Les qualités physiques dans la préparation physique Nicolas Babault Bb
Les qualités physiques Objectifs? La préparation physique Objectifs
Les qualités physiques Développement Maintien Apprentissage Prévention Objectifs? pp g La préparation physique Objectifs
Classification par catégories Classification #1 LETZELTER
Classification par catégories Classification #1 LETZELTER
T Classification #2 Classification par facteur mesurable V F GUNDLACH
T Classification #2 Classification par facteur mesurable V F GUNDLACH
Classification #2 Classification par facteur mesurable GUNDLACH
Classification G. Cometti Structure Energie Classification #3
Classification G. Cometti Structure Energie Temps Classification #3
Classification G. Cometti 1 Energie ATP 2 3 Temps Classification #3
Classification G. Cometti Courbe de Howald Temps Classification #3
Amplitude Classification G. Cometti Temps Classification #3
Classification G. Cometti Niveau d'analyse Amplitude Classification #3 Temps
Classification G. Cometti Le niveau d analyse 2 4 3 Coord. intermusculaire Complexe myotendineux Corps entier motricité spécifique Classification #3 1 Protéines musculaires
Classification G. Cometti Ex. : souplesse 2 4 3 Chaines musculaires Relâchement de l'antagoniste Extensibilité tendon muscle Classification #3 1 Titine
Classification G. Cometti Niveau d'analyse Amplitude Classification #3 Temps
Classification G. Cometti En résumé Classification #3 FORCE VITESSE ENDURANCE SOUPLESSE QUALITE QUANTITE
Les principes de la préparation physique? Qualité vs. quantité? Principes
Principes #1 Principes Inversion des pyramides Anaérobie alactique Anaérobie lactique Aérobie
Principes #1 Principes Inversion des pyramides Fibres lentes Fibres rapides Entraînement
Principes #1 Principes Inversion des pyramides
Principes #1 Principes Inversion des pyramides
Principes #1 Principes Inversion des pyramides Série de musculation (Zatsiorski) Éh ff t Échauffement Séance Endurance de force
Principes Qualité en priorité Qualité Principes #2 Quantité
Principes Qualité en priorité Principes #2 Musculation Haltérophilie Vitesse Bondissements Aérobie
Principes Qualité en priorité Charges Bondissements Verticaux Principes #2 Bondissements Horizontaux Sprint
Qualité Principes Vers la qualité 50 m 15 m Principes #3 100 m 30 m Quantité
Qualité Principes Vers la qualité Effort 20 s 20 s Repos INTERMITTENT Effort Repos Effort Repos Principes #3 Effort Repos Effort Quantité
Principes #4 Principes La technique prime Technique??? Dans le spécifique Dans le physique
Principes #5 Principes Le travail spécifique? Avant de faire du physique, faire le bilan du travail effectué dans le domaine technico tactique et les compétitions (dans quel registre?)?
Principes Utilité? Supprimer l'inutile Principes #6
La démarche en préparation physique? Tout connaitre!!! Démarche
Analyse de l'activité Analyse globale (vidéos GPS) Démarche #1
Analyse de l'activité Analyse globale (vidéos GPS) Démarche #1
Analyse de l'activité Analyse globale (vidéos GPS) Démarche #1
Analyse de l'activité Analyse globale (vidéos GPS) Démarche #1
Analyse de l'activité Analyse globale (vidéos GPS) PILIER TALONNEUR ARRIERES 2 ème LIGNE 3 ème LIGNE Démarche #1 Temps (H) Effort modéré Effort intense PILIER / 2 ème LIGNE TALONNEUR / 3 ème LIGNE 26% 31% 9 min 09 9 min 11 10% 64% 57% 12% ARRIERES 16% COURSE RAPIDE 3 min 02 SPRINT 56% LUTTE / COMBAT 28% Adapté de Roberts et al. (2008)
Analyse de l'activité Analyse globale (vidéos GPS) Démarche #1 Cunniffe et al. (2009)
Analyse de l'activité Analyse globale (vidéos GPS) Démarche #1 Orendurff et al. (2010)
Analyse spécifique Analyse de l'activité Démarche #1 Duthie et al. (2006)
Analyse spécifique Analyse de l'activité Démarche #1 Duthie et al. (2006)
Analyse spécifique Analyse de l'activité Démarche #1 Pédalage
Analyse de l'activité Démarche #1 Fuller et al. (2008)
Evaluation Pourquoi? Détection Pé Prévention Amélioration Régulation Individualisation Démarche #2
Evaluation Comment? Qualité physique? Protocole? Quels tests? Quels outils? Démarche #2 Quels indices? Quel protocole de mesure? Quelles interprétations? Quelle reproductibilité?
Détente verticale Force / Puissance Vitesse Qualités d'endurance Evaluation Quoi? Autres : Equilibre, Souplesse, Coordination Démarche #2
Qualités physiques? Evaluation Quand? Efficacité de l'entraînement? Démarche #2 Ponctuellement Régulièrement Individualiser id l'entraînement t? Régulièrement Suivre l'état de forme? Quotidiennement
Planification Démarche #3
Demande physiologique Position joueur Planification Démarche #3 Stratégie/tactique Histoire Individualisation Blessures Qualités physiques
La FORMULE 1 Conclusion comparatif Moteur Carburant
La FORMULE 1 Conclusion comparatif Moteur Carburant
Conclusion comparatif
Conclusion comparatif Inconvénients du travail Musculaire Nombre de sarcomères, manque de sollicitation des éléments du sarcomère : titine, long Nerveux Qualité du recrutement, diminution de la fréquence, synchronisation, diminution du réflexe d étirement desmine
Conclusion comparatif Inconvénients du travail musculaire La récupération énergétique se fait par les mécanismes aérobies Manque de sollicitation aérobie : mitochondries, vascularisation Les pertes sont réversibles