril 9h30 > 12h Association RIVES - Le Bosquet - Bât. G2, 146 avenue de la costière Samedi 2 juin 9h >12h à Montpellier Restaurant La Table de Cana avenue du marché gare à Montpellier Inscriptions et renseignements Courrier Votre actu fait la «une»! auprès de nos 22 000 internautes et de nos 700 abonnés Retrouvez-la aussi sur la newsletter envoyée à nos 3 300 contacts Des supports de communication sur diverses thématiques de santé : Plan National Nutrition Santé Octobre Rose (Dépistage cancer du sein) Journées mondiales (diabète, tabac, audition...) P. 16 P. 17

+ Hors de l entreprise, c est aussi la possibilité de participer mutualistes > à 220 actions gratuites et ouvertes à tous Octobre rose Dépistage du diabète - Marché Saint Jean Saint Pierre à Narbonne. «Quels médicaments pour les enfants?» Crèche Mutualiste Jean Macé à Nîmes. «Résolution 50» : au Palais des sports de Montpellier, les seniors ont bénéficié d une expertise sport et santé. Octobre rose : échanges autour du film «Blue Jasmine» de Woody Allen. Retrouvez la programmation "Café des proches" au centre d accueil de jour Le Cajou de Bompas (PO) : les aidants s y réunissent une fois par mois. sur languedoc roussillon.mutualite.fr Journée activité physique, alimentation et santé Halles des sports de Ganges. Priorité Santé Mutualiste est un service de la Mutualité Française Le site internet www.prioritesantemutualiste.fr pour mieux répondre à toutes les questions de santé. Chats experts Rencontres Santé Le Centre d appels au 3935 Dépistage de l Anévrisme de l Aorte Abdominale Clinique Mutualiste Catalane à Perpignan. Des réponses d experts à vos questions de santé www.prioritesantemutualiste.fr P. 18 P. 19

Des vidéos de nos différentes actions de prévention sont également accessibles sur Dailymotion (MFLR), notre site Internet et nos réseaux sociaux www.languedocroussillon.mutualite.fr facebook.com/mutualitefrancaiselr twitter.com/@mutlr MFLR La Mutualité Française EN Région LANGUEDOC-ROUSSILLON 1 627 813 y PERSONNES PROTéGéES PAR UNE MUTUELLE 8 000 y COLLABORATEURS 220 y actions DE PRéVENTION PAR AN 180 y SERVICES DE SOINS ET D ACCOMPAGNEMENT MUTUALISTES (SSAM) 2 636 350 1 627 813 Population Personnes couvertes par une mutuelle Siège social Résidence Electra - Bât. A, 1er étage - 834 Av. du Mas d Argelliers - 34070 Montpellier Tél. 04 99 58 88 90 P. 20 Crédits photos : Fotolia - Création MFLR / F. GARDES