NATHA YOGA Pratique de relaxation et de gestion des énergies à la source du bien être. POSTURE RESPIRATION VISUALISATION CONCENTRATION MÉDITATION Émilie Alibert Dîplomée de la Fédération Française des Écoles de Yoga
DIFFICILE D ÊTRE EN PLEINE FORME LORSQU IL Y A UN DÉSÉQUILIBRE À chaque pensée, action, déplacement... correspond une énergie. Notre temps est aussi surchargé que notre espace et il n est pas évident de gérer les stress, de comprendre les signes de fatigue, de douleur, de réactivité. Se retrouver intérieurement devient un véritable challenge. Le Natha Yoga offre la possibilité de se détendre, de retrouver de la vitalité. Quelque soit son âge et sa souplesse. La philosophie de cette pratique se fonde sur une vision du monde indépendante, libre de dogmes, de croyances. Le plaisir étant la clé de voute pour rompre avec les processus de culpabilité et de tensions. La palette du Natha Yoga est illimitée et permet de composer des ateliers variés et modulables. De la simple relaxation à un état de pleine conscience, chacun y trouvera ce qu il y cherche.
UNE FORME ANTIQUE DE YOGA CONSACRÉE AU CORPS ET À L ESPRIT Issu de l Inde du Nord, le NATHA YOGA a su traverser les âges, parce qu il repose sur l immuable en chacun de nous : le souffle et l énergie. Cette pratique mélange les postures, les techniques de respiration, de visualisation, de méditation et de gestion des énergies. Une même séance joue sur les plans physique, émotionnel et mental..., régénérant en profondeur. AMÉLIORER ET INSTALLER SANTÉ ET LONGÉVITÉ COMPRENDRE LES JEUX D ÉNERGIES ÉVACUER LES TENSIONS APAISER LE MENTAL ET MAÎTRISER LES PENSÉES
D OÙ JE VIENS Ayant travaillé 12ans dans l événementiel à remplir des cahiers des charges, à répondre à des impératifs budgétaires, logistiques, techniques, humains..., je n étais plus à l écoute de moi même. Pourquoi faire l impasse sur des besoins essentiels? Parallèlement à mon activité en indépendante, j allais à différents cours de yoga, m intéressais aux neurosciences et au management. Beaucoup plus riche et ludique que je ne l imaginais, le NATHA YOGA apporte des solutions efficaces pour s épanouir et rester en pleine forme. Aujourd hui, je partage le fruit de cet enseignement peu connu en France. Dans notre société où l agitation environnante a des conséquences sur le sommeil, les émotions et la concentration, le Natha Yoga répond à des problématiques très actuelles. CE QUE JE VOUS PROPOSE Faire un break, s accorder un moment où le temps n existe plus, ou le mental déconnecte complétement pour enfin laisser l énergie circuler. Quelques séances pour retrouver unité entre le corps, la pensée et l énergie! Comme en musique, il y a des techniques pour harmoniser l ensemble... Prévenir les problèmes de dos Retrouver endurance et souplesse Développer une meilleure motricité Mieux gérer les stess Stimuler les énergies propres à chaque action Observer les mécanismes du mental Se sentir confiant et léger Retrouver la joie de vivre
PRÉSENTATION DES ACTIVITÉS Le NATHA YOGA se pratique au bureau, à l hôtel, à domicile... en solo ou à plusieurs... Il n est pas utile d avoir déjà fait du yoga pour commencer. COURS COLLECTIFS Cette formule permet de se reconnecter au corps et de se ressourcer. Vous retrouverez vitalité en peu de temps : étirements, renforcements musculaires, postures d endurance et dynamiques, respirations et méditations COURS PERSONNALISÉS Conçus sur mesure, ces ateliers proposent un programme évolutif. Les techniques sont aussi diversifiées que dans les cours collectifs mais peuvent être axées sur des points plus spécifiques : coaching, gestion du stress, ancrage et lâcher prise, confiance et légèreté, sommeil, visualisation des objectifs, créativité et joie... CONSEILS ET MANAGEMENT - prise de parole en public : manque de confiance, gestion du souffle... - émotions et prise de décision : fuite, peur de trancher... - de la concurrence interne à la coopération : sentiments et réactivités... - crise et action : du drame à l opportunité STAGES C est l occasion de découvrir d autres supports, d approfondir ses connaissances et surtout se faire du bien dans un cadre apaisant le temps d un après-midi, d une escapade ou d un séjour.
LES BÉNÉFICES Vous n êtes pas obligé d être régulier, les séances ne sont pas enchainées. L énergie change tout le temps, apprendre à lâcher prise pour s amuser. AMÉLIORER LA SANTÉ Retrouver forme, tonus, souplesse, endurance. L ensemble de ces techniques renforce le système immunitaire, assouplit le corps, apaise les tensions. Certaines pratiques agissent plus en interne (stimulation des organes, diminution des allergies, désencombrement des voies respiratoires, étirement des nerfs sciatiques...). APAISER LE MENTAL Au delà des nombreux bénéfices physiques, jouer avec les potentialités du corps calme le mental. Cet apaisement des tensions physiques comme psychiques apporte immobilité et ancrage. Plus stable et serein, les tensions fondent et disparaissent. Le besoin de tout argumenter, de tout comprendre diminue. Confiance et légèreté s installent durablement. GÉRER LES ÉNERGIES Il n y a pas de bonne ou de mauvaise énergie. La peur, la colère, la joie... font partie de notre nature, et peuvent s avérer utile dans certains cas. Vous apprendrez à les situer et à jouer avec pour ne plus les subir. Discerner la situation, l environnement mais aussi la prédisposition mentale apporte une grande paix intérieure. RETROUVER UNITÉ ET SÉRÉNITÉ Lorsque le mental s apaise, on retrouve une certaine maîtrise des pensées. La position d observateur passe par le non jugement. Recentré, vous retrouverez force et unité face aux adhérences du mental et de l égo. Ces techniques sont un véritable entrainement en relation avec le contrôle du flux des pensées et préserve de l agitation du monde extérieur.
Pour en savoir plus... Émilie Alibert 06 69 49 25 06 - alibert.milie@gmail.com nathayogaparis.wordpress.com