ATELIER ESSENTIEL CONFIANCE EN SOI Isabelle LEMOINE Espace Bien-être 06 48 60 31 74 1 Lotissement St Pierre contact@plusessentiel.com 83520 Roquebrune/A www.plusessentiel.com
Ce document s inscrit dans un cycle de conférences et d ateliers dédiés à l utilisation des huiles essentielles pour votre bien-être. Lors de ces ateliers, nous verrons ensemble comment les huiles essentielles peuvent vous soutenir : Dans la lutte contre les allergies Dans votre confiance en soi Dans votre épanouissement personnel Isabelle Lemoine Plus Essentiel Tous droits de reproduction réservés P a g e 2 8
Avoir confiance en soi passe par un soutien sans faille de son énergie (vitale) et une forme d aisance ou assurance. Avoir confiance en soi c est pouvoir marcher sur son chemin de vie en toute quiétude et en toute sérénité empli de cette énergie. C est parfois savoir se transcender, parfois passer par des moments de transition qui peuvent être vécus comme difficiles moralement et physiquement. Pour ce faire, il nous faut pouvoir nous reposer, nous appuyer sur un socle physique solide afin que nous soyons serein tout au long de ce merveilleux voyage. Ce socle solide est le reflet du circuit énergétique à la fois simple et complexe, qu est le système énergétique des chakras. Les chakras (roues qui tournent en sanskrit) captent l énergie et la redistribuent dans le corps physique. Une énergie harmonieuse est le reflet d un flux énergétique harmonieux. C est pourquoi il peut s avérer nécessaire d être équlibré tant sur le plan physique qu énergétique et spirituel. Fort heureusement il existe des solutions naturelles : les huiles essentielles entre autres. Avant d utiliser les huiles essentielles, veuillez prendre connaissance des précautions d emploi ci-après. Pas d utilisation si vous êtes épileptique, enceinte ou allaitante. Ne jamais mettre d huile essentielle pure dans les muqueuses (oreilles, yeux, vagin, anus, bouche). La voie orale est à limiter et n est jamais le 1 er reflexe. Privilégiez l utilisation sur la peau ou en olfaction. Si vous utilisez la voie orale, respectez le dosage : 1 goutte pure pour 25 kgs de poids corporel. Certaines huiles essentielles sont dermocaustiques c est-à-dire qu elles brûlent la peau. Elles peuvent être toxiques pour le système nerveux, pour le foie ou les reins, d où un usage parcimonieux. Toutes les huiles essentielles (essences) issues des agrumes sont photosensibles. NE SE SUBSTITUE A AUCUN TRAITEMENT MEDICAL Isabelle Lemoine Plus Essentiel Tous droits de reproduction réservés P a g e 3 8
TONIFICATION DU CORPS PHYSIQUE Sarriette des montagnes : Huile essentielle très très tonique, stimulante, à utiliser si vous êtes fatigué nerveusement, physiquement et sexuellement. Elle est également très utile dans la lutte contre les bactéries, les infections et stimule les défenses immunitaires. Huile essentielle dermo-caustique (brûle la peau) et toxique pour le foie si vous en faites un usage répété. Interdite aux femmes enceintes et allaitantes et aux enfants de moins de 15 ans. Ne jamais utiliser pure. Respecter la dose d un volume d huile essentielle pour 9 volumes d huile végétale. Epinette noire : Huile essentielle réputée pour vous soutenir dans les coups de pompe, elle est recommandée le matin en friction sur le bas du dos, pour vous aider à démarrer la journée du bon pied et du bon œil. Elle est à la fois relaxante et tonique. Huile essentielle à action mimétique à la cortisone, ne pas utiliser dans le cadre d un traitement à la cortisone. Isabelle Lemoine Plus Essentiel Tous droits de reproduction réservés P a g e 4 8
REGULATION DE L ESPRIT Angélique archangélique : Une des huiles essentielles majeures pour la relaxation, c est une sédative nerveuse importante. Vous l utiliserez si vous êtes fatigué nerveusement, si vous êtes anxieux ou en période de stress. Pour vous aider à vous harmoniser ou à dormir ou bien encore en proie à une émotivité trop importante. Huile essentielle anti-coagulante donc à ne pas utiliser si vous êtes sous traitement anticoagulants. Santal : Huile essentielle tonique et aphrodisiaque. Elle favorise le calme et est sédative nerveuse. Elle a une action anti-dépressive, équilibrante. Elle peut être utilisée par les enfants à partir de 3 ans. Isabelle Lemoine Plus Essentiel Tous droits de reproduction réservés P a g e 5 8
LE LACHER PRISE ET LA MEDITATION Myrrhe : Huile essentielle spirituelle par excellence, elle a une odeur caractéristique. Elle est une belle cicatrisante de l âme ainsi qu une belle relaxante. Imaginez : votre quotidien est purifié, transcendé. C était un parfum sacré dans l Antiquité. Aucune quand vous respectez les doses physiologiques, à savoir pas plus de 6 gouttes pures par jour pour 1 adulte de plus de 50 kilos. Nard : Cousine de la Valériane, elle est réputée pour nous aider à passer toutes les étapes de notre vie, comme le deuil par exemple. C est une sédative et calmante nerveuse. Elle favorise l harmonie et lutte contre le stress et ses manifestations : hypertension, palpitation. Elle peut être utilisée également pour mieux dormir. Aucune quand vous respectez les doses physiologiques, à savoir pas plus de 6 gouttes pures par jour pour 1 adulte de plus de 50 kilos. Orange douce : Une invitation à un retour à l enfance idéale, douce et sucrée. Une invitation à la spontaneité, à la joie et à la joie enfantine. Elle favorise l endormissement et lutte contre l insomnie. Huile essentielle photosensible. Ne jamais s exposer au soleil dans les 4 à 6 heures après l application. Isabelle Lemoine Plus Essentiel Tous droits de reproduction réservés P a g e 6 8
Laurier noble : EQUILIBRE MASCULIN/FEMININ Une huile essentielle qui trouve sa place pour équilibrer votre côté masculin, en effet, elle véhicule avec elle cette dimension du dépassement de soi, de la victoire. C est l huile essentielle du dépassement. Elle permet de faire ressurgir ou émerger votre masculin. Aucune quand vous respectez les doses physiologiques, à savoir pas plus de 6 gouttes pures par jour pour 1 adulte de plus de 50 kilos Sauge sclarée : Huile essentielle salvatrice, son nom d origine. Elle est bonne à tout faire et favorise le sommeil. Huile essentielle purement féminine, destinée à la femme dans tous ses états : de l adolescence à la ménopause. Elle favorise la joie et le rire. Huile essentielle oestrogène-like. Interdite en cas de mastose, d antécédent ou si cancer hormono-dépendant. Isabelle Lemoine Plus Essentiel Tous droits de reproduction réservés P a g e 7 8
Fatigue physique : En voie cutanée : 7 ml d Huile végétale de Jojoba ou Macadamia MES FORMULES 30 gouttes d Huile essentielle de Pin sylvestre (si 0 hypertension artérielle) 5 gouttes d Huile essentielle de Sarriette des Montagnes 20 gouttes d Huile essentielle d Epinette noire Conseils d utilisation : sur votre thorax, mettre 10 gouttes 5 fois par jours pendant 7 jours. Si vous n avez aucune amélioration sous 48h, consultez votre médecin traitant. Spray Méditatif 90 ml d eau ou d eau florale de Laurier noble 9 ml de Vodka ou Alcool à 90 6 gouttes d Essence d Orange douce 4 gouttes d Huile essentielle de Myrrhe 4 gouttes d Huile essentielle de Nard 4 gouttes d Huile essentielle de Laurier noble 4 gouttes d Huile essentielle de Bois de rose Isabelle Lemoine Plus Essentiel Tous droits de reproduction réservés P a g e 8 8